（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台南柳營牛奶節連續二年舉辦，不但吸引人潮來柳營觀光，同時也帶動周邊產業的發展，今年主辦單位柳營區公所還將擴大辦理，期望能更進一步「乳」獲人心。今年柳營牛奶節結合多家單位，共同推出一系列活動，台南市柳營區公所區長李添財表示，當中較特別的活動還包含推出千人牛奶饗宴，由五星級廚師選用在地食材創意研發八菜一湯牛奶餐，藉此推廣柳營產業。台南市柳營區公所表示，活動除了千人牛奶饗宴，還有精彩的活動表演、遊行活動、柳營鮮乳試飲、牛奶包子試吃以及各式鮮乳製品販售等，歡迎全國民眾一同來柳營遊玩，參與一場幸福滿滿的牛奶假期。（圖：台南市柳營區公所提供）
人體的組成系統不只有骨骼、肌肉、血液，還包括一整套錯綜複雜的能量系統，而且是這套能量系統讓我們成為現在的我們。脈輪系統是由七大能量中心、數百個次要能量節點，在身體內外部和周遭組合成一個看不見、環環相扣、變化不斷的能量結構，每個脈輪各自連結到身體不同部位和器官，若是七大脈輪各別發生什麼變化，就會影響到與它連結的肉體部位和器官，反之亦然。每個脈輪的形狀、顏色及轉動方式，就像顏色鮮明的輻射狀輪條，持續不斷地處理能量的流入及流出；只要一想到能量源源不絕、錯綜複雜的脈輪系統，總是讓人對人類的存在充滿敬畏與感激。每個人的脈輪數量都一樣，對人體身心靈狀態的影響也一樣重要，不過，每個人的脈輪系統及各個脈輪狀態就因人而異了，如同個人指紋一般，每個人脈輪的大小、色彩及形狀也各有不同；另外，脈輪的能量流也在方向、節奏、規律、密集度及速度等方面會因人而異。舉例來說，有些人的第三脈輪可能特別大、特別有活力，而有些人的第三脈輪則顯得特別迷你。隨著靈性的提昇，你可以積極地觀想脈輪，一旦以更高層次的靈性進入觀想脈輪，不僅可以感受到能量流，你還可以感覺到、知道、聽到每個脈輪充滿能量、活力、動能的能量渦輪旋動聲。• 健康的脈輪／一個「開啟的脈輪」才是健康的脈輪，代表個人的身體、情緒及心靈健康都處於最高峰。健康的脈輪看起來像個四到五吋大的輪子，乾淨、明亮、鮮活、色彩美麗，它會有節奏地旋轉著，並散發出粼粼光芒，彷彿蛋白石或珍珠般的色澤。健康脈輪轉動的聲音就像貓咪沉靜的呼嚕聲，或是功能良好的引擎運轉時的低鳴聲；能量的流動速度、聲音、重量及節奏，都與個人的身體、情緒及心靈健康相關。在這裡要向喜愛動物的讀者說一聲，動物也有脈輪系統，事實上，動物的脈輪是色彩鮮明漂亮、且很有活力的在運轉著，普遍來說，寵物的心臟脈輪顯得特別大，而野生動物則擁有強壯的基部脈輪。（本文作者／泰瑞莎．布萊迪）（摘自／開發第6感，練習更敏銳的自己／大寫出版）
很多人忘不了過去的愁苦，把希望寄託在明天或是未來，這是不健康、不快樂的最大原因。歌德（J. W. von Goethe）說：「沒有比今天更珍貴的了，因為你無法重過昨天，而明天還不可及。」昨天有昨天的愁苦，今天有今天的健康，明天才有明天的希望，為什麼對健康的努力和要求要等到明天或未來呢？把握今天、把握現在，才是最積極向上的進取心，因為今天做，今天看得到，這樣想，本身就健康了。「昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生」，昨天有很多不健康的生活習慣和概念，不論它已經跟了我30年或60年，從現在開始，我要戒除不健康的生活習慣，並給自己全新的健康概念，我說到做到——馬上報名戒菸班、馬上打電話回家跟太太孩子說些甜言蜜語、馬上做飲食節制、馬上設計養生方案——新的生活、新的生命立刻展開，而且從心裡就認為今天的我已經健康了。如果從今天開始恢復健康，你立刻擁有第一天的健康，你會很珍惜今天、你會期待明天也是這麼健康的度過，沒有人知道自己還有多少個明天，但若珍惜健康，就會有健康的未來，不管它或長或短，它是一個人的新生，對一個人的人生來說，意義可能超過過去30年或60年。當單樞機主教被醫生診斷出肺腺癌，他只花20分鐘祈禱，然後決定把剩下的人生做更健康的運用。他在台灣各地做「生命告別之旅」講座，六年間他的生命故事影響、感動近十萬人；這六年的新生命比他過去80多年更健康、更有意義；雖然他是癌末病人，卻比正常人或從前的他更健康，這在基督宗教中可以用「復活」來註解。很多人忘不了過去的愁苦，把希望寄託在明天或是未來，這是不健康、不快樂的最大原因。從今天開始做健康的改變，就是一種生命的復活；也許你已不如從前體力充沛、精力旺盛，但是你絕對可以比以前更健康，即使今天有新的病痛，仍然可以立即思考如何讓未來更健康，即時改變生活的設計和規劃，有病比沒病時更健康，就從今天開始。