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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）口腔癌是不容忽視的癌症，即使醫療持續進步，在台灣地區口腔癌的發生率及死亡率仍舊居高不下，成為台灣男性罹患的主要癌症之一。 因此要遠離口腔癌威脅，除了及早戒除檳榔，在口腔保健的部分，平常可以照鏡子打開嘴巴，並用燈光照著口腔的各部位，循序自我檢查。注意徵兆把握篩檢　遠離口腔危機仔細觀察臉部及頸部外觀是否左右對稱、有無突出物或塊狀物；張開嘴巴測試開口的難易度；試著吞口水並用手觸碰喉結處，檢查是否活動自如；翻開上下嘴唇及臉頰，檢查及按摩口腔黏膜、牙齦，注意有無腫塊、變色、粗糙、凹凸不平或超過兩週未癒合的潰瘍；再來伸出舌頭並左右擺動，檢查舌頭的上下左右與口腔底部是否有突起物。南投縣衛生局也提醒，若有發現以下情形需提高警覺，而除了平時口腔自我檢測外，也別忘了2年1次的免費口腔黏膜篩檢︰ 1）口腔黏膜顏色或外表形狀改變／變白、紅、黑、褐，且無法抹去。 2）潰瘍／超過兩週以上未癒合之口腔黏膜潰瘍。 3）腫塊／口內或頸部任何部位不明原因之腫塊。 4）舌的運動與知覺／舌頭的活動性受限制，導致咀嚼、吞嚥、說話困難或舌頭半側知覺喪失麻木。 5）顎骨與牙齒／顎骨局部腫大，導致臉部左右不對襯。 6）口腔黏膜之知覺與開口度／口腔黏膜乾澀灼熱有刺痛感，開口有受限制，張嘴時口腔黏膜拉緊。

