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2020-12-31  健康醫療網／記者田柏升報導 偶像劇男神王家梁形象陽光帥氣，沒想到他竟是高度近視患者，大學時曾罹患視網膜剝離，近來更傳出近視度數狂飆到2000度以上，沒想到年僅三十出頭的他，居然有早發性白內障及青光眼問題，引發不少生活困擾。 王家梁說，他跟朋友約去餐酒館吃晚餐，燈光比較暗，菜單字又很小，都要很靠近，還要打燈才看得清楚，他問朋友，「你們也會這樣嗎？」 飛秒白內障雷射　恢復期短安全性高 王家梁經醫師建議，選擇「飛秒白內障雷射」治療，在角膜精準製作微小截口及撕囊後，以微創超音波乳化術取出老化水晶體，再置入人工水晶體。手術過程縮短到30分鐘以內，相較傳統手術傷口更小，王家梁術後直呼視覺變得立體，彩色也更鮮明。 連鎖眼科診所院長黃宇軒醫師指出，飛秒白內障雷射定位非常精準，一切的雷射都是透過電腦定位精準施行，事先以雷射切割過老化的水晶體能大幅降低超音波能量的需求，能降低患者術後水腫問題，也能縮短恢復期，安全性更高。 受邀加入國際權威組織　白內障手術權威發光發熱 台灣白內障手術水平與歐美日並駕齊驅，白內障手術權威醫師林鴻源醫師去年更受邀加入國際眼內植入手術領袖組織（International Intra-ocular Implant Club, IIIC），讓台灣再次站上國際舞台發光發熱。 林鴻源醫師表示，IIIC全球僅有200多位會員，入會門檻極高且資格要求嚴謹，對白內障手術推廣及貢獻有一定程度才能受邀，且需接受所有現任會員評比，並在全員皆是正面的情況下，才能夠獲准加入，目前組織內的會員都是活躍在全世界眼科各學會及各個區域的最高端的領導人。 白內障不限年齡　籲高度近視患者留意4症狀 白內障問題年齡不限，不是只有老人才會得！台灣在治療領域擁有相當純熟的技術，呼籲民眾大可安心接受治療，也提醒高度近視患者留意視力模糊、色調改變、疊影、畏光等症狀，提早發現及治療白內障，找回良好視力品質。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48663

2020-12-22  健康醫療網／記者林怡亭報導 在顏值當道的現代，無論男女都希望能夠青春永駐，看起來數十年如一日，特別是在歲末年終之際，除了添購新裝祈求新年新氣象的好意頭外，很多人的共同選擇都是趁著跨年、春節年假到醫美診所「修修臉」，希望在新的一年能給人煥然一新的亮麗開始。 第三代「聚雙旋乳酸」新上市　愛美人士夯 佳思優整形醫美診所台北總院院長黃仁吳醫師門診時注意到，雖然病患對於五官精緻度及身材曲線的期望值不盡相同，但是能不影響原生五官、術後視覺效果又可減齡的療程卻是所有人都有的期盼，因此全新第三代「聚雙旋乳酸」與鳳凰電波拉提、海芙音波拉提等年輕緊緻的微整治療項目，便特別受到追求自然的愛美人士歡迎。 黃仁吳醫師分析，第三代「聚雙旋乳酸」其特殊多孔性空心微球體構造，在病患敷麻藥的過程中即可迅速完成均勻泡製，對比以往單旋類乳酸施打前需等待2至3天的時間，不僅效率上更為省時便利，亦能照病患自身需求及條件，在臉部凹陷處如、法令紋、木偶紋、嘴角紋或是需要大面積細膩填充的額頭、夫妻宮、臉頰等部位分區客製為不同濃度，治療後不需要按摩，也不用擔心可能會產生結節等不平整的問題；因此多重效用的第三代「聚雙旋乳酸」才會在短短時間成為演藝圈女明星及名媛貴婦維持年輕外貌的秘密。 