特別企劃:好菌壞菌

為什麼吃「膳食纖維」反而會便祕?專家揭真相:腸內「1菌」太少

為什麼吃「膳食纖維」反而會便祕?專家揭真相:腸內「1菌」太少

你知道嗎?體內的腸道菌量卻可多達100兆個,腸內也聚集了全身一半以上的免疫細胞,是人體最大的免疫器官,提升免疫力最好的作法,就是讓腸道健康。日本健康醫學微生物研究中心主任國澤純於《腸理》一書中,融會大量最新研究,幫助讀者理解腸道與腸內菌的世界,同時用正確的知識與飲食習慣,管理好自身健康。以下為原書摘文:

特別企劃:婚前停看聽

與其嫁入豪門,不如讓自己變豪門!珍妮游:結婚前先談兩人的「錢景」

與其嫁入豪門,不如讓自己變豪門!珍妮游:結婚前先談兩人的「錢景」

結婚人生里程碑之一,但若是只為結婚而結婚,不如先問問自己的心。台灣公益協會-中華鳳凰展翅關懷協會理事長珍妮游(JennyYu),於20歲進入職場、30歲累積千萬資產,她也曾經歷過創業失敗、失戀,後來也決定未婚生一個自己的孩子,獨自養育陪伴。她於《單親教我活出自己的樣子》一書中,用她真實經歷告訴女性,只要有決心,在單親的日子裡,依然可以活出自己的樣子。以下為原書摘文:

你老了要靠勞力賺錢,還是靠投資賺錢?教你「3方法」規畫投資組合

你老了要靠勞力賺錢,還是靠投資賺錢?教你「3方法」規畫投資組合

股票、債券和房地產都是投資的方法,但要怎麼規劃才能賺錢呢?FIRE理財運動先驅、投資理財「財經武士」版主山姆.杜根(Sam Dogen)於《懂用錢,愈活愈富有》一書中,從職業、教育、家庭、教養、生活型態和房地產等各方面的實質問題,教導讀者如何做出致富決策,提供正確的建議和方法,順利邁向財富自由。以下為原書摘文:

吃藥、補鈣可以預防大腸癌嗎?醫揭「最強防癌飲食」多吃這物才對

吃藥、補鈣可以預防大腸癌嗎?醫揭「最強防癌飲食」多吃這物才對

大腸直腸癌又稱大腸癌,過去幾年都是癌症發生人數的第一位,而透過定期大腸癌篩檢是最佳的預防手段。《SAY NO TO大腸癌》一書由消化道癌症名醫林肇堂撰寫,並邀請台灣頂尖專家學者共同編寫,於書中分享大腸癌的衛教知識,包括大腸癌的預防、發現與治療,幫助讀者遠離大腸癌。以下為原書摘文:

投資總是賺少賠多?美國第一名操盤手列「8大誤區」最好先檢查一遍

投資總是賺少賠多?美國第一名操盤手列「8大誤區」最好先檢查一遍

美國「又上成長基金」經理人闕又上,30多年的投資管理生涯,歷經幾次重大股災和美股失落十年的挫敗,失敗後再成功的經驗彌足珍貴。截至2016年底,過去8年的年均複利是17%,2017年上半年基金成績28.86%,領先美國標普500的9.2%。闕又上於《你沒有學到的資產配置》一書中,配合最新時事趨勢分享投資理念、策略面、操作面,幫助讀者 靈活運用資產配置。以下為原書摘文:

職場被當「冤大頭」麻煩事都你來扛?過來人親授「1招」擺脫爛命

職場被當「冤大頭」麻煩事都你來扛?過來人親授「1招」擺脫爛命

「職場冤大頭」指老是被大家牽著鼻子走,無怨無悔為大家付出的人,要如何避免成為這種人呢?指經歷過職場百態、過來人李河鏤於《想到明天要上班就失眠》一書中,分享職場心得與觀察,幫助讀者好好思考、重置下個人生階段,做出不失去自己價值的決定。以下為原書摘文:想到明天要上班就心累?

面試被問「上份工作薪水多少」怎麼回答?專家教你「1招」完美回應

面試被問「上份工作薪水多少」怎麼回答?專家教你「1招」完美回應

當被問具有挑戰性的問題時,我們的本能是實話實說,說出完整的真實故事,然而比起說實話、隱瞞,反問對方反而比較好。賓州大學華頓商學院(Wharton School of the University of Pennsylvania)的行銷教授約拿.博格(Jonah Berger)於《如何讓人聽你的》一書中,分享「說服力」的相關案例與技巧,只要用對字眼就能讓人聽你的。以下為原書摘文:

一開工「電力剩50%」效率超差?心理學博士:別工作超過「●●分鐘」

一開工「電力剩50%」效率超差?心理學博士:別工作超過「●●分鐘」

開工的第一天許多人忙得不可開交,但這樣只會讓工作會越來越沒效率。美國哈佛大學(Harvard University)哲學與心理學博士、幸福研究學院創辦人塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar)於《更快樂的選擇》一書中,分享實用的快樂方法,幫助讀者增強心理免疫系統,重啟修復身心正循環。以下為原書摘文:

新的一年,還沒決定好新目標?養成習慣「4步驟」成為理想中的自己

新的一年,還沒決定好新目標?養成習慣「4步驟」成為理想中的自己

一點小改變、一個好習慣將會產生複利效應, 如滾雪球般為你帶來豐碩的人生成果,但是要怎麼建立習慣呢?習慣養成專家詹姆斯.克利爾(James Clear)於《原子習慣》一書中,自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變法則」,幫助讀者打造好習慣。以下為原書摘文:

睡不好會讓「身體發炎」!超可怕「睡眠呼吸中止症」胖累病醜都有關

睡不好會讓「身體發炎」!超可怕「睡眠呼吸中止症」胖累病醜都有關

「睡眠呼吸中止症」是人在睡覺時,上呼吸道發生反覆性的塌陷,因而堵住呼吸道造成呼吸變淺,嚴重更會造成氣道完全堵塞⋯睡眠醫學權威李學禹於《熟睡迎接每一天》一書中,指導民眾調整生理時鐘、經鼻呼吸、口咽肌肉訓練、睡姿療法與體重控制等自我健康管理。以下為原書摘文:

愛愛頻率「多久一次」才正常?性專家揭密「關鍵」:這時期是顛峰

愛愛頻率「多久一次」才正常?性專家揭密「關鍵」:這時期是顛峰

性愛有助於提升感情,不少人喜歡暢談性愛的次數,但其實沒有標準答案。相性幸福健康管理中心院長、美國執業性學家沈子棨於《性愛的科學》一書中,分享性愛的科學,包刮性技巧、性生理、性心理、性感覺、性品味等知識,幫助讀者用健康的態度看待性愛。以下為原書摘文:

如何讓打掃變快樂?她教你「東收一點西清一點」:記得別亂碰1物

如何讓打掃變快樂?她教你「東收一點西清一點」:記得別亂碰1物

面對家中堆砌的雜亂物品,想打掃卻沒有動力要怎麼辦?隨著先生的工作,每隔一段時間就要搬家,家庭主婦蜜雪兒(Michelle)不得已過著「以最低限度用品生活」時,意外發現簡單生活的美好,並於《一日丟一物的簡單生活提案》一書中,分享極簡生活實作建議,不論是單身、小家庭都可以參考。以下為原書摘文:

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