特別企劃:I 型人格

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向的人不知道如何開口?其實,只要主動告知行程,就有機會可以讓身旁的人幫你開啟話題,無須自己設想。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中,分享心理誘導密技,藉由情境理解活用「內向能量」,不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用,讓所有人都聽你的。以下為原書摘文:

特別企劃:邁向目標

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

人的一生充滿各種決策,該如何做對決定?史丹佛大學商學院組織行為學教授奇普.希思(Chip Heath)、杜克大學社會企業精神推廣中心研究員丹.希思(Dan Heath)於《零偏見決斷法》一書中,以簡明的文字,輔以大量日常生活與企業經營的真實案例,說明如何進行決策,並避開偏見與情緒的陷阱。以下為原書摘文:

減肥計畫被打亂?專家教你「2方法」擺脫外食陷阱:先想好要吃的菜

減肥計畫被打亂?專家教你「2方法」擺脫外食陷阱:先想好要吃的菜

如果你正實施減肥計畫,外食可能帶給你無數的誘惑,害你減肥計畫破功。費城非營利貝克認知行為療法研究所所長茱蒂絲.貝克(Judith S. Beck)、飲食計畫協調員黛布拉.貝克.布西斯(Deborah Beck Busis)於《瘦一輩子的本事》一書中,運用認知行為治療的一些心理學技巧,幫助讀者擺脫日常飲食陷阱並維持理想體重。以下為原書摘文:

70%的人曾覺得自己不夠好?職場導師揭「冒牌者症候群」8大特徵

70%的人曾覺得自己不夠好?職場導師揭「冒牌者症候群」8大特徵

面對肯定總覺得「我不配」?小心你是冒牌者症候群。於世界各地進行過數百場演講、專訪、擔任顧問與職場導師,現任國際慈善策略顧問張瀞仁於《不假裝,也能閃閃發光》一書中,以真實案例介紹「冒牌者症候群」的成因、表現、對職場的負面影響,務實的心法和行動策略,協助與冒牌者經驗和平共處。以下為原書摘文:

同事愛貶低別人吹捧自己?教你「7招」擺脫職場惡靈:別單獨會面

同事愛貶低別人吹捧自己?教你「7招」擺脫職場惡靈:別單獨會面

你身邊是否有同事,總想在每次互動時佔上風呢?美國臨床心理師尚妲・萊基(Shonda Lackey)於《我的同事很有事》一書中,剖析5種常見的職場雷包,以及各種令人心累的難解困境等,並透過模擬對話學習與對方共處,幫助讀者管理壓力與消化委屈,開創全新的職場人生。以下為原書摘文:

運動有機會逆轉癌症!乳癌患者「每週走●●小時」乳癌死亡率降一半

運動有機會逆轉癌症!乳癌患者「每週走●●小時」乳癌死亡率降一半

癌友除了手術、化療和放療,抗癌一定要運動!前美國運動醫學會前會長、賓州州立大學公共衛生科學系特聘教授凱瑟琳.施密茨(Kathryn Schmitz)於《動結癌症》一書中,根據最新科學證據,從癌症治療前、手術後、化療放療期間、重建時期、治療後,一直到癌後餘生,設計出癌友專屬的「動」結癌症計畫,幫助癌友對抗癌症。以下為原書摘文:

如何跟老闆談薪水?我到底值多少錢?「談判3步驟」找到最佳備案

如何跟老闆談薪水?我到底值多少錢?「談判3步驟」找到最佳備案

今(2024)年台灣經濟成長率估達3.4%,因此明年度全國軍公教將加薪,政府也呼籲中小企業能跟著加薪,你覺得你能得到想要的調幅嗎?宇一企管公司總經理林宜璟於《等人提拔,不如自己拿梯子往上爬》一書中,整理分析長期研究而得的訣竅,幫助讀者掌握角色、溝通、領導的運作之道,成功取得在企業中工作的要領,走出自己的企業人生。

