#肥胖

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）行政院衛生署於日前公佈100年度十大死因統計，有隱形殺手之稱的高血壓性疾病，已連兩年皆榜上有名，排名第九位，且十大死因中的心血管疾病、糖尿病、腎臟病，與高血壓疾病直接或間接密切相關，顯示高血壓對於國人健康危害甚巨，不可不慎。中華民國心臟基金會董事長呂鴻基教授表示，高血壓性疾病死亡人數增一成，應與生活型態、肥胖等因素有關，例如國人飲食口味偏鹹、每日運動時間不足、高血壓患者的血壓控制良好率只有三成等，皆會導致高血壓的死亡率上升，故要對抗高血壓，應從養成健康的生活型態著手。為了呼籲國人培養健康的生活型態以對抗高血壓，2012年世界高血壓日以「好動人生 活出Smart! 血壓天天量 健康不打烊」為口號，希望喚起民眾的血壓健康意識。中華民國心臟學會理事長陳志鴻教授表示，根據統計台灣罹患高血壓者約有四成病患渾然不知，其實要及早發現有高血壓疾病並不困難，只要養成量血壓的習慣，就能早期發現與治療，且血壓控制與生活型態息息相關，簡單的幾個重點就可讓民眾輕鬆管理血壓值：血壓天天量，時時了解自身血壓值；體重控制也十分重要，男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分；多運動，長期規律的運動，可以控制體重、降低血壓，減低心臟血管疾病之危險性；在飲食方面，民眾應注意鈉鹽攝取量，建議每日鈉攝取量不超過6克的鹽；若已確立高血壓的病患，需遵守醫生指示按時服用藥物，以達到血壓控制的目標。2012年世界高血壓日活動，特別由中華民國心臟基金會、中華民國心臟學會、中華民國心臟病兒童基金會、行政院衛生署國民健康局及臺南市政府衛生局，共同主辦預防高血壓「好動」Party， 6月2日下午於台南孔廟文化園區舉行，邀請民眾透過實際行動，學習如何預防高血壓並宣誓對抗高血壓疾病之決心。活動現場皆邀請多位與高血壓治療相關的醫師群，到場與民眾進行衛教，教導民眾如何預防與控制高血壓，共同為高血壓防治盡一份心力，也期待各位民眾來到活動現場共襄盛舉。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺北市文山區肥胖比率高高達44.1％，高過台北市肥胖率39.2％，更高居十二行政區肥胖率第2，因此文山區健康服務中心因應臺北市健康所的減重政策，推動健康體重自主管理，營造「綠意生活」及「食在好健康」特色方案，並提供免費體重控制班及健康講座，教民眾如何健康生活，不花大錢也「享瘦」健康。文山區經由致胖環境評估結果發現區內多處閒置空間未善加利用，若加以適當的營造，只要多一點點的用心，多一點點的改變，在社區內的街角、轉角、山坡地等，透過閒置空間的改造以及輔導餐飲店標示「健康菜單-健康飲食紅黃綠燈」的策略，將健康體能及健康飲食融入在地生活化，帶動樂活新風潮。忠順社區發展協會曾寧旖理事長表示：該社區自5月起將踏查里內所有餐飲店、運動點及閒置空間，將原本窳陋廢棄建築等閒置空間，營造成「綠意生活」庭園、農場，提供區民可以運動兼種菜的空間，以簡單易行的方法落實健康生活，並培訓志工完成健康飲食及運動地圖，一起來打擊肥胖，維持健康體位。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）有些人的關節特別容易磨損退化，尤其是肥胖、關節受過傷（例如關節面骨折、十字韌帶斷裂、半月板破裂）、遺傳疾病、先天性關節發育異常、代謝性疾病，關節受到的壓力較大，容易產生退化性關節炎。臺北市立聯合醫院陽明院區骨科醫師章芳源表示，治療退化性關節炎最重要的就是休息，若為中度或較嚴重的退化性關節炎，則可考慮關節內注射玻尿酸。