（優活健康網編輯部／綜合整理）孩子吵著想吃速食，給不給吃？孩子不想寫家庭作業，可不可以？孩子不想遵守規定，行嗎？這是讓很多家長頭痛的選擇題，我們可以理解孩子想要的和不想要的，但有些事情非做不可，有些東西還不能說給就給。不斷的在這些選擇題中和孩子拉扯，想講道理怕孩子不接受，用威嚴管教又擔心對孩子不好，真是讓人煩躁。為何有這些選擇題？是集體認知在拉扯聽到速食，我們就會聯想到垃圾食物，等於是不健康的代名...

 （優活健康網編輯部／綜合整理）愛吃麵的人常說：「生而為人，就是要吃麵。」我自己也很喜歡吃麵，尤其是烏龍麵。不過，很多人都知道，「麵食」是造成高血壓與血管疾病的元凶之一，必須特別留意。每喝一碗湯就會多攝取5～6公克的食鹽「拉麵」是血管保健的眼中釘，如果連湯也喝完，每吃一碗，就會攝取5～6公克以上的食鹽，等同於高血壓病患一日標準攝取量的上限。實際上，常吃拉麵、又習慣把湯都喝光，多半會罹患高...

 （優活健康網編輯部／綜合整理）大家都知道，太過疲勞時，肝功能指數會上升。螢幕使用久了，眼睛也會疲勞，不過眼睛也有所謂的爆肝指數嗎？有的，眼睛的爆肝指數，可以從輕度時臨床上的一些抱怨，到重度時眼睛的疾病顯現出來。門診中眼睛常見的勞累症狀，可以分成幾種型態：疲勞不適的感覺／• 眼睛常常很痠，要揉一揉眼睛才會舒服。• 眼睛很累，老覺得張不開。• 眼周或是眼睛脹痛...

（優活健康網編輯部／綜合整理）現代人用眼時間過長且沒有適當的休息，眼睛往往容易發紅與疲勞，因此，許多來自日本進口，號稱可以迅速退去眼睛血絲的清涼眼藥水，彷彿立可白一樣，只要一點眼睛就不紅了，因而受到大眾喜愛。但說穿了，這類型的眼藥水不外乎都有添加血管收縮劑，市面上常見的使用成分有naphazoline以及tetrahydrozoline，雖然可迅速讓血管收縮，但若長時間頻繁使用，將使血管失去調節，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）老年人的飲食建議，可以參考國民健康局網站的衛教資訊，裡面對健康飲食有詳細的說明。比較不同的地方是老年人的吸收功能較差，容易缺乏鈣、維他命D、維他命B12、葉酸、鐵等維生素或礦物質。缺乏鈣、維他命D恐增骨折風險這兩種維生素和礦物質的缺乏，跟老年人的骨質疏鬆有關，骨質疏鬆會導致骨折的風險增加，所以保護骨骼需要補充適量的鈣與維他命D。目前中華民國骨質疏鬆症學會建議50歲以上...

（優活健康網編輯部／綜合整理）談談女性的化妝可能帶給眼睛的風險。認為「我完全沒上眼妝」、「我的妝很淡」的人也絕非零風險。即使是淡妝，只要是常上粉底的女性，就無法置身事外。首先是眼妝。遠遠超過以前，現在似乎充斥著各式各樣流行的東西。眼影、眼線、睫毛膏、假睫毛。也有愈來愈多的人喜歡接睫毛。眼妝留意３方面　避免入眼風險這些美妝都沒有直接接觸眼睛。硬要說的話，只有接睫毛的部分可能會有膠水或是脫落的睫毛等進...

（優活健康網編輯部／綜合整理）對於「內側摩擦症候群」患者，推薦的運動是健走，不會因為膝關節彎曲的角度過大，而傷到膝蓋，又能夠達到運動的功效，也可以慢走或跑步。此外，也適合做太極拳、瑜珈或皮拉提斯等一些伸展或是動作慢的運動。 籃球、網球需大幅度彎曲膝蓋　可能傷害內側皺襞至於球類運動，以膝蓋彎曲／伸直的頻率與角度做為判斷標準，太過就不適宜。像桌球，由於桌面有一定的高度，所以對膝蓋的傷害低。雖...

（優活健康網編輯部／綜合整理）不要隨意評斷孩子的朋友，因為這等於是在說孩子連選擇朋友的能力都沒有。多年前曾有個調查，希望能夠了解家長們對於孩子成長過程中，擔心的問題有哪些？其中「怕交到壞朋友」擠進前3名，成為家長們極為擔心的問題之一。為何孩子學壞的，而不學好的？教書多年，常被問到這類的問題：我的孩子開始上學以後，認識了很多朋友，同時也學壞了！這個問題似乎沒有被解決，到現在還是家長們的頭痛問題。為何...

（優活健康網新聞部／綜合報導）當頭頸癌患者進行手術、化療及放射線治療後，可能會出現牙關緊閉、張口困難、舌頭活動度不足、頸部肌肉纖維化等症狀，面對這樣的副作用，如何透過確實的復健運動進行改善呢？本次講座將由物理治療師林慧芬在課程中帶您認識放射線治療後的影響，以及如何使用彈力帶的輔助達到復健的目的，講座內容豐富，歡迎踴躍參加。報名可電洽亞東醫院癌症資源中心 (02)89667000轉分機2176。名稱...

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據最新 2005-2008全國營養健康調查，國人代謝症候群盛行率隨年齡上升而有增加趨勢。代謝症候群與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係。我國代謝症候群臨床診斷準則公告，即以下列５項危險因子中，若包含３項或以上者即可判定為代謝症候群患者。（1）腹部肥胖（2）高血壓（3）高血糖（4）高密度膽固醇過低（5）高三酸甘油酯。此次講座內容將油營養師林...