特別企劃:I 型人格

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向的人不知道如何開口?其實,只要主動告知行程,就有機會可以讓身旁的人幫你開啟話題,無須自己設想。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中,分享心理誘導密技,藉由情境理解活用「內向能量」,不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用,讓所有人都聽你的。以下為原書摘文:

特別企劃:邁向目標

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

人的一生充滿各種決策,該如何做對決定?史丹佛大學商學院組織行為學教授奇普.希思(Chip Heath)、杜克大學社會企業精神推廣中心研究員丹.希思(Dan Heath)於《零偏見決斷法》一書中,以簡明的文字,輔以大量日常生活與企業經營的真實案例,說明如何進行決策,並避開偏見與情緒的陷阱。以下為原書摘文:

有食譜》心情不好要吃2種營養素!醫激推「酪梨皮塔餅」改善憂鬱症

有食譜》心情不好要吃2種營養素!醫激推「酪梨皮塔餅」改善憂鬱症

佛教慈濟醫療財團法人執行長林俊龍,帶領團隊從2005年建立「素食營養世代研究資料庫」,進行素食與基因及疾病生成之間的關聯性,迄今已發表達20篇論文,透過科學證實素食有助身心靈健康及保護自然生態。他也於《這樣吃素最健康》一書中,邀請台灣慈濟各院12位素食醫師的見證,分享素食營養攝取重點,幫助讀者建立正確茹素觀念。以下為原書摘文:

泡湯前先用溫泉水做「暖身浴」!日本草津「獨特入浴法」排毒降血壓

泡湯前先用溫泉水做「暖身浴」!日本草津「獨特入浴法」排毒降血壓

冬天泡溫泉是人生一大享受,但澆淋溫泉水有一定的順序,避免劇烈溫差導致身體不適。三軍總醫院北投分院家庭醫學科主任及感管室主任、中華民國溫泉觀光協會顧問陳家勉於《溫泉健康研究室》一書中,分享泡溫泉的知識,包括溫泉功效、溫泉注意事項等,讓民眾健康享受溫泉。以下為原書摘文:

如何冒險才能邁向理想目標?寧願站起來看到天空,也別躲在桌子下

如何冒險才能邁向理想目標?寧願站起來看到天空,也別躲在桌子下

人生中總會遇到需要抉擇、冒險的時刻,但很多人總會猶豫不決,結果就錯過了最佳時機。哈佛斯大學(Hofstra University)社會學學士約翰.伊佐(John Izzo)於《這一生,你要知道的五個祕密》一書中,採訪了200多位年齡在60~106歲之間的長者,分享了他們有趣、動人且發人深省的故事,並揭開故事中隱藏的人生祕密。以下為原書摘文:

失智夫「拒絕洗澡」妻苦勸也不聽!她經歷後才懂:照顧者也很無助

失智夫「拒絕洗澡」妻苦勸也不聽!她經歷後才懂:照顧者也很無助

前中央研究院語言學研究所所長鄭秋豫是享譽國際的知名學者,卻在退休前遭逢人生劇變,她毅然放棄輝煌的研究生涯,成為丈夫全心全意的照顧者,即便曾一再地感到無助,她也從未絕望。她也於《你忘了全世界,但我記得你》一書中,分享失智伴侶照顧方法、心境及困境,給予照護者一個實質的慰藉。以下為原書摘文:

放棄台積電高薪當Youtuber!台南Josh因反指標爆紅:棒球本就難預測

放棄台積電高薪當Youtuber!台南Josh因反指標爆紅:棒球本就難預測

台灣棒球YouTuber鄭毓倫(台南Josh)誤打誤撞成為了全職棒球YouTuber,以「嗨嗨,我是Josh!」的影片開場白逐漸被台灣棒球迷所認識,過去看好或稱讚某球員,該球隊或球員表現常不如預期,因此有「反指標」之稱。他也於《嗨嗨,我是Josh!》一書中,分享他的人生故事,揭示如何在逆境中堅定自己的信念與勇氣。以下為原書摘文:

