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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）弱勢家庭或是獨居老人，用藥的衛教知識普遍不足，導致囤藥的情況特別嚴重，只要生病，不僅不就醫看醫生，甚至會認為相同的病症，只要把以前沒有吃的藥拿出來吃，病應該就會好，或是看了醫生拿了藥，卻不照著醫生指示用藥，讓病情持續惡化的老年人，也大有人在。老年人用藥　時常不遵守醫師囑咐藥師林瑞芬表示，自己從事社區藥師雖然才兩年，服務10位獨居個案，卻發現患者們常有幾個共通點，像醫師在藥袋上已經註明吃藥時間跟藥量，患者還是照自己的意思吃藥、或是常忘記這一餐吃了沒。像是，去年六月才服務的一個張姓個案，24歲時因車禍導致雙腳斷掉，現在69歲卻常出現坐骨神經痠痛，即便吃藥也不藥效，詢問之下才知道，原來他是照自己的方式吃藥，原本醫師開藥量是兩顆，他卻自己減為一顆，導致痠痛持續不斷。 經過一年半的指導，藥量也從原本一天吃6種藥約8-10顆，減少為一天5種藥、一餐各吃一顆就行了，另外還協助患者申請居家送餐服務，讓他不用再將午餐只能吃一半，硬是強迫自己把剩下來的挪到晚餐果腹，現在三餐皆有人送餐。 臺中市政府衛生局衛生局主秘張瑞麟表示，今年透過居家藥事照護，總服務人數達506案，經過專業藥師細心的照護，讓患者們生活更有品質，民眾用藥也更加安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近來，氣溫變化大，提醒民眾務必要多留意保暖。依往年經驗天氣轉冷時，流感疫情便升溫。衛生局表示，流感是由「流感病毒」所引起的急性呼吸道疾病，與一般感冒不同；很多民眾在第一時間往往會將流感誤認為是一般感冒而忽略。 流感的症狀包括高燒、頭痛、以及痠痛、疲軟、發冷等，較屬於全身性症狀，病程較長且有時會引起肺炎等併發症，嚴重時甚至導致死亡，請民眾不可輕忽。截至10月18日止宜蘭縣流感疫苗接種人數，成人31,841劑、幼兒2,295劑。衛生局劉局長再次呼籲，符合公費流感疫苗的接種對象，特別是65歲以上老人及6個月以上未滿6歲孩童等易感染族群，容易因抵抗力較弱引起各種併發症狀，應每年施打疫苗作好全面防護。符合公費接種民眾請把握機會，儘速接種流感疫苗。 預防流感除接種疫苗與抗病毒藥劑使用外，仍應加強咳嗽禮節、養成勤洗手之良好習慣，生病儘速就醫並在家休息等自主管理，出入公共場所，務必戴上口罩，避免病毒傳播。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）南投醫院為促進社區長者身心健康並提倡敬老尊賢美德，特別於重陽節前夕於今（8）日，舉辦「重陽敬老-健康永長久，快樂久久久」活動，以提升長者身心靈健康。身體健康　心靈更要健康活動內容包括健康講座、樂活長者分享、哼哼哈哈打擊樂及創意DIY-彩繪人生，藉此提升長者身心靈健康並宣導「反菸、拒檳、減酒、減重」的健康概念。身心健康　預防勝於治療南投醫院林克成院長表示，該院願景即成為南投地區社區醫療後送中心，期待能讓民眾更長壽、更健康、更快樂。因此對於社區長者健康照護極重視，期望藉活動結合醫院工作人員的醫學專長，提升長者身心靈健康，達「預防勝於治療」之良效，進而帶動社區居民對社區長者的關懷與協助，以達本院為社區民眾健康守護者之目標。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台南有一位林太太，長年因病纏身，需要依賴呼吸器維生，揹著呼吸器以長達十年多，但她的牽手林先生，克服呼吸器電源供應問題，像電影中的男主角一樣，帶著太太四處走，只要老婆想去的地方，就會想盡辦法帶她去，甚至還帶她去環島。老婦不能說話　靠長年默契相依為命林先生指出，當初以為阿春患病後兩年就會「走了」，也沒預期可以活下來，但也因為如此，更珍惜現在的生活，雖然老婆因為氣切不會講話了，但兩人默契絕佳靠著眼神、肢體語言就能溝通。兩人相依為命，阿春有興趣四處走走，所以為她申請一台三輪電動車，也在貨車裡增加行動發電供氧裝置，方便供應氧氣機，更適合兩人一起出遊。照顧林太太的南市醫居家照護團隊也說，在探訪居家照護個案的過程中，學會了「樂天知命，不問為什麼。」、「遇到了就去做呀！」與「歡喜作，甘願受」，團隊一路走來到現在，居家護理師們也告訴自己這是老天給的工作，鼓勵自己要用歡喜服務的心情付出，持續造訪個案及家庭，秉持著「服務社會、濟世救人」的理念服務。

