特別企劃:I 型人格

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向型I人必學的說話法!心理學家教「2招溝通技巧」讓人自然搭話

內向的人不知道如何開口?其實,只要主動告知行程,就有機會可以讓身旁的人幫你開啟話題,無須自己設想。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中,分享心理誘導密技,藉由情境理解活用「內向能量」,不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用,讓所有人都聽你的。以下為原書摘文:

特別企劃:邁向目標

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

每次都會後悔自己的決定?邁向目標的第一步,先學習避開「1盲點」

人的一生充滿各種決策,該如何做對決定?史丹佛大學商學院組織行為學教授奇普.希思(Chip Heath)、杜克大學社會企業精神推廣中心研究員丹.希思(Dan Heath)於《零偏見決斷法》一書中,以簡明的文字,輔以大量日常生活與企業經營的真實案例,說明如何進行決策,並避開偏見與情緒的陷阱。以下為原書摘文:

有食譜》心情不好要吃2種營養素!醫激推「酪梨皮塔餅」改善憂鬱症

有食譜》心情不好要吃2種營養素!醫激推「酪梨皮塔餅」改善憂鬱症

佛教慈濟醫療財團法人執行長林俊龍,帶領團隊從2005年建立「素食營養世代研究資料庫」,進行素食與基因及疾病生成之間的關聯性,迄今已發表達20篇論文,透過科學證實素食有助身心靈健康及保護自然生態。他也於《這樣吃素最健康》一書中,邀請台灣慈濟各院12位素食醫師的見證,分享素食營養攝取重點,幫助讀者建立正確茹素觀念。以下為原書摘文:

泡湯前先用溫泉水做「暖身浴」!日本草津「獨特入浴法」排毒降血壓

泡湯前先用溫泉水做「暖身浴」!日本草津「獨特入浴法」排毒降血壓

冬天泡溫泉是人生一大享受,但澆淋溫泉水有一定的順序,避免劇烈溫差導致身體不適。三軍總醫院北投分院家庭醫學科主任及感管室主任、中華民國溫泉觀光協會顧問陳家勉於《溫泉健康研究室》一書中,分享泡溫泉的知識,包括溫泉功效、溫泉注意事項等,讓民眾健康享受溫泉。以下為原書摘文:

薑湯預防感冒,什麼時候喝最有效?中醫揭「有這些症狀」喝了更慘

薑湯預防感冒,什麼時候喝最有效?中醫揭「有這些症狀」喝了更慘

許多人都會喝薑湯保健,傳統中醫認為,青春痘算是熱症,臉上長滿痘痘的人,千萬不能碰老薑湯。傳承三代的中醫世家、開業中醫診所院長施丞修於《肌膚算病【望診護膚篇】》一書中,將艱澀難懂的古中醫,用平易近人的筆法重新包裝,解說望診的觀察技巧,帶領讀者了解皮膚與身體所傳遞的健康訊號,並提供延緩衰老的生活建議與方法。以下為原書摘文:

腰痛、頭痛、肩頸都是「僵硬肌」害的!整復師教「7步驟」正確伸展

腰痛、頭痛、肩頸都是「僵硬肌」害的!整復師教「7步驟」正確伸展

上了年紀之後,膝痛、腰痛、頭痛、肩頸痛等各種症狀接連上身,其實身體的「僵硬肌」才是罪魁禍首!日本針灸師、柔道整復師,LEAF針灸整復院院長笹原健太郎 於《解痛逆齡強腿伸展法》一書中,分享伸展保健運動,也詳細說明各種醫療保健新知,幫助讀者打造不生病的生活型態。以下為原書摘文:

有圖解》我的骨盆歪斜了嗎?常見7大「骨盆歪斜類型」10秒自我檢測

有圖解》我的骨盆歪斜了嗎?常見7大「骨盆歪斜類型」10秒自我檢測

骨盆是全身的核心,一旦歪斜之後,連接骨盆的脊椎、頸椎、頭骨也會跟著歪斜,因此骨盆端正很重要!擁有30年以上整骨、針灸經驗,日本灸中醫院院長福辻銳記於《對症骨盆回正訓練》一書中,剖析7大骨盆歪斜類型,找出骨盆歪斜類型,幫助讀者精準校正骨盆,重回健康體態。以下為原書摘文:

