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使用漱口水漱口，竟能降低口腔內病毒傳播？新冠病毒持續影響至今，新病毒不斷變異可能使感染力更強，因此如何降低染疫傳染力，仍為重要課題。

（優活健康網新聞部／綜合報導）想要口腔清新，很多民眾會選擇使用漱口水，清潔牙縫及其他刷不到的死角。有人以為漱越久越好，遠超過建議的30秒，結果竟失去味覺。葡萄糖酸氯己定與味蕾結合　數日可恢復正常台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲醫師指出，使用漱口水導致失去味覺，可能是因為漱口水含有酒精成分，對味蕾過度刺激而讓敏感度下降，導致味覺暫時性的障礙。 李雅玲醫師也提出另一種可能，一些漱口水中含有藥物成分「葡萄糖酸氯己定（CHX，Chlorhexidine）」，這種成分證實能抑制牙菌膜生長，防止牙周病。研究發現有0.1~0.2％的人使用後，成分會與味蕾結合而導致味覺改變，一般幾天內就能恢復正常。夠辣殺菌效果才強？醫澄清：無直接關係也有民眾抱怨漱口水口感太刺激，有人甚至會稀釋使用，才能在口腔內漱口30秒。究竟不夠辣，或是稀釋過的漱口水會不會清潔度不足？李雅玲表示，大部分漱口水口味刺激是因為酒精成分，辣不辣與清潔強度沒有直接關係。而漱口水的成分，也都有一定的濃度比例要求，若自行稀釋，可能會影響殺菌或抑菌效果。含有藥效成分的漱口水建議僅在療程內使用，不適合長期天天使用。目前大多數牙醫都建議患者選用不含酒精成分的漱口水，只要能正確刷牙與使用牙線，不用漱口水也沒問題。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）中醫輔助癌症治療，有效降低化療副作用？54歲的陳女士，一年多前因長期鼻塞與右耳悶脹感深受困擾，前往醫院求診、切片診斷為鼻咽癌。起初她非常擔心放化療的副作用，如皮膚炎、黏膜炎、口腔乾燥、吞嚥困難、噁心嘔吐、食慾不振，或是顏面外觀、吞嚥功能受損等，最後在醫師的建議下，使用中藥漱口水、外用中藥藥膏，並服用科學中藥來減緩副作用、降低不適感。長庚醫院中醫部楊賢鴻醫師表示，中醫部提供放化療中之頭頸癌患者專業的中醫治療，包括外用、內服的中藥及漱口水，作用主要在益氣養陰、健脾和胃、清熱祛痰，藉以減緩放化療過程中，病人產生的皮膚炎、口腔黏膜炎、食慾不振與噁心嘔吐等不適。陳俊良醫師也表示，利用中藥輔助治療，能減輕患者因放射合併化學治療，產生的體重驟降、體力衰弱，降低中斷治療的機率，或減少因免疫力降低而感染的風險，副作用和併發症也相對減少，對頭頸癌患者而言，生活品質更好。中草藥治療　歐增8倍！近年在歐洲，頭頸癌患者之中草藥的使用率增加8倍；而台灣亦有不少患者會尋求中醫藥治療，目前頭頸癌中西醫合療的研究成果，已發表於於2013年SCI國際醫學期刊《整合性癌症治療》中，未來中西醫合併治療不失為另一項治療方式。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你是否正在用過酸的漱口水漱口？據市調指出，台灣約有400萬漱口水使用人口，但其中有５成民眾並不知道原來漱口水酸鹼值會影響口腔健康。牙醫師楊書維表示，台灣目前市售漱口水品牌多樣，但實際測試酸鹼值後，卻發現多數產品低於pH5，甚至有些僅有pH3，長期使用如酸雨般偏酸性的漱口水，恐使口腔黏膜受損或增加蛀牙的機率。