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（優活健康網編輯部／綜合整理）如果感覺到媽媽刻意要孩子學些什麼，孩子天生的敏感會有所抗拒，但如果透過遊戲就能自然愉快地發揮功效！不用區分「學習」與「遊戲」也沒有關係，補教名師證實，雖然銜接學校課業不一定贏在起跑點，但後來居上的，都是幼兒期快樂的孩子。想要養育出聰明的孩子，只要「陪孩子一起玩耍」就足夠了！讓孩子透過玩樂，以身心接觸各種事物，對於感興趣的事物，他會想著：「為什麼會這樣？」然後試著去組裝、破壞、觀察，這些體驗都會刺激孩子的大腦與心靈。整裝外出的遊戲正在養育孩子的父母，每天都很忙碌，對吧。尤其是還在工作的媽媽，容易有「要有多一點和孩子玩耍的時間」、「必須在孩子上小學前讓他習慣學習」這樣的焦慮及煩惱。這時候我希望你回想的是「醒著的時間都是學習的時間」。這種想法是我到目前為止在這本書中一直強調的基本概念。將日常中平凡無奇的場景轉換成遊戲，悄悄地將學習要素帶到生活中。這時候能大大發揮作用的，就是讓孩子當小幫手。對孩子來說，父母感到高興，自己也會很開心；而對父母來說，這麼做也有好處，每天外出的準備都會變得輕鬆。孩子一邊幫忙，一邊也可以熟悉數學遊戲。沒錯，這個「整裝外出的遊戲」，就是第三章「數數桌上有幾個的遊戲」的應用篇。像這樣，對於父母來說「非做不可」的事情，變成孩子的遊戲之一，而從這個視角來看，數學遊戲的範圍也擴大了。 馬上試試看吧！要整理東西帶到幼兒園時，你可以說：「拿5片尿布過來」、「拿3件你喜歡的圍兜兜過來」，像這樣讓孩子幫忙收拾。若事先有列好清單，也可以一起清點「全部都拿齊了嗎？」。也請多多向孩子說些激勵鼓舞的話。「謝謝你！」「太棒了，都收拾好了！」（本文摘自／日本老師都這樣開發兒童潛能／出色文化 ）

（優活健康網編輯部／綜合整理）有人說，代謝症候群的原因除了生活習慣之外，家庭的影響也很大。這句話說得一點也沒錯，肥胖者的家庭成員通常也有肥胖問題，有糖尿病或高血壓家族病史的人，其發病的機率更高。矯正生活習慣不是件易事，很少人能真正狠下心徹底改變生活模式，所以搭配以下建議的生活方式，同時藉由中藥的幫助清除累積已久的熱毒和水毒，將能大幅縮短治療時間。1. 減少食量良好生活方式的基本原則就是少吃熱多的食物，例如高熱量或高脂肪食物、即食食品。這項準則不只適用於代謝症候群，也適用於所有因熱而生的疾病。為了預防與治療代謝症候群，不只不碰高熱量食物，還要減少食量才行。代謝症候群的原因是吃太多，所以必須先節食減重。體重和代謝症候群息息相關，減重可以改善血糖、血壓、膽固醇的數值，即使只減了兩公斤，也看得到明顯的改善。減重時，不要給自己太大的壓力，也不必逼自己計算卡路里，只要把平常食量減少三成就足以減掉兩公斤了。胃熱的人通常食慾旺盛，要他們節食不太容易，建議漸進式地每週減少一成的進食量，習慣後再逐漸降低。2. 飲食清淡大家都知道血壓高時要少吃鹽，攝取太多鹽分時，不只會讓腎臟分泌收縮血管的物質，鹽分還會留住水讓血液量變多，血壓更容易上升；相反地，少吃點鹽可以讓血壓下降約五mmHg。由此可見鹽和血壓密切相關，而且除了高血壓之外，重口味的食物還會引發糖尿病和肥胖。