要今天健康，就要治好過去的不健康；要今天快樂，就要治好過去的不快樂。沒有人能治好你的不健康、不快樂，因為你老是覺得這裡不對勁、那裡不夠好，從現在開始改變現狀，讓自己知足感恩、知足常樂，感恩就能讓心靈平靜而健康，你會覺得自己快樂又健康，用英文來比喻：本來是：Happiness Nowhere（哪裡都沒有快樂）Health Nowhere（哪裡都沒有健康）Hope Nowhere（哪裡都沒有希望）現在是：Happiness Now here（現在快樂就在這裡）Health Now here（現在健康就在這裡）Hope Now here（現在希望就在這裡）（本文作者／江漢聲）（摘自／客製化健康時代: 健康樂活、精彩人生／張老師文化）
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）信徒們引頸企盼的大甲媽祖遶境活動即將在4月5日起駕，光田綜合醫院表示將派遣救護專車及醫療團隊全程跟隨大甲媽祖出巡，沿途守護信眾的健康。已經連續數年擔任醫療團醫師的光田大甲分院急診醫學部陳進益醫師，根據2007至2011年繞境民眾的統計就醫資料，發現求助醫療站的前三大狀況依序為，腳起水泡、感冒以及腸胃炎上吐下瀉。狀況較嚴重須由救護車送至醫院的前三名則是，撕裂傷、鞭炮炸傷與中暑。因此出發前，陳進益特別提醒民眾七大守則：一、攜帶健保卡：當臨時身體不適要就醫時，若沒有健保卡將很不方便。二、千萬別穿新鞋：許多信徒為表達虔誠特地去買新鞋來穿，但雙腳要適應新鞋需要一段磨合期，很容易磨出了水泡。若穿著拖鞋或涼鞋，也很容易起水泡。醫師建議選擇已穿過一段時間的舒適鞋款，休息時讓腳泡一下溫水，然後將腳抬高，有助於適度放鬆腳部。三、攜帶常備用藥：一連八天的進香行程，有慢性病的信徒如心臟病、高血壓及糖尿病等記得備妥用藥量，並按時服用；有慢性支氣管炎、氣喘等患者最好戴口罩，尤其氣喘病患者更要隨身攜帶緩解劑，若空氣品質惡劣時則應暫時待在車內或室內。四、多喝水防中暑：有些信徒為了避免跑廁所而減少水分補充，很容易造成中暑，除了補充水分，最好也撐洋傘或戴遮陽帽。萬一在路途中發生心跳加速、冒冷汗、體溫升高不退等疑似中暑的狀況，應立即找個陰涼的地方蹲或躺下來休息幾分鐘。五、做好防曬：參加遶境免不了長時間受到陽光曝曬，有些人因此皮膚紅腫甚至起水泡，最好定時補擦防曬油或防曬乳液。六、注意夜間行走安全：晚上最好穿上反光背心或在身上、帽子上配戴自發光的燈具，可強化夜間行走的安全。七、注意飲食安全：遶境期間不少素食在調理上會比較油，有些人吃不習慣就會鬧肚子。遶境結束後有些民眾突然由素轉葷，也容易引發腸胃不適，最好慢慢調整，避免突然大魚大肉。陳進益呼籲，謹記七大守則做好健康管理，再配合輕鬆愉悅的心情，相信今年的大甲媽祖繞境，民眾也能安全伴駕走一回！（圖：光田大甲提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）「吃西藥會傷腰子，中藥就沒事」、「食補可以有病治病，無病強身」、「偏方卡有效」、「藥愈貴療效愈大」，都是台灣人常見的用藥文化。許多民眾對醫師處方的合法藥品，遵從性不佳，卻對地下電台裡賣的偏方、草藥深信不疑，愈貴銷路愈好，往往願意花大錢購買，勇敢服用，一買再買，這些錯誤的用藥迷失及觀念，往往延誤就醫及造成身體更大的傷害。 南投縣政府衛生局呼籲消費者務必改變不良的用藥習慣，千萬不要存有「迷信誇大不實廣告」、「諱疾忌醫」、「病急亂投醫、胡亂抓藥」、「信鬼神、找密醫、尋偏方」及「把藥品當贈品，自認為有療效的藥物推薦給親朋好友」等錯誤之觀念，以免令不法之徒有機可乘，危害民眾健康，賺足不法的黑心錢。 衛生局再次提醒，生病看醫師，用藥找藥師，不應購買非醫療場所或其他來源不明的藥品。