音波拉提、鳳凰電波、聚雙旋乳酸　微整形熱門組合 佳思優整形醫美診所宜蘭分院院長郭聿書醫師補充，臉部組織是緊密相連、互相牽制的，以往治療方式多為「凹陷就填補」，但施打的濃度、劑量、深度等，都須依病患先天骨骼輪廓及組織老化狀況去綜合評估，加上第三代「聚雙旋乳酸」是漸進式刺激體內生成膠原蛋白，因此醫師也應具有豐富經驗去判斷膠原蛋白增生後復歸至原本凹陷部位的空間，精準的治療劑量可讓病患術後看起來精緻亮麗，而不會有局部過於突出、不自然的「塑膠感」或是治療完反而「只是感覺臉變胖」的心理落差。 郭聿書醫師進一步說明，若在「聚雙旋乳酸」作用期內搭配具有「拉提效果」的鳳凰電波、第三代海芙音波拉提，深層鬆弛可以做音波拉提，淺層細紋則是做FLX鳳凰電波輔助緊緻輪廓，可再強化臉部整體的拉提緊緻年輕效果，對於不想動刀又想變年輕的輕熟齡族群來說，是極佳的非侵入拉提好選擇。 過年修修臉　慎選衛福部品質認證診所 黃仁吳醫師最後提醒，農曆年前想要進行年度醫美保養的病患眾多，追求美麗之餘應多方收集資料審慎思考，勿被誇大不實的銷售話術煽動而衝動治療，除了可優先選擇通過衛福部美容醫學品質認證與八大高風險醫美手術全品項雙合格之機構，也需與經驗豐富的醫師當面進行門診諮詢，讓醫師能針對不同肌齡與膚況現場進行動態評估及綜合規劃，可更全面且有效的改善肌膚老垂垮問題，另外也建議病患要依照醫師建議的治療次數與回診時間做定期保養，才能讓肌膚維持穩定又持久的年輕狀態哦。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/blog/article/48532

2020-12-25  健康醫療網／記者曾正豪報導 美國萊豬叩關倒數！消基會日前召開記者會，表示近20萬人連署嚴拒萊豬進口的具體民意，堅決反對政府在未經完整及嚴謹的科學數據風險評估報告前提，強硬宣布開放以萊克多巴胺飼料飼養之牲畜（牛、豬、火雞肉）肉品進口台灣，讓國人及下一代健康曝露在萊劑的威脅風險中，懇切呼籲政府，立即宣布暫停萊豬進口政策。 近20萬人強大民意　強烈反對萊豬登台 消基會指出，萊克多巴胺對人體的風險評估尚未獲得完整、嚴謹的科學實證前，一旦入境台灣，將透過直接食用、加工食品、大量廚餘，全面進入台灣的食物鏈，對民眾健康產生深遠影響且衝擊生存環境。 消基會透露，各分會收到來自廣大民眾的萬般關切，急切表達消費者疑慮，為捍衛2300萬民眾的安全飲食人權，於10月20日公開發起「拒吃萊克多巴胺」運動，迅速收到民眾的支持，短短兩個月，連署人數快速累積到達19萬6830人。 此外，消基會提到，亦同步邀請國內食品公司、通路商、連鎖餐廳、相關公協會等業者響應連署「只進無萊豬」運動，鼓勵業者自我宣示:「營業場所或所生產之畜產品絕不使用萊克多巴胺。」共計聯繫23家業者，國內一家大公司率先表態支持連署，而其餘22家業者或以涉及政治，或以避免不必要的干擾，紛紛表示不便參予連署，而其中有7家業者甚至表示公司不會使用萊豬，同時間需謹守低調原則，不予公開。 萊豬是食安問題　不是政治問題 自8月29日蔡英文總統宣布開放美國豬肉、牛肉進口以來，行政院宣示將採取「未查廠不給進口」、「逐批查驗才進口」、「部位列號管源頭」、「標示跟著肉品走」、「校園只用國產肉」五大原則來安定人心。 