內向的人不知道如何開口?其實,只要主動告知行程,就有機會可以讓身旁的人幫你開啟話題,無須自己設想。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中,分享心理誘導密技,藉由情境理解活用「內向能量」,不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用,讓所有人都聽你的。以下為原書摘文:
佛教慈濟醫療財團法人執行長林俊龍,帶領團隊從2005年建立「素食營養世代研究資料庫」,進行素食與基因及疾病生成之間的關聯性,迄今已發表達20篇論文,透過科學證實素食有助身心靈健康及保護自然生態。他也於《這樣吃素最健康》一書中,邀請台灣慈濟各院12位素食醫師的見證,分享素食營養攝取重點,幫助讀者建立正確茹素觀念。以下為原書摘文:
冬天泡溫泉是人生一大享受,但澆淋溫泉水有一定的順序,避免劇烈溫差導致身體不適。三軍總醫院北投分院家庭醫學科主任及感管室主任、中華民國溫泉觀光協會顧問陳家勉於《溫泉健康研究室》一書中,分享泡溫泉的知識,包括溫泉功效、溫泉注意事項等,讓民眾健康享受溫泉。以下為原書摘文:
常常被憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身,卻莫名找不到原因,更不知該如何解決?其實,問題的根源可能早在我們童年,甚至出生之前就已經埋下。精神分析師加莉特・阿特拉斯(Galit Atlas)於《創傷會遺傳》一書中,運用心理治療的故事,考究前人遺留的跨世代創傷,讓讀者了解創傷、治療與痊癒。以下為原書摘文:
大多數的人之所以痛苦,都是因為讓自己身陷於馬路中間,進退兩難;此時,不妨試著轉移注意力!執業26年的精神科醫師、馬大元診所負責人馬大元於《導演症候群》一書中,分享導演症候群理論與案例,並用實際方法引導讀者練習放下既有框架與限制,繼而走出不同人生軌跡。以下為原書摘文:
我們生活在一個充滿「能量吸血鬼」的世界,不論做什麼事都會消耗能量,因而導致「餓怒症」的發生。心理師蘇珊・亞伯斯(Susan Albers)於《餓怒症》一書中,從健康醫學、心理學與科學的觀點,深入探究餓怒症,並透過簡單的方法,幫助讀者吃對時間、選對食物、用對方法,遠離餓怒效應。以下為原書摘文:
台灣男子團體Energy近期推出新曲《星期五晚上》,其中舞蹈動作「16連蹲」展示了強大的核心力量,吸引了許藝人明星模仿挑戰,甚至引發全民16連蹲的模仿風潮。大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任呂紹睿於《自己的膝蓋自己救》分享膝關節保健的知識,幫助民眾守護骨本。以下為原書摘文:
你是有高情商的人嗎?哈佛心理學博士丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)、耶魯大學心理學博士卡利.查尼斯(Cary Cherniss)於《最佳狀態》一書中,深度研究與科學實證,說明情商如何幫助我們每天都過得更美好,包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。以下為原書摘文:
美國毒理學會認證毒理專家招名威,著重於各式毒物對人類健康之影響與其防治工作。他在發現母親罹癌後,傾注全力和她共同抗癌,在母親離世之初,他幾乎無法承受這巨大悲傷,只能在日後,透過各種方式慢慢梳理、轉化自己的情緒。他於《媽媽抗癌失敗了》一書中,回憶母親生病、治療、離世的過程,或許讀者也能鼓起勇氣,回頭面對自己曾經逃避的悲傷。以下為原書摘文:
有一種成本叫做情緒成本,耽溺過去的成功而沒有轉化,你反而會被成功害了。台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如,在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響,並陸續出版相關書籍。她也於《這一生值得好好活》一書中,分享在這個轉變迅速的時代,身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」,幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文:
所謂的「一個人」,簡單來說就是「獨立的個體」,當大家在玩樂的時候,只要自己一個人持之以恆繼續努力,就能獲得領先。創業顧問金川顯教於《一個人,更能活出自己的夢想人生》一書中,分享他是如何達到目標、擁有財富和自由,以及這一切背後最重要的「一人作戰」的方法,幫助讀者邁向成功。以下為原書摘文:
每天早上起來總覺得睡不飽,假日補眠又沒用?日本精神科醫師樺澤紫苑於《延長健康壽命的腦心理強化大全》一書中,依據最新的科學研究,延長健康壽命的鍛鍊大腦和心理的方法,針對睡眠、運動、飲食、休息等項目,整理100個良好生活習慣,幫助讀者擁有不生病的長壽人生。以下為原書摘文:
大多數的人面對不喜歡的工作,第一個想法就是逃離,再去找下一個工作,但是這樣只會陷入惡性循環,此時最好的整頓方法,就是先試著面對自己。日本離職學研究家佐野創太於《不再安靜辭職》一書中,透過案例分享,幫助讀者進行思緒整理,發現真正在意的問題,找到工作的意義。以下為原書摘文: