(優活健康網記者林和謙／綜合報導)臨床上常發現肺炎鏈球菌潛伏在孩童的鼻腔，患者一旦感冒、免疫力降低，病菌就容易沿呼吸道、血液入侵，衍生肺炎、中耳炎、敗血症或腦膜炎等致命感染，但只要接種過肺炎鏈球菌疫苗，就能增加幼童保護效力，降低感染風險。去年開始，台中市衛生局不斷接到民眾電話詢問，「是否有針對兒童肺炎鏈球菌疫苗經費補助？」對此市府特別編列3400萬元購買幼童肺炎鏈球菌疫苗，提供給設籍台中市且年滿2歲未滿5歲的幼童，接種一劑新型13價肺炎鏈球菌疫苗，疫苗由市府免費提供，因疫苗數量有限，要打要快。過去5年，造成肺炎鏈球菌感染症的細菌血清型別以19A、3、14及23型等4種為主，其中以19A對嬰幼兒威脅最大，原因是它的抗藥性逐年上升趨勢，衛生局這次也特別採購具有19A血清型保護力的13價肺炎鏈球菌疫苗為幼兒提供接種，將能降低幼兒感染肺炎鏈球菌的機率。衛生局表示，接種疫苗是對抗病原感染最有效且最具效益的方法，5歲以下幼童是肺炎鏈球菌感染的高危險群，即日起，符合接種條件的幼童，家長需攜帶戶口名簿正本、兒童健康手冊、健保IC卡前往台中市合約醫療院所或各區衛生所接種疫苗。
「人生有 1/3 在睡眠中度過」，這是床舖的廣告詞，但若是躺在床上總是輾轉難眠, 即使是躺再好的床都像是痛苦折磨。阮綜合醫院身心內科洪櫻娟醫師表示，在台灣有睡眠障礙的人口相當多，根據台灣睡眠醫學會於2006年針對全國15歲以上國人進行「國人睡眠品質調查報告」顯示，台灣地區失眠問題盛行率約為25％，平均每四人就有一人睡不好，相當於480萬人有睡眠問題。慢性失眠盛行率也高達11.5％，約有250萬人已經到了慢性失眠的地步，大約每八人就有一人，需靠藥物才能入眠。女性失眠問題比男性嚴重，三成女性不滿意自己的睡眠，在失眠病患中，又以50至59歲的更年期女性眠睡眠品質最差。對忙碌的現代人來說，睡眠障礙的確是一大困擾。睡眠障礙型態有很多種，包括失眠、嗜睡、因時差產生的周期失調、夢遊、惡夢驚醒等，其中最困擾國人以失眠為主。長期失眠會使精神體力無法恢復、免疫力降低、注意力不集中、影響思考組織能力，最後可能導致工作效率降低、身心失調並危害身體健康。洪櫻娟醫師說，失眠的治療，必須先針對造成睡眠障礙的病因進行處理，並配合環境、生理、行為、心理等層面的整體性介入處理，才能達到最佳效果。若是失眠持續存在，對生活逐漸產生干擾，應儘速就醫，切勿自行購買安眠藥服用。經由完整的評估對症治療，才不會延誤潛在病情，或造成藥物成癮。
年關將近，流感疫情不斷升溫，聖馬爾定醫院特別提供抗流感飲食指南，讓民眾吃得正確、健康，也吃出免疫力。聖馬爾定醫院營養師侯玟伊表示，蛋白質是構成人體細胞的重要元素，並可幫助免疫系統的正常運作。在感冒流行期間，建議民眾可多攝取豆類、深海魚、瘦肉、雞肉、蛋等優質蛋白質，有助免疫力的提升。另外，雖然堅果類也是富含優質蛋白質的食物，然而其因含有病毒複製所需的精胺酸（Arginine），在感冒流行期間，民眾反而應減少這類食物的攝取量。在食物烹調方式，建議採蒸、滷、燉、水煮、低溫烘烤、川燙等方法處理食材，才能保存食物養分，讓人體吸收到最大量的營養元素。若民眾不小心罹患感冒，在食物的選擇上，侯營養師則建議應避免油煎及油炸食物，因為這類食物容易讓喉頭充血，會增加黏膜表面傷口及感染機會，加劇喉嚨不適情形。另外，當民眾出現流鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等其他炎症反應時，切忌食用如人參、當歸、黃耆及麻油等補藥，不僅未能發揮療效，更可能火上加火，加重病情。針對一般常聽到的感冒期間不宜食用涼性食物等說法，侯營養師則解釋，水果中富含的維生素C不但可增強人體免疫力，中醫理論更建議感冒時反而可食用如西瓜、橘子等偏寒涼水果來「熄火」，因此並無此飲食禁忌。 除了上述飲食建議，侯營養師更提供幾道有助緩解感冒不適的食療方。其中，粥是容易消化吸收、具護胃功能且可幫助排汗的食物。若再添加豆、魚、肉、蛋等優質蛋白質食材，更能補充元氣。此外，傳統中醫古籍記載的蔥豉湯，也可緩解頭痛鼻塞症狀，對於發燒的人也有幫助。此道療方的作法相當簡單，只要取青蔥蔥白部份加上淡豆鼓煮湯，即可輕鬆完成。侯營養師解釋，蔥白具有發汗功效，發酵的豆鼓則可補充蛋白質。但若發燒流汗多的人，就不適合此療方。
