50多歲的張女士是一位音樂老師,在年輕的時候接受過近視雷射手術,視力可以達到1.0,但是年紀增加之後,老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚,但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡,外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。
68歲的心怡遠從台南上來台北看診,主訴是「每個人都嫌她又老又醜」,她身穿灰色上衣,黑色長褲,頭上白髮多過黑髮。我仔細看她的長相,臉孔不大,五官沒什麼好挑剔,硬要說有什麼不夠好,就是沒有化妝,眉毛稀疏雜亂,而且皺眉紋、法令紋深的像雕刻一樣⋯
減肥的核心觀念是「熱量赤字」,只攝入的卡路里少於當天所需的卡路里,到底要怎麼做才能達成呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:
異位性皮膚炎是一個會反覆發作,讓病友困擾不已的慢性發炎疾病,平日細心照護肌膚和用藥不可忽視。從外用藥膏、抗組織胺、免疫抑制劑和小分子藥物,以及生物製劑等,異膚的治療用藥至少10多種;然而病友對治療效果是否滿意、會不會常換藥,是醫界一直不太清楚的謎題。
你知道生活的每個領域都可以編輯嗎?想要擁有好生活就要維持健康的「社交活動」,包括認識新的朋友、瞭解彼此的近況,並和朋友進行感到愉快的事。擁有48萬粉絲、人稱「安娜主編」的網路創作家安娜.牛頓 (Anna Newton)於《質感生活編輯術》一書中,輕鬆改編你的生活習慣,享受質感每一天。以下為原書摘文:
現代人普遍晚婚,當結婚後與另一半準備進行生子計畫,才發現懷孕並沒想像中簡單。如果女性能先了解自己是否為「難孕」體質,備孕時,從子宮環境、卵子品質及數量等方面進行調養改善,將有效提升受孕機率,成功打造「好孕」體質!
一般人提到減肥可能就是「少吃、多運動」,但我們真的有健康減肥嗎?15歲開始的暴食催吐,讓她身上留下肥胖、荷爾蒙失調、水腫、不孕等疾病,她藉由改變飲食後,身體開始出現的小小奇蹟。飲食指導教師金南喜於《最溫暖的減肥課》一書中,整理正常飲食減肥法以及改善生活習慣的方法,幫助民眾健康瘦身。以下為原書摘文:
睡不好是現代人普遍的健康問題,睡眠不足不僅會造成精神不濟、記憶力下降,甚至還會導致頭痛、增加失智等風險;然而,依據睡眠表現、品質狀態,睡不好可以劃分成4種類型。英國IFA國際芳療協會認證校長鄭雅文於《好眠芳療》一書中,結合芳療照護、生活習慣調整、紓壓排解,幫助讀者重回良好睡眠。以下為原書摘文:
每段感情總是分分合合?或總是衝突、爭執、口角不斷?問題可能就出在你們彼此的互動行為之中。諮商心理師石瀝新於《越愛越痛?我們的關係出了什麼錯?》一書中,深入探討愛情中的依附類型,幫助讀者釐清與伴侶的關係,重建與伴侶的信賴,打造有品質的關係連結,以下為原書摘文:
一名35歲年輕女性因聽到同事檢查出乳癌3期,加上自己不曾做過乳房檢查,因此到門診安排乳房篩檢。做完乳房超音波檢查後,發現左側乳房上方有約1公分大小的乳癌病灶,且左側腋下淋巴也有疑似轉移病灶,經病理切片檢查及影像學檢查後,證實為第2期荷爾蒙陽性標靶陰性型乳癌。但醫師提醒,乳癌X光攝影也可能「僞陰性」,建議搭配乳房超音波檢查。
陷入愛情時有多美好,失戀時就有多令人難以承受!在一段關係結束之後,到底該怎麼做才能趕快復原、走出失戀?又該如何再面對下一段感情呢?《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文,提醒正在經歷失戀的人,先慢慢把自己照顧好,或許就是最快最有效的方式⋯
一般人走路、爬樓梯、跑跳都會用到「大腿內側肌群」,該肌群的肌肉收縮時,可以帶著下肢往身體中軸靠,幫助髖部與大腿的穩定。然而平常進行腿部運動時,比較少做側邊的練習,建議民眾可以透過相撲深蹲、側弓步等簡單訓練來鍛鍊大腿內側,幫助增進髖部與膝蓋的穩定度,減少受傷的機會。
確診骨質疏鬆症切勿輕忽,若導致骨折嚴重恐危及生命!1名57歲女性某天感覺到輕微腰酸疼痛,到醫院安排DXA檢測後確診為骨質疏鬆症。醫生建議除了衛教肌力訓練和營養補充外,也需要骨鬆藥物治療以將低骨折風險,但患者自認加強肌力訓練就能改善病況而拒絕。不料有天在家自主鍛鍊時,雙手各拿3公斤啞鈴做深蹲,竟造成脊椎劇痛。就醫發現脊椎壓迫性骨折,才趕緊回醫院接受治療。 骨質疏鬆症增加低能量衝擊骨折風險 藥物...