大腸長息肉就是癌症?大腸息肉一定要切除?醫:「這1種」一定要切

大腸長息肉就是癌症?大腸息肉一定要切除?醫:「這1種」一定要切

「大腸息肉」是指生長在大腸壁中突起的細胞腫塊,大腸息肉的種類很多,而且有的息肉將來可能會變成大腸癌⋯台大醫院內科部主治醫師邱瀚模於《腸活必修課》一書中,針對大腸生理結構、大腸息肉、大腸癌症病史⋯等,分享大腸癌的發生及防治,幫助讀者遠離大腸癌。以下為原書摘文:

「S形曲線」是身體健康指標!整復師解析「老中青世代」腰腿問題

「S形曲線」是身體健康指標!整復師解析「老中青世代」腰腿問題

很多人上了年紀之後渾身疼痛,尤其腰椎、肩頸、膝蓋都是常見的疼痛部位,到底為什麼會這樣呢?日本針灸師、柔道整復師,LEAF針灸整復院院長笹原健太郎 於《解痛逆齡強腿伸展法》一書中,分享伸展保健運動,也詳細說明各種醫療保健新知,幫助讀者打造不生病的生活型態。以下為原書摘文:

人為什麼會自殺?那一刻在想什麼?專家談自殺動機:感覺被它困住

人為什麼會自殺?那一刻在想什麼?專家談自殺動機:感覺被它困住

你是否會好奇自殺者在想什麼?我們又該如何理解他們呢?自殺研究和預防領域的世界領先者、格拉斯哥大學(University of Glasgow)健康心理學教授羅里.奧康納(Rory O’Connor)於《我不是想死,我是想結束痛苦》一書中,整合各界研究資料,細膩地分析自殺行為,希望能幫助到可能接觸自殺傾向者或受事件影響的人。以下為原書摘文:

拍寫真被要求「再蹲低一點」當場爆哭!郭雪芙:後來我才學會拒絕

拍寫真被要求「再蹲低一點」當場爆哭!郭雪芙:後來我才學會拒絕

台灣知名演員郭雪芙,曾當過廣告模特兒、加入女團,也發過幾張團體唱片、站上過台北小巨蛋演出。在她跌宕轉折的人生事件風暴之中,或許能再遇見曾經受傷的心與被遺忘的夢想。郭雪芙於《擁抱過去的我》一書中,梳理自我情緒的流動方式,一個尋找自己、傾聽自己的過程。以下為原書摘文:

20年不工作,要多少錢才夠用?理財達人揭「計算公式」至少存●●元

20年不工作,要多少錢才夠用?理財達人揭「計算公式」至少存●●元

每個人都想成為有錢人,你知道你的財富等級在哪一等嗎?全美最受歡迎的理財達人妮可.拉平(Nicole Lapin)於《成為獨立小姐的滾錢心法》一書中,分享簡單無壓力的儲蓄、投資方法,加上故事和幽默的對話風格,讓投資變得容易且有趣,幫助讀者消除對資金管理與投資的恐懼,進而實現財富自由。以下為原書摘文:

固執、話多、自我中心⋯老了就一無是處?墨瑞教你的「人生智慧課」

固執、話多、自我中心⋯老了就一無是處?墨瑞教你的「人生智慧課」

暢銷經典著作《最後14堂星期二的課》的主人翁、布蘭迪斯大學(Brandeis University)社會學教授墨瑞.史瓦茲(Morrie Schwartz)《用創意享受銀髮人生》一書中,從自己的角度完整呈現他邁入老年的早期,已經歷過一輪疾病與衰退的打擊,娓娓道來他是如何轉換心態,探索人生的核心意義,同時讓老年充滿創造力。以下為原書摘文:

給陌生人「1萬美元」會怎樣?實測揭驚人結果:三分之二都捐給別人

給陌生人「1萬美元」會怎樣?實測揭驚人結果:三分之二都捐給別人

慷慨是人的美德,慷慨不一定是捐獻金錢,而是樂意分享自己所擁有的。TED總裁克里斯.安德森(Chris Anderson)於《慷慨的感染力》一書中,透過全新視角看待「慷慨」,並選用鼓舞人心的案例,分享如何讓慷慨變得具有感染力,讓你不必是大人物,也能具有感染力。以下為原書摘文:

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