#孩子

（優活健康網編輯部／綜合整理）各位家長，不知道大家有沒有想過，如果你也覺得自己的孩子在某方面表現很好，但是老師卻沒有看到他在這方面的才華，你的感受會是什麼呢？想起來多少會有些心酸，家長可能會拍拍孩子、安慰他就算了，但這心酸的感覺，其實也代表孩子心裡「想要向上」的心情，被辛酸襲擊卻是很好的機會，可以幫助獲得一些成就以外的重要能力。把情感和早年發生的事聯繫在一起「語言」對小小孩的重要性，是發展出語言能力後，孩子才能透過語言明白自己情緒反應的意義，也才能把自己內在的情感顯示到腦袋與意識層面中，在語言能力發展之前，孩子的許多情緒反應能力是非理性的，時常會把自己的情感和某些早年發生的事件聯繫在一起，這種聯繫的關係，常常是「無法用言語來形容」。這種把「事件」與「情感」連結的領悟力，得要隨著語言發展增強，才能越來越提升，所以，越小的孩子，領悟自己的情感如何受到事件引發的能力越差，也導致孩子們對一些事件做出情感反應時，沒有邏輯可言。孩子缺乏邏輯　需要大人引導思考這就是為什麼，孩子的描述、孩子的想法，好像總是比較絕對，例如，你不給我糖吃，你就是不愛我──這可不是他們在說氣話，而是孩子的情感上，真是這樣連結的，但這種缺乏邏輯的情感思考，大人在旁邊客觀地看，就知道這種論調是非常容易被「攻破」的，所以孩子才常常需要大人去引導他們思考：情感背後的邏輯究竟在哪兒？情感上的束縛　引發憂鬱的情緒倘若在年幼的時候，這種「情感連結事件的邏輯能力」沒能常常受到挑戰、反思與引導，孩子成年之後，就會常常墜入過去的情感事件中，比如說，我曾經遇過一個20幾歲的年輕女性，她接受了一個專案的聘任，在某間公司工作了3年，這間公司一共5個類似的專案人員，而這位女性是年資最淺的一個。後來，專案聘任的時間快要到了，主管向上爭取到1個正式的員額，並在這5位專案人員中，依年資多寡，留下了最資深的一位員工，這位女性自然期滿離職啦，沒想到，這件事情卻引發了她憂鬱的情緒，雖然她理智上知道自己離職的理由，但情感上她還是覺得自己是因為被主管挑剔、覺得自己表現不好，所以才被請走的。情感邏輯的思考　是種挫折容忍力這和孩子在思考「公平」時，所用的連結方式一樣：仰賴的不是邏輯、思考和判斷，而是情感、直覺與想像，所以他們可能把自己陷入一個很深的情緒當中，卻也很容易被旁人透過邏輯、帶回現實來，這種情感邏輯的思考，就是一種「挫折容忍力」。（本文摘自／教出情緒不暴走的孩子／新手父母出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）「從旁守護」青少年的成長，可說是輔助者最重要的任務。給予青少年適當的忠告與建議確實也很重要。但是，能給孩子忠告或建議的人出乎意料的多，而願意聽從忠告與建議，重新振作成長的孩子則相當了不起，這樣的孩子甚至可說不太需要輔助者吧！成長是一條辛苦的路，需要很長的時間才能走過。對孩子來說，這時候如果有人從旁守護整個過程，他會非常安心。真正的成長　是找出一條「自己的」路身為心理治療師，我曾幫助過許多經歷挫折的人重新站起來。事實上，我認為自己的工作的核心就是「從旁守護」。很多人來找我時，以為我能夠教他從挫折中重新站起的「好方法」，期待我給他某種建議。但是，如同我一直以為反覆強調的，對某個個人來說，真正的成長，是他自己找出或是鋪設一條「自己的」路，這不是可以經由他人輕易教導的。因此，當他在這條痛苦的路上前進的期間，其他人除了從旁守護之外，什麼事情也無法做。話雖如此，各位能夠了解從旁守護是多麼困難與痛苦嗎?給予孩子自由　持續陪伴如果用更詳細的說法來說明從旁守護，就是盡量給予孩子自由，持續陪伴在他的身旁，永遠不失去期待。舉例來說，假設有一個人陷入失戀傷痛的青年，覺得自己生不如死，並且說要出去旅行，尋找自己結束生命的地方，這時我們能夠「給予他自由」嗎?如果他真的自殺，一切都無法挽回。又或者，某位青年因為工作上的一些小事，就與上司吵架辭職，這樣反覆發生幾次之後，當他再次表示想要找工作時，我們能夠「不對他失去期待」嗎?