#自殺

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據行政院衛生署於101年5月25日所公布的統計資料顯示，100年國人自殺死亡人數為3,507人，另外學術研究也指出自殺新聞對自殺行為具有「維特效應」，恐增加自殺行為。例如在香港曾研究媒體報導知名張姓影星自殺身亡一個月後，同年齡男性使用同樣自殺方式的人數激增為2.5倍，在台灣，中央研究院生物醫學科學研究所研究員鄭泰安，曾針對知名男性藝人自殺身亡之後3週調查，發現臺灣企圖自殺的人數不但增加了55％，且男性與女性的比例由約0.43倍增為2.6倍。所謂「維特效應」是當歌德《少年維特的煩惱》於1774出版後，歐洲出現類似處境者自殺行為；學者Phillips 1974年根據研究結果發現，媒體對自殺行為有影響而提出「維特效應」代表「自殺模仿效應」。由此可看出媒體對自殺行為的影響力。另外依據臺北市自殺防治中心委託民間機構所做的調查結果顯示，有6成民眾認為自殺新聞報導促使自殺事件的發生，由此亦顯示自殺新聞報導對民眾心理健康確有所影響。因此，臺北市政府自殺防治中心提醒大家，當面對一連串自殺新聞報導而產生情緒不適時，建議以多元影響因素看待自殺事件，立即遠離相關訊息的接觸，最重要的是關注自己的情緒狀態，且與週遭親友分享對新聞報導事件的心理衝擊與感受。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）當發現家人、朋友、同事持續一陣子都表現鬱鬱寡歡、愁眉不展的樣子，該如何幫助他們？或當他們透露出「想要自殺」的訊息時，你該如何反應？ 南投衛生局指出，人在社群生活中，社會支持可以有效地紓解工作、家庭、過度負荷所帶來的壓力，良好的社會接觸及關係對自殺意念者有所助益，可以降低其自殺風險，若兩人關係愈加親密，對其影響力更加顯著。當周遭親友說「對生活厭倦」、「沒有活下去的意義時」，這些說法常常被聽的人否決，甚至告訴他們其他更悲慘的例子，但是這麼做並不會對想自殺的人有所幫助。此時如果我們能伸出援手並傾聽，或許就能減少企圖自殺者的絕望感，在溝通過程需要用平靜、開放、關心接納且不批判的方式接觸他們，包含 專注的傾聽，保持平靜 、了解他們的感受（同理心）、.給予非言語的訊息，來表達對他們的接納和尊重 、尊重他們的意見和價值觀、誠實且真誠的談話、表達自己的關心和溫暖 、專注於他們的感受 。      在溝通過程要注意不要太常打斷他們說話，也不要問大量問題或作出突兀或含糊不清的評論，在情緒部份記得不要顯露震驚或情緒激動或擺出恩賜態度，這樣可能會破壞彼此的溝通，此時若能持續用溫暖、尊重的態 度並運用同理心的態度對待他們，相信他們可以慢慢走過人生低潮。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）據行政院衛生署統計，100年度全台有3,417人死於自殺，而台南市共有326人死於自殺，每位自殺未遂者是自殺死亡者的10～20倍，每1人自殺死亡會影響6～8位親友，可見自殺是重要的公共衛生議題，而自殺行為是受到疾病因素、經濟景氣、社會環境、家庭及個人等多重因素之影響。根據衛生局統計100年度處理精神及自殺危機事件及強制就醫事件有440件。為提升各網絡單位第一線工作人員面臨自殺個案的應變處理能力，衛生局特別於5月21日及5月22日共辦理二梯次「自殺危機個案談判技巧訓練」，共296人參加，邀請有豐富危機談判經驗且任職於臺北市政府警察局張文瑞科長擔任講師，參加對象有本市警察、消防人員、社會局社工人員、區公所、公衛護士、里長及民間助人單位等，並將學習的技巧帶回服務單位擔任種子人員，讓更多人重視及懂得運用自殺會談及輔導技巧，適時處理自殺危機事件。通常發生自殺行為高達95％是一時衝動，若我們可以及時伸出援手，就能阻止自殺的悲劇，可以藉由簡單的3個步驟「1問、2應、3轉介」，「1問」是主動關心與積極傾聽，關心我們周遭的親友，順口問候一聲「您最近好嗎？」、「您看起來心情不好，是怎麼了？」「2應」是對自殺高危險群做適當回應，包括提供傾聽與支持回應，說服當事人積極地延續生命；「3轉介」是指懂得尋求適當資源協助及轉介。懂得辨認自殺徵兆、給予適當回應與支持陪伴，並透過簡易的評估工具（簡氏健康量表），評估當事者情緒狀態；根據居住地轉介醫療單位或心理諮商等資源。衛生局亦提供免費心理諮商服務，自殺危機常發生於最危急時刻，而第一時間處理人員的危機應變能力及與當事人的溝通技巧是非常重要的。