（優活健康網新聞部／綜合報導）家裡有長者面對滿桌菜吃不下的困擾嗎？或者常抱怨菜沒味道？或者是吃的量日益減少？擔心老人家營養不夠？銀髮族常因為牙齒不好、食慾差、或食物太硬，能吃的食物有限，常導致營養需求不均衡。為照顧銀髮族的飲食營養，亞東醫院特邀欒家菁營養師主講「銀髮族營養」，教導大家如何利用衛生署公告建議量，改變質地或烹調方式，選擇均衡的飲食讓家人照顧輕鬆，長者吃的健康又容易，歡迎大家踴躍參加。名稱：銀髮族營養時間：3月27日（四）15：00～16：00地點：亞東醫院一樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－1001
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）黃斑部病變已成為老年人失明首要原因。據臺北市立聯合醫院對2,745位銀髮族視力篩檢，顯示為異常者有236位，占總人數9％。其中，49位回診民眾中，有32位確診為黃斑部病變，也就是2/3回診民眾出現黃斑部病變。北市聯醫仁愛院區眼科主治醫師曾國亮說，台灣已步入人口老化社會，高齡族群為黃斑部病變主要潛在患者，然而民眾對黃斑部病變認識不足，因此，希望透過老人疫苗施打同時，增加對高齡族群視覺篩檢，落實預防醫學，協助高齡族群及早發現與治療，以降低失明風險。黃斑部病變篩檢站 助你及早發現臺北市立聯合醫院於老人流感疫苗施打期間，增設「黃斑部病變篩檢站」，針對60歲以上已施打完流感疫苗民眾，由衛教人員對民眾進行檢測，篩檢有異常者，主動將患者轉診到眼科進一步檢查。曾國亮醫師也表示，黃斑部病變篩檢站是第一次搭配兩項不同類型的預防醫學活動，民眾的接受度有待評估。加強事前的宣導及更順暢的篩檢流程、便捷的回診檢查、專業的服務等，以提高篩檢回診率，則是後續要努力目標。
（優活健康網新聞部／綜合報導）由於醫療的發達，使得人類壽命延長，但隨著年紀增長，許多生理機能卻逐漸衰退。又加上多數高齡者多有高血壓、高血脂等慢性病，因此，在飲食方面就變得格外小心。然而，長輩們的飲食狀況，是我們關心也是注意的事情，往往想要為他們的飲食多把關，卻也容易忽略他們所需，因此，聖馬爾定醫院特地舉辦「銀髮族養生飲食」講座，教導民眾如何吃得安心又健康。名稱：銀髮族養生飲食講座時間：2月24日(一) 上午9：00~10：00地點：嘉義精忠新村活動中心（精忠一村1－6號）洽詢：財團法人天主教聖馬爾定醫院社區健康組 05-2756000#3307、3309
（優活健康網新聞部／綜合報導）寵物對飼主而言是最親密的家人及伴侶，然而牠們隨著年齡增長，身體器官也會逐漸老化，此時，如何照護犬貓銀髮族，讓寵物們年老後能活得健康是飼主最關注的課題之一。犬貓最常見的老年性疾病：癌症、心臟病、腎臟病、關節炎臺灣大學生農學院附設動物醫院小動物內科李雅珍醫師表示，犬貓邁入七歲後即可算是進入中老年期，其為了適應老化的改變，飲食、運動或是日常習慣都會有所調整，呼籲飼主於生活中應建立觀察、紀錄習慣，以利提供獸醫師作為診療之參考依據，給予適當處置並給予正確生活調適指導。李醫師指出，犬貓銀髮族常出現的疾病徵兆包含運動不耐、易喘、咳嗽、排尿困難或次數增加、跛行、嘔吐、異常口水增多、視力或聽力障礙、身上出現腫塊、食慾或體重的突然改變等，若出現上述異常現象千萬不可輕忽，因為極有可能是犬貓銀髮族最常見的心臟病、腎臟病、關節炎、內分泌或代謝性疾病、腫瘤、眼及耳器官退化的疾病前兆。