一個人生活瀟灑自由，兩個人需要磨合遷就，人生下半場該如何找伴侶呢？美國知名榮格心理分析師詹姆斯．霍利斯（James Hollis）於《覺醒中年》一書中，從心理學的角度來思索人生下半場的價值與中年的意義，幫助讀者適時跳脫舒適圈，去回應生命所提出的靈魂召喚。以下為原書摘文：
特別企劃：人生哲學
特別企劃：財富自由
人生不是存錢就是花錢，一定要有策略，該如何打理自己的財富呢？財經作家麥可．勒巴夫（Michael LeBoeuf）於《賺錢，也賺幸福》一書中，分享與時俱進的理財知識，以及讓人生愜意自在的方法，帶領理財新手盤點金錢與人生的相關課題，並於本篇分享「10種存錢妙方」。以下為原書摘文：
避孕的方法很多，你用的方法真的安全嗎？台北中山醫院婦產科主治醫師鄢源貴於《女人一定要懂的婦科健康》一書中，整理常見的婦產科問題，包括月經異常、一般婦科疾病、婦科腫瘤、性事問題⋯等，幫助讀者辨識身體警訊，保護自己免受不必要的醫療程序和誤診。以下為原書摘文：
隨著年紀增長，記憶力大不如前，像是考證照、多益都需要運用記憶力，該怎麼學習才更有效率呢？世界記憶大師池田義博於《大人的高效獨學法》一書中，分享「高效獨學法」，從記憶、思考到表達，不論是看不懂、記不住、想不通等常見學習問題都能解決，幫助讀者提升學習力，大小考試一次就合格。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）偏頭痛患者多半愛吃重口味，試試水煮食物，比最強的西藥止痛藥還有效！而且不到兩週就能改善。現代人由於飲食的西化，加上生活和工作上各種壓力，幾乎每個人都有過頭痛的困擾。根據統計，全台有一百五十萬人為偏頭痛所苦，吃止痛劑過活的人更超過十萬人，而且絕大多數是30、40歲的青壯年，偏頭痛到底有沒有能根治的方法呢？發作前看到閃動線條 懷疑是偏頭痛老陳是我相交30幾年的高中同學兼老...
（優活健康網編輯部／綜合整理）治療肥胖，通常也會讓你變得健康強壯。所以你還是可以立志死前要爬上聖母峰，因為茶能給你熱情，不光每天運動，還能達成最偉大的夢想。還有一個優點：強壯才是新的審美觀。劇烈運動或運動太久，會製造出大量氧化壓力，有時候可能因為疲勞或運動過度，人體的天然氧化防禦系統不夠強大，無法修復損害。因此，按這個理論來說，運動員需要加快攝取抗氧化劑的速度。運動場上的觀眾常覺得納悶，全世界耐力...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們都知道抹茶裡富含綠茶的兒茶素，有抗癌功效。來看看還有什麼其他的因素，讓抹茶可以名列超級食物。一開始，你先喝抹茶。由於茶是植物性飲品，你可以想像成直接吃植化素。事實上，也算一種食物。有蛋白質跟纖維，滿滿兩茶匙（4克）的抹茶有1公克蛋白質。雖然還不能放棄其他的蛋白質來源，但抹茶能增加冰沙裡的蛋白質含量，以及可快速吸收的膳食纖維。水溶性纖維可改善消化健康，有助於保持血糖...
（優活健康網編輯部／綜合整理）以簡單、方便、好入手為前提，提供幾道台灣紅藜家常食譜，希望可以透過動手做的方式更了解台灣紅藜的食材特性，吃進更多台灣紅藜的營養成份，以食補方式為自己的健康打底。以下為4種紅藜飯食譜：繽紛紅藜飯 材料：煮熟紅藜飯1碗、葡萄乾20公克、腰果20公克、杏仁10公克 配料：小黃瓜20公克、彩椒20公克、水梨20公克 作法：1. 所有配料切丁，加入少許鹽、芝麻香油拌勻入味，再加...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在壓力環境時，我們往往會把注意力放在懷疑和失敗，沒看到自己的強項。有時候，懷疑是來自我們自以為的缺點，有時則是來自情勢的不確定，不論是哪一種，只要把注意力拉回強項以及接下來要採取的行動，就可以重拾信心。有一次和運動心理學家茱莉．貝爾博士（Dr. Julie Bell，又稱J博士）訪談時，我分享了兒子柯爾在曲棍球選秀一個月前發生的事。當時柯爾的洞穴人火力全開，不管什麼因...
（優活健康網編輯部／綜合整理）癌症的複雜性在於其破壞的方法不受限制，似乎也沒有形成癌症突變的單一原因。癌症被認為是從單一細胞的單一改變開始，但似乎有許多不同因素會影響突變的發生。環境、病毒、遺傳、飲食等因素 都與癌症有關環境因素是其中一部分，至於暴露於二手菸、電離輻射、陽光及石棉粉塵之下所引起的炎症，已知都是會增加罹癌風險的因子。目前幾種透過病毒傳播的方式（像是人類乳突病毒HPV）、遺傳因素，以及...
（優活健康網編輯部／綜合整理）馬拉松跑者很會吃。馬拉松訓練會消耗非常多的能量，若確實按課表操練，吃多也是理所當然。另一方面，常有人說瘦一點才跑得快，這也沒錯，在馬拉松比賽中，體重輕一點的人比較佔優勢，但沒有計畫的胡亂減肥，反而容易造成運動傷害。不當減肥而斷送選手生涯的案例也時有耳聞。三大基本營養觀念有均衡的營養，才能藉由訓練打造結實的身體，預防貧血，常保血流的順暢，有健康的身體才有邁向成功之路的機...
（優活健康網編輯部／綜合整理）要多少茶葉才有抗癌效果？這個問題很重要，卻沒有答案。我們都想知道該喝多少茶才能說：「癌症，去死吧！」同時降低疾病的發作、進展跟復發。想要得到喝茶的益處，就必須考慮到最新的科學數據。當然，可能危害健康的問題並非都能避免，但我們對健康的掌控度其實超乎我們的想像。茶不是萬能的仙丹。每天抽一包菸、荷爾蒙替代療法或其他會增加疾病風險的模式，不能光靠喝茶消除效果，但每天喝茶可以為...
（優活健康網編輯部／綜合整理）茶葉裡有什麼，為什麼能這麼特別？為什麼這麼厲害？我們必須先了解化學性質，因為茶葉裡有不少複雜的東西。茶葉由數千個不同的分子組成。茶葉加工變成最終產品時，原本茶樹葉子究竟經過了什麼變化？在茶葉加工時，許多化學物分解轉換成新分子。再來就要問，有什麼被真的泡進你的杯子裡？茶飲裡超過99％是水。茶葉裡抽出的分子只占茶品裡0.33％，所以我們必須細看在浸泡過程中能進到杯子裡的茶...
（優活健康網編輯部／綜合整理）對照藜麥的營養價值，台灣紅藜也不惶多讓，不但是全方位營養來源，而且還略勝一籌。國內研究指出，台灣紅藜是藜麥（Quinoa）的近親，然而營養價值卻優於藜麥，包含鈣、鐵、鎂、鋅等含量都較高，而脂肪與澱粉含量卻較低，又有「穀類的紅寶石」美譽。台灣紅藜為五穀雜糧，不但蛋白質含量高，也含有人體所需的必需氨基酸及鈣、鐵、膳食纖維等營養成份，甚至還有多酚類成份，具有極佳的抗氧化效果...