冷颼颼的天氣，加上流感好發的季節，身邊「酷酷掃」的人也愈來愈多，除了擔心自己抵抗力不佳外，也害怕自己被周圍感冒的人傳染到，如何在這寒冷的冬天提升自己的免疫力呢？開業診所何一成副院長表示，容易感冒的原因有很多，如(1) 有慢性疾病，或抵抗力較弱者，(2)常接觸感冒患者， (3) 睡眠不足，(4) 飲食不均衡，營養素不足，(5)少運動等都是因素之一。何一成指出，營養的攝取和免疫力息息相關，足夠的營養素能讓身體的免疫系統強壯，捍衛身體健康。提升免疫力的方法可攝取足量的營養素如維生素A、B、C、D、E、硒、鋅、蛋白質、魚、蛋黃、深色蔬菜水果及菇類、乳製品等，其中維生素D能協助人體產生抗體、對抗病毒。平時攝取足夠的營養素，能提升免疫力，減少感冒、發燒機率。
前總統夫人吳淑珍的母親吳王霞，在民國100年的最後一天，因為感冒併發肺炎病逝麻豆新樓醫院，享壽83歲，吳家決定於一月十日在台南新營舉行家祭。外孫陳致中表示，阿嬤最近身體都不好，已經住院好一陣子，一直到昨天（1）上午，舅舅打電話告訴他們這個惡耗，據傳吳淑珍也在第一時間，從高雄趕到台南奔喪。根據天主教聖馬爾定醫院的衛教文章表示，肺炎是指肺部急性感染發炎的疾病，在所有年齡層的人身上都會發生，特別是免疫機能較差之老人、酗酒者或糖尿病患者更容易發生，常見的症狀有發燒、倦怠、寒顫、肌肉痛、頭痛、嘔吐、呼吸快速、胸痛、咳嗽（乾咳或有痰的咳嗽）、痰量增加且顏色改變，可能含有血絲、呈鐵銹色或綠色，亦可能變得較黏稠，而且心情上會比較焦慮、燥動不安。該文章也表示，肺炎發生時有可能產生的併發症，包括肋膜炎、肋膜積液、肺膿瘍、心內膜炎、關節炎，嚴重的話還會發生腦膜炎、呼吸衰竭、敗血症、敗血性休克、死亡等。因此如果免疫力差的人，需要注意感冒流行時記得戴口罩，不要到公共場所，儘量避免和感冒的人接觸，注意個人衛生、勤洗手，保持室內空氣流通，維持良好的營養狀況、充足的睡眠及適度運動，增加抵抗力，天氣變化時，應適時添加衣服避免受寒等，盡可能避免感染，減少肺炎的發生。
奇美醫學中心中醫部醫師任東輝表示，「三九貼」是傳統醫學內病外治的保養方法，和夏季「三伏貼」同樣屬於天灸的一種。主要是利用在特定節氣進行特定穴位的中藥敷貼來治療慢性疾病，是中醫治療慢性呼吸系統疾病的獨特方法之一，已有悠久的歷史。三九天是在什麼時候呢？依照每年「冬至」次日開始算起，第一個九天稱「一九」，第二個九天稱「二九」，第三個九天稱「三九」，今年的「一九」為100年12月31日，「二九」為明年101年1月9日，「三九」為101年1月18日。任東輝醫師說，在冬至過後三個九天這段期間，通常是整年度天氣最冷的時候，在這段期間日出較晚、日落較早，天地間的陽氣相對處於低點，中醫強調人和大自然是互相呼應的，所以在這段期間人們常感到身體的能量不足、活動力下降、血液循環不良、皮膚乾燥、毛孔緊縮，身體處於一種低代謝狀態，也是人體陽氣最弱的時候，除了容易感受寒邪，平時體質虛弱的人更容易出現寒性過敏、氣喘、腹瀉、關節痛、遺尿、遺精等。若能在這段期間利用辛散溫熱中藥敷貼於穴位，補充與激發人體的陽氣，一方面趨除寒邪，一方面提高身體抗病力，就能減緩上述疾病在冬日發作所帶來的困擾。三九貼後應注意事項：敷貼當日一定要禁食生冷、油膩以及辛辣等刺激性的食物，以免影響治療的效果。若皮膚起紅腫、搔癢立刻撕下藥餅，並塗擦適當之消炎藥膏。