定期健康檢查、接種疫苗 掌握寵物健康臺灣大學生農學院附設動物醫院小動物內科醫師羅佩盈醫師也強調，唯有助於早期發現並及時控制犬貓老年性疾病，飼主最好能每半年進行一次例行性檢查，如血液及尿液檢驗、胸腔或腹腔X光檢查等；同時成年犬貓最好也應定期接種綜合疫苗，以及人畜共通的狂犬病疫苗,及早預防傳染性疾病的發生;眾多可供選用的如犬十合一、八合一、七合一疫苗、萊姆病疫苗，貓三合一、五合一疫苗等，選擇上應將動物的個別身體狀況、生活環境差異列入考慮，與家庭獸醫師討論最適合個體的預防注射免疫計劃。此外，羅醫師也進一步說明，即便無法停止愛犬或愛貓的老化進程，但每個主人仍可以努力讓最親密的伴侶動物活得健康又有品質。舉例來說，犬貓銀髮族的心、腎、消化功能或牙齒咀嚼會逐漸退化，因此，飲食上應考量老年犬貓的營養需求而給予符合身體狀況的飲食及餵食習慣；運動方面建議適度即可，無須進行過於激烈的折返跑，尤其針對有心臟病的犬貓銀髮族，盡量不要勉強其運動；環境上注意舒適感，如食物、飲水擺放位置取用方便等。飼主衛教講座開辦 歡迎踴躍參加為提供民眾更多犬貓銀髮族資訊，國立臺灣大學生農學院附設動物醫院、臺北市動物保護處、台北市獸醫師公會特舉辦「臺大、碩騰飼主衛教系列講座」，2月22日及4月26日周六上午10：00～12：00於國立臺灣大學生農學院附設動物醫院地下1樓國際會議廳舉辦，提供需要相關資訊的民眾前往參加。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年農曆春節到來時，各地的親友紛紛回家團圓，讓家裡的長者往往喜不自勝，此時欲享受一趟快樂不負擔的年節旅遊，就得要在旅遊前瞭解相關注意事項與禁忌，才能真正玩得盡興又自在。銀髮族年節旅遊 4要點多注意奇美醫學中心老年醫學科謝宛婷醫師表示，一個健康愉快的年節旅遊行程，是所有銀髮族與其家人都應該去注意安排與享受的，這樣才能讓銀髮族年節的旅遊，達到樂齡健康不NG。因此，以下提供相關注意事項與建議：1）注意身體保暖／這時節的天氣早晚溫差大，如欲前往拜訪親友時務必注意衣物的保暖性，如有過敏或慢性肺部疾病的長者更應注意口鼻處的保暖。倘若要使用電毯、電暖器或暖爐等家電用品，則必須注意家中空氣的流通度，而電暖器有時並非極高溫才會燙傷，長時間使用亦可能產生低溫燙傷。2）保持適當運動／出外旅遊時，適度的散步健走都是極為鼓勵的，但如有關節退化或骨質疏鬆的老年人更應避免過度的肢體使用與慎防跌倒；有心血管疾病的長者如有呼吸急促或胸悶胸痛等情形，即應馬上坐下休息。3）選擇合宜活動內容／暖呼呼的溫泉可抵禦冷風襲擊，但是需選擇與自己體溫相近的水溫，並避免在過度飽食或飢餓的狀態下洗澡，以免讓血管擴張、心臟負荷增加。而有皮膚乾燥問題的長者，更不宜使用過熱的水洗浴、且須注意保溼，以防乾癢的情形加劇。4）搭乘交通工具重點／長途搭乘交通工具保持固定姿勢，容易造成下肢血液循環不良，引起靜脈栓塞，如搭乘時間超過半小時或一小時，建議起身略微行走。如糖尿病病人要搭乘飛機等長時間交通工具，飛越有時差的國度則須先請教醫師關於藥物使用時間與劑量調整、以及時差可能影響睡眠的問題。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）肺炎十分常見，但因為普遍大家反而容易忽略它帶來的衝擊、它的致死率其實不低！根據衛生福利部101年公布的十大死因中發現，肺炎高居第4名，僅次於惡性腫瘤、心臟及腦血管疾病，實在不容小覷。為此，台北榮民總醫院高齡醫學中心高齡醫學科彭莉甯醫師，將對肺炎做更詳細的介紹：1）好發季節與族群／肺炎高峰期主要是冬季，且多發生在高齡者身上，50歲以上感染肺炎的人數佔總肺炎人數的96％，且由門診中發現，在冬季老年人感染肺炎的人數，是夏季的2倍。