鹽的主要成分是鈉，鈉能刺激飢餓素（ghrelin）分泌，並且抑制使人感到飽足感的瘦素（leptin），這就是為什麼吃重口味食物時，我們總是不知不覺間就吃過量。此外，吃太鹹就會多喝水，很有可能累積更多水毒，使代謝症候群更嚴重。3. 水果勿攝取過量很多人都知道蔬菜水果富含維生素和礦物質，有益健康。蔬菜確實能有效預防和治療代謝症候群，但水果就不一定了。水果中含有快速被人體吸收的「單醣」，不利於代謝症候群，更別說是糖尿病了。比起脂肪，代謝症候群患者更要小心碳水化合物，因為碳水化合物會透過消化和吸收變成糖，快速進入血液中。進食後血糖通常升至140mg/dL，這是相當自然的正常現象，但要是血糖一直降不下來，反而對心血管有害。千萬別嘴饞吃下大量的碳水化合物，這樣會使血糖持續維持在高點，有害無益。4. 戒菸及戒酒菸酒不利於任何疾病的治療，尤其對代謝症候群更是如此。菸本身就是一種比熱毒和水毒還更可怕的毒，不只損害血管，還有可能致癌，因此非戒不可。高血壓患者光靠戒菸就能使血壓降10mmHg 以上。酒本身沒有營養素，因此若只飲酒而不進食，就變成只產生熱量而缺乏津液，造成陰虛熱、無精打采和體力下降。以韓國燒酒為例，一天一至兩杯可促進氣血循環和消除水毒，但飲酒過量反而會積累熱毒，長期下來會破壞健康。5. 增加平時的活動量代謝症候群必須靠多動來消耗熱量，除了規律做有氧運動之外，最好也能提升日常生活的活動量，例如多利用大眾交通工具來取代開車、邊看電視邊踩腳踏車，或是提前一站下車散步等，只要做些小改變就能提升活動量。（中醫師教你排熱治病：簡單5招調整飲食、清熱解毒，改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病，2週讓你煥然一新！／聯經出版公司 ）

（優活健康網編輯部／綜合整理）中醫有句話叫做「藥食同源」，意思是光是每天吃的食物就足以發揮預防和治療疾病的功效。你可能也聽過「養生之道，莫先於食」這句話，可見飲食比補品的作用更大。食物除了可以補充氣力之外，還具有如藥物般積極治療疾病的效果。事實上，很多中藥材都是我們日常生活常見的食材，例如甘麥大棗湯有鎮定作用，主要用於心虛熱、情緒起伏大、歇斯底里等症狀。食物跟藥只有一線之隔，在基準線以內是食物，超過則變成藥。因此我們大可不必忙著尋找好藥，只要挑對適合自己體質的食物，就能發揮治療和預防疾病的效果。八種清熱食物　幫你排熱毒熱分為很多種，有些藏在身體深處，有些接近皮膚，另外還有所謂的燥熱和濕熱之分。熱的種類和性質不同，用來清熱的食物也略有不同，如下：1. 薄荷薄荷是一種極芳香的植物，如薄荷糖就有一股辛辣勁涼的味道，雖然辣味食物通常為熱性，但薄荷則是涼性。薄荷整株都散發著薄荷香氣，主要成分是薄荷醇，鼻塞時一聞，鼻子就通了。薄荷香實際上作用於肺和肝，因此當喉嚨或鼻子發熱腫痛時，薄荷可以發揮降火的作用，還能清除眼睛和頭部的熱。薄荷因為香氣濃烈，不易生吃，所以主要是泡茶喝，或是乾燥後加在芳香用品中。因為薄荷的香氣很容易溢散不見，沖泡薄荷茶時可先讓熱水稍微冷卻後，再放入五至六片薄荷葉即可。2. 牛蒡子牛蒡子就是大家熟悉的根莖植物牛蒡的種子，我們常吃的根部本身就是涼性，其種子也具有味辛、涼性的特質，有清熱之效。