然而，消基會認為，「逐批查驗」只能確保萊豬不超過容許量，但「豬肉仍然有含萊劑」，而「新增貨號」是否針對含有萊劑」而予以新增，政府並未明確說明，只能說是「治標不治本」。 此外，政府說「未查廠不給進口」，但消基會指出，查廠項目如只限於衛生條件，卻無法阻止用藥，亦無助於源頭把關，而「標示跟著肉品走」，也僅止於產地標示，因為美豬不等於萊豬，民眾想要購買不含萊劑的美豬，缺乏參考依據，一旦萊豬進到加工食品，消費端根本毫無所悉，也違反《食品安全衛生管理法》第22條揭露食品資訊規範的精神，直接侵害消費者知情權及選擇權。 標示萊克多巴胺　不違反不歧視原則 消基會強調，美豬來台含萊劑的產品標示立場絕不可退讓，政府堅稱標示萊克多巴胺違反不歧視原則，「不歧視原則」雖然是世界貿易組織所懸訂的最高指導原則之一，但其基礎則是建立在「最惠國待遇條款」、「國民待遇條款」等具體的規定條款上。 消基會認為，萊克多巴胺劑是現行我國《動物用藥品管理法》第五條規定公告禁止輸入、製造、販賣及使用的動物用禁藥，不得使用添加在國內畜牧業飼養的豬隻飼料中，國產豬因此是「無萊豬」。美國則不然，允許添加使用於豬隻的飼料中，自美國進口的豬隻，因之是「有萊豬」。兩者飼養方式及殘留，自有不同，政府有權認定為不同產品，要求與國產無萊豬不同的外國有萊豬應標示含有萊劑，這項要求，怎會是差別待遇？ 另外，消基會反問，不要求與國產無萊豬不同的進口萊豬，不要標示萊劑，才是歧視國內的消費者。再者，美國豬隻使用萊劑作為飼料添加劑後，會在豬隻體內及內臟部位產生殘留，這些肉品進口到台灣時，要求標示含有萊劑，乃是對於萊豬肉品成分的事實要求，也符合《食品安全衛生管理法》第廿二條第二款及第四款，要求食品應明顯標示內容物及添加物的規定。如此做法，同時也落實並滿足讓消費者主張「知」和「選擇」的權利，並無不妥。 消基會說，如果政府真的重視民意，以安民心為念，更直接的做法，只要依照《食品安全衛生管理法》規定，通令全台豬肉產品作萊劑標示，之後再基於國民待遇原則，要求所有外國萊豬進口時，需要同為標示，內外一體適用食安法，自然就沒有歧視進口萊豬的問題。 消基會呼籲朝野一心，嚴格監督政府確實落實美國萊豬進口政策的管理及管制責任，並將台灣人民強烈反對萊豬入台的民意，透過國會殿堂，清楚明確向政府傳達，重新思考政策走向。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48592/

2020-12-21  健康醫療網／記者田柏升報導 頭髮號稱三千煩惱絲，油頭、皮屑、落髮等問題困擾著許多人。頂著一頭亮麗黑髮讓人自信滿滿，其實頭皮上有著看不見的生態圈，讓生髮領域細胞分子生物學專家黃琇琴博士解答困擾著許多人的頭髮問題。 Q1：近期正夯的頭皮抗老化，指的是什麼？  黃琇琴博士說明，頭皮老化能簡單分為三個階段：第一階段的頭皮老化，是指頭皮開始容易受外界環境、溫濕度變化影響而變得敏感脆弱；第二階段則是油脂分泌不平衡、甚至容易有落髮問題。第三階段的老化則是指禿頭或是所有人最終都會面臨的白髮問題。 黃博士特別強調，白髮問題不能等到白髮蒼蒼時才有所反應，以黃種人而言，一般約在40歲時就會開始出現白髮，要防止未來越長越多，應該要提前使用乳鐵蛋白胜肽產品養護頭皮。 Q2：用抗白洗髮精洗髮就能讓白髮回到烏黑狀態？ 