長輩牙口不好吃不下，小心肌少症報到！76歲林先生平常身體健朗，最近因為牙口狀況不佳，進食量也跟著減少，走路步伐不穩容易跌倒，現在以久坐看電視居多，幾乎足不出戶。後續，他至醫院營養諮詢門診進行糖尿病飲食諮詢時，不經意透露出生活近況，營養師懷疑罹患「肌少症」，建議林先生從飲食與運動調整，半年後相關症狀也逐漸改善。
特別企劃：吃對營養
特別企劃：貧血保健
你有貧血過嗎？小心貧血常是潛藏疾病的徵兆！《優活健康網》特摘此篇，血液腫瘤科醫師表示，常見貧血可分為4大類型，包括小球性貧血、巨球性貧血、正球性或混合型貧血以及特殊疾病原因。不僅女性容易貧血，中老年患者若長期貧血不癒，或合併症狀如不明體重下降、骨頭疼痛等，需要進一步檢查是否為癌症症狀。
下雨下了一整週，家裡牆角、窗戶竟然發霉了！家中濕氣重有異味，長壁癌有礙美觀，到底該如何處理？《優活健康網》特選此篇，在陰雨綿綿的天氣，教民眾利用5招居家天然除濕除黴法，不用花一毛錢買除濕劑，就能輕鬆讓家裡保持乾爽舒適，令人驚訝的是，連白米飯都可以派上用場。
收納不僅僅是將物品放回原位，更是一種提升生活品質的方式，其中「吊起來」就是收納技巧之一。日本人氣收納YouTuber森之家於《不留空隙的聰明收納》一書中，分享「填補空隙」的無痛收納法，不論懶人、忙人、有貓家庭都適用，幫助讀者打造質感環境。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，幾乎都被問過：「大家說一定要運動，所以我每天都在動，血壓卻沒下降，是哪裡出了問題？」當我反問是做什麼運動時，得到的答案大多是「走路」。使用背部大面積「背闊肌」、「斜方肌」 提升運動量常聽說，一天走八千步有益健康。有某項研究指出，每次走三十分鐘以上，每天進行三個月後，血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯，血壓的確下降了...
（優活健康網編輯部／綜合整理）測量你的社交技巧匱乏度與常人相較，以下描述是否符合你一般的狀況？ 評分方式極罕見：10分。不常見：20分。普通：50分。頻繁：80分。幾乎總是如此：90分。 題目1.我有社交技巧方面的困擾。2.我缺乏日常行為的常識。3.我身處新的社交環境會不知所措。4.我不瞭解別人在想什麼。5.我容易說錯話。6.我不懂別人想傳達的重點是什麼。7.我很難跟別人溝通。8.我總是自己滔滔不...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「標籤」是讓我們能更快速了解、認識、分類人事物的一種方法。人的時間精力有限，但我們每天接收的資訊及刺激又過多，為了應付這樣的狀況，我們就產生了分類的機制，讓各個不同的標籤被分到不同的資料夾之中，以便我們能用最快的時間及最少的精神，來規避危險及追求有利資源。由於現代人的生活水平及安全性早已遠大於從前，所以「標籤」的功能演化至今，相較於過往的規避危險，反而更著重於「如何與...
（優活健康網編輯部／綜合整理）女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點。體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。1） 緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模特兒級的體態！2） 改善身...
（優活健康網編輯部／綜合整理）加速水分代謝，預防靜脈區張小腿後側的足太陽膀胱經，主掌水分代謝的功能，若是堵塞，不但是女生們容易水腫，腿部也會靜脈曲張喔。如果妳觀察平常尿液都是呈現黃色、不清澈的狀況，就要特別注意促進全身水分循環，可以拍打足太陽膀胱經，這條經絡從頭部一路向下走到腳趾，拍打小腿時應由上往下，輕拍50下，使皮膚呈現輕微泛紅，這樣做可以促進身體排除毒素，加速新陳代謝。改造部位／小腿後側排毒...
(健康醫療網／記者曾正豪報導 ) 有位年近90的曾伯，從70歲確診為糖尿病患後，一路跟著高美燈醫師，從臺北榮民總醫院、亞東醫院，到彰基雲林分院…。曾伯感慨地說：｢過去看糖尿病都要北上或到鄰近縣市的大型醫院就診，車程往返辛苦，子女們還得請一整天假陪同，很折磨人…。」直到這一年來，高美燈醫師返回西螺鎮執業，而且加入國健署推動的&#...
（優活健康網編輯部／綜合整理）培養肌肉的柔軟度及體幹力，解除上班族久坐導致的腰部痠緊這套動作組合可預防因肌力及柔軟度變差所導致的腰痛。透過不易造成腰部負擔的姿勢，逐漸強化體幹的肌力。請仔細完成伸展操，做動作時，留意腰部不能後仰。強化體幹的肌力，減輕對腰部的負擔1）體側伸展坐姿：伸展時，重點放在側腰至腰部，2組。2 ）貓式伸展：拱背的動作，使脊椎變柔軟，2組3） 曲膝抬腿Easy：Easy版...
（優活健康網新聞部／綜合報導）藝人余天曾表示健檢時發現攝護腺癌，完全無症狀，發現就是第三期，所幸還可以接受開刀切除攝護腺。事實上類似余天的案例並非少數。攝護腺癌症狀少 出現骨頭疼痛已轉移臺南市立安南醫院泌尿科主任陳億聲表示，攝護腺癌好發於60至75歲的男性，過去西方國家發生率比台灣高出許多，近年來因為國人飲食西化以及國人接受健檢較普及或是門診檢查的關係，發生率也漸漸增加，目前每年新增約5千名新病例...
（優活健康網新聞部／綜合報導）骨質疏鬆是種不容易被察覺的疾病，隨著年紀增長，無論男女都有可能因為生活習慣、停經後造成骨質流失加速，其中50歲以上停經婦女和65歲以上男性更是骨質疏鬆高危險群。罹患骨質疏鬆造成骨折受傷的民眾越來越多，知道自己的骨質密度、如何改善飲食及生活作息，好好趁年輕「存骨本」就顯得更重要。50歲以上女性 每3人有1 人因骨鬆而骨折羅東博愛醫院復健醫學科醫師何春生表示，臨床上接觸不...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）40幾歲的劉先生2週前曾因昏厥就醫，心臟超音波報告寫明「肥厚型心肌病變」。然而今突然心因性猝死，來不及和家人說聲再見。劉太太表示劉先生前幾天於睡夢中心跳停止過世，未曾再醒來。心因性猝死發生 存活率僅10至30％台大醫院新竹分院心臟血管科醫師林廷澤表示，「心因性猝死」定義是心臟疾病引起的非預期性死亡。男性發生率高於女性，平均發生年齡約55到58歲，發生率隨年齡增長而...