尤其牛蒡子作用於肺和胃，能有效清除風熱引起的熱毒，以及消除熱毒引起的皮膚發炎。牛蒡子歸肺、胃經，尤其對肺作用較大，能消除肺和支氣管的炎症，有效化痰止咳，像是治療扁桃腺發炎、感冒喉嚨痛、咽喉炎等症狀的「銀翹散」，就添加了牛蒡子。3. 桑葉桑葉是桑樹的葉子，味苦甘，性寒有利清熱。它的功效可作用於心、脾胃、大腸、膀胱、肺、肝等五臟六腑，其中最主要是肺和肝，可降肺火、潤燥、清除風熱引起的熱毒，並且有效舒緩肝熱造成的眼睛充血。除此之外，桑葉還能降血糖及血壓，有益於控制糖尿病和高血壓。4. 菊花菊花味甘、辛、苦，芬香性涼，濃烈的香氣可進入肺和肝以疏散風熱，恢復被肝熱傷耗的肝功能。此外菊花還可以清除裡熱、消除炎症。熱往上竄使眼睛充血疼痛時，也適合服用菊花。雖然現在菊花常拿來泡茶喝，但以前老祖先就會在春天摘菊花的嫩芽，汆燙後食用，夏天用菊花葉來包飯或肉，秋天則用菊花瓣來做煎餅。除此之外，包括菊花花瓣在內的其他可食用花瓣，也能用來做韓式拌飯。5. 葛根葛根是乾燥後的葛藤根部，味甘辛，性涼。飲酒隔天可喝葛根汁解渴，那是因為葛根能清除酒精引起的胃熱。葛根主要作用於肺和胃，可疏散皮膚、胃、肌肉裡的濕氣和熱，且不僅是單純清熱而已，還能補充肌肉的津液，放鬆僵硬的肌肉。葛根主要用於茶飲，也可以將生葛根打汁飲用。但若想把葛根茶當水來喝，必須注意用量，避免喝太多易造成水毒，建議泡濃一點、喝少一些。6. 蒲公英指的是整株曬乾後的蒲公英，味甘苦，性寒。蒲公英可清熱解毒、淨化血液，尤其對清除肝熱效果顯著，適合肝不好而引發的急性肝炎、黃疸，或是熱旺盛而少尿的人。此外，它還可以消除熱毒引起的癰腫。蒲公英又分為白花和黃花兩種，用來當藥材的是韓國當地種植的白花蒲公英，雖然西方黃花蒲公英並非完全無藥性，但與韓國現產的蒲公英仍有所差異，也不適合韓國人的體質。平常可將白蒲公英和春天生長的野蒜醃製，做成好吃的涼拌菜。7. 蘆薈蘆薈是指蘆薈的莖部，味苦性寒。用於肝和大腸，適合肝或大腸熱旺盛的人。熱多容易便祕，這時候吃富含水分的蘆薈可以軟化因熱而乾硬的糞便，有益於排便。將蘆薈塗抹在熱毒引起的皮膚炎患部，也有很好的療效。8. 黃豆芽又名大豆黃卷，其實就是我們常吃的黃豆芽，豆芽湯、辣涼拌菜、韓式拌飯都少不了它。這項常見的食材富含水分、性涼，有很好的清熱效果，它不僅可以消除脾胃的熱，還可以清腎熱以恢復其功能，讓小便更順暢。（中醫師教你排熱治病：簡單5招調整飲食、清熱解毒，改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病，2週讓你煥然一新！／聯經出版公司 ）

（優活健康網編輯部／綜合整理）法蘭的故事說明了極度強烈的情緒和孤獨感如何造成創傷。基於許多原因，法蘭沒有足夠的內部或外部資源協助她走出悲傷。相反的，法蘭的大腦阻礙了這件事，當時她的悲痛強烈到難以承受。父母猝逝是巨大的創傷，這意味著她經歷了一個影響她幾十年的重大災難事件。其他重大創傷包括性侵、戰爭、意外事故、天災、身體虐待和性虐待，以及目擊犯罪事件或成為犯罪受害者。但還有另外一種專業人員稱為小創傷的創傷，這種創傷的起因是反覆出現，有時看似無關緊要，但日積月累，最終導致患者出現創傷性壓力症狀的事件。我們都有某種程度的創傷，也都有能力治癒。莎拉的故事圍繞著小創傷。