#男性

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣高工時，工作壓力大，長期久坐辦公室，若男性到了中年，大多都須一肩挑起家庭重擔，壓力更是排山倒海而來，也因此造就我國中年男性，罹患心肌梗塞的風險，在近五年來，暴增了三成之多。女性心肌梗塞風險下降　男性卻暴增根據近5年（民國98年至102年）健保住院資料分析發現，國人急性心肌梗塞標準化發生率呈現持平（從每十萬人58.7降至57.0）。進一步依性別和年齡層分析發現，在性別部分，女性雖有下降，但男性卻有上升趨勢，且男性心肌梗塞的發生率是女性的2倍以上。在年齡部分，70歲以上男性的急性心肌梗塞發生率有逐年下降趨勢，但40～49歲的發生率卻從民國98年每十萬人76.4上升至102年的99.2，增加了3成以上，而心肌梗塞，是心臟疾病致死的主因之一。心臟病主要危險因子為高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖、不運動等。依據「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查」結果，罹患高血壓、高血糖、高血脂的民眾，五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍。體重過重（BMI大於24）的民眾5年內罹患心臟病的機率是BMI小於24的民眾的1.4倍；腰圍超標（男性大於90公分，女性大於80公分）的民眾5年內罹患心臟病的機率是腰圍正常民眾的1.5倍。提醒民眾，若要預防心血管疾病及可怕的心肌梗塞，唯有維持良好的體重以及良好的生活習慣，才能避免心血管疾病及三高的纏身。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）前列腺癌是全球男性第二大癌症殺手，而根據英國的一項研究指出多多攝取番茄，因為當中的茄紅素，可幫助降低罹患前列腺癌的機率。茄紅素具抗氧化劑　可防癌英國布里斯托爾大學的研究人員考察了近２萬名英國男性的飲食和生活習慣，發現年齡在50至59歲之間，其中約1800人患有前列腺癌。研究結果發現，一周攝取番茄超過10次，除了新鮮的番茄還包括番茄汁或番茄罐頭，每次不低於80克，可降低前列腺癌風險約18％。而若每天攝取的蔬菜水果不少於5種，每種不低於80克，也可使前列腺癌風險降低約24％。專家認為，這可能是因為番茄中含大量的抗氧化劑「茄紅素」，可對抗人體中的毒素，使細胞免於受損。不過除了番茄，還應該攝取多種蔬果，並且多多運動、保持體重，這些都有助於預防癌症。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾都認為高個子的男生，不管在工作、戀愛等各方面都會占了許多優勢，但你知道嗎？根據美國紐約大學（New York University）的一項研究報告指出，身高較矮的男性，多半較晚結婚，但婚姻關係卻很長久；反之，身高較高的男性則是會早結婚，但相對的離婚率也較高。矮個子男生通常結婚對象年紀較輕該研究主要使用968年～2011年的收入動態研究小組，追蹤約有4500個家庭狀況，並且將他們分為矮個（170公分以下）、中等與高個（188公分以上），並且同時研究收入、教育狀況等。結果發現，身高較高的男性，早婚的機率較高，但卻有容易離婚的現象，相對來說，身高較矮的男生雖然結婚機率較低，比起一般身高的男性低18％，但離婚的機率也較低，不僅如此，還發現身高較矮的男生，通常比較晚婚，而結婚對象也較年輕許多，因為他們吸引異性的關鍵，主要在於穩定的經濟基礎，也因此比起身高較高的男性離婚率低32％，婚姻關係相當穩定。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）50歲的賴先生，曾在國外擔任高階經理人，因中年失業從國外回台灣重新找工作，但過程並不順利，薪水和工作環境都與過去大不相同，然而，肩負著家庭重擔的他，深怕太太與孩子失望，不斷的嘗試新工作，漸漸的他對自己感到沮喪，轉而開始逃避工作。