#健康

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多人知道身體不能缺鐵、缺鈣，但是你知道嗎？鋅對身體來說也是相當重要的，缺乏鋅會造成的影響有胎兒發育停滯、生長遲緩、智力衰退等，而體內的鋅過量了也容易發燒、頭痛，因此，鋅的適量攝取也是維持健康的重要因素，美國食品藥物管理局（U.S. FDA）認可鋅為安全物質，目前並無提及致癌性，民眾可從食物中攝取，當然也要小心食用過量，造成身體不當反應。基隆市衛生局許明倫局長建議鋅攝取量男性以每日不超過15毫克，女性每日不超過12毫克為原則。鋅是人體的必需營養素，體內有300種以上的?含鋅，俗稱鋅?，鋅可在人體骨頭、肌肉、肝臟、腎臟及前列腺中被找到。金屬形態存在的鋅比較少見，鋅大都以二價氧化物形態存在，如硫化鋅、碳酸鋅、氧化鋅等。鋅的主要來源為植物及動物組織，最好的食物來源為紅肉、海鮮、全麥、葡萄乾及全穀類，牛奶、水果及蔬菜中含量則較少。鋅對人體健康的影響？鋅與銅及鐵在體內腸胃道被吸收時會互相競爭，過量的鋅會降低鈣、鎂的攝取；相反的，飲食中過量的鈣也會降低鋅的吸收。鋅缺乏會造成的影響有胎兒發育停滯、生長遲緩、智力衰退、神經傳導受損、生殖力降低、皮膚炎、脫髮、腹瀉、食慾降低、失去味覺及嗅覺、貧血、免疫力降低、傷口癒合不易。鋅過量時會有不舒服、發燒、頭痛、嘔吐、嘴巴及喉嚨乾躁。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣老齡化人口越來越多，也一步步邁入超高齡社會，依據基隆市100年12月底人口資料統計顯示，基隆市中山區總人口數為50297人，其中65歲以上老人為6065人，高齡化人口佔總人口12.1％，而經建會推估5年後我國老年人口比例將超過14％，再8年後65歲以上老年人口比例超過20％，達到超高齡社會，即每5人中就有1位老人。為因應高齡化社會的來臨，基隆市中山區衛生所為達到讓高齡者可以健康老化並落實在地老化，以豐富社區老人健康生活，達到活躍及健康老化之目的，將於今年7月27日辦理「101年健康動起來，阿公阿嬤健康活力show競賽活動」，希望能提供一個專屬老人展現健康活力與生命價值的舞台，激發社會參與動機及活動參與，實踐「在地老化」與「活躍老化」的理念。「101年健康動起來，阿公阿嬤健康活力show競賽活動」重點希望鼓勵長者走出家門參與有益身心健康促進活動。包括健康活力秀、健康操、幽默心得分享、講古（當地方言）、土風舞、元極舞、排舞、歌唱、話劇等。基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任為了鼓勵長者走出社區參與健康促進活動，凡參加者贈送宣導品乙份，而優勝者將代表基隆市中山區參加衛生局舉辦之複賽，勝出者再由衛生局推薦參加全國比賽。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）一名科技公司主管陳先生，長年來都只做一般健檢，在他心臟病發搶救回來後，他的體會到健康檢查最怕「做一半」，雖然基本檢查都做了，卻漏了最重要的，不僅未檢查腦血管，連心臟問題也沒有注意，雖然做了靜態心電圖，但不夠深入、詳盡，阮綜合醫院家庭醫學科及預防醫學中心郭振吏主任表示，「一般人做健檢，重要器官都沒檢查到，」更可怕是健檢結果正常，以為沒風險。  高階健檢，不僅可以縮短檢查的時間、大幅提高影像品質，更可以準確提供各部位健康評估，早期偵測腫瘤、中風、心臟病等疾病，並發出警訊。相對於一般健檢，越來越多疾病必須經由高階檢檢才能早期發現、早期治療，這些高階健檢包括64切電腦斷層（CT）、磁振造影（MRI）及正子掃描（PET）。磁振造影是一種利用醫學影像透視人體器官病變的檢查。主要是將人體置於強大的磁場中，經過無線電波脈衝，讓人體發出無線電波，再透過電腦影像的處理，把人體內器官、組織結構及病灶做一立體斷層切片影像。可做全身血管攝影以及腫瘤篩檢，能早期發現病灶。正子斷層掃描則是偵測放射性物質釋放出來的正子，注射進入人體，通常會附著於葡萄糖，組成人體的影像，由於許多癌細胞吸收的葡萄糖是正常細胞的3至8倍，因此腫瘤在早期就會被偵測出來。