黃琇琴博士表示，市售許多宣稱能黑髮的洗髮產品，事實上成分含有溫和染劑，在洗頭時慢慢將染色顏料慢慢染色在髮絲上。 而洗髮精因為使用到頭上搓洗後就會即刻洗掉，以清潔頭皮為主要功能，難以提供其他實質效果，因此若要讓毛囊生長出真正的健康黑髮，絕對很難單靠洗髮精來達成，必須靠頭皮相關的乳鐵蛋白胜肽產品，達到滋養毛囊的功能。 Q3：把白髮染黑，卻發現頭髮白得更快、也需要更頻繁染髮了，為什麼？ 黃琇琴博士指出，染髮劑內通常會有兩劑，分別是讓毛鱗片打開的鹼劑，以及含有染料與雙氧水（H2O2）的染劑。 當毛鱗片打開時，小分子染料會進入頭髮皮質層，也就是黑色素所在的位置，由雙氧水作用後，小分子染料聚合成大分子，就不會再從皮質層內離開，這就是染髮後洗頭時也不會把染色洗掉的原因。 而雙氧水具有漂白作用，因此原來黑色的頭髮會被漂白，再把色料染上，頭髮就會上色。民眾以為髮根、髮絲染黑了，實際上如果沒有染劑上色，頭髮實際上是變白了。 大多數人在染髮後發現越來越多白髮，都會誤以為是自己老化所致，原本6個月染一次、4個月染一次、3個月染一次，乃至最後染髮間隔越來越短、頻率越來越高，其實是染髮劑所造成的。 Q4：家中有遺傳性禿頭，我沒救了嗎？ 黃博士坦言，禿髮者有90%都屬於遺傳性禿髮。很多人會因此對於禿頭採取消極態度、聽天由命，覺得沒救了，不過其實還不到放棄的時候。 禿髮是因為毛囊進入休止期，因此毛髮停止生長。同樣具有遺傳性落髮基因的人當中，有些人是兩年就禿光，有些人是20、30年後才慢慢禿光，因此要做的是爭取時間，讓禿髮時間往後延長。 目前市面上多數產品都是讓進入休止期的毛囊重新回到成長期。提醒民眾，知道自己遺傳性禿髮時候，最好提早開始保養，才有機會延緩禿頭問題。 Q5：我有頭皮屑，用抗屑洗髮精洗頭，或是勤勞去角質，就能解決頭皮屑問題嗎？ 黃博士表示，頭皮屑問題主要源自於生長在頭皮上的黴菌——馬拉色菌。這種黴菌是頭皮的常在菌，平常與頭皮生態保持平衡，可是一旦頭皮出問題，就會過度增生，其代謝物就會造成頭皮細胞的發炎反應，而讓角質過度增生、提早剝落，因此就成為片片白屑。市面上銷售的抗屑洗髮精主要就是以抑制馬拉色菌為主。 另外也有人好奇，既然是角質增生，是否多去角質就能減少頭皮屑問題？其實不斷地去角質會對頭皮造成傷害，角質不停脫落，頭皮也會越來越乾，因此兩種方法僅能治標，不能治本。 目前的研究趨勢，是希望找到治本方式，透過調理達到頭皮生態平衡，讓黴菌等微生物與頭皮和平共處，維持頭皮健康的狀態，避免產生頭皮屑問題。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48504

2020-12-21  健康醫療網／記者陳佳慧報導 心臟疾病雖然可怕，但只要定期檢查，屏除不良的生活習慣，就能夠將風險降至最低。據衛福部108年度的統計，心臟疾病共奪走了19,859名台灣人的性命，占台灣108年死亡人數的11.3%，在十大死因中位居第二名，但比起107年心臟疾病的死亡人數已有明顯下降。這除了可以歸功於國人健康意識的抬頭，另一個原因則是醫療科技的進步，許多治療的藥物以及輔助器具日新月異，大大降低了心臟疾病帶來的威脅。 血管內超音波　醫師的神隊友 目前心臟疾病最常見的，就是冠狀動脈相關的疾病。患者往往因為三高以及抽菸飲酒等問題而造成冠狀動脈的堵塞，也就是俗稱的心肌梗塞。發生心肌梗塞送院後醫師會進行心導管取栓手術和氣球擴張術，將堵塞的血塊取出，並放置心臟支架避免下次堵塞。