下班後自己獨自飲酒，什麼話也不願意跟別人說，直到有一次在餐廳吃飯時，莫名其妙對店員發了一頓脾氣，驚覺自己可能有問題，因而前往就醫，接受藥物治療，才慢慢地穩定情緒。低潮情緒若持續數周　當心可能已經罹患憂鬱症台北慈濟醫院身心醫學科陳益乾醫師表示，若是爸爸最近老是很疲倦常常倒頭就睡，且以前輕聲細語，但現在卻很易怒，甚至滴酒不沾的他，開始跟朋友喝個爛醉才肯回家等種種跡象，就要多留意，因為爸爸可能罹患憂鬱症了雖然每個人在情緒表現裡都有悲傷、易怒等，但這樣的情形通常過幾天就會恢復，若是這樣的低潮狀況持續數周或更長的時間，進而對工作、家庭失去熱情和興趣的話，就要特別注意是否有罹患憂鬱症的情形。男性容易隱藏、壓抑情緒在傳統社會的氛圍裡，多數男性憂鬱患者較不會透露或分享自己的感受，常壓抑情緒，導致內心的焦慮與孤單症狀惡化，嚴重時更有可能有自殺的意念湧上心頭，且男性憂鬱症狀隱微又潛伏，分別於生理、心理及行為等3個層面。除了主觀心理沮喪憂鬱、無助、悲觀的情緒外，男性憂鬱更常有倦怠、失眠、性慾下降及相關身體疼痛（如常見的胃痛及背痛)，在行為上也會變得煩躁、易怒、沒有耐心、焦慮不安、注意力不集中，對事情猶豫不決，廣泛影響其工作及家庭，造成負向的互動，對此陳益乾醫師表示，僅有少部分的人，能自覺問題而就醫。自我檢視很重要　幫助自己走出陰霾最後，醫師也提供5招，讓有憂鬱傾向的男性可先自行檢視，並透過不同的方式來逐步走出陰霾：1）懂得適時表達情緒／多數男性沮喪時，並不會直接表達情緒，甚至分享自己的感受，常常會壓抑著自己，若懂得適時表達出來,可以讓壞情緒有個出口。2）家人要以爸爸的角度給予關心／父親承擔著家庭重擔，忙於工作，常是被家庭所忽略的角色，因此需要對父親多一點的關心。3）尋求幫助／當自己發現有憂鬱症狀出現時，應該提出幫助，別悶在心裡苦惱，否則只會讓症狀越加嚴重。4）運動／運動可以直接影響腦內情緒荷爾蒙的平衡，性格較剛烈、暴躁的人，建議多做一些伸展性、平和非競爭性的運動。5）正視問題，接受治療／當情況嚴重時，別排斥就醫，應該尋求正常的治療管道，配合藥物治療，一步步改善症狀。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）60多歲的柯先生，抱怨常常要去廁所，有時勉強用力尿，尿柱卻很細小又尿很久，往往身邊的人都出去了，自己卻只能對著馬桶發呆，使得他越來越不敢出門。後來在家人的陪同下就醫，檢查後發現一般正常人尿流速每秒鐘15毫升以上，但他每秒鐘最快也只有5.1毫升，因此先替他進行半年的藥物治療，但始終沒有改善，直到最後才決定透過手術解決困擾。中老年男性是好發攝護腺肥大的主要族群攝護腺肥大是男性步入中老年後，最重要的健康問題之一，台北慈濟醫院泌尿科楊緒棣醫師表示，攝護腺肥大常帶給民眾的困擾，包括夜尿、頻尿、難尿、久尿等症狀，根據臨床統計，年逾50歲的男性漸漸會為了攝護腺肥大的症狀而傷腦筋，且年逾60歲的男性則有5成的人有此困擾。排尿不順者要注意　嚴重者恐罹腎結石、尿毒症揮別以往過去傳統開腹手術及內視鏡攝護腺切除術，近來的雷射攝護腺挖除術，主要在於極光雷射能充分發揮極光雷射的止血和切割的作用，因此傷口復原迅速，住院天數短，同時能將肥大的攝護腺增生組織挖掉，可以將檢體送病理檢查有無癌症。最後，楊緒棣醫師也表示，攝護腺肥大會隨著年齡增長日趨明顯，民眾可別逞一時之強，而耽誤治療的最佳時機，若有反覆尿滯留、頻尿厲害（24小時尿尿超過8次）、反覆泌尿道感染等情形，都建議盡速就醫，不然這類刺激性或阻塞性的排尿症狀會影響生活品質，嚴重的話將會導致腎水腫、腎結石或尿毒症。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）「唉呦喂啊！怎麼從椅子上突然站起來，膝關節會一陣痠痛呢？」上班族小彭（化名）按著自己的膝蓋，試圖讓痠痛的膝蓋好轉…。這樣的例子是否也常發生在你身上？根據統計，久坐不動、或常搬重物都容易加重膝關節的負擔。天主教耕莘醫院骨科部應思漢醫師表示，由於膝關節比較僵硬，當突然間大幅度運動時，就很容易造成膝關節的不適，久而久之，就可能使退化性關節炎提早找上門。2類男性上班族群可要小心了！