由專業人員傾聽、陪伴，讓心理鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）宜蘭縣衛生局心理衛生中心前天接獲，有民眾訴及經濟困境且有自殺意念，昨日該名個案因感人生絕望所以吃了安眠藥，雖表示經生命線關懷後要取消自殺念頭，但衛生局心理衛生中心仍覺有所疑慮，因此將該個案視為緊急通報事件處理，個管師蘇小姐於第一時間了解該個案可能停留地點，並聯繫自殺防治關懷訪視員就近到場，同時協同生命線啟動119緊急救護支援，相關人員急馳現場，個案正在車內燒炭，經訪員協助帶個案至車外，並由警察及消防人員協助個案緊急送醫，及時化解一樁可能的自殺危機。依據行政院衛生署統計資料顯示， 13年來自殺死亡在99年首度退出國人十大死因排行，但宜蘭縣自殺排名仍列入十大死因第10位，因此加強推動自殺防治為刻不容緩之重要任務。根據宜蘭縣資料分析，自殺死亡年齡以65歲以上居多，常見原因為疾病及家庭因素，因此衛生局特別呼籲社會大眾多關心周遭長者身心健康，「每週一通電話問候」、「每月一次探訪聚餐」，大家共同強化長者心理健康，並善用自殺防治守門人1問2應3轉介；1問：主動關懷、積極傾聽；2應：適當回應、支持陪伴；3轉介：資源轉介、持續關懷的簡單步驟，來協助心情受困的親友。衛生局再次呼籲民眾「自殺是可以預防的」，若發現親朋好友告訴您有壓力或心理問題時，甚至出現自殺想法時，可以提供的協助方法有：1.多關懷、傾聽，避免刺激其情緒2.減少獨處機會，隨時注意其行蹤及行為3.刀械、藥物、木炭、繩索等危險物品應妥善保管，勿讓其輕易取得4.若無法自行照顧，應求助社會工作者或強制就醫5.發現異狀立即通報，或撥打衛生署安心專線（0800788995）等專線諮商、協談。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近大眾最關注的話題不外乎是「油電民生統統漲，唯有薪水不漲，日子愈來愈難熬」。而隨著現代科技愈來愈發達，人與人之間的距離也因為3C科技產品日新月異而隨之遠離與降溫。臺南市政府衛生局統計臺南市101年度1月至4月自殺未遂者共有785人次，其中自殺原因為情感及人際關係因素佔第一，因憂鬱傾向及精神疾病因素佔第二，因失業及經濟因素佔居第三，可見情感因素及人際關係對一個人的身心健康造成極大的影響。北部某位年輕學子疑似因學業壓力及家庭因素困擾，跳軌自殺身亡事件，雖然學校導師在2月初發現學生情緒不穩，曾經請他到輔導室進行輔導及就醫診治但仍沒阻止悲劇發生。日前臺南市政府衛生局服務的個案42歲阿香，因夫妻失和、家庭關係衝突及長期失業等因素，因長期無助及憂鬱，一時衝動而燒炭自殺未遂，經醫院搶救治療後已無大礙，現在持續由衛生局關懷服務並協助轉介就業服務中心工作媒合中。現代人的生活幾乎都被大大小小的壓力包圍，壓力已經和生活息息相關且密不可分，許多人面對各種壓力的時候，常不知如何宣洩或紓發自己的情緒，情緒累積下來往往又成為另一種身心的壓力。而自殺的人在求助動機和渴望解除痛苦的矛盾衝突想法中不停地搖擺，會藉由各種不同的方式來傳達想死的訊息，根據統計41％的自殺身亡者在自殺之前，會透露想輕生的訊息，其中69％個案在自殺時，則會發出求救信號。當你發現周遭的親朋好友有自殺的徵兆出現時應「停、看、聽」，「停」停下腳步關懷他人、「看」看看神情或身體是否有無異狀、「聽」傾聽心理情感困擾。其中最為重要的就是「傾聽」，要注意傾聽當事者所說的每一件事，並且先排除自己主觀的價值判斷及道德感去接觸當事人，以支持、關懷的態度去了解他的感受與困難，給予他心理上的支持，選擇安靜及有隱私的環境來討論各種問題，即時伸出援手，您就有可能是他生命中的貴人，你我都是珍愛生命守門人。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）近來各地自殺案件頻傳，加上多起自殺相關新聞的報導，其實，大部分自殺個案多數是一時衝動的行為，且在自殺前都會以直接或間接的方式透露出自殺警訊，這些訊息可能就是求救訊號，而近年來，政府也不斷倡導自殺守門人，提出自殺防治守門人三步驟，「一問二應三轉介」，為的就是希望大眾能主動關懷身邊的朋友，適時挽救一條寶貴的生命。其實自殺不僅僅是單一因素造成的，通常皆是多重因素影響的，包含重大壓力事件(如重大失落、喪親、失業、經濟問題、家庭失和等)、生理疾病或精神症狀等交互作用的結果，加上個人從小與環境互動的模式不良，可能使人對現況產生適應障礙，陷入無助無望的困境中，進而產生自殺的想法，誘發自殺行為的發生。