而進行這麼精密的手術不必開胸的原因，就是因為輔助診療的技術越來越好，可以代替醫師的眼睛判斷心臟的狀況。新竹國泰綜合醫院心臟內科主任廖智冠醫師說，早期使用傳統心導管攝影可以看到平面的血管畫面，而拜新科技所賜，目前心臟內科醫師還可以使用血管內超音波，看到血管內堵塞狀況的真實情形，讓取栓手術以及支架手術更加精確，降低放置心臟支架後心肌梗塞復發的機率。血管內超音波檢查（IVUS）解析度比傳統心導管攝影高 10 倍，不僅可測量血管大小、斑塊厚度，更能夠進一步分析斑塊分佈範圍與鈣化情形，有助醫師為病人選擇最適合的治療策略。 瞭解血管內的真實狀況　提升手術精確度 血管內超音波與傳統攝影的最大差異，就是能看到血管通道內的影像，輔助心導管攝影，解決心導管攝影只有平面影像的缺點。廖智冠醫師表示，早期醫師還不熟悉這項技術，但經過這幾年心臟學會的課程推廣，血管內超音波這項新科技在台灣的普及率大幅提升，而健保也已經給付這項輔助檢查的費用，讓國人在進行心導管手術搶救心肌梗塞時，能確保更好的治療品質。 科技帶來醫療進步　配合醫師治療仍是不二法門 科技進步帶來的醫療好處可不只這樣，廖智冠醫師說，現在搶救心肌梗塞病患時，已經可以在救護車上做心電圖，並且傳送到心臟內科醫師的手機中，讓心臟內科醫師直接開始準備手術，抵達醫院時不用經過急診室的判斷，可以迅速送往心導管室開始搶救。雖然醫療器材與藥物進步快速，但重點還是早期診斷、早期治療，並且聽醫師的指示改善生活習慣，才能跟心臟疾病保持距離。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48506/

2020-12-14  健康醫療網／記者黃心瑩報導 一名國二女生從小就飽受過敏性鼻炎的困擾，媽媽帶她四處求診，最後找到台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長洪志興的門診，媽媽說女兒國二前從來都沒考過100分，成績一直不甚理想，經醫師建議接受減敏療法，大概一個月症狀就好轉許多，國三後成績變好，甚至考到100分！讓媽媽驚嘆不已。洪志興醫師表示，其實嚴重的鼻過敏不僅會影響上課，甚至會影響社交、睡眠，還可能導致注意力不集中過動症。 每兩個兒童就有一人過敏　影響學業、工作 台灣平均每四個人就有一個過敏性鼻炎，尤其好發於兒童，因基因及環境污染的影響，一半以上的兒童都有過敏。洪志興醫師說，因鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛癢等症狀，孩子常常會覺得不舒服，雖然不致命，卻影響甚遠，除了影響工作、學習之外，有些人無法安然入睡，造成長期睡眠不足，免疫力下降，白天常打瞌睡容易陷入惡性循環當中。 過敏原九成為塵螨　演變氣喘風險高四倍 因台灣氣候潮溼悶熱，非常適合黴菌及塵螨生長，根據研究指出，過敏兒當中有九成都是因為塵螨引起，少數為特定食物，如堅果、帶殼海鮮等。洪志興醫師指出，2、30年前環境汙染大概是現在的六分之一，塵螨再與各種汙染源結合，更容易引發過敏，過敏性鼻炎患者演化至氣喘的風險遠高過正常人3至4倍。 減敏療法改變體質　舌下錠速效、安全 治療過敏的方式多以抗組織胺、血管收縮劑、類固醇為主，藥物會隨嚴重程度調整，但多半是治標不治本，僅能緩解症狀；目前台灣引入舌下減敏療法，不同於以往的皮下減敏療法為針劑的，容易讓孩童害怕，現改善為口服錠，含在舌下一分鐘速溶，接受度大幅提升。