（優活健康網新聞部／綜合報導）拉梅茲生產法是拉梅茲醫師於1952年發明，該法讓孕婦在產前做好身心準備，對生產有正確的知識與態度，於懷孕7個月後接受培訓，使得生產過程中藉由呼吸減與子宮收縮進而減少產痛。此生產法傳到台灣已幾十年了。很多孕媽咪在臨盆前才想學，效果卻很難立竿見影的，所以最好早點學，比較有效。為此，新店慈濟醫院舉辦「輕鬆生產～拉梅茲呼吸及待產按摩減壓」講座，邀請該單位麻醉部臨床麻醉科彭翠瑾主治醫師、李孟蓉護理長主講，彭翠瑾醫師專 長為一般麻醉、婦產小兒麻醉，是中山醫大醫學院醫學士，曾任長庚林口醫學中心麻醉部主治醫師。講座目的是讓準媽咪、孕婦們可以優質待產、完美生產、減痛分娩。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：輕鬆生產～拉梅茲呼吸及待產按摩減壓時間：102年6月8日（六）上午10：00～12：00地點：新店慈濟醫院（新北市新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）5樓茶軒洽詢：02-6628 9779
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。為此，新店慈濟醫院將舉辦「認識糖尿病及日常照護」講座，邀請該單位劉霓霙 護理師（5日）、陳芝嫻護理師（6日）主講，倆位護理師將分享糖尿病正確知識及日常照護方法。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：認識糖尿病及日常照護時間：102年6月5日（三）下午14：30～16:00、6日（四）下午14：30～15：10地點：慈濟醫院（新北市新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）2樓第236診外後診區洽詢：02-6628 9779
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。自101年9月起開始全民健保糖尿病醫療給付改善方案，為提供病友們更適切且全面的照護，鳳山醫院特成立糖尿病病友會。這次，鳳山區公所、高雄市立鳳山醫院特舉辦「鳳醫小學堂～糖尿病病友會成立大會」，內容：填寫基本資料、問卷、體重、腰圍。陳朝棟醫師主講「太極論養生」、梁子明營養師主講「糖尿病友的藥膳養生」、衛教團隊「問題討論」，該單位歡迎病友及家屬參加。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：鳳醫小學堂時間：102年6月1日（六）上午9：00 ～12：00地點：鳳山區公所（高雄鳳山區經武路30號）4樓簡報室洽詢：07-741 8151轉3347營養師 或轉3410衛教師
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）根據調查，台灣超過三分之一的民眾不知道自己罹患高血壓！由於現代人飲食習慣改變、壓力較大，加上運動量不足、吸菸等原因，導致高血壓風險常在不知不覺中增加。國民健康局成年及中老年保健組組長陳姿伶表示，國人生活習慣潛藏許多高血壓危險因子，建議18歲以上應每年量一次，已患有高血壓之民眾更要定期量。千禧之愛基金會董事蔡克嵩指出，高血壓會引起許多併發症，像是腦中風、心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭等，其中有3成以上民眾不知道高血壓也會引起腎臟功能缺損。台灣高血壓學會理事長陳文鐘則表示，高血壓、吸菸與高膽固醇都是可控制、可改善的人體健康危險因子，但罹患高血壓的人卻逐年上升，若民眾對高血壓有100％的認知，就能有46％的控制率。血壓下降不僅對身體健康有益處，更可降低30％狹心症死亡率、40％中風死亡率。為喚起國人對高血壓問題的重視，千禧之愛健康基金會與好鄰居文教基金會於全台575家7-ELEVEN設置千禧健康小站，免費替民眾檢測血壓，並呼籲有高血壓症狀之民眾，需遵守「711」測量原則，每天早上7點、晚上11點前各量一次血壓並記錄量測值，定期回測血壓。陳文鐘進一步說明，首次量血壓的民眾，兩手都需要測量，且要取較高數值為主，若兩手值數差大於20毫米汞柱，則應該尋求專業醫師。若收縮壓與舒張壓分別在160與100毫米汞柱以上，就應透過專業醫師協助；若是在140與90毫米汞柱以上，非高血壓患者需連續一周天天測量，如仍偏高，就要找醫師；收縮壓與舒張壓分別在130與80毫米汞柱以上，若為糖尿病、心臟病、腎臟病患者，也應要諮詢專業醫師。提醒民眾，日常生活中減少食鹽攝取、適當飲酒不過量、控制腰圍（女性不超過80公分；男性不超過90公分）與體重（BMI直維持在18.5-24之間）、不吸菸以及每周至少5次30分鐘的運動，可有助於控制高血壓，掌握自己的健康，別讓疾病不知不覺中找上你。