必須學習相信　人類的可能性一般來說，需要輔助的人，都是很難讓人產生期待，或是讓人不想給予自由的人。但正因為如此，不對他失去期待以及給予自由才有意義。為了持續抱著期待，我們必須學習相信人類的可能性。幾乎所有的人，都只靠孩子的外在表現來判斷「那傢伙不行」，或是「期待他也沒用」。但是，人類有潛力，也有可能性。孩子只有對他懷著期待且從旁守護的人建立關係，才能以此為基礎，開發出潛力與可能性。這樣的事情光說不練是不行的，如果沒有親身體驗應該是很難理解。但是，只有對所有人都放棄的孩子持續懷抱期待，並且參與他，陪伴他逐漸成長、改變，才能在日後成為他強而有力的後盾。(本來摘自/轉大人的辛苦/心靈工坊)

 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）根據調查指出近2成8的父母過度的陪伴，無論孩子從事任何事情都陪在身邊，而有6成平均每天與孩子相處時間不超過一小時，此外，超過1成5父母更有假象型陪伴的行為，針對結果，國立空中大學生活科學系唐先梅教授表示，調查結果雖顯示超過7成父母陪伴時間是足夠的，但應留意的是父母陪伴子女的品質，因為父母與子女的互動是影響孩子未來的人格發展、人際關係、價值觀與責任感等的重要因素。高達7成父母　缺合宜陪伴觀念台灣有高達7成父母親缺少合宜的陪伴觀念，其中包括陪伴過度型、陪伴不足型、陪伴假象型，此外，近3成陪伴過度的父母，天天無時無刻陪在孩子身邊，缺乏給予孩子獨立的空間，而陪伴不足型的父母中，平均每周固定陪伴孩子的時間不到三天，其中近3成沒有固定時間，因工作繁忙，將孩子交由長輩和保姆照顧。 過度陪伴　孩子易因挫折感到沮喪過度陪伴的孩子依賴感較重且卻乏自主能力，容易因為挫折感到灰心沮喪，進而可能衍生被霸凌或霸凌的極端行為，人際關係受限，孩子的人格特質如民眾所熟知的哆啦Ａ夢卡通中的人物－大雄，父母應適時放手，給孩子一些獨立空間，讓孩子透過自我學習的機會，培養孩子處理問題與自我管理的能力。 每天固定給孩子　一段不被打擾的陪伴而陪伴不足的孩子則容易缺少安全感，更容易藉由小動作吸引他人注意，或容易使用物質與金錢尋求同儕關係認同，往往無法建立良好的人際關係，孩子的人格特質易呈現流星花園卡通中的人物－道明寺，唐先梅教授建議，忙碌的父母共同討論親職分工，父母可輪流陪伴子女，至少每天固定給予孩子一段不被打擾的陪伴時光，並時常給予孩子正面且具體的肯定，讓孩子不會感到被忽略。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）依據國民健康署104年結合各地方政府衛生局，於社區及幼托園所進行滿4歲及滿5歲學齡前兒童視力篩檢(E字或C字表)服務結果顯示，學齡前兒童視力不良率(包括斜弱視、近視、散光、不等視及其他)約11％，另依據教育部統計資料顯示，104學年度學童視力不良率至國小1年級已升至26.1％，國小6年級達63.9％，國中一年級更高達69％。暑假將近，如果孩子經常宅在家中，加上參加才藝課程或安親班，預期看電視、電腦、電玩、平版手機及才藝課程等，長時間近距離用眼的活動將大幅增加，為避免孩子在漫長暑假過後，罹患近視或讓近視度數惡化，家長應多為孩子規劃暑假的室外活動，減少近距離用眼時間。戶外活動　讓孩子看見美麗新「視」界陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，抑制眼軸伸長，對視力有保護作用，可減緩近視的發生及度數惡化，國民健康署於102年至103年進行研究顯示，兒童1周近距離用眼的才藝課程，或練習時間超過4小時、1周使用電腦電玩平版時間超過4小時，及1週看電視或電視遊樂器時間超過12小時等用眼習慣，都是近視危險因子，而每週至少11小時的室外活動，則是避免近視發生與惡化的有效方法。 