她來諮商之前，相信自己接受了正常的教養。她也相信母親吼她實際上對她有好處。莎拉相信，如果她沒有被大吼，就不會成為好人。這是很好的例子，可以說明創傷如何誤導當事人的價值觀，以及虐待和情緒忽略(無論程度有多小)會導致羞愧。我建議莎拉不要再抨擊自己，別複製她母親對待她的態度，但她駁回這個意見，擔心要是自己沒有遵守那些嚴苛的標準，就會變得很糟糕。小創傷許多事件可能導致小創傷，包括：•缺乏感情 •缺乏眼神接觸•缺乏情緒理解•情緒虐待：被吼、被辱罵、被操縱、被利用、被威脅遭到拋棄等。•被父母、兄弟姐妹、同儕或其他人欺負•被忽略•父母太專橫•受到太多注意(侵擾)，過度刺激•在學校過不好•失業• 感覺自己達不到父母的標準或手足的成就，亦即：不會念書、不擅長運動、不外向或不擅長交際• 基於任何原因，感覺「跟人不同」或孤獨，包括但不限於對性別、精神或肢體障礙、精神或身體疾病、性取向、學習障礙、體型、體重、社經地位、文化問題等的感受。•搬遷•離婚•父親或母親再婚•混合家庭•不忠•認養或有孩子•被領養•與家庭成員發生衝突或疏遠•法律問題•身體或精神疾病•身體上的傷害•父親或母親生病，或是有兄弟姐妹或家人死亡•父親或母親坐牢•被監禁•有家人染上毒癮•父親或母親有憂鬱症•父親或母親受到精神創傷、患有精神疾病或人格障礙，例如自戀或邊緣性人格障礙•貧窮 •受壓迫•受種族主義影響•受厭女症影響•成為偏見或批判的目標•移民國外•無法達到社會期望你也可以再增加上面沒有提到的自身小創傷：小創傷是大多數人根據生活經驗，以浮動計算法發展出來的項目。小創傷會發生，是源於日常生活中隱藏或未被承認的事件。小創傷的出現，是因為情緒虐待，或是忽視，包括微妙和明顯的忽視。新的手足誕生時，長子或長女可能會受到忽視。家裡有罹患殘疾或生病的孩子時，「輕鬆」的孩子會感到被忽視。當我們沒有獲得適當的照顧、回應、看見、關愛、保護或援救時，會發生較微小的傷害，進而產生小創傷。換句話說，小創傷源於主觀的痛苦和傷害感，不論你的父母、手足、親戚、老師和神職人員是善意的，或者你似乎是被照顧和愛護的，你都同樣會有小創傷。嬰兒和兒童特別容易患有小創傷。他們的大腦不成熟，還不具理性。如果大人不太會安撫寶寶和使他們平靜下來，寶寶容易不知所措。年幼的大腦對傷害和不適會有強烈反應，例如，照顧者如果很久都沒有幫寶寶更換濕了的尿布，寶寶會不舒服，接著就會難過生氣，啼哭要引人注意。如果沒有人靠近，寶寶的情緒強度就會建立，因為他們需要防禦措施來應付情況。寶寶會從情緒變化三角地帶往上移，而不是往下移，從核心情緒移到焦慮角落，然後轉移到發展防禦。如果沒有人來安撫寶寶，像「解離」(dissociation)這類的防禦措施就會形成，以應付壓倒性的情緒。但如果照顧者安撫寶寶，讓他不要哭，寶寶就會回到平靜狀態，不會發展防禦措施。另外也有可能的是，有些嬰兒和兒童很難安撫。有些孩子可能天生就難以安撫或不斷發脾氣，儘管父母有心關懷。在沒有正確答案之下，這些情況對所有人而言都是痛苦而具有挑戰性的。如果你是在這些小插曲中認出你自己的為人父母者，我想鼓勵你不要自責，也不要責怪別人。我也不希望你感到內疚。我主要是想讓你認同你自己的童年，以及你可能經歷過的小創傷。作為父母，我們都是盡力而為。