智齒長出來一點有需要拔嗎?牙醫揭「先照X光再說」:1情況不能留

智齒長出來一點有需要拔嗎?牙醫揭「先照X光再說」:1情況不能留

長智齒是大部分人都有過的經驗,通常都是在18~20歲的時候長出來,不少人會疑問智齒要拔嗎?日本牙科診所院長魚田真弘於《牙齒好,遠離99%健康未爆彈》一書中,帶領讀者了解自己的口腔護理習慣、牙齒構造、口腔常見狀況、蛀牙治療、牙套和植牙相關知識等,幫助讀者守護牙齒健康。以下為原書摘文:

減少家中的物品,幸福感就會增加!極簡主義者教你「7步驟」丟東西

減少家中的物品,幸福感就會增加!極簡主義者教你「7步驟」丟東西

現在流行「極簡主義」,雖然會希望減少身邊的物品,但內心還是覺得自己丟不下手。極簡主義者澀谷直人於《從加法開始的極簡生活》一書中,集結了作者自身投入「放手生活」至今所累積的點滴,不論是在人生職涯、金錢管理、科技智能運用、居住空間等各方面,皆以親身實際經驗,指引讀者放追求簡單富足的人生。以下為原書摘文:

為什麼我們會輕易憎恨他人?腦科學家解析真相:人們擁有「這特質」

為什麼我們會輕易憎恨他人?腦科學家解析真相:人們擁有「這特質」

每種情緒的出現都有原因,其中「憎恨」也是人類常見的情感,而我們可從追溯憎恨來源。日本腦科學專家中野信子於《正義中毒》一書中,以腦科學角度解析人類之所以無法原諒他人的思維模式,提出「正義中毒」的論點,幫助養成客觀思考習慣、進行正念認知練習。以下為原書摘文:

工作出包沒什麼,慘的是沒人救援!4招提高「受援力」:常說這句話

工作出包沒什麼,慘的是沒人救援!4招提高「受援力」:常說這句話

上班久了都知道,工作出包不慘,最慘的是出包還沒人幫,一切委屈只能自己吞。原來,不要讓自己陷入這種慘況中,關鍵點竟在於「受援力」夠不夠?宇一企管公司總經理林宜璟於《等人提拔,不如自己拿梯子往上爬》一書中,分享了如何增加受援力的4個方法。以下為原書摘文:

如何快速學會一個技能?YouTuber六指淵揭「3公式」打造成功副本

如何快速學會一個技能?YouTuber六指淵揭「3公式」打造成功副本

動畫特效型Youtuber陸子淵(六指淵),從國中開始靠著自學,自詡成為專業影片特效師;大二開始經營網路社群,大量發表影音作品,創造了真正的品牌影響力;大學畢業後創立公司,25歲成為年營收8位數的企業家。六指淵於《你的夢想可能有點風險》一書中,分享自身的成功經驗,幫助讀者打造成功副本。以下為原書摘文:

深陷「感情的泥沼」無法自拔?張德芬揭愛情「3大陷阱」你也中了嗎

深陷「感情的泥沼」無法自拔?張德芬揭愛情「3大陷阱」你也中了嗎

首席身心靈作家張德芬,曾擔任台視新聞主播、記者,並於知名企業擔任亞太地區行銷經理;她也是經歷過熱戀結婚、背叛分手的戀愛實踐家,並於《關係不是愛情,而是修行》一書中,分享自己多年來摸爬滾打的觀察和實戰經驗,帶領讀者全面解析親密關係,成為自己心目中想要成為的人。以下為原書摘文:

錢多事少離家近,上班時間隨你定?過來人揭找工作「這點」最重要

錢多事少離家近,上班時間隨你定?過來人揭找工作「這點」最重要

大部分人找工作都會選擇錢多事少離家近,但這真的是最好的工作嗎?靠著自學攝影及行銷,30歲以前已受邀完成500場以上的講座課程,行銷顧問武敬凱於《成人世界生存邏輯》一書中,解析成人世界常會遇到的人生問題,用理性方式跟你說清楚世界的赤裸現實,幫助讀者建構媒體識讀及邏輯思維能力。以下為原書摘文:

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