（優活健康網新聞部／綜合報導）依國民健康局調查顯示：我國成人過重或肥胖比率達44.1%，就連兒童每4位就有1位是過重或肥胖者。形成現代人之肥胖原因，大多以「吃得過多」及「運動量過少」造成營養過剩所致，然藉由飲食控制及規律運動即可改善，且日常飲食中注意少油、少鹽、少糖、少零食，增加蔬果攝取量，選擇對的食物，再加上每天至少運動30分鐘，並且持之以恆天天測量體重及作紀錄，即可有效控制體重。 新竹市衛生局自100年度推動健康減重活動，廣受市民回應及熱烈參與，共計有24,582人報名參加，完成減重33,638公斤。102年再繼推動「健康躍動新竹市 減重10367」健康減重活動」，並由市長許明財先生於3月21日十八尖山賞花約活動，啟動10367減重密碼，同時呼籲市民以「聰明吃 快樂動 天天量體重」之健康方式管裡體重，冀望本市市民齊步減重10367(一直瘦下去)公斤。 為鼓勵市民之參與，及穫得減重成效，將辦理「健康躍動新竹市 減重10367」競賽活動，凡18~64歲生活於本市民眾，身體質量指數(BMI)大於20者，或6~17歲依衛生署兒童青少年體位標準判讀過重或肥胖者，即可報名參加。本活動以「聰明吃」及「快樂動」增加運動之健康減重為原則，嚴禁使 用坊間任何減肥藥物減重。凡於11月30日前，執行健康減重1個月以上，並成功減重1公斤者，衛生局將依上傳行政院衛生署國民健康局電腦資料，主動篩選符合上述資格者進行摸彩。
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著文明的進步和生活水準的提昇，人類身體活動的機會減少，使肥胖日漸增加。從健康的觀點，肥胖是威脅生命的高危險因子，與心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病、肺活量減少、高脂血症及骨骼關節的疾病都有很密切的相關。因此，要保持健康體位，除了需要均衡飲食外，更需要加強運動，藉以燃燒脂肪消耗身體過剩熱量。 缺乏運動者與經常運動者比較,罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍，發生糖尿病的機會增加2至4倍，得到大腸癌的機會則增加2至5倍，據估計如果全民均從事適當運動，人口中因上述疾病而死亡的人可以減少三分之一。而所謂的「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。在運動的同時，應避免運動傷害的發生，提醒大家以下三點注意事項：（1）運動前先做暖身運動並續做伸展運動5至10分鐘；（2）運動後應續做緩和運動10至15分鐘,整個運動才算結束；（3）運動時應使用適當裝備及護具。此外，運動時應注意是否有運動過勞現象，運動時身體感覺不適,應立即休息並停止運動，若不慎發生急性運動傷害時，請遵循休息、冰敷、壓迫、抬高的四大緊急處理原則。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）不管在經濟、體育領域，台灣南韓總是處於相互競爭局面，不過在健康方面，台灣近年則有落後韓國的現象。衛生署國民健康局就召開「國民健康總體檢高峰會」，國民健康局長邱淑媞指出，採用世界衛生組織之資料與年齡標準，南韓女性預期壽命在民國88年超越台灣，到99年已經比台灣女性長壽1.6歲（南韓84.1歲、台灣82.5歲）；南韓男性預期壽命也在民國93年超越台灣，到99年已經比臺灣男性長壽1.1歲（南韓77.2歲、台灣76.1歲）。進一步分析，兩性合計十大死因的年齡標準化死亡率，台灣除了腦中風比南韓低以外，其餘都比南韓高，問題就出在慢性病防治上。比較15年來這些主要死因死亡率在兩國的變化趨勢，可看出南韓在癌症、心臟病、中風、肝病（包括肝硬化與肝癌）的控制上，比台灣出色，死亡率下降速度高於台灣；不過，台灣在糖尿病、腎臟病與自殺的防治，則做得比南韓好，至於事故傷害防制則是兩國都很有成果。心臟疾病死亡率在台灣男女性皆高於南韓，近年差距更形擴大，而且，台灣男性心臟病死亡率在100年還出現不降反升的情況；腦中風死亡率則一直是南韓高於台灣，原因與其飲食過鹹有關，但其死亡率下降速度也比台灣快，差距已經大為縮小。不過，台灣過去一直推動糖尿病共同照護網、腎臟病共同照護網與自殺防治計畫，防治成效也都比南韓好。台灣的糖尿病與腎臟病死亡率原本就比南韓高出許多，但15年來下降幅度超過南韓，已使兩者差距縮小；而自殺死亡率，原本南韓就高於台灣，且台灣在積極防治後，98年、99年均呈下降，但南韓十多年來大幅上升，民國99年南韓自殺死亡率將近台灣兩倍之高！值得注意的是，慢性病從發生到造成併發症、殘障或死亡，往往歷經數十年時間，除了要預防其發生，也必須對病人做很好的治療和保健，才能在近期內儘速降低其造成的殘障與死亡。南韓與台灣都有全民健保，民眾健康表現卻有不同，可見，除了具備保險的制度，還必須做好醫療品質，才能把資源用在對健康有益的關鍵上。國民健康局表示，透過本次「國民健康總體檢高峰會」，讓各領域的專家提出建言，以減少四大慢性疾病危險因子及促進民眾健康。