1）久坐不動的男性／久坐不動者因為長期缺乏運動，使得膝蓋周邊肌肉及韌帶的強度差，無法負重，此時，身體所有的重量便會全落在膝關節軟骨上，一旦突然間的大幅度運動時，膝關節就容易拉傷或發炎，若再加上肥胖的關係，很可能發生膝關節提早退化。 2）長期負重工作的男性／此外，長期必須負重工作的男性也容易罹患退化性關節炎，比如貨運工、搬家工人、需搬重物的上班族等，因這類族群膝蓋必須長期承受過大壓力，在使用過度的情況下，也很容易造成膝蓋的磨損；若再伴隨蹲、跪、上下樓梯的動作，膝蓋磨損的情況便會大增。自我檢測：我的膝關節退化了嗎？若在早上起床時，發現膝關節痠痛，活動一段時間後會比較舒服，就代表你的關節正處於發炎狀態，建議提早就醫。雖然退化性關節炎多半發生在中老年人身上，一般年輕人發生機率不多，但若平時生活習慣不佳、膝蓋長期沒運動或過度負重，都可能提早發生膝關節退化。醫：葡萄糖胺有助舒緩膝關節痠痛針對膝關節退化關節炎的治療，應思漢醫師說明，初期治療以消炎藥物為主，而臨床統計也發現，約有5成病患認為葡萄糖胺有助舒緩疼痛表現；到了中期，則可利用施打玻尿酸或類固醇，潤滑膝蓋。至於晚期患者，就必須置換人工膝關節作為治療方式。至於許多病患都會疑問，市面上這麼多葡萄糖胺產品，到底哪種才適合自己？應思漢醫師解答，目前有分為藥品級硫酸鹽葡萄糖胺及食品級鹽酸鹽葡萄糖胺，坊間更出現有顆粒狀、粉狀、液狀等葡萄糖胺，但其實成分差不多，只是製程方式不同，當然若論純度、嚴謹度而言，藥品級的葡萄糖胺是比較有保障的。提醒民眾，平時一定要改正不良的生活習慣，避免久坐不動及減少負重動作，以避免增加關節壓力，同時也應養成良好的運動習慣，才能夠降低退化性關節炎發生的可能性。

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）女性若有傲人胸部，自然是頗能驕傲的一件事，但若這胸部長在男性身上，又逢夏天之時，恐怕會讓男生笑都笑不出來。男性有大胸部， 醫學上的名詞就是「男性女乳症(Gynecomastia)」，也就是男生胸部有像女生一樣的乳房。夏天到了，男生常常都是一件貼身的T恤出門，結果胸前一對女生般的乳房，常常造成困擾，甚至影響到社交生活。男性女乳症有多種成因　   一般男性乳房和發育前的女性乳房類似，但是如果受到過多女性荷爾蒙的刺激，就有可能造成男性乳房發育形成男性女乳症。醫學上可分為生理性、病理性及藥物引起等三大原因。   美容中心主治醫師陳信翰表示，生理性男性女乳症是最常見的原因，有新生兒期的男性女乳症，主要是在子宮受到媽媽雌激素的影響。另外，青春期的男性女乳症，通常觀察兩年，大部分的人會自然改善，不需特別治療。最後，是成年期的男性女乳症，常發生在年紀大合併肥胖的族群。病理性的如，睪丸、腫瘤、洗腎、肝臟問題、甲狀腺失調等都是原因。藥物方面，如一些心臟用藥、抗生素、精神科用藥、胃潰瘍治療劑等，也有可能造成男性女乳症。   陳信翰醫師說，治療方面就需要有經驗的醫師，根據過去病史、用藥史、理學檢查等，先區分是哪一種的男性女乳症。生理性大部分的患者並不需要特別治療，若是病理性則需針對引發的疾病治療。如果是藥物性，則須更改用藥。外科治療方面，可以沿著乳暈周圍做一切口，去除過多的乳腺組織，常常需合併抽脂手術，效果更好。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男人！請好好舒壓。根據美國的研究指出，若男性在一年之內，曾經遭遇過兩次以上的重大壓力事件，將會使精子畸形的比率大幅提升，且不孕的機率也比較高，因此，若男性想好好做人，可要先學會如何好好舒壓！壓力不只壓垮身心　還會壓碎精子婦產科醫師蔡鋒博也指出，當男人壓力大到一定程度，太過鬱卒，可能精子品質也會跟著變差，我們知道人類壓力太多或男人壓力太大，就會使得我們腦部的腦下垂體在掌控造精的荷爾蒙FSH和LH，都會跟著分泌下降，因此精液的精子數量就會減少。值得注意的是，壓力大會造成精子數量減少，並且畸形之外，更會導致睪丸分泌的睪固酮大幅減少，使得男人性慾大減。蔡鋒博呼籲，男人應要懂得做好EQ情緒管控，否則當被壓力壓的喘不過氣來，以免壓力除了壓垮身心之外，恐怕還會壓碎精子，造成不孕。