電腦斷層攝影則是用細小的Ｘ光射線 360 度環繞受檢者一圈做檢查，再由電腦分析資料，組合成一層層橫切面影像，疊起來可組合成三度空間的立體影像。  阮綜合醫院引進最先進的64切導航式電腦斷層掃描儀，已普遍運用在高階健檢中。和一般Ｘ光線，放射性同位素及電腦斷層攝影不同的是，它藉由超微細的電腦斷層切片，利用數位化的影像處理並輔以3D立體重建的技術，來產生立體的解剖構造影像供醫師分析判讀，適用於心臟血管、大腸直腸疾病及肺臟腫瘤的篩檢，並可解除一般民眾對於侵入性的檢查，如心導管、大腸鏡等的畏懼。　阮綜合醫院針對各種高風險疾病的族群、設計出各式的健檢方案，近年來已累積豐富的臨床經驗，不僅幫助許多民眾早期發現病灶，並且協助安排後續的醫療處置，可以成為民眾健康檢查的優先選擇。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每年全球有500萬人死於吸菸相關疾病，平均每六秒就有一人因菸害死亡，在台灣，每年有超過1萬8000人死於吸菸相關疾病，相當於每20分鐘就有一位國人因菸害而失去寶貴生命！ 此外台灣也已淪為亞洲最胖的國家，2個就有1個胖，國人飲食習慣改變，易罹患四高（高血壓、高血糖、高血脂、高腰圍）一低（好膽固醇太低）的代謝症候群，標準腰圍值為男性90公分、女性80公分，太胖容易罹患大腸癌、乳癌，肥胖與菸害，可謂民眾健康的殺手。因此竹東衛生所關心民眾的健康，特別邀請大家一起來健走減重及戒菸，一起養成健康生活習慣，邁向健康，且當天衛生局還備有豐富的小禮物，提供民眾有獎徵答，歡迎民眾踴躍參加。  活動時間：101年7月15日 午09：00～11：00 活動地點：五指山觀音禪寺 活動洽詢：彭護理長（03）5943566

（優活健康網新聞部／綜合報導）一個人的身體狀況，總會在你身體上的各種器官上體現出來，如此，就能通過從你身上各種器官的特徵，了解身體健康情況。舌頭是我們身體很重要的器官，吃美食就都全靠它。但是舌頭的形狀跟健康有關，真的可以從舌頭看疾病嗎？家醫科王建宇醫師說，舌頭確實可以反映部分身體疾病，例如罹患慢性萎縮性舌炎的患者不僅舌頭光溜溜，部分患者可能胃部也同時罹患有萎縮性胃炎。聽說從舌頭胖或瘦，都可以看出健康問題，中醫師羅明宇也表示，肥大是因為體內水份排除困難，身體腫脹，舌頭即出現腫脹。而舌體瘦小，主要為營養不良，舌肌及舌上皮萎縮所致。常見於一些慢性消耗性疾病，多伴有全身消瘦。王建宇醫師也說：現代醫學認為舌之腫脹，主要是舌之結締組織增生，組織水腫或血管，淋巴回流障礙等因子有關。身體是否出現問題，真可從舌頭外觀窺知嗎？例如，牛肉舌表現為舌頭腫脹、疼痛，舌面絳紅如生牛肉，對熱、鹹、酸的食物特別敏感，經常出現舌部潰瘍、牙周炎、唇炎，這是煙酸缺乏的典型症狀。長期缺乏可致記憶力減退、老年癡呆。以及，羅明宇醫師也說，當看到舌苔剝脫如地圖狀，剝脫片大小不等，邊緣隆起，剝脫面為紅色，與舌質有別，多屬於脾胃陰虛，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，預示你的抵抗力正在下降，有地圖舌者大多是與脾胃消化功能疾病有關係，所以治療地圖舌，要在治療、調理脾胃消化功能時，結合治療地圖舌。而且，舌頭的背面也暗藏玄機，王醫師說，舌頭背面的血管如果曲張、顏色很紅、很暗，可能與罹患心血管疾病風險相關。而舌下靜脈曲張是血瘀的表現。除了可觀察心血管風險，也有中醫師發現舌頭背面的靜脈曲張也可能與經痛，以及子宮內膜異位相關。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=161

