當血糖低於70毫克／公合時，就是低血糖，需要立即補充糖份來處理。最常見的作法是補充糖份來恢復血糖值，但可不是任何甜食都能幫忙低血糖，避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖份吸收太慢！《優活健康網》特摘此篇分享「低血糖」的症狀與處理方法。
特別企劃：自我急救
特別企劃：腎臟發炎
「鏈球菌感染後腎小球腎炎」是指細菌感染之後，因為免疫與發炎反應而使腎臟功能快速惡化，通常發生在孩童身上，常見症狀包括血尿、水腫、無力⋯⋯等。《優活健康網》特摘此篇分享鏈球菌感染後腎小球腎炎的原因、症狀與治療，若出現相關症狀請盡快就醫，才能避免惡化。
對於很多人來說，當吃不完一個美味的蛋糕時，將其放入冰箱似乎是一個合理的解決方案。然而，關於蛋糕放冰箱的方法，存在著一些錯誤的迷思，可能會影響蛋糕的品質和口感。《優活健康網》特選此篇，揭密蛋糕保存5大錯誤觀念，包括不可微波解凍、也無法無限期冷凍。
現代人工作繁忙，常常要同時處理很多事，該如何分配時間呢？專業精力管理教練唐希媛於《你不是沒時間，而是沒精力！》一書中，分享精力管理的技巧，透過「擴充精力電池」、「管理精力配置」2個方向，幫助讀者找出自己的精力使用模式，只要妥善配置有限的精力，就能自然改善疲憊與拖延，大幅提升生產力。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）「怎樣教孩子道歉最好呢？」我對一群心理治療師提出這個問題時，他們一致給出同樣的答案：「大人應該以身作則，示範他們希望孩子學習的行為。」如果你該真心向孩子道歉時沒那樣做，孩子們又為何應該那樣對你呢？家長應學習道歉 做孩子的榜樣孩子每天耳濡目染，有樣學樣，因此以身作則確實是個好主意。但是，有些家長不願向孩子道歉，因為他們覺得那樣做有損身為家長的權威，使他們顯得軟弱無能、優...
（優活健康網編輯部／綜合整理）身心靈的健康是「雞生蛋，蛋生雞」的難題，負面的心理狀態真的該為身體疾病負責嗎？還是先前早已存在的疾病導致不好的心理狀態？那運動又該如何解釋呢？久坐的生活型態，究竟是負面情緒（或精神狀態）的因還是果？流汗可排出體內神經化學毒素「規律運動」是預防癌症最有利的武器，主要原因是：運動讓身體流汗，而流汗是身體排毒的重要方式之一。這些毒素除了潛在的致癌性，還會直接影響腦神經化學，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）要抑制那種會持續不斷增生、轉移、已超出免疫系統本身能負荷的，以及需要一些外力介入的癌症，或採取一些積極的預防方法，關鍵就是要實行一種全面的抗癌生活方式，其中包含三大主要元素—心智、身體、心靈。營養、情緒、精神 幫助預防癌症一般而言，「營養」是預防癌症的最關鍵因素，因為食物是身體用來修復及維護細胞、建立免疫力、產生能量和阻擋疾病的「燃料」，如果沒有攝取足夠的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著時序進入寒冷的季節，喉嚨痛可能開始干擾人們的生活。醫師常提醒喉嚨痛不要吃冰，但為何仍有人分享吃冰淇淋能緩解喉嚨不適？到底我們要喝熱飲還是吃冰淇淋來緩解疼痛？吃冰減少疼痛神經訊號 緩解喉嚨痛感冒的根本原因是病毒和細菌，但感冒的症狀，如咳嗽、流鼻涕等其實是免疫系統所致。免疫系統的巨噬細胞不斷在體內巡邏，尋找病毒和細菌，一旦發現病毒或細菌，巨...
（優活健康網新聞部／綜合報導）希望運動塑身的女性，在穿上高跟鞋前宜三思！專家指出：穿高跟鞋對腳部的傷害會影響女性從事包含跑步、深蹲等動作的運動，因此建議女性盡可能避免穿高跟鞋，並透過一些簡單的方式保護妳的腳部健康。常穿高跟鞋致拇指外翻、長繭Neal Blitz醫師指出，高跟鞋雖然讓我們看起來美麗，但也讓你的腳處於不正常的姿勢，容易造成一些傷害，影響女性的運動能力及意願。常見的傷害包括：拇指外翻，即...
（優活健康網編輯部／綜合整理）骨盆前傾、骨盆歪斜會導致許多症狀，像是小腹凸出、骨盆外擴、塑便累積，或者腰部感到僵硬或疼痛，甚至呼吸不順、肩頸痠痛，甚至兩邊臀部不對稱、大小腿易痠痛、假性長短腿，症狀詳述如下：1） 小腹凸出＋骨盆外擴＋宿便累積／很多骨盆前傾的女生其實並不胖，但下腹部看起來就是很大。這些女生通常也為排便不順、宿便累積所苦。平均統計，矯正骨盆前傾後，腰圍平均可以少2、3吋，有些人甚至可以...
（優活健康網編輯部／綜合整理）胸椎需要高活動度，人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足，因此需要積極增加活動度。據門診統計，下背痛是骨科、復健科就診率第一名。堡醫師在看診時，有時甚至會連續出現5個病號都是下背痛患者，其中約六到七成皆有骨盆不正的問題。久坐導致胸椎僵硬、肌肉失衡、骨盆前傾或歪斜胸椎在人體結構中連結了頸椎、腰椎、肩胛骨等，是連結的重要橋樑。人體藉由筋膜的互相連接，成為一個完整的個體...
（優活健康網編輯部／綜合整理）提起古代猛將，你肯定會想到項羽、呂布、張飛，或是關羽等。但是在中醫藥人心中，只有一味猛將──大黃，大黃有將軍、川軍等別名，因其藥性猛烈，被說稱作將軍。而川軍則是因為四川產的大黃為道地藥材，品質佳、療效好。飲食積滯、四肢發冷 大承氣湯救一命據傳，曹操的兒子曹沖，得了重病，已經四肢發冷、面色蒼白、脈微欲絕，一派死相了。醫官們全都束手無策，所以曹操掛出召醫榜，有一人揭榜，看...
（優活健康網編輯部／綜合整理）父母與子女的關係出現裂痕時，有時候正因為愛得很深，反而無法原諒對方。那麼究竟要如何從這個深淵中逃出來呢？透過工作和許多人交流過後，我找到一個關鍵詞，就是「吃虧」。原諒這件事說到底，就是吃虧。與父母產生隔閡時會缺乏安全感父母自從我們呱呱墜地、還是需要保護的小嬰兒開始，就照顧著我們，是我們的守護者，也是為我們付出最多的人。對我們來說，父母守護著我們的身體、心靈安全，給予我...