洪志興醫師解釋，減敏療法是以含有微量塵蟎的過敏原萃取液，慢慢使免疫系統對過敏原產生耐受性，從根本改善鼻過敏。 他也提到，傳統的皮下注射可能造成昏倒、氣喘、腫、休克等過敏性反應，現舌下錠劑型安全、副作用低，大概使用1、2個月症狀就會改善，平均6個月達到最佳療效，之後再使用1年作為加強。 過敏找專科醫師診斷　學會網站可查詢 門診中也曾遇過小朋友因鼻塞無法平躺入睡，長了許多鵝口瘡、常生病、身材瘦小，連帶影響父母睡眠，經由減敏療法之後大幅改善，睡得好，身體自然也健康，父母不再被阿嬤念，家庭氣氛和樂融融。洪志興醫師提醒，疑似過敏一定要找專科醫師診斷，學會網站上都有醫師名單可以查詢，若在初期就將症狀控制好，還可以避免影響課業及生活；若嘗試過許多藥物都無效，也可以考慮減敏療法，還能改善家庭感情。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48292

2020-12-14  健康醫療網／記者林怡亭報導 我們都知道減重要有意志力、堅持不懈才能成功，只是，光靠意志力就能成功減重嗎？台中榮民總醫院新陳代謝科醫師鄭由承坦言自己也曾是體脂肪破表的「泡芙人」，也有減肥經驗，他直言，「光靠意志力來對抗肥胖是不夠的！」 減肥是長遠的目標　飲食控制才是核心 肥胖是一種慢性疾病，若以身體質量指數(BMI)為標準，只要BMI沒有落在理想範圍值(18.5-24)內，死亡率就會上升，這時應該就要考慮進行減重了。若從肥胖的原因來看，有小於5%的人會胖，原因是出在內分泌疾病，這部分自然和意志力無關，只有找出病因對症下藥才行；「而其餘的95%、大部分的肥胖者，是必須透過改變飲食模式才能達到減重目標。」鄭由承解釋，想光靠運動減肥也不行，「有研究顯示，運動減重平均一年只能減1.6公斤，效率太低。」 所以，意志力只能短期對抗飲食中的生理與心理需求，從長遠來看，光靠意志力沒辦法同時滿足這兩者，「畢竟人不可能長期維持在一個飢餓的狀態，壓抑慾望或許短時間能成功，但終究容易胖回去。」他認為，在沒有接受侵入性手段如減重手術、也沒有藥物輔助下，飲食控制同時建立吃得飽、接受度高的飲食模式才是減肥能成功的核心。 壓力荷爾蒙也會致胖　睡眠與作息是關鍵 鄭由承形容，很多人認為減肥就像考試一樣，許多人會給自己訂出目標，但當目標達成後，「這套飲食習慣與方式能不能持續，是不復胖的關鍵。」他以臨床案例說明，有名經常外食的男性，在大學時代就經常以不吃晚餐、大量有氧運動來減重，卻都無法持久，且很快就復胖到原來的體重，但在經過飲食調整、熱量控制後，現在餐餐都能吃飽，也成功在兩個月內減下10.9公斤。 「成功的關鍵在於必須選定一個在減重目標達成後，還能繼續維持的飲食模式；同時減重過程中也要增加肌肉量、避免流失，以維持基礎代謝率。」至於增肌的方式則是要攝取足夠的蛋白質、搭配重量訓練。 他也提醒，另一個會影響肥胖的關鍵則是睡眠，「壓力荷爾蒙(可體松)會促進減肌增脂，讓脂肪快速在體內堆積。」而壓力荷爾蒙會上升的原因與身心壓力大、作息混亂有關，尤其熬夜過後很容易令人想爆吃，所以晚上若不睡覺，也易形成肥胖。因此，睡飽很重要，身心壓力也不能過大、更不要熬夜。 最後他以自己成功減脂的經驗呼籲想要減重的人，減肥前務必要先認識食物的營養素及飽足度，選擇時也以原形食物為主，同時計算熱量，「還要配合正常作息，避免因荷爾分泌紊亂而影響新陳代謝，並要建立運動習慣來維持肌肉量。」至於減重效果一直不好的人，也可尋求專業協助，才能幫助自己找到可長久執行的飲食方式，達到不復胖的理想狀態。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48421

