#銀髮族

（優活健康網新聞部／綜合報導）家裡有長者面對滿桌菜吃不下的困擾嗎？或者常抱怨菜沒味道？或者是吃的量日益減少？擔心老人家營養不夠？銀髮族常因為牙齒不好、食慾差、或食物太硬，能吃的食物有限，常導致營養需求不均衡。對此，亞東醫院特邀孫文蕙營養師主講「孫文蕙營養師」，希望能透過此活動教導民眾，改變質地或烹調方式，選擇均衡的飲食讓家人照顧輕鬆，長者吃的健康又容易，歡迎大家踴躍參加。名稱：銀髮族營養時間：1月29日（四）15：00～16：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過去的藥師都是在醫院、診所或藥局為病友服務，現在時代已經不同了！嘉義市衛生局與嘉義市藥師公會辦理用藥高關懷族群藥事照護居家訪視服務計畫案，今年針對50位民眾定期追蹤用藥情形，每名訪視至少4次，市民有多重用藥情形或罹患有2種以上的慢性疾病，都可接受藥師訪視服務。藥師前往關懷今年70多歲有糖尿病、高血壓和尿酸問題的市民張先生，協助測量血壓並關心用藥情形、健康狀況另協助將藥品依照每餐用量分裝至藥盒，並進行用藥指導與衛教，用藥疑問答覆等服務，期望民眾不用出門即能享有全方位的藥事服務。嘉義市衛生局藥政科長何宛青表示，自95年開始本市衛生局及藥師公會即持續辦理藥師免費到府居家訪視，全方位檢視用藥情形，及協助建立藥歷檔，並給予正確用藥常識衛教及建立正確用藥行為觀念。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台北市大同區健康服務中心，針對四百五十位社區長者與兩百七十二位安養機構長者進行口腔調查，發現8成的安養機構長者缺乏口腔照護，高達4成未天天刷牙，也發現六十五歲長者，平均缺牙十三點五顆。但仍有八旬老奶奶保有二十顆以上自然牙，秘訣就是睡前刷牙，只喝白開水，不吃零食。銀髮護牙大使   分享秘訣為了宣導長者的口腔保健，台北市大同健康服務中心也首創推出「銀髮族愛刷牙PK 賽」，一位80歲的賴奶奶，現在還擁有三十顆自然牙，她說秘訣是每天睡前刷牙，平常不喝飲料都只喝白開水，養成每半年看牙醫洗牙一次，不過之前SARS期間，有三年沒看牙醫，一度發生牙結石差點牙周病，但治療後已無大礙。另一位87歲的李奶奶，仍有24顆自然牙，她分享護牙秘訣是：餐後一定會刷牙，平時不愛吃零食，也不喝飲料；而2位奶奶也都獲選為這次的「銀髮護牙大使」。本身也是牙醫的台北市大同區健康服務中心陳少卿主任說，這場別開生面的老人刷牙比賽將分為「社區長者組」、「安養機構住民組」及「身心障礙機構住民組」3組競賽，透過寓教於樂的方式，提升長者的潔牙技巧及口腔保健，歡迎社區65歲以上的長者、安養機構及身心障礙機構住民踴躍報名參加。 　

（優活健康網新聞部／綜合報導）家裡有長者面對滿桌菜吃不下的困擾嗎？或者常抱怨菜沒味道？或者是吃的量日益減少？擔心老人家營養不夠？銀髮族常因為牙齒不好、食慾差、或食物太硬，能吃的食物有限，常導致營養需求不均衡。為照顧銀髮族的飲食營養，亞東醫院特邀欒家菁營養師主講「銀髮族營養」，教導大家如何利用衛生署公告建議量，改變質地或烹調方式，選擇均衡的飲食讓家人照顧輕鬆，長者吃的健康又容易，歡迎大家踴躍參加。名稱：銀髮族營養時間：3月27日（四）15：00～16：00地點：亞東醫院一樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－1001

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）黃斑部病變已成為老年人失明首要原因。據臺北市立聯合醫院對2,745位銀髮族視力篩檢，顯示為異常者有236位，占總人數9％。其中，49位回診民眾中，有32位確診為黃斑部病變，也就是2/3回診民眾出現黃斑部病變。北市聯醫仁愛院區眼科主治醫師曾國亮說，台灣已步入人口老化社會，高齡族群為黃斑部病變主要潛在患者，然而民眾對黃斑部病變認識不足，因此，希望透過老人疫苗施打同時，增加對高齡族群視覺篩檢，落實預防醫學，協助高齡族群及早發現與治療，以降低失明風險。黃斑部病變篩檢站　助你及早發現臺北市立聯合醫院於老人流感疫苗施打期間，增設「黃斑部病變篩檢站」，針對60歲以上已施打完流感疫苗民眾，由衛教人員對民眾進行檢測，篩檢有異常者，主動將患者轉診到眼科進一步檢查。曾國亮醫師也表示，黃斑部病變篩檢站是第一次搭配兩項不同類型的預防醫學活動，民眾的接受度有待評估。加強事前的宣導及更順暢的篩檢流程、便捷的回診檢查、專業的服務等，以提高篩檢回診率，則是後續要努力目標。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）由於醫療的發達，使得人類壽命延長，但隨著年紀增長，許多生理機能卻逐漸衰退。又加上多數高齡者多有高血壓、高血脂等慢性病，因此，在飲食方面就變得格外小心。然而，長輩們的飲食狀況，是我們關心也是注意的事情，往往想要為他們的飲食多把關，卻也容易忽略他們所需，因此，聖馬爾定醫院特地舉辦「銀髮族養生飲食」講座，教導民眾如何吃得安心又健康。名稱：銀髮族養生飲食講座時間：2月24日(一) 上午9：00~10：00地點：嘉義精忠新村活動中心（精忠一村1－6號）洽詢：財團法人天主教聖馬爾定醫院社區健康組　05-2756000#3307、3309