跟老闆打完招呼,氣氛瞬間冷場?教你聊「這些話題」得體又不尷尬

跟老闆打完招呼,氣氛瞬間冷場?教你聊「這些話題」得體又不尷尬

聊天是職場的必備技能之一,其實交談時根本不用擔心「該說什麼才不會冷場」,只要學會回應就好。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中,分享心理誘導密技,藉由情境理解活用「內向能量」,不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用,讓所有人都聽你的。以下為原書摘文:

什麼事都做到最好,已經努力過頭了!專家教「1呼吸法」放鬆全身

什麼事都做到最好,已經努力過頭了!專家教「1呼吸法」放鬆全身

如果花了很大力氣卻得不到結果,就會加倍努力?小心「努力過頭」害你身體壞掉!擁有超過19年的臨床經驗、美國史丹福大學(Stanford University)運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生,於《史丹佛大學 最強身心鍛鍊術》一書中,結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學,分享緩解身心疲勞的方法,幫助讀者打造不容易疲勞的身體。以下為原書摘文:

找另一半「相似VS互補」哪個好?韓國婚姻律師:「這點」才最重要

找另一半「相似VS互補」哪個好?韓國婚姻律師:「這點」才最重要

挑選伴侶是人生大事之一,不少人好奇找另一半要選個性相似或是個性互補?如果懂得認同彼此間不一樣的地方,並且重視這段關係才是重點。處理過數千個離婚案件、韓國離婚律師崔唯娜於《從兩個人到一個人》一書中,集結多年的案件分享經驗,兩個人也好,一個人也好,無論現在是已婚、離婚、不婚或未婚,若懂得疼愛自己,把自己放在第一順位,任何狀態都影響不了自己的幸福。以下為原書摘文:

讀書就像登山,疲勞前先休息!多益980學霸教「最強休息法」速充電

讀書就像登山,疲勞前先休息!多益980學霸教「最強休息法」速充電

你平常讀書會休息多久?為了避免大腦建立「念書=痛苦」的資訊,定期休息是非常重要的一件事,想要讀書效率增加,不如好好休息、恢復注意力。多益成績980分、日本學霸古市幸雄於《每日只要30分鐘》一書中,分享有效的學習法,幫助讀者省下時間,增進自己的人生。以下為原書摘文:

有圖解》每天面對同事勾心鬥角?進公司前先做「1呼吸法」80秒放鬆

有圖解》每天面對同事勾心鬥角?進公司前先做「1呼吸法」80秒放鬆

職場上最難的是人際關係,在面對難搞同事與上司之前,請試著做超呼吸法「放鬆呼吸」。日本前自由搏擊職業選手、正念導師關根朝之於《成功人士都在做!鍛鍊大腦的超呼吸法》一書中,因應不同生活情境,設計出10種呼吸法,幫助讀者透過改變呼吸的長度、深度、節奏,改變呼吸對身體的作用,靠超呼吸來讓大腦全面啟動。以下為原書摘文:

寧願花錢買保險,也不願意做健康檢查?疏忽發病5階段,癌症找上你

寧願花錢買保險,也不願意做健康檢查?疏忽發病5階段,癌症找上你

許多人疑問為什麼樣做健康檢查?其實,定期接受健康檢查的目的,在於早期發現早期治療,降低罹患疾病機率。台北醫學大學醫學系教授、萬芳醫院健康管理中心主任林英欽於《做對健檢,掌握健康更輕鬆》一書中,統整受檢者常發問的問題,搭配輕鬆易懂的文字來描述,幫助讀者更認識健康檢查,開啟促進健康、管理健康的嶄新人生。以下為原書摘文:

因為怕被討厭,就去討好難搞的人?人際關係變輕鬆「3絕招」別自虐

因為怕被討厭,就去討好難搞的人?人際關係變輕鬆「3絕招」別自虐

人生總會遇到幾個討厭的人,就算盡全力還是得不到認同,但那又如何?日本心理諮商師Poche作者於《從今以後,我只為自己呼吸》一書中,分享「輕鬆生活」的減壓方法,像是只聽從內心的聲音,不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心⋯等,幫助讀者重新找回自在呼吸的方式。以下為原書摘文:

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