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）為人父母是一件相當困難的事情，從小讀書到出社會工作，都得要考到相關執照來證明自己有能力可以做到；要成為父母，又怎能不做「功課」呢？精神科醫師表示，想要迎接一個身心靈各方面都健全的孩子，需要正面能量來引導，同時父母也能從四個面向來觀察自己，是不是準備好要迎接一個生命來到世界上。●身體面相精神科醫師施佳佐說明，父母身體健康與否，對胎兒有很大的影響，健康的父母才會有健康的小孩，孩子在母體子宮內的體驗，會變成他自己的生命體驗；因此，母體健康與胎兒息息相關，媽媽需要吃得健康補足營養，同時父母兩人都不應該有惡習，如抽菸、吸毒、喝酒。●心理面向人的大腦有六個基本需求，父母要先滿足自身需求，才有能力供給孩子；施佳佐醫師指出，這六個基本需求包括：(1)穩定性：財務以及夫妻關係的穩定。(2)多樣性：能夠提供孩子生活多樣性。(3)重要性：感受自己是重要的(4)愛：接受或付出愛。(5)成長：願意學習與進步。(6)貢獻：對社會、家庭有付出貢獻。●情緒面相施佳佐醫師指出，每一對父母都是自己父母的孩子，若你與父母關係很好，相對這樣的情緒關係也會遺傳給下一代，除了生理上的DNA，你還給了孩子你對自己父母的態度以及關係；因此，想要孩子愛自己，先去試著愛你的父母。與父母的關係就像是一種能量機制，若與母親關係不好，則容易面臨生命上的阻礙；若與父親關係不好，就容易面臨財務上的困難。伴侶之間的角色十分重要，孩子在子宮內會感染母體的情緒，一個不快樂的媽媽容易生出一個難教養的小孩，例如易吵鬧、不好帶、沒有安全感等等，因此維持孕婦的開心是重要的課題。●靈性面相施佳佐醫師表示，以下的說法也許不是每一個人都能接受或體會，但根據長期觀察確實有這麼回事，提醒準爸媽要多注意，「受孕時的心態會影響到孩子，在懷孕過程中，寶寶的狀態是天人合一的，因此他對父母親的感知會相當清晰，若父母有想要墮胎的念頭，即使最後選擇把小孩生下來，這個小孩也會一輩子帶著在子宮內曾有過的創傷，可能會產生較缺乏安全感、隨時會被丟棄，或有較多的敵意。受孕時的心態應要是充滿喜悅、和平以及愛，父母的任何念頭都會影響到孩子。」

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）家長總關心孩子的成長發育，特別是身高，有些家長會聽信偏方，但來路不明的成分，可能會有反效果，導致孩子性早熟，成長發育期提前結束，其實只要掌握以下長高五環的原則，就能快快長高。1）第一環：不喝含糖飲料／應避免喝含糖飲料，不僅容易喝下多餘熱量及各種添加物，如香料、色素…等，還會減少體內生長激素的分泌，兒童若喝一杯500～600c.c.的含糖飲料，體內生長激素就會有2小時無法分泌。2）第二環：睡夠且睡對時間／「一瞑大一寸」這句話不是沒有道理的，生長激素在睡眠時分泌最多，人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多，分泌呈現一種脈動式分泌，每天晚上如果睡足 8 小時則會經過 4~5 次的分泌周期，分泌生長激素的時間較多，當然也就容易長高。 3）第三環：適度運動／運動是刺激長高最積極、最有效的方法，可以促進血液循環及骨細胞對營養物質的吸收，使骨骼強壯、肌肉結實，尤其是讓身體上下跳動的彈跳性運動，如跳繩、跳高…等，可牽伸肌肉和韌帶、促進下肢增長並且讓身體向兩端充分舒展，達到刺激骨骼生長且讓骨質緊密的目的。 4）第四環：補充鈣質／鈣質可以強健骨骼、提高骨密度；而優質蛋白質經人體消化吸收後產生的胺基酸，會促使體內生長激素的分泌，幫助孩子長高，兒童每天至少1-2杯牛奶，其他含鈣質豐富的食物包含：芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜、板豆腐…等。 5）第五環：適度日曬／在曬太陽時，皮膚會透過接觸陽光幫助人體合成維生素D，而維生素D可以幫助體內鈣質吸收，增加人體對鈣質的吸收率。   