（優活健康網新聞部／綜合報導）寵物對飼主而言是最親密的家人及伴侶，然而牠們隨著年齡增長，身體器官也會逐漸老化，此時，如何照護犬貓銀髮族，讓寵物們年老後能活得健康是飼主最關注的課題之一。犬貓最常見的老年性疾病：癌症、心臟病、腎臟病、關節炎臺灣大學生農學院附設動物醫院小動物內科李雅珍醫師表示，犬貓邁入七歲後即可算是進入中老年期，其為了適應老化的改變，飲食、運動或是日常習慣都會有所調整，呼籲飼主於生活中應建立觀察、紀錄習慣，以利提供獸醫師作為診療之參考依據，給予適當處置並給予正確生活調適指導。李醫師指出，犬貓銀髮族常出現的疾病徵兆包含運動不耐、易喘、咳嗽、排尿困難或次數增加、跛行、嘔吐、異常口水增多、視力或聽力障礙、身上出現腫塊、食慾或體重的突然改變等，若出現上述異常現象千萬不可輕忽，因為極有可能是犬貓銀髮族最常見的心臟病、腎臟病、關節炎、內分泌或代謝性疾病、腫瘤、眼及耳器官退化的疾病前兆。定期健康檢查、接種疫苗　掌握寵物健康臺灣大學生農學院附設動物醫院小動物內科醫師羅佩盈醫師也強調，唯有助於早期發現並及時控制犬貓老年性疾病，飼主最好能每半年進行一次例行性檢查，如血液及尿液檢驗、胸腔或腹腔X光檢查等；同時成年犬貓最好也應定期接種綜合疫苗，以及人畜共通的狂犬病疫苗,及早預防傳染性疾病的發生;眾多可供選用的如犬十合一、八合一、七合一疫苗、萊姆病疫苗，貓三合一、五合一疫苗等，選擇上應將動物的個別身體狀況、生活環境差異列入考慮，與家庭獸醫師討論最適合個體的預防注射免疫計劃。此外，羅醫師也進一步說明，即便無法停止愛犬或愛貓的老化進程，但每個主人仍可以努力讓最親密的伴侶動物活得健康又有品質。舉例來說，犬貓銀髮族的心、腎、消化功能或牙齒咀嚼會逐漸退化，因此，飲食上應考量老年犬貓的營養需求而給予符合身體狀況的飲食及餵食習慣；運動方面建議適度即可，無須進行過於激烈的折返跑，尤其針對有心臟病的犬貓銀髮族，盡量不要勉強其運動；環境上注意舒適感，如食物、飲水擺放位置取用方便等。飼主衛教講座開辦　歡迎踴躍參加為提供民眾更多犬貓銀髮族資訊，國立臺灣大學生農學院附設動物醫院、臺北市動物保護處、台北市獸醫師公會特舉辦「臺大、碩騰飼主衛教系列講座」，2月22日及4月26日周六上午10：00～12：00於國立臺灣大學生農學院附設動物醫院地下1樓國際會議廳舉辦，提供需要相關資訊的民眾前往參加。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年農曆春節到來時，各地的親友紛紛回家團圓，讓家裡的長者往往喜不自勝，此時欲享受一趟快樂不負擔的年節旅遊，就得要在旅遊前瞭解相關注意事項與禁忌，才能真正玩得盡興又自在。銀髮族年節旅遊　4要點多注意奇美醫學中心老年醫學科謝宛婷醫師表示，一個健康愉快的年節旅遊行程，是所有銀髮族與其家人都應該去注意安排與享受的，這樣才能讓銀髮族年節的旅遊，達到樂齡健康不NG。因此，以下提供相關注意事項與建議：1）注意身體保暖／這時節的天氣早晚溫差大，如欲前往拜訪親友時務必注意衣物的保暖性，如有過敏或慢性肺部疾病的長者更應注意口鼻處的保暖。倘若要使用電毯、電暖器或暖爐等家電用品，則必須注意家中空氣的流通度，而電暖器有時並非極高溫才會燙傷，長時間使用亦可能產生低溫燙傷。2）保持適當運動／出外旅遊時，適度的散步健走都是極為鼓勵的，但如有關節退化或骨質疏鬆的老年人更應避免過度的肢體使用與慎防跌倒；有心血管疾病的長者如有呼吸急促或胸悶胸痛等情形，即應馬上坐下休息。3）選擇合宜活動內容／暖呼呼的溫泉可抵禦冷風襲擊，但是需選擇與自己體溫相近的水溫，並避免在過度飽食或飢餓的狀態下洗澡，以免讓血管擴張、心臟負荷增加。而有皮膚乾燥問題的長者，更不宜使用過熱的水洗浴、且須注意保溼，以防乾癢的情形加劇。4）搭乘交通工具重點／長途搭乘交通工具保持固定姿勢，容易造成下肢血液循環不良，引起靜脈栓塞，如搭乘時間超過半小時或一小時，建議起身略微行走。如糖尿病病人要搭乘飛機等長時間交通工具，飛越有時差的國度則須先請教醫師關於藥物使用時間與劑量調整、以及時差可能影響睡眠的問題。