（撰文／Megan Chen）（採訪諮詢／拐拐（許珈穎））（圖片提供／拐拐（許珈穎）、博而美）談到「拐拐」，應該會有不少男男女女頓時張大眼睛、露出愛慕又羨慕的眼神說：「拐拐真的超正，身材超好的。」其實這位網拍女神拐拐的美麗是有訣竅的，小編這次就帶你來一睹拐拐保養的秘密。有著玲瓏有緻的魔鬼身材、迷人親切的天使臉孔，擔任網拍模特兒時期，拐拐就已經累積一定的知名度，今年首次登上知名男性雜誌百大性感女星票選，就突破重圍獲得第5名的佳績！也迅速竄升2014上半年度網路人氣搜尋排行。拐拐笑談自己進入網拍界的趣事，表示若不是當初的攝影大哥，自己應該不會踏入網拍這個領域，如今擁有這麼多的粉絲，自己一路走來真的很感恩也格外珍惜。（擁有天使臉孔、魔鬼身材的拐拐，躍升新一代女神行列／圖片：博而美）每天快走1小時　養出翹翹的小圓臀「世上沒有醜女人，只有懶女人！」進入模特兒圈，最重要的就是維持最佳的身材狀態。拐拐說，不要看現在的自己好像很瘦，在高中時期，自己可是曾經重達60公斤的小胖妹呢！後來身邊的朋友實在看不下去，在朋友逼迫下，開始每天1小時的快走，連續3個月後，成功甩掉8公斤，那時候才知道運動對勻稱身材有多重要。現在就算工作再忙碌，仍會抽空維持每週２～３次快走的習慣，也笑稱自己的翹臀可能也是這樣走出來的吧。（拐拐的好身材一直是粉絲追求的目標／圖片：博而美）臉的肌膚看起來水潤緊實最重要！關於臉部的保養，拐拐可是一點也不馬虎。「以前覺得女生就是要皮膚白才漂亮，所以一直在美白下工夫；現在則認為，只要肌膚看起來水潤緊實，不管是不是白皙的皮膚，看起來都會很漂亮。所以在臉部的保養特別注重保濕及抗老，一有空也會敷上保濕面膜，讓自己的肌膚看起來吹彈可破。」拐拐一邊自信地說著，一邊就從包包掏出面膜，不禁令小編感嘆：當女神真的不容易呀！「暴牙妹！暴牙妹！」　整牙後開始有男同學追求時下年輕女孩為了讓自己看起來更完美，許多女性都會到醫美診所微整，不知道拐拐有沒有這樣的經驗？拐拐大笑說：「自己微整的經驗可能就是整牙吧！」她指出，因為自己的牙齒很大顆，再加上不太整齊，以前讀書時期就常被同學笑是暴牙妹，後來下定決心矯正牙齒，一共拔掉8顆牙，高中拆下牙套後，才漸漸有男同學開始追求。拐拐也建議和她一樣飽受牙齒困擾的女生，與其在臉上動刀讓自己的臉看起來更小，不如去矯正牙齒，拆掉牙套後臉型真的會改變，等牙齒整齊後，氣質也會更好喔。（拐拐分享「微笑線」的秘密！／圖片：博而美）維持女神級小V顏　跟著拐拐這樣做！平時除了固定運動和飲食控制，拐拐還會如何維持臉部或身體曲線呢？拐拐表示，前陣子在朋友介紹下，去體驗緊塑V顏（Reaction）療程，大概才一星期，有明顯感覺到自己的臉變尖、變V，肌膚也變得更緊緻，就連攝影師及同行友人都懷疑是不是偷偷動了刀呢！（拐拐平時樂於和粉絲互動並分享保養方式／圖片：拐拐粉絲團）「其實模特兒的行業常常一天就要拍10個小時以上，當疲憊感一來的時候，臉很容易垮台，臉頰看起來就有兩團肉往下垂一樣，很沒有精神。」後來，拐拐經由醫師推薦做了緊塑V顏（Reaction），前後大約做了3次，兩頰的線條都跑出來了！也因為Reaction是針對脂肪問題改善，還有緊實的作用，所以自己也開始嘗試做身體其他部位的保養，沒想到就連跟著自己很久的橘皮組織也消失了，讓拐拐直呼覺得不可思議！「本來以為Reaction使用在臉上會很痛，但過程中並沒有不舒服的疼痛感，反而還覺得滿享受的。」拐拐大笑說著，再加上Reaction的能量可以進入肌膚深層，破壞深層的脂肪細胞，同時能讓肌膚生成膠原蛋白，難怪才短短幾天，拐拐明顯感到自己的臉、腰贅肉及橘皮組織都有很大的改善。多管齊下　擁有V顏、S腰不是夢「我覺得保養身體一定不能僅靠單一方式，要多管齊下效果才會快。」拐拐說明，除了定期的Reaction保養課程外，其實療程後的維持才是最重要的。拐拐表示，自己除了每天快走１小時，一定也會搭配飲食調養，堅持不吃消夜、不喝飲料，三餐正常，才能有效維持自己的身材。（拍照時可愛又性感，拐拐從不吝嗇和粉絲分享自己的好身材／圖片：粉絲團、博而美）想踏入模特兒界的女生們　要張大眼睛「別被騙」採訪最後，拐拐也對於時下許多女生們想踏入網拍界提出建議，她表示，自己算是幸運沒有走冤枉路，但聽過同行友人就有被騙的經驗，因此提醒要進入這行的小女生，切記一定要找合法的經紀公司及正派的攝影師。拐拐也分享一招，當經記公司或攝影師邀請談合約或是拍照時，一定要跟對方說：「當天我會帶家人及朋友一起。」若對方不願意，就可能有鬼喔！想知道更多關於拐拐的保養秘密，上網搜尋「小V顏」http://goo.gl/4w2kZwFacebook粉絲團-拐拐：https://www.facebook.com/waitforyou77?fref=ts

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）反黑箱服貿學運第7天，傷病況人數仍不斷增加！臺北市政府衛生局傍晚統計，反服貿集會行動目前最新傷病況，自3月18日至3月24日下午5時止，已由稍早的137人，增加至163人送醫，目前仍有7人住院中。衛生局指出，收治病患醫院前3分別為臺大醫院96人、中興院區25人、臺北馬偕14人。另，3月23日反服貿集會多名民眾於21時進入行政院，而後警察與民眾發生激烈衝突，流血受傷人數暴增，截至23日晚間7時至3／24下午5時止，達123人送醫。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為把握搶救黃金時間，提升患者存活率，全民都該接受心肺復甦術的訓練，防範於未然，以避免遺憾發生，也可保護周遭所有人。為增加民眾對於心肺復甦術的了解，臺北市立聯合醫院辦心肺復甦術的課程，教導民眾們如何在危急時刻自行搶救，避免憾事發生，歡迎大家踴躍參加。名稱：心肺復甦術課程時間：3月14日（五）13：00～17：00地點：臺北市立聯合醫院中興院區　6樓第三會議室洽詢：2552-3234轉3161、3257