我希望你能藉由這項資訊得到希望、治癒傷口，以及預防自己和孩子在人生中出現新創傷。小創傷和大創痛一樣，會留下印記，因為它們喚起了難以管理的強大情緒，尤其是當我們年輕而脆弱時。莎拉一想到她會使我不悅，就陷入了凍結的恐慌狀態。當我要求患者嘗試用言詞說明諮商時出現的情緒和身體經驗時，他們描述了一個類似黑洞的現象，先是一片空白、進入改變的狀態、開始頭暈、感覺麻木、脫離自己的身體，以及其他令人不安的感覺。這些奇怪的感覺是早期小創傷或大創傷造成的傷疤，可以透過情緒變化三角地帶來加以治療：越過防禦；平息焦慮、羞愧和內疚；處理核心情緒，使身體恢復到自然穩定(平衡)的放鬆狀態。（本文摘自／不只是憂鬱／時報出版）

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）蟹足腫（Keloid）和肥厚性疤痕（Hypertrophic scar）都是異常增生的疤痕組織，好發於有色人種（亞洲人及黑人族群），少數人會合併搔癢或刺痛，目前主要認為和體質及基因有關，兩者差別在於肥厚性疤痕只在原本受傷的地方增生，蟹足腫則會擴展到傷口周遭，擴展的範圍會大於原先受傷部位。傷及皮膚真皮層的較深傷口，會比表淺傷口容易發生蟹足腫，身體皮膚張力較大的部位如前胸、肩頸部、上背、關節等處較容易好發。陳女士（化名）的左肩及背部因蟹足腫和肥厚性疤痕困擾多年，不僅影響美觀，還造成左肩關節活動受到影響。在這數年間嘗試過局部皮下類固醇注射、手術切除及植皮，仍舊一再復發。這次在整形外科醫師做完疤痕切除手術後，為陳女士轉介術後放射治療，目前術後五個月沒有任何復發跡象。蟹足腫的復發率偏高台大醫院新竹分院放射腫瘤科胡明原醫師表示，蟹足腫的治療方式很多，包含局部皮下類固醇注射、雷射治療、局部冷凍治療等。目前臨床上最常使用是局部皮下類固醇注射，但須多次注射，除了治療時的疼痛，若疤痕面積較大、需大量注射亦可能出現藥物副作用。冷凍治療是用液態氮的低溫破壞真皮層過度生長的纖維母細胞，達到抑制疤痕生長的作用。這些方法的共同缺點是復發率偏高，且往往需要長時間反覆治療。當其他治療效果不佳時　可考慮採手術搭配放射治療當病灶較大時，醫師也會考慮手術治療，手術切除的風險在於仍可能復發，甚至比原先病灶更大，因此大多需要搭配其他治療方式，防止再次復發。較常搭配手術的治療方式便是放射治療。其原理是使用放射線破壞過度活躍的纖維母細胞，減少疤痕的增生。過去研究認為在手術後24小時內接受放射治療的治療效果最好，治療時不會有特別的不適，只有少數病人出現局部皮膚發紅等反應。較常使用的方法為電子射束，治療次數約為1到5次，每次數分鐘，一般來說控制復發的機率大於80%，成效比其他治療方法來的好。不過，雖然治療蟹足腫的放射劑量較一般治療癌症低，但仍有極低機率會增加之後局部罹患癌症的風險。因此，對於一般患者，胡醫師提醒，放射治療應該在使用其他方法治療效果不佳時才建議搭配手術使用。如果民眾有類似的困擾，建議與您的醫師討論，充分了解不同治療的利弊後，選擇適合的治療方式。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）當糖尿病患者長期忽略血糖控制，會引發許多的併發症，而腎病變就是其中的主要併發症之一。