（優活健康網新聞部／綜合報導）65歲張伯伯打算退休後在家享天倫之樂，但沒想到退休後竟開始對任何事情都提不起勁，同時也因為時常感到倦怠而使內心壓力比退休前更大。至各科門診檢查也查不出原因，不久，張伯伯漸漸開始出現不喜歡和人群接觸、不想抱孫子和出門等情況，不僅社交生活開始出現反差，情緒也變得越來越不穩定，原以為是退休空巢期或身體退化所致，就醫後才知道原來是憂鬱症倦怠作祟。彰化基督教醫院王俸鋼醫師表示，老人憂鬱因不易被診斷而容易忽略，如未及時治療可能會使原有的疾病惡化、引發失智，甚至容易提升患者自殺風險，家屬應格外注意長輩的情緒問題。老人憂鬱情況不易察覺　恐提升自殺風險王俸鋼醫師表示，近年來台灣人口老化嚴重，據研究推估國內65歲以上人口已達260萬人，其中，憂鬱症已是老年人常見的精神疾病之一，加上臨床診斷比一般成人更為困難，因此實際接受治療的老年人可能不到十分之一。事實上，長輩憂鬱的情況較不會主動表達，反多以身體不適為主訴，如：倦怠無力、腸胃不適、胸悶無法呼吸等，若沒有仔細詢問心理狀態，常被誤診為內外科的疾病，家屬也以為是老化而未加以關懷照料，使原有的疾病惡化，甚至容易提升患者自殺的風險。此外，老年憂鬱症也會出現多種認知障礙，因此也常被看作是失智症的前身，未來甚至可能引發失智症的狀況。憂鬱、失智易混淆　長輩情緒問題勿輕忽事實上，憂鬱症和失智症在臨床上都會出現情緒低落或記憶力衰退，甚至產生精神疾病，因此兩者常容易被混淆，造成長輩延誤就醫的情況發生。其中，失智症的主要症狀為記憶力喪失，患者即使努力回想也想不起來；憂鬱症則是仍有記憶力，但因無活力所以懶得去回想，若長輩有上述狀況則應及早求助醫療單位，先從憂鬱症進行治療。王俸鋼醫師強調，罹患心腦血管疾病及癌症的老人，容易因疾病帶來的內心壓力而併發憂鬱症。根據研究顯示，及早治療憂鬱症對控制疾病有正面影響，除了心理治療外，透過藥物更能有效控制病情。因憂鬱症用藥能夠修復大腦細胞以及調節腦中神經傳導物質達到效果，而家人單純以「不要想太多」及「要快樂點」等語言鼓勵，對於患者來說，僅是輔助而並未能有明顯的療效。憂鬱倦怠　可先自我評估並尋求醫師協助事實上，憂鬱症症狀複雜，老人憂鬱症更是不易被察覺，因此建議民眾，家中長輩若出現內外科檢查不出來的病痛，就有可能是憂鬱症所引起的症狀，其中，如長輩常抱怨沒力氣、倦怠且連續兩周以上，則可能是腦中神經傳導物質多巴胺分泌不足所引起，如未及時治療，嚴重則會影響家庭與親密關係，家屬應多加注意。此外，平時也可透過憂鬱症評量表及「FaMi量表-疲勞相關認知及功能障礙快篩量表」來判斷長輩狀況；用藥部分，常見的血清素抗憂鬱藥物僅能改善情緒低落問題，較無法改善憂鬱倦怠相關症狀。其中，疲勞相關認知及功能障礙快篩量表是由高雄醫學大學唐子俊醫師自行研發並獲得國際會議認可，幫助患者自我評估憂鬱倦怠的嚴重程度。提醒民眾，憂鬱倦怠症狀較為頑固，若觀察到長輩有倦怠症狀，則可和醫師討論使用倦怠症狀藥物來進行治療，增加體內神經傳導物質（多巴胺），幫助改善疲勞、提升活力。圖：疲勞相關認知及功能障礙快篩量表（FaMi-Fast Screen of Fatigue Syndrome from Mental Illness）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）小明！你還在玩電動，還不趕快去做功課。你也時常這樣對你家的孩子大呼小叫，就是要他別再當電動兒童，以免功課退步趕不上進度嗎？但是，看到這則國外的研究，你可能要改成，「阿爸！快去玩電動，你不怕你腦筋越來越不靈光嗎？」，因為根據美國的新研究指出，老年人多玩電動，有助於腦筋變靈光，且更勝年輕人！