（優活健康網新聞部／綜合報導）不論男女，在正常的老化過程中，骨質量會開始慢慢減少，然而骨質減少的速度，受很多因素影響而加快或變慢，當正常的速度若加快了，骨質快速流失，病變就會出現，也就是我們俗稱的「骨質疏鬆症」。骨質疏鬆症大多是無聲無息，沒有明顯的症狀，一個不注意很容易引起骨折，為增加民眾對它的了解，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀鄭鴻強醫師來為大家主講從中西醫看骨質疏鬆，歡迎大家踴躍參加。名稱：從中西醫看骨質疏鬆時間：3月12（三）19：00～20：00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院　1F大廳洽詢：（02）2791－9696轉1008社工室　劉大任

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆春節即將到來，家家戶戶都會辦年貨，而年貨到底該如何挑選、烹煮，才合乎安全衛生？對此，衛生福利部食品藥物管理署提供，選購年節乾貨4撇步，讓你安心辦年貨、過好年。● 確認效期及包裝外觀是否破損／購買密封完整包裝的乾貨食品時，應先確認包裝外觀是否破損，並注意產品上要有明確標示內容物名稱、有效日期、廠商名稱、地址、電話、原產地、及營養標示等資訊。此外，更需仔細確認產品是否在有效期限內，並注意有效日期要以不褪色油墨打印，不能以標籤黏貼方式標示，且留意有效日期是否有塗改痕跡，以免買到瑕疵品。● 掌握先「看」後「聞」原則／買散裝食品時，應把握先看、後聞的順序，且不選外觀過於鮮豔或白皙的食材，並確認業者標示的品名及原產地。此外，不選具有刺鼻、酸臭、腐敗味或芳香氣味強烈的食品，以免買到化學加工或漂白過的食材。● 忌大量囤積食物／應適量採購年貨，切勿大量囤積食物，並注意儲藏條件，如食材要冷凍或冷藏，以免保存不當、造成食品變質或腐壞。● 注意販售場所衛生／留意販售場所的環境衛生、盛裝容器是否乾淨及販售者個人衛生情形，以免買入不潔食物。最後，食藥署提醒，除了謹慎挑選年貨食材外，烹調食物時更要遵守5項原則，如需洗手、東西要新鮮、生熟食要分開料理、食物要徹底加熱、和注意食品保存的溫度等，如此一來，就能避免食品交叉污染，並達到滅菌及降低微生物滋長的效果，過年就能吃得安心又健康。

 （優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）第一次聽到電子菸這項產品時，很多民眾會想說這應該是可以幫助戒菸的產品吧！應該比抽菸好吧！衛生局表示，實際上目前沒有研究指出電子菸是可以幫助戒菸的安全商品，而且電子菸中多含有尼古丁、丙二醇及多種重金屬。在沒有製造標準的規範下，製造品質良莠不齊，在國外也曾有電子菸在口中爆炸及在充電時爆炸等案例發生，目前電子菸對人體的危害是無法預知的。 電子菸究竟是什麼衛生局說明，電子菸是一種透過汽化形式供應尼古丁的產品，因此使用電子菸跟菸品一樣是會成癮的。且由於電子菸中尼古丁含量是未知數，導致尼古丁中毒的潛在危險也相對提高，呼籲民眾為了自身的安全與健康，切勿因好奇而嘗試使用電子菸或利用電子菸來戒菸。而目前在台灣電子菸是非法產品，電子菸製造、銷售及宣稱療效將依違反藥事法處罰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每個人都有屬於自己的生命故事，回想故事當中，誰是影響你至深的重要人物？因著他或她對你的付出、愛與關懷，深深影響個人為人處世的原則與態度；個人的一言一行、一舉一動、一思一想。所以，安寧照顧基金會特規劃「為愛，走一里路」活動，每召募一人參與「為愛，走一里路」活動，即募集專款新台幣1000元。預期募款目標總金額新台幣30萬元整。所募集之捐款，作為末期貧困病家之「弱勢關懷補助計劃」與「喘息服務」專用。行走中回顧生命故事，感恩曾經影響自己的重要人。帶著一份象徵物。並於感恩卡上簡要分享，主台活動」（鞋子劇團表演舞台劇、樂團樂曲表演、感恩故事分享、摸彩活動、兌換參加獎）。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：為愛，走一里路時間：101年12 月 8 日（六）下午 2：00地點：大安森林公園（台北捷運南勢角蘆洲輔大線東門站5號出口）露天音樂台洽詢：02-28081130基金會 謝佳雯 小姐（[email protected]）線上報名