2020-12-10  健康醫療網／記者黃心瑩報導 季節交替正是風邪容易入侵之際，許多人感冒之後久咳不癒，除了藥物或喉糖之外，中醫師王翊錞分享五個食療祕方，讓民眾可以溫和止咳不傷身。  一、甘草貝母梨汁 用料：粗梨1個，川貝母粉3克，生甘草10克。 吃法：梨去核不去皮，將川貝母粉和甘草納入，放碗內蒸熟服食。 功效：清熱化痰散結。用於治乾咳無痰。   ◎梨性涼:味甘微酸，歸肺、胃經，有生津、清熱、止咳化痰、潤燥、解酒等功效。 ◎川貝母:清熱化痰，潤肺止咳，散結消腫。 ◎生甘草:清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性   二、葱薑豉湯 用料：葱白頭（連鬚）3個，生薑3片，淡豆豉10顆。體虛者，加紅棗（切開）5顆。 吃法：2碗水煮開後轉中火，煎煮10分鐘，去渣後服用。 功效：用治風寒感冒初起，咳嗽、咽喉不疼痛者。   ◎葱性溫味辛，歸肺、胃經，有發汗散寒、健胃。 ◎生薑性溫味辛，歸肺、胃、脾經，有發汗散寒、溫中止嘔。 ◎淡豆豉性寒、味苦甘澀，歸肺、胃經，有調中下氣。   三、冰糖銀耳蓮子湯 用料：銀耳15克，冰糖10克，蓮子15克。 吃法：一起煮。 功效：滋陰清肺，補脾益腎，止渴生津。用治陰虛肺燥之咳嗽痰少，咽乾口渴等症。   ◎銀耳性平味甘，歸肺、胃經，有滋陰潤肺、益氣養胃、強心補腦等功效。 ◎蓮子甘、澀，平。歸脾、腎、心經。益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心。   四、蜂蜜蘿蔔汁 用料：白蘿蔔400克，蜂蜜適量。 吃法：將白蘿蔔洗淨、去皮、切碎，榨汁去渣，取60毫升加蜂蜜1匙，調勻頓服。 功效：清熱解毒，止咳化痰。用治燥咳。   ◎蘿蔔生者性涼、味甘辛；熟者性溫、味甘。歸肺、胃經，有健胃消食、化痰止咳、清熱利尿、順氣寬中、生津止渴 ◎蜂蜜：甘，平。歸肺、脾、大腸經。補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便。 ※注意一歲以下小朋友禁用。   五、羅漢果茶 用料：羅漢果10克、麥冬10克、桔梗3克、甘草3克。 吃法：加水煎服。 功效：適合風熱感冒咳嗽、咽痛、聲音嘶啞甚則失音，以及扁桃腺體炎、咽喉炎、百日咳、肺熱哮喘者食用。   ◎羅漢果性涼味甘，歸肺、脾經，有解暑、清肺、化痰止咳、潤腸等功效。 ◎麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經。養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。 ◎桔梗苦、辛，平。歸肺經。宣肺化痰，利咽，排膿。 ◎甘草甘，平。歸心、肺、脾、胃經。益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48392/