「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，使身體消耗更多熱量，進而改善身材並增加肌肉量。許多人重訊都只在乎練組數及重量，然而，有專家認為改變訓練速度可以增加肌肉的刺激度。《優活健康網》特摘此篇分享「超慢速重訓」的相關研究，下次重訓時可嘗試新方式。
特別企劃：最新研究
特別企劃：神奇療法
燒燙傷傷口修復慢，高濃度血小板血漿PRP促慢性傷口癒合！一名58歲女性因工作受傷而導致胸部及臉部熱油燙傷，自行治療但效果不佳，甚至造成慢性傷口無法癒合好。經轉診至郭綜合醫院被評估為2～3度燒燙傷，佔12%燒燙傷總表面積。後續，經適當住院麻醉清創及藥物、雷射、類固醇注射、PRP注射及濕敷之複合式治療後1個月，傷口組織已完全癒合。
46歲黃小姐擔任科技業主管，飲食作息均衡且正常，也有規律運動習慣，原本排便狀況正常，但過去6個月幾乎每2～3天才上1次廁所，3個月前因工作繁重，使她一天腹瀉多次，或有時突感腹部絞痛不適，卻又解不出來。經醫師檢查排除其他腸胃疾病後，判斷為腸躁症的可能性頗高，建議進行高纖飲食、補充益生菌及腸胃藥，腹瀉及便秘交替的症狀才獲改善。
「立冬」代表冬天的開始，俗諺「補冬，補嘴空」，民間習俗以此時為進補節日。中醫師提醒，現代人多虛、多火，立冬進補宜防「虛火」，以「平補滋陰」為原則，此外，每天按摩足部或泡腳（足浴），有助增強免疫力。《優活健康網》特摘此篇，由中醫師分享立冬的養生方法。
（優活健康網編輯部／綜合整理）研究發現每周飲酒5次以上會使女性罹患痛風的風險增至3倍。一般來說即使血液中導致疼痛與發炎性關節炎的化學物質濃度相同，女性罹患痛風的機會還是遠低於男性。痛風不再是老男人的專利在過去人們一直認為痛風是老年男性的疾病，其實隨著年齡增加，女性也會罹患此病。最近的美國營養調查發現女性在她們60多歲時，痛風罹患率約是4%，而男性在80幾歲的時候是6%。在這些首次進行的大型研究調查...
（優活健康網編輯部／綜合整理）◇不想讓孩子對垃圾食品感興趣，可以借鑒2種做法：1.家長做榜樣，做堅定的零食戒斷者；2.主動給孩子買各種零食，「不鼓勵也不禁止」。◇Q尹老師，你好：我的孩子現在上幼稚園大班，感覺他突然到了狂吃的階段。每天從幼稚園接了回家，他就不停地要吃東西，只吃茶几上放的那些垃圾食品，到正式的飯菜上桌了，他倒不想吃了。我一直不願意他吃垃圾食品，但管不住奶奶經常從超市亂買給他，買回來我...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「筋膜」被稱為「第二骨骼」 最近，「筋膜」似乎越來越受到關注了。筋膜指的是包覆肌肉的膜層，主要是 由膠原蛋白組織重疊而成的。此外，除了肌肉以外，筋膜的包覆也擔負起支撐 骨頭、內臟、血管、神經等體內一切部位的角色，因此也被稱作「第二骨骼」。 筋膜的「解放」 舒緩肌肉緊繃我們能夠若無其事地反覆做出任何動作，都是由於筋膜包覆住肌肉，才得以順暢。另外，運動不足、年齡...
（優活健康網編輯部／綜合整理）以中醫的角度來說，「脾主思」，所以「思考」這件事是放在「脾」系統來運作的，也就是在「心下」這個部位。「思考」是對於無形的事理做分解，而「消化」則是對於有形的食物做分解。兩者的作用力道是類同的，所以被化歸在一樣的系統來認識與理解。至於大腦則被視為只是一個訊息交換的中心，把感受、刺激與行為反應在大腦做聯結、轉換與交流。腎系統主要在收藏養分和能量當大腦在快速交換資訊，例如進...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 嘔吐還解黑便 不是食物排泄、竟是腸胃道出血！ 一名50歲的中年男性，患有高血壓並平日都有規則服藥，前一晚與朋友聚餐，吃了生魚片和牛排，早上起床後即開始上吐下瀉，全身無力冒冷汗到醫院急診。到院時，急診醫師發現男子臉色蒼白，血壓偏低，經醫師仔細詢問病情，發現該名病患早上除了嘔吐外，還有大量解黑便；男子原以為解黑便是因為牛肉還沒消化完，...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 包包或口袋裡不再只是放錢、放手機就夠了！不想讓自己或家人身體狀況隨著環境的改變而每況愈下，從現在開始養成把長效型的口罩、乾洗手慕斯、私密噴霧這三寶隨身攜帶在包包裡的好習慣，別被PM2.5、病毒、細菌打垮了身體，必要時可以保住一命！ 「超季銨因子」讓保護更長效 無毒不刺激 在環境污染日益嚴重的今日，家醫科醫師姚偉明特別提醒，尤...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）今年37歲的Vivi小學一年級時，在注射日本腦炎疫苗後感到視線模糊、大腦出現刺痛感，經精細檢查後竟被確診為癲癇患者。因為當時癲癇衛教觀念不足，Vivi無法跟上體育課、參加戶外教學、課後輔導，連跟朋友出去玩都受到限制。當時因為不想被其他同學嘲笑，用藥不規律導致發作頻率高。24歲時，她在醫師的建議下，漸漸減低藥物劑量，現在癲癇控制良好，停藥後已有6～7年沒有發作。癲癇可...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）劉伯伯因急性腦中風導致三度中風入院治療，因左側無力甚至一點知覺都沒有，日常活動時需家人協助移動身體，大部分時間都依靠輪椅或臥床，在醫師建議下，在復健治療過程中配合血管雷射輔助治療，治療後發現患者夜間睡眠品質改善，按壓左手也開始有麻麻的感覺，持續進行30次治療後，左手可以進行抓握、甚至可以拿起水杯喝水。腦梗塞導致腦部局部組織產生障礙腦梗塞是一種發病率、復發率、致殘率及...