然而，只要人人願意在生活中適時停下腳步，看看四周，仔細聆聽，其實都可以發揮自殺防治的精神，而政府提倡的「一問二應三轉介」，指的就是，主動詢問及關懷他人、適當回應與支持陪伴、資源轉介及持續關懷。其實當你注意到路上經過身邊的人有神情異常、情緒不穩的時候；聽到自己的朋友不斷表達無助無望、輕生厭世的想法時；或是發現自己的親人突然有情緒、行為、習慣或生活作息的改變時，適時替當事人喊個暫停關心一下、紓緩當事人的心情，或是引導當事人尋找相關心理衛生及醫療單位的資源，也許就能挽救一條寶貴的生命，基隆市衛生局局長許明倫邀請大家一同來建立起全民心理健康及自殺防治的網絡。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)住客自殺是汽車旅館平時最擔心的，隱密的汽車旅館竟成為燒炭的地方，旅館業者對發生燒炭自殺的意外，也感到相當頭疼，而且是防不勝防。尤其前陣子連續好幾起汽車旅館自殺案件更讓業者人人自危，為了防止住客以汽車廢氣自殺或是燒炭自殺，車庫鐵門不關到底，留條門縫讓空氣流通、在鐵門上打洞，並裝設一氧化碳偵測器，避免類似悲劇再度發生，都是業者自保的方法。臺南市政府衛生局於4月20日及4月24日共辦理二梯次「珍愛生命守門人研習」，邀請奇美醫療財團法人奇美醫院台南分院林進嘉主任講授一氧化碳的認知宣導以及自殺企圖者危機辨識，參加對象是台南是市各旅館業第一線從業人員或主管幹部共有68家店家，共90位，事前預防總勝過事後補救，也希望顧客們在旅館享受甜蜜之餘，生命安全也多了一份保障。臺南市政府衛生局統計100年1月至12月本市自殺死亡人數共316人，其中以燒炭方式佔全數自殺者28.5％，燒炭死亡者男性與女性為5:1，最近燒炭自殺案件頻傳，顯示燒炭自殺的嚴重性。一般人認為，燒炭自殺可以在安祥睡夢當中離去，不過醫師表示，燒炭自殺的後遺症與一氧化碳中毒無異，患者大腦因為缺氧受損，以致出現相關後遺症。燒炭自殺倖存者因一氧化碳腦部傷害，造成走路不穩容易跌倒、記憶力變差等類似巴金森氏症的嚴重症狀，有的存活者合併意識不清、半夢半醒等遲發性精神障礙。存活者送到醫院，有的人是昏迷時遭到嚴重燒燙傷，皮膚都烤熟燒爛而造成肢障，有的人救了回來，卻留下無藥可救的神經病變，需要終身復健，實在很不值得。衛生局再次呼籲大家多關心家中親人與朋友，如出現負面情緒無法走出來時，衛生局提供免費心理諮商服務，由專業人員傾聽、陪伴您度過情緒的低潮，且行政院衛生署提供24小時免費安心專線  0800-788-995 (請幫幫-救救我)，讓心情鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)針對近來多起自殺新聞報導，全國自殺防治中心主任李明濱教授特別呼籲，若發現周遭親友有自殺意念或透露出自殺訊息時，應嚴肅以對，主動關懷積極聆聽，給予支持，並協助尋求心理衛生的諮詢，如遇緊急狀況，請立刻報警，尋求立即的協助。自殺是多重因素造成的，包含重大壓力事件，如重大失落、喪親、失業、經濟問題、家庭失和等，身體疾病或精神病理等交互作用的結果，可能使人對現況產生適應障礙，陷入無助無望的情境中，進而產生自殺的想法，誘發自殺行為的發生。大部分自殺者會以直接或間接暗示方式，發出自殺警訊，這些表達可能是求救的訊號。但因為多數自殺者往往處於無助、無望的狀態，難以主動向外求救，故若察覺或發現身旁親友有透露出自殺的念頭，應慎重看待，絕對不可輕忽。大家也可發揮珍愛生命守門人的簡單三步驟：「一問」主動關懷與積極傾聽─觀察身邊親友是否出現自殺警訊，主動關心，詢問狀況。如當事人不願接受幫助或不願談論，請堅持下去。「二應」適當回應與支持陪伴─聆聽當事人的問題，適當回應與提供陪伴。開放討論，接納當事人的想法與感受，能減少當事人被遺棄的感覺，勸說當事人繼續活下去並且接受幫助。「三轉介」資源轉介與持續關懷─針對問題，幫當事人找出適當的資源，進行資源連結與持續關懷。鼓勵並陪伴尋求心理衛生諮詢或精神醫療的協助，如運用衛生署設立的求助安心專線0800-788-995 (0800-請幫幫-救救我)。即使當事人一時情緒已稍見緩和，仍應提高警覺，持續關懷。若另有就業問題或經濟困難或債務等困境，應積極尋求社會福利資源的協助。此外，因網際網路的無遠弗屆特性，可突破地域性的限制並提供多元的服務，並日益普及，社群網站的盛行更是近年網路的新生態；而Facebook是台灣使用率最高的社群網站，尤其18至34歲年輕族群使用人口為最多，占總數之95%(約770萬人)，也藉此呼籲使用Facebook的網友們擔任網路守門人，自殺防治一起來。