2）致死率不低／肺炎為國人十大死因第4名，全台平均約1小時（56分25秒）就有1人死於肺炎；肺炎鏈球菌是造成肺炎的主因之一，台灣因肺炎鏈球菌感染肺炎的比例約25％，其中60歲以上高齡者，罹患肺炎鏈球菌肺炎的致死率為20％，平均每5人就有1個死亡。3）高危險群／年長者罹患肺炎的機率，是其他年齡層的2～3倍；曾感染肺炎者，比未有相關病史者高出5倍風險；吸菸者較一般民眾高出4.1倍罹患肺炎鏈球菌的危險；接觸二手菸者，比常人多出2.5倍感染肺炎鏈球菌的機會。4）慢性病提高風險／糖尿病罹患侵入性肺炎鏈球菌的危險是常人3倍；慢性心臟病和肺部疾病者罹患侵入性鏈球菌的風險是一般民眾6倍。為此，醫師提醒高齡和慢性疾病者等高危險群，都應注射疫苗來預防肺炎鏈球菌引起的疾病，預防勝於治療、避免憾事發生。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）再過5年，台灣就要正式邁入「高齡」社會，隨著老年人口的不斷增加，銀髮照顧的需求也同時需要社會正視，但目前針對銀髮族的安養照顧與生活所需似乎仍不夠全面。為此，台灣銀髮產業聯盟（TECIA）李宗勇主席表示，一個人、一個單位的力量是不夠的，唯有各方群策群力，藉由結合產、學的專業知識，加上整合平台、提供服務創新的能量，才能全方位、彈性地滿足他們的需求。面對台灣高齡社會的老人照顧議題，政府雖自97年起，就以稅收預算開辦十年長照計畫，但成效卻始終有限。如長照十年計劃推動迄今，照顧人口僅占老人總人口數的8.5％，明顯無法滿足民眾所需。因看見多年來台灣高齡需求發展和政府政策間的落差，為改善此情形與回應高齡社會的多元需求，特別集結六家標竿企業和學術界，組成台灣銀髮產業聯盟，希望透過不同領域的力量結盟，能因應未來高齡化的社會。老吾老以及人之老！銀髮的需求需被看見必翔實業蔣清明表示，高齡社會是未來最重要的環節，但以目前的情況根本無法滿足銀髮族群，因此成立聯盟是希望拋磚引玉，讓更多人重視這個議題。中化生醫科技李宗勇也表示，公司長期銷售藥品，來往醫院常看見老人受到病痛的折磨，因此銀髮族若能在身體退化前，及早獲得良好的照顧，可以降低醫療負擔和不必要的病痛，因此聯盟的成立是希望讓老年人獲得更全面的照顧。紫金堂吳金德最後補充表示，老吾老以及人之老，銀髮社會是必然的趨勢，因此希望能發揮本身企業的力量，並透過聯盟集結各領域的專業，共同關懷銀髮族群。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）老人牙口不好，恐因不好咀嚼而營養不良，讓老化和慢性病提早發生？振興醫院營養治療科殷秀妙表示，隨著年齡增加、身體逐漸老化，在體脂肪增加、血壓升高、骨量減少的情況下，健康開始走下坡，若是再因咀嚼不良導致營養不均衡，就更容易加速老化和慢性疾病上身。殷秀妙營養師說，銀髮族常因牙齒脫落、假牙裝置不當等問題造成不好咀嚼，或是因消化能力減弱、味蕾萎縮導致食慾不振。長期飲食不均衡、營養失調，老人容易體力不佳、產生不明酸痛、嗜睡和失眠。利用物理性磨碎食物 增加食物攝取老年期最常缺乏的營養素是維生素D、維生素B群（葉酸、B6、B12）、鈣、鐵、鎂和鋅，這些營養素通常存在六大類食物當中。因此若是老人咀嚼不良、牙齒鬆動，可多利用果汁機攪打食物，連同渣滓一起食用，增加食物的攝取。此外，營養師也建議，可將白米飯改為糙米飯、五穀雜糧飯，增加營養，且盡量避免油炸、油煎的食物，可用堅果類取代部份油脂的攝取，如杏仁豆、核桃、黑白芝麻、 花生、腰果、瓜子等，若牙口不便，也能將其磨成粉食用，讓老人家吃得更加健康與營養。