漱口水過酸　易致蛀牙、口腔黏膜受損楊書維醫師表示，一般口腔環境酸鹼值通常維持在偏中性，用餐後才會瞬間滑落至pH5以下，此時，若民眾再使用過酸的漱口水輔助清潔，口腔長期處於偏酸環境，便容易形成蛀牙環境及齒質流失，甚至導致口腔黏膜受損。除了忽略酸鹼值的檢視之外，多數民眾偏好選擇清涼刺激的漱口水，但卻常因過於嗆辣刺激，無法在口中停留超過30秒，甚至習慣再用清水清洗口腔一次，如此將會降低漱口水使用後的效果。pH值應大於5，並遵循爽口123原則楊書維醫師提醒民眾，購買漱口水時，應選擇pH值大於5、口感溫和不刺激的產品輔助口腔清潔，降低口腔黏膜受損與蛀牙的機率。同時建議民眾，使用漱口水時可遵守「爽口123原則」，並於每天三餐飯後刷牙，搭配使用溫和不刺激的漱口水、瞭解正確的使用方式與用量，不僅可以保有口氣清新，也才能真正達到制菌和防蛀的效果，有效維護口腔健康。爽口123原則1）每次使用漱口水都應到1分鐘2）每次使用20cc3）一天使用3次

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）醫師表示，只刷牙、恐不足以完成口腔清潔！根據研究，牙齒面積僅占口腔總面積的25％，加上多數民眾刷牙普遍過於草率、不夠確實，長久下來容易孳生牙菌斑，造成牙齦炎、牙周病等問題。為此，新光醫院牙周病科林世榮醫師建議，除了刷牙，必須再搭配牙線、漱口水，才能達到最完善的口腔清潔。英國研究指出，上顎、臉頰、牙齦、舌背等部位占口腔表面積的75％，而牙齒面積僅占口腔總面積的25％，若民眾刷牙草率，恐讓口腔清潔不夠徹底。加上國人沒有使用漱口水的習慣，僅將其當作保持口氣清新的工具，有需要時才使用，清潔就更不全面。全口腔清潔　刷牙、牙線、漱口水缺一不可林世榮醫師表示，漱口水最主要的功用應該是殺菌，幫助預防口腔疾病發生，且根據臨床實驗發現，在正確刷牙和使用牙線，加上每天使用漱口水等三管齊下，6個月後有助於減少約52％的牙菌斑，降低牙齦炎發生率近20％。但常有民眾反映使用漱口水後，會有刺激、辛辣的口感，而不習慣使用，對此，林世榮醫師解釋，這乃是因漱口水中的抑菌成份所引起的口腔刺激感，是屬正常現象，通常使用幾天後就能習慣。林世榮最後強調，口腔保健是長期性的工作，定期3～6個月的牙科回診是維護牙周健康最重要的因素，而每天徹底的口腔清潔，更是保持口腔健康的不二法則。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）漱口水用對了嗎？根據「漱口水使用行為大調查」發現使用者對漱口水有著錯誤迷思，恐對口腔黏膜產生嚴重傷害，醫師呼籲民眾應該養成正確認知和使用習慣，才能讓漱口水有效輔助口腔清潔。漱口水三大迷思，包括近9成民眾認為清涼刺激的漱口水才能有效清潔口腔？超過5成的民眾不知道漱口水酸鹼值會影響口腔黏膜？近4成民眾認為漱口水酒精濃度越高越有效？此外，更有2大錯誤的使用觀念，嚴重影響清潔成效，如4成的民眾使用漱口水漱口的時間低於30秒，且2成民眾購買漱口水不會檢查成分和添加物標示。楊書維醫師針對迷思說明，口腔是一個敏感的環境，漱口水的作用是為了讓使用者透過有效但溫和的方式清潔口腔，如果過度刺激反而會失去原本對口腔環境保護的用意，因此建議民眾選擇口感溫和偏中性的漱口水。