許多糖尿病的患者會擔心長期吃藥會不會造成腎臟的負擔，但其實要預防糖尿病腎病變，最重要的便是血糖的控制。五穀類有碳水化合物、水果類含有果糖、奶類含有奶糖，會直接造成血糖的浮動；蛋豆魚肉類與油脂類會間接造成血糖的浮動，然而攝取過多容易引起肥胖，進而引起胰島素抗性及心血管疾病的產生。蔬菜類含有豐富的纖維，膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收速率，使血糖上升速率穩定，胰島素分泌較低，進而維持體內醣類正常的代謝。根據糖尿病治療指引，糖尿病人必須ABC三項控制指標都達成，才能算是控制良好：1. 糖化血色素（HbA1c簡稱A1C）＜7％2. 血壓（BloodPressure）≦130/80mmHg3. 膽固醇（Cholesterol）特別是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）＜100mg/dL南投醫院營養室蔡秀雯主任表示，糖尿病患者應將糖化血色素控制在低於7%，血壓應該要控制在低於130/80mmHg。如果已經出現糖尿病腎病變的患者，則應該要控制蛋白質食物，適量補充低氮澱粉，例如冬粉、米粉、米苔目等，也要注意補充高鐵質的食物，如：牛肉或羊肉，至於某些電解質，例如磷、鉀、鈉則要依據個人抽血報告而給予調整。長效型胰島素是高安全性的胰島素血糖控制的部分，糖尿病衛教師柯慕姍也表示，長效型胰島素（Levemir）能夠補充身體分泌不足之胰島素，無作用高峰期，是高安全性的胰島素，是使用口服糖尿病藥物外不錯的選擇，且較不易為肝、腎增加負擔。預填式注射筆亦可增加老年人使用之便利性，經改良後的注射針僅0.4公分，可以大幅減少注射時疼痛感。控糖5要訣1. 調整飲食 控制醣類攝取：減少攝取醣類份量，避免大魚大肉攝取過量蛋白質，並減少鹽分攝取，達到穩定血糖的效果。2. 規律運動 建立運動習慣：運動能幫助第二型糖友減重，且有效減少胰島素阻抗，協助血糖穩定。3. 按時服藥：愈早將血糖達標，就愈能減少相關併發症的發生。當血糖無法降到標準時，需要一些藥物的輔助。4. 檢視目前自己的生活型態：修正與善待自己的身體。5. 監測血糖：可搭配App 做血糖記錄，將數值記錄下來，以利回診時與醫師討論用藥調整。嚴格遵守格式化檢測計劃病人　血糖控制有明顯改善格式化血糖監測可利用每天早上空腹測血糖，作為睡前注射長效胰島素調整劑量的依據，或者每星期連續測三天的三餐餐前與餐後血糖等。好處是可以配合病人作息，得到血糖數據，並可減少檢測次數節省血糖試紙費用。研究顯示，嚴格遵守格式化檢測計劃病人，血糖控制有明顯改善。南投醫院提醒不論是飲食控制或藥物控制，都是會了讓患者能夠控制血糖、血壓值在理想範圍之內，避免讓腎毒素持續升高，盡量延緩進入洗腎的階段。南投醫院訂期辦理腎友會活動，由醫師、營養師及衛教師等專業人員衛教病友正確的資訊，期望提供南投鄉親最好的醫療照護。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）食物發芽了但捨不得丟棄，而將發芽處切除挖去後繼續烹煮，但究竟洋蔥、大蒜、地瓜、生薑、芋頭、紅蘿蔔、花生、馬鈴薯以及糙米等九項食材發芽了還能吃嗎？