章芳源醫師說，玻尿酸就像是關節軟骨的「潤滑油」，具有高度保水性、黏彈性和潤滑作用，對關節軟骨有親和性，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化，更可抑制發炎反應，改善關節攣縮，增加關節活動度。玻尿酸不是「類固醇」，並沒有施打類固醇造成的骨頭壞死，肌肉變性，肌腱斷裂的併發症。臨床上使用大約八成的人得到滿意效果，而且兩年後仍有部分療效，如果還是無效，甚至痛到不能走，則須考慮人工關節手術。人工關節手術為最後治療方式，由於醫學進步，現已有微創手術，術後疼痛較少，恢復較快。預防退化性關節炎，章芳源醫師指出，最重要的是要保持理想的體重，若體重超重就要減肥，以減輕膝蓋負擔，且盡量避免蹲、跪的姿勢。椅子要坐高的，不要坐矮板凳或盤腿席地而坐，另外還要適度運動，關節中的軟骨本身並無血管，它是借由運動而獲得關節液的潤滑及滋養，所以適度運動對關節是最重要的。此外章芳源醫師也提醒，若關節疼痛厲害，除了多休息外，則最好接受復健治療，切勿拖延。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，20歲以上民眾，有四成患有三高之任一項疾病，以此估計全國20歲以上民眾目前約有715萬人罹患這些疾病。但並非所有民眾都知道自己患有高血壓、高血糖、高血脂疾病！年輕族群的自知率都是最低的，提醒三高患者，肥胖、有吸菸習慣、缺少運動及有家族遺傳心血管疾病之高危險群，須特別注意心血管相關疾病的預防及保健。基隆市衛生局提醒民眾，如果您已經是高血脂、糖尿病、高血壓患者，或是有抽煙的習慣、缺乏運動、肥胖者，平常應每週三次、每次三十分鐘、每次心跳達到一百三十下的保持長期規律的運動，如年輕人可多做慢跑、游泳、競走運動；中壯年人可多從事爬山、健行、太極等培養耐力活動；至於老年人不妨鍛鍊氣功來養生。此外，每天花兩小時盯著電視、電腦螢幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾要加強眼睛保健，建議在電視、電腦、電動玩具等高度用眼力的時間，在每隔30分鐘要休息10分鐘，並以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。勿緊盯電腦、電視螢幕，罹患心臟疾病的風險相對增加。預防方式除定期檢查控制已有的慢性病外，切勿長時間久坐，並適時活動四肢，避免過度疲勞和精神緊張。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「糖尿病」為慢性病，若病患長期血糖控制不良，會提早引發「多重的併發症」包括視網膜病變、自主神經失調、腎臟病變及心臟血管疾病，不僅對病患生理和心理健康影響深遠，更成為國人健康照顧的負擔。許多人都認為糖尿病只會發生在中、老年人身上，「兒童糖尿病」逐漸的威脅到我們下一代的健康。兒童肥胖的人口愈來愈多，主要的原因還是受到飲食西化及生活型態的改變，高熱量、高膽固醇、低纖維的食物，加上久坐在電視、電腦及電動玩具前，運動的時間太少，使得小胖子愈來愈多。「兒童糖尿病」解決之道，和成人一樣從飲食、運動及生活型態的調整，透過規律的運動可以控制血糖及體重，增加胰島素的敏感度，降低藥物劑量增加心肺功能及耐力，將正確健康的生活觀念傳達給兒童、青少年及其家人，才能達到糖尿病防治的效果。而第2型糖尿病患者發生的原因，多為高熱量，不均衡與不適量飲食及缺乏運動，造成肥胖等不良的生活形態所造成，所以要將糖尿病盛行率降低並排除十大死因外，最重要的就是要建立良好的生活型態，維持運動的好習慣，一週至少5次，每次30分以上。