漱口水應選擇溫和不刺激　且掌握爽口123原則他表示，有88%的民眾偏好使用清涼刺激的漱口水，甚至有26%人認為漱口時產生刺激灼熱感，才能有效清潔口腔；通常多數漱口水會含有酒精殺菌，這是刺激感的來源之一，但酒精濃度並非越高越好，因為添加過多酒精會造成口腔黏膜受損，長期使用對口腔是一大傷害。且其他添加物也是過度刺激口感的因素，過量添加物恐讓口腔黏膜二度傷害。楊書維醫師建議，使用牙刷、牙線機械性清除口腔後，再輔以漱口水就能有效抑菌、避免牙菌斑產生，而正確使用漱口水的方式為：漱口1分鐘、每次使用20CC、每天使用3次（爽口123原則）；至於漱口水成分可挑選含有CHG(Chlorhexidine gluconate、抑菌作用)和木醣醇（Xylitol、防蛀）者。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）全國18歲以上約有4百萬人有使用漱口水的習慣，而其餘未有使用漱口水習慣者，26%認為漱口水味道太刺激、37%不知道是否有效，進一步瞭解有85%的人表示，若證實漱口水對口腔清潔有效即會使用、67%認為口感溫和不嗆辣也會有意願。楊書維醫師表示，國內外民眾使用漱口水來輔助清潔口腔及維持口氣清新是相當普遍的習慣，且文獻也指出，使用漱口水可以幫助口腔更乾淨、更證實漱口水中的CHG成分、抑菌效果特別好。如何買　如何用　才能正確又健康因此如何在市面上許多口腔清潔商品中，挑選出最適合的漱口水，楊書維醫師提供幾個小方法，針對個人口腔狀況選擇合適的產品，選購前先檢視成分標示及選擇值得信任的品牌，避免選購口味太刺激或添加物太多的產品、或誤信高比例特殊療效的成分，而造成口腔更大的傷害。建議消費者應以溫和不刺激為優先考量，可選擇酸鹼值5以上偏中性的產品，同時養成正確的使用習慣，漱口水每次使用須停留口中30秒至1分鐘，使用後勿再用清水沖洗，才能讓漱口水可以發揮口腔保護作用。且每天須使用3次、每次約15-20CC，民眾可於刷牙後半小時使用漱口水，效果會更佳。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多人都自認有做好充足的口腔清潔：每天刷牙兩次、每半年定期洗牙等，但大家都忽略，口腔裡有許多牙刷不容易清潔的死角，必須搭配牙線、漱口水來輔助，才能更徹底清潔。而漱口水的使用，最好能應視其成分而定，或遵守醫師所給予的建議下使用，很多人誤會漱口水只能短期使用，其實要視成分而定，如果是以植物精油成分達到殺菌效果的漱口水，就適合天天使用，搭配刷牙、使用牙線，成為每日口腔清潔的三步驟之一。據根據研究指出，牙刷、牙線只清的到牙齒表面和牙縫，這些地方只佔口腔25%的面積，但牙菌斑除了附著在牙齒之外，還會藏匿在像是牙齦、舌頭、臉頰內面，這些牙刷刷不到的死角大約佔了口腔的75％。牙刷、牙線搭配漱口水清潔　有效減少牙菌斑台灣牙周病醫學會專科醫師黃仁勇博士表示，所以光是刷牙和用牙線，一般人以為夠了，事實上卻只有清潔到四分之一的口腔。要清潔牙刷、牙線清不到的死角，最簡便的方式就是每天早晚刷牙之外，再搭配漱口水的使用。但是很多民眾都好奇：漱口水究竟適不適合天天使用呢？最重要的仍需視自身的情況及漱口水的成分而定。在目前既有得研究證據顯示，使用牙刷、牙線搭配植物精油漱口水清潔，和單靠牙刷、牙線相比，能夠有效得減少口中牙菌斑。因此，建議民眾除了每天徹底清除口腔死角外，定期的回診與有病痛時，應尋求專業醫師的協助，才是保有口腔健康的不二法門。