這個問題經常困擾著民眾，衛生福利部南投醫院營養師提醒馬鈴薯發芽後應整顆丟棄，而花生發芽與發霉不同，發芽的花生營養價值高，但發霉的花生則不能食用。馬鈴薯和花生　若發芽應丟棄不可食用南投醫院黃淑敏營養師表示，馬鈴薯在發芽後會釋放茄鹼的神經毒素，就算加熱也不容易完全去除，食用後會出現頭暈、噁心、腹瀉等中毒現象，因此建議馬鈴薯若發芽應丟棄別食用了。另外但其實花生發芽本身是沒有安全問題的，花生芽有抗氧化、抗發炎等功能。不過由於花生如果不新鮮或是保存不當，容易感染黃麴毒素。黃淑敏營養師表示，黃麴毒素一種由黃麴菌及其他多種黴菌所產生的代謝物。主要生長於穀物中，包括：大麥、小麥、花生、豆類、芝麻等，其中相對濕度愈高之穀物愈易受污染，所含毒素也愈高。其毒性會影響肝臟，可能使肝臟硬化甚至會導致肝癌。黃淑敏營養師提供幾個選購花生須注意的事項一、花生仁的表皮光滑，有新鮮光澤，顆粒飽滿肥大，沒有皺紋或凹陷。二、帶殼花生，裡面的花生仁與殼之間，搖動時有聲音。花生殼不可有破損。三、帶殼花生其表面乾燥，避免潮濕。最重要的是，不要採買太多，趁新鮮食用完畢。若無法一次吃完，請放置密封罐妥當保存。花生含油脂量高，也應避光，以免油脂酸敗，影響健康。洋蔥、大蒜、地瓜、生薑、芋頭、紅蘿蔔、糙米 若發芽仍可食用一般來說，洋蔥、地瓜、大蒜、紅蘿蔔等食材在發芽後仍是可以安全食用的，不過營養師也提醒發芽之後，食材的品質、口感及營養會下降，因此食材皆應趁新鮮食用。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）隨著政府大力推廣大腸直腸癌的糞便潛血反應篩檢，愈來愈多的早期大腸直腸癌被發現，可以經由醫師施以手術切除，因此大幅提高大腸直腸癌的存活率。大腸癌有逐年增加以及年輕化的趨勢，有血便問題應及早治療，尤其是50歲以上的病患及有大腸癌家族史的好發族群更要小心，才不會錯失治療良機。台中40歲蔡先生於6年前在大腸左右兩側陸續發現惡性腫瘤，曾透過剖腹手術方式切除，也接受切口疝氣修補治療，腹部留下一道如中央山脈的長傷疤，他每年都安排追蹤檢查，不料日前發現大腸有一小顆扁平瘜肉，切片確診罹患「大腸癌第三期」，醫療團隊還是決透過術後傷口小的3D立體腹腔鏡手術切除腫瘤，淋巴結已有轉移。罹癌後　須更重視定期追蹤亞洲大學附屬醫院大腸直腸外科主任江驊哲表示，雖然患者當年罹患大腸癌時，配合醫囑手術治療，但當免疫系統無法有效壓制游離癌細胞時，仍有可能復發，患者於此次來診前，身體並無出現任何不適，所幸他多年來重視追蹤的重要性，才能於大腸鏡檢查發現病灶後，積極接受治療，目前亦恢復良好，現在又是一尾活龍。大腸癌術後兩年內復發率最高江驊哲提醒，雖然原位癌和第一期大腸癌復發率低，但仍建議術後1年內做一次大腸鏡檢查，大腸癌手術後仍然有復發的風險，且術後兩年內復發率最高，為早期偵測復發，或發現第二原發部位的腫瘤，患者經治癒性治療後，務必與醫師配合並定期追蹤，才能早期發現，早期治療。定期篩檢　兩年一次無負擔　還降兩成大腸癌致死率大腸直腸癌治癒率很高，但常因早期症狀不明顯，國人也缺乏相關資訊，和早期篩檢而錯失治療黃金時機，如能定期進行糞便潛血篩檢、接受大腸鏡檢查，確認腸道內是否有瘜肉或不明腫瘤，並盡早切除或做處理，即能提升治癒率與存活期。