1）在你的電腦上加裝網路守門員即使你的小孩只有五歲和七歲，你永遠無法得知他們的朋友來過夜時，會不會在夜深人靜時上網搜尋資訊。你永遠無法得知孩子會不會在學校聽到「死亡」或「性愛」，回家在網路上搜尋。網路守門員可以阻止你的孩子取得他們不該得到的資訊，你只要打個電話給網路公司就能開啟此功能。2）篩選跟孩子一起看的節目這點似乎不用多說，但是許多父母晚上會觀看孩子不該看的新聞或電影。即使你的孩子說：「沒關係，我不會怕。」千萬別相信他們，普遍級的存在是有意義的，你應該好好遵守。有些孩子甚至連看普級電影都會害怕，如果孩子感到害怕，讓孩子離開，告訴你的孩子害怕沒有關係，他可以隨時離開客廳，你們不會多問。3）在孩子面前要謹言慎行不只是和另一半口角時要注意，在孩子面前談到成人層級的議題也要注意。談論財務正是平凡的對話造成孩子擔憂的常見例子，雖然你希望孩子懂得金錢的價值，但你不需和孩子解釋財務的問題。向孩子解釋因為爸爸失業了，所以無法去海灘，並沒有好處，改說你們決定去露營是比較好的方案。孩子在成年後將會不斷擔心金錢，童年不是談錢的好時機。4）讓孩子保持童真我聽到孩子說他們不玩遊戲的次數已經多不勝數。「你不玩遊戲？！」我問他們，看著我擺滿玩具的診間。我是遊戲治療師，知道孩子通常透過遊戲解決問題。我還沒跟他們介紹月亮砂，他們就先說：「我沒什麼興趣。」第二次諮商時，孩子開始興致勃勃地堆城堡，在砂盤上創造他自己的世界。孩子是為遊戲、創造和想像而生。如果孩子寧願在你煮飯時，坐在廚房和你聊天，你應該要鼓勵他去外頭和朋友玩耍。鼓勵孩子跟朋友玩，去朋友家過夜，或是邀朋友來過夜，即使他們交的朋友可能年紀較大或較小。即使第一步很困難，跟其他孩子交友對於孩子的社交發展很重要。父母無法控制孩子在青春期會出現什麼變化，你也無法控制他們在遊戲區聽到什麼，或是他們何時出現青少年的行為。不過，你可以盡其所能保護孩子。控制他們在家時閱聽的內容，注意你在他們面前的言行，在他們問問題前，先思考一下怎麼回答，不讓他們問出成人層次的資訊。 （本文摘自／為什麼我的孩子總是有這麼多煩惱？／平安文化出版）

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）登革熱疫情緊繃，又適逢學校開學，家長們為預防學童被蚊蟲叮咬，防蚊液產品也成了開學必備用品。食藥署提醒民眾，市面上防蚊液產品種類多元，主要含有DEET，並強調，化粧品不具有防止蚊蟲叮咬效能，選購前要認明產品的標示及使用方法，才能購買到符合需求的防蚊液產品。精油防蚊效果未確認　民眾購買應注意標示食藥署表示，目前市面上用於人體皮膚之防蚊液產品，主要分為兩大類，包含「具藥品許可證之防蚊液」及「精油類防蚊產品」。1） 具藥品許可證之防蚊液／主要含有DEET（diethyltoluamide）成分，目前列屬藥品管理，其上市前須經審查其效用、安全及品質，正常使用不致產生毒性，可影響蚊蟲嗅覺，塗布身上後通常藥效可維持數小時，建議需長時間待在戶外或至蚊蟲較多的地方時，應優先選用此類產品。民眾購買時，可檢視其產品包裝是否有衛生福利部核准字號。2） 精油類防蚊產品／常見的精油成分包括香茅精油、檸檬胺精油等，列屬於一般商品，例如民眾於市面上常見販售之草本防蚊精油、防蚊噴霧及防蚊手環等產品，惟其具揮發性作用短暫，需時常補充才能持續發揮作用，但該類產品防蚊效果並未經確認，倘市面上販售該類產品宣稱可預防登革熱者，則違反藥事法，可處新臺幣六十萬元以上二千五百萬元以下罰鍰，其違法物品沒入銷燬之。防蚊非化妝品功效另外，化粧品不具有防止蚊蟲叮咬效能，且前行政院衛生署已於102年3月26日發布修正，明文規範「減少／防止蚊蟲叮咬、防蚊」，非屬化粧品效能之宣稱，民眾購買這類產品，更應該小心留意，看清楚產品標示，依產品說明正確使用。食藥署提醒民眾，使用防蚊液產品前須詳閱產品說明書，並依說明書所列用法用量及注意事項使用，以達預期之作用及安全性。