台灣2025年邁入超高齡社會，如何維護高齡人口的生活品質變成重要的課題。敦商學院經濟學教授、史丹佛長壽研究中心諮詢學者安德魯．史考特（Andrew J. Scott）於《給壯世代的百歲人生思維》一書中，從醫療、文化、經濟、政策⋯⋯全方位解析，在這個平均壽命增加的現代，該如何實踐長壽經濟紅利，以因應全球高齡化的趨勢。以下為原書摘文：
特別企劃：生活經濟學
特別企劃：時間管理
我們每天總有做不完的事、開不完的會，該怎麼做好時間管理呢？鑽研時間管理超過30年、成功學大師布萊恩．崔西（Brian Tracy）於《時間管理，先吃了那隻青蛙》一書中，分享時間管理的實用法則，包括訂定優先順序、克服拖延⋯⋯等，幫助讀者邁向高效與成功的人生。以下為原書摘文：
有錢人對於自己的財富藍圖，往往比窮人來的明確清晰，到底他們是怎麼想的？日本知名理財規畫師立川健悟於《有錢人教我的致富心態》一書中，直擊富人的金錢現場，集結為「用錢方式」「富人思維」「人生規畫」「金錢活用法」「購買經驗」等面向，幫助讀者調整你的金錢思維和習慣，過上富足的人生。以下為原書摘文：
你有心理創傷嗎？原生家庭的成長經驗影響，有時可能導致依附關係創」，讓人即使長大後，也難以對他人建立安全信任感。精神科醫生高橋和巳於《父母不能選擇，但人生可以》一書中，詳述依附創傷的影響，與人生每個階段的課題，並歸納出心理規律；並針對拒學、暴走青春期、家暴這類現代常見的家庭問題，提出分析與建議，幫助讀者走出泥淖，找到自由。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）從學生時代開始交往，順理成章步入禮堂；聯誼認識，進而共組家庭；透過親友介紹締結連理……為何有些人進入婚姻不費吹灰之力，有些人卻是婚姻絕緣體，兩者的差別究竟在哪裡？我認為，對於婚姻沒有太多執著與設限的人，比較容易完成終身大事。或許，那些看似不費吹灰之力就順理成章走進婚姻的人，在結束單身之前，其實也曾有過不少內心掙扎。只不過，最後他們選擇看開，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我記得大概是五年前，我得了牙周炎，非常疼。週末很多醫院的醫生不上班，我實在沒辦法，就找了我的一個做牙醫的學生，她叫羅倩倩。當時我是挺不好意思的，因為我不太習慣以病患的身分出現在學生面前。當我躺在診療椅上張開嘴巴的時候，羅醫生驚呼起來，說：「哎呀，團長，你缺了三顆牙，怎麼會這樣？」我頓時感覺滿臉發熱，因為我把我的弱點暴露在了學生面前。但是，我也不得不回答她這個問題。我說...
（優活健康網編輯部／綜合整理）1999年的電影《美國心玫瑰情》（American Beauty），演員克里斯．庫伯（Chris Cooper）精湛詮釋了主角的神祕鄰居法蘭克．菲茲上校，這名深居簡出的退休美國海軍陸戰隊員。光從肢體語言就可以看出這個家庭大有問題，菲茲的妻子反應很僵硬，不敢說話；門鈴響起時，每個人都會僵住，而菲茲的反應始終如一：不去應門，反問妻兒是誰在外頭。菲茲對陌生人和好奇的鄰居十分...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在《洗冤集錄》中，有一些檢驗方法雖屬於經驗範疇，但卻與現代科學相吻合，令人驚嘆。如利用紅色油紙傘檢驗屍骨傷痕，就是一例：把屍骨洗淨，用細麻繩串好，按次序擺放到竹席之上。挖出一個長5尺、寬3尺、深2尺的地窖，裡面堆放柴炭，將地窖四壁燒紅，除去炭火，潑入好酒2升、酸醋5升，趁著地窖裡升起熱氣，把屍骨抬放到地窖中，然後蓋上草墊，等到大約一個時辰以後，再取出屍骨，放在明亮處，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我總是相信自己是個「不被愛」、「沒價值」的人，下意識地拒絕相信別人的讚美和肯定，並且否認自己是值得被珍惜、獨一無二的人。我該怎麼辦才好？「我完全不值得被愛！」「反正我就是一無是處，做任何事注定不會有好結果！」這種自貶身價、自認活得很慘的人還真不少。但是你可曾想過，沒有人是天生的失敗主義者，打從娘胎出來就老是鑽牛角尖。會變得這麼消極負面，全都是在成長過程中，被周圍的人灌...
（優活健康網編輯部／綜合整理）內疚感是良心的一道防線，是一種遭受別人指責時所產生的慚愧不安感，或是與人互動時自覺表現不夠理想的感受。懷抱內疚感的人至少知道自我反省和自我修正，對自己、對孩子都是一次改善關係的機會。有一天，在導師班做成長分享時，新婷突然眼眶一紅，哽噎難言。我請她回想方才所說的話語，看看是哪一個感受觸動了她的心弦？當時，學員各自分享一個月以來的家庭作業，新婷提及就讀小學一年級的兒子怕黑...
（優活健康網編輯部／綜合整理）2019年合歡山馬拉松半馬組參賽者在抵達終點前不支倒地，急救無效；藝人高以翔以健康帥氣形象聞名，卻在拍攝極限運動節目錄影時突然心臟驟停，緊急送醫後還是不治身亡。運動也有危險性看似健康總是與運動分不開的人，突然心臟病發，任誰都很難理解，也讓人不禁懷疑健康的標準與運動的意義，但其實這樣的意外有機會可以透過量測脈象，了解身體狀態來避免的。這幾年，像是馬拉松等極限運動，不只在...
（優活健康網編輯部／綜合整理）前幾年因為生酮飲食流行的關係，中鏈飽和脂肪酸（像是椰子油與奶油）突然變得很流行，但是就如之前所言，雖然有的人很適合吃飽和脂肪酸，但是也有很多人不適合！橄欖油、葵花油、大豆油、苦茶油、葡萄籽油、魚油……這麼多的油，該怎麼挑選？首先我們要先認識油的成分與優缺點，才可以挑選到適合自己的油。飽和脂肪酸動物性脂肪含有較多的中長鏈飽和脂肪酸，含量的順序...
（優活健康網編輯部／綜合整理）定期去牙科診所檢查牙齒這麼要緊的事，不是年過四十歲者的專利。我尤其希望以後想當媽媽的女性，要定期上牙科診所保養牙齒。雖說有些機制還不是很清楚，但已經有研究數據指出，孕婦如果有牙周病，新生兒體重過輕、早產或死胎的風險會增加。此外，還有寶寶的蛀牙問題。常聽人說預防蛀牙要從「負一歲」（想生寶寶的前一年）起。其實寶寶的嘴巴原本沒有這些蛀牙菌，大多是媽媽口中的細菌經由唾液等感染...
（優活健康網編輯部／綜合整理）光看社群網路上的貼文，好像大家都過得非常充實。感覺他們每天都在吃喝玩樂，好朋友好玩伴也一大堆，三不五時就去海外旅遊……。看到那種多采多姿的文章，有些人可能會妄自菲薄，覺得自己的生活相比之下顯得很糟糕。七、八年前的我就是那樣。那時候我剛自立門戶，工作和心理狀態都不穩定，也沒心情祝賀別人的幸福和成功。看到別人開心的生活貼文就很痛苦，最後我乾脆不...