玩電動　老年人腦袋變靈光此研究是美國加州大學舊金山分校，根據對六十歲到八十五歲的老年人所做出的結論。研究人員請這些老年人玩3D賽車遊戲，裏頭並有許多關卡與指令，等待著他們破解。而經由這樣的實驗之後，研究人員發現，這些老年人的腦力明顯提升，更為靈光，且在經過六個月之後，效果還是持續。對此，研究人員指出，雖然完遊戲提升老年人腦力的說法，還是有些爭議，但卻證實，如果老年人能夠多動動腦，接受適當的電玩3D訓練，確實能讓腦力大幅提升。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為提倡老人也要愛運動，臺北市大同區健康服務中心結合國立臺灣師範大學運動與休閒學院專業團隊，透過高齡者8項功能性體適能檢測及設計印製「銀髮族．愛運動手冊」，期望藉由手冊宣導，讓高齡者有正確的運動認知，了解個人的健康狀況與體能差異，在「安全」與「正確」的原則下，強化自我的健康體能活動。九成老人說有運動　實質上有動但沒真正動到大同區健康服務中心陳少卿主任表示，依國民健康署老人生活調查顯示，有近四成的老人沒有從事運動，另外，調查大同區長青健康活力站學員的運動習慣，9成以上學員認為自己已有運動的習慣跟能力，但實際評估後，有76.2%學員選擇的運動強度偏低，且未能達到維持健康體適能或者減緩因老化所造成的肌力、心肺耐力等退化程度的建議運動量。而「銀髮族．愛運動手冊」集結目前高齡者運動科學實證的相關資訊與建議，並融入社區鄰里環境與運動設施，內容包括，「高齡者運動知識」如運動的好處、正確認知、安全、基本型態及運動原則。「實用資訊」如運動裝備、推薦運動種類、社區運動去處、運動處方建議及功能性體適能測驗等。透過淺顯易懂的說明與豐富的插圖，幫助高齡者調整運動型態。如有需要的民眾，可到大同區健康服務中心網站下載。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一站起來就暈眩、一下床也暈眩，相信提起眩暈，幾乎人人都有經驗。而許多人一感覺頭昏眼花，就直覺認定是沒吃早餐、身體虛，或是體力差，以為只要吃點東西，休息片刻就會好轉。但有些人一暈起來，就嚴重影響作息，還會感覺耳鳴、噁心、想吐，以及全身發冷，如時常產生嚴重暈眩，民眾可不能掉以輕心！引起暈眩原因百百種　不可輕忽阮綜合醫院耳鼻喉科謝國斌醫師指出，事實上，無論是一時頭昏，或是嚴重眩暈，都是身體不適的前兆，不可輕忽大意。所謂「眩暈」是指像天旋地轉一般的感覺。發作時常伴隨噁心、嘔吐、心跳加速等，症狀來得又急又猛，有些雖然持續時間很短，在數十秒至一分鐘內，但足已讓患者痛苦不堪。謝國斌解釋，引起暈眩的原因很多，常見的有中樞神經系統引起的，例如，腦幹的疾病或中風或是小腦的疾病。也有周邊內耳不平衡所造成的，例如，良性的陣發型姿勢性眩暈、急性前庭神經炎、梅尼爾氏症。其他如偏頭痛、焦慮症等也會造成暈眩。如果眩暈伴隨耳朵悶脹、耳鳴、聽力變差等症狀，屬周邊性眩暈症，主要與內耳發生病變有關。若頭暈同時有手腳麻痺、走路不穩、視線模糊、說話出現障礙、或脖子痠痛的情形，則屬於中樞性眩暈症，可能是腦部病變，必須進行神經學檢查做進一步治療。若事先有耳鳴而引發暈眩，多為耳蝸內聽神經發生功能障礙，可能是噪音傷害、藥物使用不當，或內耳微循環不良造成。習慣使用開大音量耳機，或是長時間在噪音量大的環境下工作，也容易發生耳鳴，引發眩暈。至於內耳微循環不良，則以老年人居多，求診患者不乏有高血糖、高血壓、高血脂「三高」毛病者，會暈眩發作，十之八九都與血液循環不良有關。常暈眩民眾　該注意哪些事情？因此，謝國斌提醒，家中如有罹患慢性病的長輩，突然感覺暈眩，很可能是腦血管阻塞，或血管輕微出血，這些都是中風前兆，應儘速就醫檢查。一般治療眩暈症，多透過藥物即能有效控制，但由於容易復發，患者必須持續服藥三個月至半年，才能明顯解除症狀。另外，少數眩暈嚴重者，則可施行內耳前庭手術，為內耳淋巴減壓，但術後仍可能復發。治療眩暈症的根本之道，還是在於避免過度勞累、維持充足睡眠、適度運動減輕壓力，避免攝取過多鹽份、糖份及膽固醇，少喝刺激性飲料。正視眩暈症背後的健康警告，才能及早發現、及早治療。