遵行3低1高飲食（低油、低鹽、低糖、高纖維）三餐要規律、定時、定量，維持理想體重，定期監測血糖、血壓、血脂。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「2011肥胖防治國際研討會」提出的台灣肥胖地圖，台東縣、屏東縣、嘉義縣的成人肥胖率為全國前三名，嘉義縣成人過重與肥胖率竟高達45％，因此嘉義基督教醫院，積極參與健康城市計畫，成為健康促進醫院，兩年內為100位病態性肥胖或體重過重的糖尿病患完成減重手術，也為病患重新找回自信與健康，此外在嘉義市居民的健康把關，以及醫院、學校與嘉義市衛生局的努力下，在2011年康健雜誌所公布的健康城市調查結果報告中，台北市、嘉義市成為打擊肥胖最努力縣市。嘉義基督教醫院一般外科主任宋天洲指出，減重手術和一般減肥方式不同，手術只適用於身體質量指數（BMI）超過32以上合併有糖尿病控制不良或BMI超過37以上的重度肥胖患者；並非人人適用，所以能夠完成100例的手術並非容易之事，目前在國內僅有少數醫院能夠達成這個目標。減重手術需要全方位的評估，依據每位病人的情況提供不同的減重手術，宋天洲主任舉例說明，像是曾胖到125公斤的60歲林秋香女士在家人的建議下接受胃束帶手術後，目前體重已減至69公斤，原本長期服藥的糖尿病及高血壓，也獲得改善與良好的控制；而江俊憲先生一家三人接受胃繞道減重手術後，不僅成功減少體重約120公斤，長期為重度糖尿病所苦的江太太，也已不需再施打胰島素，目前以藥物及飲食獲得了良好的控制。現年50歲的周明霞女士，罹患先天性心血管彎曲以及遺傳性心肌梗塞，39歲時動過心臟手術並換了4支心導管，然而長期因為一百多公斤的體重及糖尿病所苦，在醫師的評估下完成減重手術，不僅在八個月內減少了40公斤，目前也已不需再服用心臟病及控制血糖的藥物了。嘉義基督教醫院院長陳誠仁表示，在每一個成功的見證分享下，也同時給予醫護同仁更大的信心，未來醫院將整合內外科、中醫及營養師等部門，團隊合作來共同照護肥胖病友，為在地居民提供更安全有效的減重醫療，共同打擊肥胖。

根據衛生署在民國八十二至八十五年的第三次國民營養調查1中指出，台灣地區成人肥胖的盛行率，男性為24.8％，女性為25.5％，也就是說，平均每四個人之中就有一個是肥胖。肥胖本身，應視為一種文明病。它和第二型糖尿病、高血壓、高血脂息息相關，更會增加罹患退化性關節炎、乳癌、大腸癌、及子宮內膜癌的機會。 所以要如何改善肥胖？輕鬆享瘦？只要吃對食物就能瘦身？讓TVBS「健康兩點靈」節目到聯合醫院中興院區來告訴你！講座時間：101/ 4/ 27(五)下午2～4點講座地點：聯合醫院中興院區1樓大廳(台北市鄭州路145號)主辦單位：台北市立聯合醫院中興院區講座醫師與營養師：家庭醫學科主任─孫文榮醫師、營養科營養師─林詠霈小姐

(優活健康網新聞部／綜合報導)臺北市政府衛生局前日（13日）公布38件肉品（16件牛肉、15件豬肉、3件鴨肉、4件鵝肉）檢驗乙型受體素類動物用藥，結果均為未檢出，連同該局101年3月28日、4月3日及4月10日已公布之117件，共公布155肉品檢驗結果。衛生局表示，配合行政院衛生署擴大執行市售肉品乙型受體素監測計畫，前往本市傳統市場、餐廳、超市、量販店、進口商等，進行肉品抽驗並送交該局檢驗室檢驗7項乙型受體素（clenbuterol、salbutamol、terbutaline、ractopamine、zilpaterol、cimaterol及tulobuterol）。民眾如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽臺北市民當家熱線：1999（外縣市民眾請撥02-27208889）轉7077。