（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）更年期還有一個需要特別注意的問題就是骨質疏鬆，上了年紀的人，因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。女性過了三十五歲，骨本會隨著年齡慢慢的減少，所以鼓勵女性在三十五歲前一定要存夠骨本。更年期後鈣質吸收變差　腰痠背痛、易骨折骨質疏鬆一開始是不會有感覺的，直到常常感到腰痠背痛，背越來越駝，而且每次量身高都變得越來越矮，才會開始意識到這個問題。骨質疏鬆嚴重的話，有可能打...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）許多令女性難以啟齒的泌尿道、生殖道感染問題，在中老年女性之中的發生比例是偏高的。從三十五歲開始，隨著年齡增長，卵巢功能逐漸衰退，體內的黃體素分泌量也會逐漸減少，令人容易情緒低落，特別是到了更年期，黃體素的分泌幾乎停止，從而引發更年期憂鬱，可透過補充荷爾蒙來穩定情緒和改善記憶力。泌尿道感染雌激素的減少，還會影響陰道健康，除了陰道壁漸漸萎縮、上皮變薄導致彈性減少，同時...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）女性以七為倍數的生理階段，就屬三十五至四十二歲最為辛苦。女性在這個階段，會強烈感受到身心所帶來的巨大變化。現代人普遍晚婚，女性到了這個階段，往往正在經歷妊娠、分娩和哺乳，有些人在工作上可能已是主管階級，壓力和責任重大。雖然孩子還年幼，但父母卻面臨生病老化的狀態，導致蠟燭兩頭燒；加上伴隨而來的荷爾蒙易失常問題，也是使健康由盛而衰的關鍵。「假性衰老」　出現色斑、皺紋、...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）對於ADHD（注意力缺失症）的爭論大多關注於它是否為生物性疾病或只是種社會問題。但是，研究指出這樣的區別本身就是被誤導的。相對於將ADHD視為像天花的疾病，我們應該把它當成注意型態持續體中的某個特定階段。有些孩童能輕易達成甚至是「不自然」程度的高度集中注意力，而其他孩童卻發現集中注意力是件幾乎不可能達成的事情，大多數的孩童處於兩個極端狀況之間。高度集中專注力　幫助...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）大多數物品的運作源於其中裝設的東西——電池、齒輪、心臟或是腦袋等東西。我們在4歲孩童面前，展示各種不同形狀和顏色的積木，而積木內部有些裡面有小圖釘，有些沒有。這些積木被放到偵測器上，並讓它啟動。當孩童必須要解釋偵測器如何運作時，他們傾向於談論隱藏於積木其中看不見的圖釘，而非可見的形狀和顏色。當他們只須描述事件的發生過程，則會專注於外在表面的...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）外觀年輕的人，除了有美姿美儀以外，最主要還是要有漂亮的肌膚。內臟虛弱的人皮膚暗淡無光，看上去比實際年齡更老氣。在中醫的觀點中，肌膚有問題得先從胃腸開始保養。刺激脊椎周圍鍛鍊法　鬆筋解痛又能抗老脊椎周圍有很多關係到內臟的穴道，鍛鍊法刺激脊椎周圍，對內臟也有反應。胃口好、肌膚亮麗，才是胃腸健康的證明。咀嚼食物的肌肉和顏面表情肌自然地發揮作用，即可擁有朝氣十足的表情和水...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）什麼是低醣甜點？低醣麵包甜點皆不使用麵粉、精緻糖類製作，更為健康，也不會造成血糖大幅振盪。透過下面的比較圖，更能了解低醣甜點與市面一般甜點的不同。伯爵重乳酪蛋糕總克數340 g；製作分量1個（4 吋圓模）這一款乳酪蛋糕加入了伯爵紅茶粉，帶來淡淡的茶香。食譜中使用的奶油乳酪是使用奶克濾出乳清後的產物，而無糖優格則是奶克初次濾出後的產物。材料 餅乾底椰子細粉;...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）過了五十歲，人生進入新的階段，我認真思考辭去教職，離開大學。聽見的人都覺得可惜，「為什麼不繼續留在大學？多少人想進還進不來呢。」就是因為許多年輕的老師都進不來，我離開了就能騰出一個教席；當我離開大學之後，將會有更充裕的時間，可以陪伴照顧父母親，豈不是兩全其美？新的階段、新的出發最難的其實是要過父母這一關。自小我的成績就不好，是親戚朋友的孩子中，學習成就最低的。每次...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在攸關女性性福的治療中，患者比較願意對女醫師敞開心房，訴說自己的問題。而說明越詳細，越可以幫助醫師準確判斷，對症下藥。女性在性生活過程中會想喊停，主要是出現不舒服的狀況。然而不要小看這樣的不舒服，在不同的階段中喊停，有著不同的病理意義。第一階段：男性生殖器剛進入如果是性行為時剛進入的時候便感到不舒服，原因通常為腎精腎陰偏弱，也就是陰道乾澀或精神緊張，造成陰道痙攣。...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）荷爾蒙變化會造成哪些「熟女」疾病？從骨頭、皮膚、心血管都可能出問題。為中老年女性帶來相當程度煩惱的骨質疏鬆，它發生的原因是因為能夠防止骨質疏鬆的雌激素隨著年紀增長而減少，使得身體慢慢地失去保護骨質的能力，進而形成骨質疏鬆症。骨質疏鬆許多人以為補充鈣質、維生素D、多曬太陽，或多做負重運動就能夠預防骨質疏鬆，其實並不然，若缺乏女性荷爾蒙的幫助，人體便沒有辦法充分地利用...