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近日全台灣氣溫降溫許多，早晚都有涼意，需要加件薄外套，才不會感覺寒冷；這個時候，喝一杯暖暖的薑茶非常舒服，薑茶具有促進血液循環和提升免疫力的功效，除了國人喜歡食用之外，在國外也引起一股熱潮。但薑是否真的有益於身體健康？是否能夠舒緩女性經痛？《優活健康網》特摘此篇分享生薑功效、禁忌。

大家一想到居家醫療，很多時候都是想到是由西醫師、護理師及呼吸治療等專業人員提供醫療服務，不過自2019年6月起，居家醫療照護整合計畫正式納入「中醫師」，期望透過中醫師偕同治療照護，避免病程發展成重症機會，進而減少居家病患進出醫院頻率。《優活健康網》特摘居家中醫醫療懶人幫，提供民眾醫療新選擇。

現代醫學指出，青春期是孩子的快速生長期，女生在10～13歲、男生在12～16歲的青春期中，身高和體型會快速改變，這段期間也是第二性徵逐漸發展的時期；在中醫的觀點中，此階段被稱為「轉骨期」，許多家長希望透過有效的方式幫助孩子抓住這個關鍵時刻。

今年時序已進入深秋，霜降是秋天最後一個節氣，下一個節氣則即將迎接冬天到來。中醫提醒民眾，霜降天氣明顯轉涼、日夜溫差逐漸擴大，此時要小心皮膚、呼吸道、心血管等疾病上身，並建議3招「霜降節氣養生法」，在入冬前多吃些溫補食物，如粥品及潤肺茶飲，以及穴位按模方法，讓身體準備好暖暖過冬。

中藥香包常見5種中藥素材為白芷、陳皮、桂皮、菊花、薰衣草。藥師指出，透過其天然的中藥成分，散發出清新宜人的香氣，能有效舒緩緊張情緒，紓解壓力與焦慮，幫助民眾平衡身心，堪稱日常保健良方。《優活健康網》特摘此篇，分享中藥香包常見「5種藥材」的功效，讓民眾可以療癒身心。

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。

每年國曆10月8日前後，節氣「寒露」，意即此時氣溫比「白露」時更低，地面露水更冷，快要凝結成霜。俗話說「白露身不露，寒露腳不露。」中醫指出，寒露時節應注意足部保暖，尤其秋季是腹瀉好發季節，也應注意腹部保暖。《優活健康網》特摘此篇，由中醫分享寒露時節的養生方法，養生應以保養陰精為主。

在孩子的成長過程中，許多家長總希望能找到「長高」關鍵，市面上有非常多標榜「長高」、「轉骨」的產品，可見家長對孩子身高的重視，總希望自己的孩子能夠高人一等。中醫師提醒，生長發育除了受到遺傳影響，營養、運動、作息也是關鍵，建議可選擇補腎健脾的轉骨方，日常也能按摩3大穴位，有助於孩童長高。