目前正值秋冬換季期，正式進入呼吸道疾病高峰期，但今年各種病毒大爆發，一有咳嗽發燒流鼻水症狀，都搞不清楚是流感、新冠還是感冒，到底這3者差異在哪？該如何分辨？《優活健康網》特別整理「呼吸道疾病特色表」，教你如何分辨流感、感冒、新冠肺炎。同時，只要多補充7種營養素並利用飲食小撇步，就有機會加速恢復體力。
#感冒
雖然時序已進入秋天，但天氣仍然高溫炎熱，不少人還是會穿著短袖短褲，其中「露肚裝」是常見的穿搭之一，就有不少民眾疑問，小腹袒露在外會不會對健康造成影響？對此，中醫師表示，肚子吹風的確有更高的機率造成感冒或拉肚子，建議保養方面建議以熱敷、泡腳的方式來改善；飲食方面建議少吃寒涼食物，以降低腸胃負擔。
蔡阿嘎和二伯婚後育有兩子蔡桃貴和蔡波能，不過蔡波能卻險陷入失聰危機！蔡阿嘎和二伯育有兩子蔡桃貴和蔡波能，近來他們在影片分享，蔡波能這幾個月說話都很大聲，跟他說話時他總是頻頻回「蛤」，讓二伯嚴重懷疑他「裝聾」，沒想到就醫檢查，竟是耳內積水影響排水功能，還好緊急處理，否則恐怕有失聰危機。
春夏去寒抗感冒，可以喝哪些茶飲來保養身體？除了常見的薑茶、桂圓紅棗茶、綠豆湯、四神湯等，中醫師更建議「9大茶飲」以及飲食方針，提供茶飲保健的適合體質及注意事項，讓民眾補對身體、增強免疫力，但切記，若正值感冒有發高燒、流鼻涕時，勿隨意吃補，吃錯反恐致感冒不容易好轉，進補前應先諮詢醫師。
常常鼻塞、流鼻涕，卻找不出確切病因？耳鼻喉科醫師指出，鼻子最常見的疾病包括鼻竇炎、感冒、過敏性鼻炎，但由於症狀非特異性、易被混淆，民眾常不清楚該如何自我判斷，以下提供「症狀1表比較」幫助民眾分辨是感冒、鼻炎還是鼻竇炎，也建議鼻竇炎患者「自我照護8招」。
氣喘控制不好，可能會造成全球暖化？研究指出，全球氣喘患者用來緩解急性症狀的短效性吸入劑，每年將產生上千萬噸的二氧化碳排放量，成為增加溫室效應的一部份；且氣喘控制不佳者所產生的溫室氣體排放量，更是氣喘控制良好者的3倍。而造成這些情況的主因，皆在於氣喘患者常落入的1項錯誤治療觀念⋯⋯
半夜忽然上吐下瀉，一人傳染全家都中，小心是得了病毒性腸胃炎！中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學指出，近兩週以來，兒童急診明顯以「嚴重嘔吐」症狀為大宗，其中大部分皆為諾羅病毒引發的「病毒型腸胃炎」，有時會合併腹痛、腹瀉、或發燒，嚴重時可能演變成脫水或低血糖。
百日咳初期症狀容易讓人誤認感冒，患者經常罹病不自知，無形間恐成為社區內傳染黑數。中國醫藥大學附設醫院婦產部何銘主治醫師表示，成人罹患百日咳的生命威脅較低，但免疫力尚未健全的嬰幼兒一旦罹病，有高危險演變成重症，還可能導致死亡。為了避免新生兒暴露於百日咳感染風險中，建議孕婦在懷孕28至37周接種百日咳疫苗，以利傳輸抗體給胎兒，讓孩子提早擁有保護力。此外，家中成員與照護者也建議同步接種，透過「包覆策略」替新生兒築起安全的居住環境。 百日咳難確診、社區恐藏黑數 實際病患人數恐是確診人數的10倍以上 何銘醫師表示，百日咳擴散力比新冠肺炎還高，1名病患約能傳染給15至16人，但要確定病患感染有一定難度，百日咳初期症狀不明顯很難與感冒區別，醫生必須在強烈懷疑有十足證據下，才會採檢確認，因此能合理猜測社區存在未確診病患。 何銘醫師進一步說明，百日咳在初期傳染力最強，但症狀卻與感冒非常類似，容易被患者忽略，因此，在患者沒有隔離，且多數民眾沒有施打疫苗的背景下，百日咳容易被廣泛擴散。根據世界衛生組織（WHO）2018年統計，全球約有150萬百日咳確診病患，但根據流行病學推算，百日咳病患應該有1700萬人，估計台灣流行狀態也很類似。 百日咳初期傳染力最強 嬰幼兒重症率高有1％至2％死亡風險 何銘醫師說明，感染百日咳病程可分成三期，剛開始為黏膜期約1至2周，症狀大多是打噴嚏與流鼻水等，但傳染力最強，接著會步入咳嗽期，病人會劇烈咳嗽1至2個月，嚴重時咳嗽聲會很像哮喘，最後則是恢復期，病人症狀開始漸漸減輕至痊癒，一般成人重症風險不高，但對於嬰幼兒卻是嚴重生命威脅。 何銘醫師強調，嬰兒剛出生2個月內，身體不具備任何百日咳抵抗能力，就算出生滿2個月開始接種第一劑百日咳疫苗，產生抗體也不足以對抗百日咳，一旦嬰幼兒感染百日咳，有很高風險引起肺炎或腦部病變，住院率高達6成，如果不能穩定控制百日咳，還會有死亡的風險。 母親打疫苗可給予胎兒抗體 周邊大人打疫苗形成防疫高牆 隨著新冠肺炎發展，民眾開始瞭解疫苗抗體會隨時間降低，何銘醫師提醒，百日咳疫苗效力約10年，因此絕大多數成人都不具有百日咳保護力，一旦接觸到病源，感染與傳染風險就非常高。為了保護孩子，家中成員與照護者都建議接種一劑百日咳疫苗。也建議孕婦在懷孕28至37周接種百日咳疫苗，藉由胎盤直接給予胎兒，讓孩子剛出生時，就能擁有對抗百日咳能力，並且在出生滿2、4、6、18個月與年滿5歲時，各接種一劑百日咳疫苗，以利不間斷的維持百日咳疫苗保護力。