頭皮屑雖然不美觀，造成生活上很多困擾，影響美麗或是帥氣的程度，但是感覺整體上對身體沒有什麼太大的影響。不過大陸網站認為，頭皮屑與身體的健康狀況息息相關關，而且該文章強調世界衛生組織定義身體健康與否，頭皮屑就是是其中一項指標。台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示，生活作息不正常或免疫力弱的人，通常容易有頭皮屑出現，嚴重掉髮者也可能是頭皮屑導致的問題。王國憲醫師說，頭皮的細胞和人體其他的皮膚細胞一樣會進行新陳代謝，而頭皮屑就是脫落的角質細胞，且在正常情況下，自然代謝的頭皮屑並不容易察覺。過度的頭皮屑其實是一種脂漏性皮膚炎，症狀輕微的人會因為頭皮受刺激，而在眉毛上方及鼻翼兩側會發紅、有細小的脫屑，常發生於作息不正常或疏於頭皮清理的人身上；嚴重時會使頭皮過度油膩、產生多量且大塊的皮屑。王國憲醫師提醒，每天人體會自發性掉髮約80到100根，若超過這個數量要特別注意，有可能是頭皮屑導致掉髮增加。此外，常吃刺激性或油膩糖分高的食物，也會使頭皮屑的增生；而生活壓力大、睡眠不足等會使頭皮屑問題惡化，這也是為什麼上班族熬夜加班後頭皮屑增多的原因。王國憲醫師說，除非頭皮屑問題非常嚴重，才須要求助皮膚專科醫師接受進一步治療。一般民眾要減少頭皮屑，可從日常生活中的洗髮、作息、飲食等方面改善。醫師建議，洗髮次數依乾性、油性髮質做調整，有明顯頭皮屑問題的患者能選用含有抗黴菌藥成分或含有鋅元素的洗髮精，能抑制皮屑芽孢菌。至於飲食方面，應避免油炸與辛辣刺激的食物，選擇多吃蔬果，有助於調整自身的免疫力，也可以減少頭皮屑的發生。頭皮需要去角質？保養頭皮有訣竅 天天洗頭不能少http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=8077掉髮起膿皰小心是頭癬在作怪http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7946拒絕丟「臉」向脂漏性皮膚炎說NOhttp://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=5328
衛生署疾病管制局表示，流感季（2011-2012）流感疫苗在10月1日開打後，65歲以上長者等民眾接種情形踴躍，接種率均較去年明顯增加，不過6歲以下幼兒接種率僅小幅度成長，該局憂心家長對於疫苗安全的疑慮或工作忙碌而延遲接種，恐危害幼兒健康，特別籲請家長應及早帶家中幼兒接種流感疫苗，為流感季來臨前做好準備。疾管局表示，根據各合約院所回報資料顯示，疫苗開打10天以來，疫苗接種量已突破74萬劑，較去年同期增加近10萬劑之多，同時據各地方衛生單位反映，本年度民眾接種意願普遍提升，國小學童家長同意接種比例也較去年為佳，唯獨6歲以下幼兒家長似乎仍有遲疑，截至10月10日止，6個月以上至入學前幼兒之流感疫苗接種率僅達5.7％，相較於去年同期的4.6％，接種意願稍回升，但由於未滿9歲首次接種流感疫苗的幼兒需接種2劑，為能於流感季（11月）來臨前獲得足夠保護力，目前接種比例仍屬偏低。疾管局指出，於上一（2010-2011）流行季，6歲以下幼兒罹患流感的比例居所有年齡層之冠，罹患後產生併發症機率為一般人的4倍，併發症死亡機率又為一般人的7倍，因此流感對於幼兒的健康威脅不容小覰，而接種疫苗是預防流感最有效的方法，今年1月國際知名疫苗醫學期刊Vaccine刊登一篇在日本所進行的研究，發現完整施打流感疫苗可降低該些嬰幼兒因流感引起的住院率達7成，對於抵抗力最差的6至12個月嬰兒的預防感染流感的效果也有8成，顯示嬰幼兒接種流感疫苗的效益顯著。而今年8月底美國國家學會醫學研究部發表的研究報告，顯示流感疫苗是安全的。疾管局指出，家中成年人、就學的學齡前及學齡兒童，是將流感病毒帶回家傳染給嬰幼兒的主要傳播者，而嬰兒罹病後往往症狀較嚴重，因此為使孩童於流感季獲得足夠保護力，呼籲家中有幼兒的家長，應把握優先接種權利，儘快攜帶幼兒前往接種，及時預防流感的侵襲。