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一個人的身體狀況，總會在你身體上的各種器官上體現出來，如此，就能通過從你身上各種器官的特徵，了解身體健康情況。舌頭是我們身體很重要的器官，吃美食就都全靠它。但是舌頭的形狀跟健康有關，真的可以從舌頭看疾病嗎？家醫科王建宇醫師說，舌頭確實可以反映部分身體疾病，例如罹患慢性萎縮性舌炎的患者不僅舌頭光溜溜，部分患者可能胃部也同時罹患有萎縮性胃炎。聽說從舌頭胖或瘦，都可以看出健康問題，中醫師羅明宇也表示，肥大是因為體內水份排除困難，身體腫脹，舌頭即出現腫脹。而舌體瘦小，主要為營養不良，舌肌及舌上皮萎縮所致。常見於一些慢性消耗性疾病，多伴有全身消瘦。王建宇醫師也說：現代醫學認為舌之腫脹，主要是舌之結締組織增生，組織水腫或血管，淋巴回流障礙等因子有關。身體是否出現問題，真可從舌頭外觀窺知嗎？例如，牛肉舌表現為舌頭腫脹、疼痛，舌面絳紅如生牛肉，對熱、鹹、酸的食物特別敏感，經常出現舌部潰瘍、牙周炎、唇炎，這是煙酸缺乏的典型症狀。長期缺乏可致記憶力減退、老年癡呆。以及，羅明宇醫師也說，當看到舌苔剝脫如地圖狀，剝脫片大小不等，邊緣隆起，剝脫面為紅色，與舌質有別，多屬於脾胃陰虛，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，預示你的抵抗力正在下降，有地圖舌者大多是與脾胃消化功能疾病有關係，所以治療地圖舌，要在治療、調理脾胃消化功能時，結合治療地圖舌。而且，舌頭的背面也暗藏玄機，王醫師說，舌頭背面的血管如果曲張、顏色很紅、很暗，可能與罹患心血管疾病風險相關。而舌下靜脈曲張是血瘀的表現。除了可觀察心血管風險，也有中醫師發現舌頭背面的靜脈曲張也可能與經痛，以及子宮內膜異位相關。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）5日上午，臺中市政府衛生局在豐原區陽明大樓舉辦「清新健康、龍耀無菸」宣誓大會，由衛生局長黃美娜及11個區域的代表共同宣誓，並將反菸標示貼在清新菸恐龍上，營造拒?二手菸害的決心，更為國小學童舉辦「拒菸公仔」創作大賽，除了提醒、教育民眾遠離菸害的威脅，並輔導菸品販買業者，照顧全民健康。 根據統計，目前中市吸菸者共計約35萬人，其中男性吸菸比例為30.4％，女性吸菸比例為4.2％，預估男性吸菸者約為31萬人，女性吸菸者約為4萬人，大多數人吸菸原因為抒解工作壓力、工作場所環境、社交應酬等。因此台中市政府從小扎根，為國小學童舉辦「拒菸公仔」創作大賽，高年級組第一名樹義國小楊宗翰同學作品「菸害炸彈」，其理念就是：「很多人都自以為吸菸是很帥的行為，每天都菸不離手，卻不知道自己把菸害炸彈帶在身邊，害人又害己！」  從7月7日起至9月8日長達兩個月的週休二日，在本市草悟道、大里兒童藝術館、一中商圈等11個重要景點及購物商場，進行包含恐龍歷險記闖關、無菸恐龍著色比賽等多項精彩活動，讓親子在假日參與寓教於樂的宣導活動。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：這次宣導活動內容非常豐富生動，透過巡迴無菸環境宣導方式，加強民眾正確的拒菸觀念，提供相關菸害防制資訊，同時也提醒業者禁止供應菸品予未滿18歲者，違者最高處罰鍰5萬元，共同維護青少年健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）臺中市政府衛生局6日上午在市政府303室舉行「防癌保健康 月月有好康」抽獎活動，提倡防癌篩檢，由副市長蔡炳坤、衛生局長黃美娜及16家協辦單位共同啟動「防癌篩檢 獎落誰家」，臺中市政府衛生局局長黃美娜表示，即日起到10月31日止，民眾只要參加癌篩檢查，不只能為自己健康把關，還有機會抽中約一錢的黃金元寶。去年四癌篩檢統計資料顯示，篩檢陽性個案就發現到2萬49人，確診癌症數為1018人；今年1到6月約有18萬人進行四項癌症篩檢，其中還發現到413名確診癌症個案。現年55歲的黃麗月表示：51歲時因為參加醫院的乳癌篩檢活動，才意外發現自己罹患乳癌第2期，當時真的結果真的是讓她難以接受，好在在家人支持陪伴下進行手術及化療，才能把握黃金的治療期，現在除了加入防癌志工行列，更藉自己的親身經驗分享，鼓勵民眾參加各項篩檢活動。臺中市去年約有32萬人次進行子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸癌等四項癌症篩檢，為了灌輸更多民眾定期做癌篩檢查觀念，凡是即日起符合癌篩條件的民眾，從1/1到10/31日前到各醫療院所做篩檢，癌篩系統就會自動在每月抽出3名黃金得主，每接受1項癌症篩檢就可參加1次抽獎，最多累計4項，希望民眾把握篩檢抽大獎機會，也為自己健康把關。