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）62歲的蘇先生，一直有血糖過高的毛病，去年三月無意間發現左腳小腳趾有個小水泡，短短兩週，左腳第四腳趾也有類似情況，原本面臨截之命運，所幸，經由醫師做高壓氧手術，只切掉左腳掌的一小部分。現在蘇先生傷口完完全全癒合，也保住了正常的生活起居。 雙和醫院高壓氧中心醫師馬錦明指出，糖尿病會造成血管的損害，糖尿病患者本身末梢血管就會循環不佳，加上代謝混亂，膠原蛋白合成不足，血糖過高導致膠原蛋白變性，傷口才不易癒合。馬錦明解釋，世界上幾乎所有生物都需要氧氣，氧氣對損壞得氣官來說也很重要，可提升白血球活力，促進膠原蛋白增生。而高壓氧治療是以自然的方式吸入100％的純氧，讓血中的溶氧量增加，可以改善血液循環不良所造成的傷口不癒，也能夠促進細胞再生。高壓氧治療再配合正確的傷口護理，不只對糖尿病足有幫助，對全身的傷口修復都有幫助。過去很多糖尿病足，因為高血糖妨礙膠原蛋白修復傷口，血管硬化也讓血液循環不良使細胞缺氧，許多醫師擔心傷口不能癒合造成敗血症，所以會採取截肢的方式來處理，但透過高壓氧的輔助治療，細胞自我修復的速度加快，可降低截肢率，把握及時治療時間，更可免於截肢命運。且不僅針對糖尿病患傷口，所有面臨截肢的問題傷口，都可以透過高壓氧來治療。雙和醫院高壓氧中心嚴從毓醫師進一步表示，很多糖尿病患，其實都是家裏的經濟支柱，如果生病被迫截肢，不只影響個人的身心，更會影響家庭的生計。新北市傷口照護關懷協會秘書長吳美珍表示，許多有傷口問題的患者們，其實很少人知道可透過高壓氧來治療傷口，但高壓氧治療目前可說是幾乎沒有健保，若要病人進行手術，恐無力負擔整個療程的費用。因此，傷口照護關懷協會不僅用推廣知識的方式，讓更多病患及其家屬知道更多醫療相關資訊，也藉由募款的方式，免費幫助有經濟困難的患者。也希望企業界和善心人士能夠提供援助，讓弱勢的病人，也有保住手腳、同時保住家庭和生活品質的機會。（圖片來源／記者劉麥文攝影）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病未妥善控制血糖，易併發視網膜病變，嚴重影響視力！但很多人卻誤以為是隨著年紀大，「老花」愈來愈嚴重，差點錯失治療良機。有名五十餘歲的中年男子，罹患糖尿病已十多年，但因為工作應酬多，飲食控制並不理想，最近三年來他發現視力愈來愈差，他以為或許是老花眼，但最後甚至連眼前三十公分都只能看到模糊晃動的影子，求診後才發現兩眼嚴重白內障，幾近失明。阮綜合醫院糖尿病內分泌科簡誌銘醫師說，有一些人在確定罹患糖尿病時，已經有視網膜病變，甚至有人因為視網膜病變，才發現自己罹患糖尿病，但多數人卻過於輕忽，以至於糖尿病患者失明的風險，是一般人的二五倍，而罹患白內障的風險更高出一般人五十倍。但在醫療上，治療糖尿病眼睛病變時，最主要的焦點不在白內障、而是眼底病變。因為罹患糖尿病眼病變的白內障患者，通常即使接受手術，預後的效果也比較差，主要原因在於視網膜出血，或黃斑部水腫等眼底病變，並不會因為白內障手術而改善。簡誌銘醫師表示，如果糖尿病患能早期發現有眼病變，接受治療、好好控制血糖，眼睛的問題也有機會隨之好轉，因此一旦確定診斷罹患糖尿病，就應該接受眼底檢查，之後每年更應檢查一次，若發現有視網膜病變，更應積極改為每三到六個月檢查一次。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）基隆市信義區衛生所為推廣民眾利用轄區內多條健走步道，倡導民眾運動休閒活動，並結合菸害防制相關宣導，提高民眾拒絕二手菸意識，提昇優質生活和健康，達成社區民眾健康長久目標。透過倡導健康休閒運動，以增進市民健康為宗旨。基隆市信義區衛生所張賢助主任提出：「每天走上1萬步就能夠消耗身上的糖分和脂肪，天天健走可預防及改善糖尿病和心血管疾病，經常運用骨骼關節也比較不容易老化，更重要的是還能解除焦慮緩和情緒。鼓勵民眾於日常生活中落實健康運動的概念，經由健走活動的推廣預防心血管疾病、增加肌耐力預防跌倒，並可獲得及促進身心健康。」基隆市體委會及信義區公所結合各單位將於25日舉辦「基隆市信義區全走暨配合531世界禁菸日及癌症篩檢與有趣的闖關活動」，誠摯邀約民眾一同響應這有意義的活動，民眾請攜帶身分證、健保卡接受篩檢服務，完成癌症篩檢即可獲得精美宣導品一份。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的同事們，每個人都像活菩薩一樣人見人愛，並且與你同舟共濟互相幫忙嗎？根據以色列的特拉維夫大學（Tel Aviv University）研究員發現，辦公室如果有好同事，不僅能夠增加工作效率，還能夠降低罹患第二型糖尿病的風險達兩成！有這麼一回事？同事人好除了能夠增工作效率，還能和諧共處防止血壓整天飆高，竟然還可以防糖尿病？這份來自「每日科學」的報導表示，此研究根據針對五千多名的民眾進行研究，這些受試者原本都很健康，但經過長期追蹤近四年之後，其中有一百八十二人罹患第二型糖尿病。而經過研究人員的對於這些受試者的生活追蹤與比較之後，發現罹患糖尿病的病患，多半都是處在工作環境不佳，且同事之間相處不睦；相對的，如果有好的同事，則可以提供身體一層保護層，讓身體自然的健康。因此，研究的結論則顯示，辦公室裡如果有熱心助人的同事，罹患第二型糖尿病的機率則降低了兩成之多，而工作繁重的人，罹患糖尿病的風險則增加了百分之十八。
