特別企劃:I 型人格

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向的人不知道如何開口?其實,只要主動告知行程,就有機會可以讓身旁的人幫你開啟話題,無須自己設想。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中,分享心理誘導密技,藉由情境理解活用「內向能量」,不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用,讓所有人都聽你的。以下為原書摘文:

特別企劃:邁向目標

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

人的一生充滿各種決策,該如何做對決定?史丹佛大學商學院組織行為學教授奇普.希思(Chip Heath)、杜克大學社會企業精神推廣中心研究員丹.希思(Dan Heath)於《零偏見決斷法》一書中,以簡明的文字,輔以大量日常生活與企業經營的真實案例,說明如何進行決策,並避開偏見與情緒的陷阱。以下為原書摘文:

有食譜》心情不好要吃2種營養素!醫激推「酪梨皮塔餅」改善憂鬱症

有食譜》心情不好要吃2種營養素!醫激推「酪梨皮塔餅」改善憂鬱症

佛教慈濟醫療財團法人執行長林俊龍,帶領團隊從2005年建立「素食營養世代研究資料庫」,進行素食與基因及疾病生成之間的關聯性,迄今已發表達20篇論文,透過科學證實素食有助身心靈健康及保護自然生態。他也於《這樣吃素最健康》一書中,邀請台灣慈濟各院12位素食醫師的見證,分享素食營養攝取重點,幫助讀者建立正確茹素觀念。以下為原書摘文:

泡湯前先用溫泉水做「暖身浴」!日本草津「獨特入浴法」排毒降血壓

泡湯前先用溫泉水做「暖身浴」!日本草津「獨特入浴法」排毒降血壓

冬天泡溫泉是人生一大享受,但澆淋溫泉水有一定的順序,避免劇烈溫差導致身體不適。三軍總醫院北投分院家庭醫學科主任及感管室主任、中華民國溫泉觀光協會顧問陳家勉於《溫泉健康研究室》一書中,分享泡溫泉的知識,包括溫泉功效、溫泉注意事項等,讓民眾健康享受溫泉。以下為原書摘文:

「我可不可以當男生?」《全面啟動》艾略特佩吉揭「性別認同掙扎」

「我可不可以當男生?」《全面啟動》艾略特佩吉揭「性別認同掙扎」

好萊塢知名影星艾略特.佩吉(Elliot Page)在加拿大以電視劇開啟演藝生涯,2007以電影《鴻孕當頭》(Juno)走紅,並獲得獨立精神獎最佳女主角、入圍第80屆奧斯卡金像獎最佳女主角獎;2009年參演美國電影導演諾蘭的大片《全面啟動》(Inception),讓他成為家喻戶曉的明星。他也於《佩吉男孩》一書中,分享自己跨性別的掙扎,發出自己真正的聲音。以下為原書摘文:

如何做出不後悔的決定?心理學實測「解字謎」有效:讓潛意識幫你

如何做出不後悔的決定?心理學實測「解字謎」有效:讓潛意識幫你

人的一生難免會碰到抉擇的時刻,選哪個都怕顧此失彼,下定決心後又後悔不已,若不想要讓自己後悔,可以透過潛意識思考理論做決定。英國著名的怪咖心理學教授李察.韋斯曼(Richard Wiseman)於《怪咖心理學》一書中,從行為科學領域蒐集數百份實驗研究,開發出新式的科學,幫助讀者通過練習來提升正能量。以下為原書摘文:

今天的我不想努力了,明天再努力吧?教你1招擺脫「拖延症迴圈」

今天的我不想努力了,明天再努力吧?教你1招擺脫「拖延症迴圈」

每當有待辦事項,就使出「慣性拖延大法」,到最後什麼都沒做?領導力思維教練路克.馬瑟斯(Luke Mathers)於《逆習慣》一書中,匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧,教導讀者如何讓好奇心成為自己的超能力,重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。以下為原書摘文:

機車族安全帽怎麼挑?全罩比半罩更危險?醫:脖子減壓「選這種」

機車族安全帽怎麼挑?全罩比半罩更危險?醫:脖子減壓「選這種」

對機車族來說安全帽十分重要,但哪種安全帽才最適合?事實上,安全帽挑選有許多竅門,除了買到適合自己的款式,也要注意配件有沒有安全。椎間盤突出治療專家、台北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政於《姿勢對了,90%的疼痛自然好》一書中,整理全身大小痠痛病症,從分辨疼痛、解說身體部位到治療都有,幫助讀者對抗疼痛。以下為原書摘文:

育兒工作兩頭燒⋯老公怎麼還不去死?絕望妻子的怒吼:每天都想離婚

育兒工作兩頭燒⋯老公怎麼還不去死?絕望妻子的怒吼:每天都想離婚

日本暢銷書《老公怎麼還不去死》最近在全台圖書館爆紅,統計6都圖書館預約人數,已經突破3000人!日本自由記者小林美希於《老公怎麼還不去死》一書中,以青年世代的工作、結婚、生產、育兒與持續就業等問題為中心,進行取材與撰稿,面對婚姻、生產、家庭關係的觀念溫差,妻子的期望與丈夫實際表現的落差,遠遠超乎你的想像。以下為原書摘文:

海王、甘蔗男、中央空調⋯渣男如何煉成的?心理師揭「1心態」導致

海王、甘蔗男、中央空調⋯渣男如何煉成的?心理師揭「1心態」導致

「渣男」普遍被認為是在感情上有所缺陷的男性,通常自私、沒有責任感、說謊成性。大心診所臨床心理師王家齊於《媽寶心理學》一書中,以「母子配對」的關係心理學角度,將媽寶男進行分類,深入探討媽寶男是如何養成的。讓讀者能夠先評估另一半「媽寶特質」的嚴重程度,再決定對應的策略與作法。以下為原書摘文:

和人對到眼就尷尬,不知該做什麼反應?禮儀師教「1招」留下好印象

和人對到眼就尷尬,不知該做什麼反應?禮儀師教「1招」留下好印象

人與人相處溝通很重要,有時候一個眼神、一個動作都能為關係加分,但要怎麼做才能讓人留下好印象呢?日本禮儀培訓師西出博子於《小舉動,大貼心》一書中,以多年經驗分享如何才能招到好人緣,並整理日常生活的貼心舉止,幫助讀者用低調而貼心的方式贏得人緣。以下為原書摘文:

超商「這10款食物」吃了會變胖!營養師:替換「2種食物」就能瘦

超商「這10款食物」吃了會變胖!營養師:替換「2種食物」就能瘦

現代人生活繁忙,時常靠便利商店就解決一餐,但便利商店的食物卻隱藏高鹽、高糖、高油的危機,到底要怎麼吃比較好?日本管理營養師高杉保美於《無壓力瘦身法》一書中,根據多年經驗打造出「無壓力瘦身法」,分享無壓力食材挑選法,包括早餐、中餐、晚餐的食譜選擇,幫助讀者輕鬆變瘦。以下為原書摘文:

只要7分鐘,上班馬上有精神!超簡單「提神早操」每個動作30秒

只要7分鐘,上班馬上有精神!超簡單「提神早操」每個動作30秒

很多人在晚上睡覺後,早上沒有做伸展運動,就拖著身子面對新的一天,這樣不僅對健康不好,還會影響工作效率。心理學家彼得.霍林斯(Peter Hollins)於《最高精力管理法》一書中,從精力管理的4大層面(生理、情緒、心智和精神)切入,深入闡述如何透過精力管理,擴充與創造能量,幫助讀者實現自己的人生目標。以下為原書摘文:

備孕要喝雞精嗎?要做很多運動才能懷孕?備孕「5大迷思」別再迷信

備孕要喝雞精嗎?要做很多運動才能懷孕?備孕「5大迷思」別再迷信

備孕方法的方法有很多,但很多人都會找尋網路偏方,這樣做沒效果又會傷身。專長於不孕症、在試管嬰兒方面有20多年成功的經驗,台北婦產科診所生殖中心副院長何彦秉於《不孕症權威醫師的好孕全攻略》一書中,分享備孕的知識與NG行為,幫助孕婦們擁有好「孕」氣。以下為原書摘文:

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