#胃食道逆流

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）60歲蔡董在外人看來總是氣宇軒昂、神采奕奕，甚至自己也自覺精神狀態極佳，元氣十足，但蔡董的抗壓荷爾蒙（DHEA-S）僅301 ng/ml，與標準的1303-3557 ng/ml有極大落差，其抗壓力竟衰退宛如90歲男性，外在的意氣風發，其實都是用意志力在強ㄍㄧㄥ。59歲陳總原本人際關係活躍，熱愛社交，但近幾年常感覺疲倦無力，變得不太愛外出。一次年度例行性的全身健康檢查發現，男性荷爾蒙-睪固酮的數值竟跌落至2.84 ng/ml，臨床上若小於3ng/ml即達到男性更年期數據標準。常吃水果乾的42歲王先生，氧化壓力指數花生四烯酸過氧化物（F2-IsoPs）都異常偏高，甚至高於正常10倍，顯示身體高度受自由基攻擊！導致身體慢性發炎不自知。亞健康前三名：頭暈、倦怠、過敏從台灣主計處公布數據即可發現，極端高薪者（月薪達百萬者）在台僅千餘人，這群企業人士擔任著台灣社會整體經濟命脈的重要角色。但在面對企業經營這個巨大的課題下，長期各種外來環境與內在精神的雙重壓力，都可能為企業人士帶來許多暗藏的健康風險。知名企業家李開復曾說：「生病了才知道，最不能失去的是健康。」許多企業人士們長期拼搏事業的同時，卻也忽視自身健康，最終可能導致健康透支，進而亦可能影響企業經營。WHO曾指出　全球有高達75%為亞健康族群聯欣診所院長林美秀醫師表示，接受年度健康資產管理療程服務的客戶，大多為51-70歲的企業人士，因此時正好是這些企業人士們事業正蓬勃發展、立於巔峰之際，但在健康上卻是明顯下坡之時，更需有專業醫護團隊，協助企業人士們做好個人化的健康管理評估與照護。然而，腸息肉、脂肪肝、體重過重、胃食道逆流、心血管慢性疾病等是企業人士們最常見器官上的健康問題，但企業人士們也深受亞健康症狀困擾。世界衛生組織（WHO）曾指出，全球有高達75%為亞健康族群，也就是健康檢查結果沒有太大異常，但日常生活中卻感到身體不適。抗壓荷爾蒙與情緒、決策等能力有關林美秀院長補充，頭暈、頭痛是企業人士們亞健康症狀困擾第一名，佔比超過三成，其次是倦怠、記憶力變差、第三則為過敏。分析企業人士加入年度健康管理療程，欲健康保養的三大目標分別是：維持好的｢抗壓力｣、｢體力｣、｢管理力｣，此健康三力與企業經營更有著密不可分的關係。林美秀院長特別強調，體內抗壓荷爾蒙是否平衡，與企業人士們的身心抗壓能力、情緒穩定、果斷的決策判斷能力等均有關聯。而各器官的健康狀況、乃至於性荷爾蒙的衰退、飲食營養失調、運動不足或過多、睡眠障礙、免疫發炎等種種因素，都影響企業人士的體力衰退。因此，聯欣診所除了長期關注健檢報告變化，也相當重視抗壓荷爾蒙（DHEA-S）及自由基 （丙二醛MDA）兩大亞健康指標。林美秀院長也提醒民眾，定期健檢就是良好的第一步，並以此為基礎並在自身源起點上瞭解飲食、生活型態與數據的連動，再經由專業醫師的建議，加以調整並具體落實在生活中的每一天，才能真正預防疾病的發生，達到預防醫學真正的意涵。

（優活健康網編輯部／綜合整理）胃食道逆流在台灣，也變成一個越來越普遍的疾病。根據調查，在二○○一年，台灣胃食道逆流盛行率才約百分之七，但目前已高達百分之十至二十，可能歸咎於國人的飲食逐漸西化有關，因此了解這個疾病，也是審視當今飲食習慣的一個重要課題。胃食道逆流的起因，是因為下食道括約肌張力鬆弛，不易關閉，使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。正常情況下，食道括約肌在沒有進食的時候，應該呈關閉狀態，當有吞嚥或食道蠕動時才會再打開，將食物送進胃裡。通常西醫的治療會以制酸劑、黏膜保護劑，以及促進食道蠕動的藥物為主，若症狀十分嚴重，則可能會採取手術方式。儘管制酸劑在大多數患者身上，都能獲得不錯的效果，但還是有眾多無法改善症狀的患者尋求中醫的協助。中醫以「降胃氣」來治療中醫古籍並沒有胃食道逆流這個病名，但是在記述「嘈雜」、「吞酸」、「噎膈」、「梅核氣」（喉嚨卡卡的，好像有顆梅子，吞也吞不下、吐也吐不出）、「胸痺」時，和此病的症狀是較為吻合的。治療此症必須從中醫的生理觀念來解釋。中醫將腸道系統粗分為脾胃，認為脾宜升則健，胃宜降則和，脾講的是腸胃道吸收營養的功能，養分吸收後要向上運輸到心肺，再送往全身，因此脾主升；另一方面，胃主降強調的是消化後的代謝物，從食道一路向下到肛門排出的功能。這樣一升一降的思維，也體現了中醫一陰一陽的理論基礎。了解胃氣是以降為和，就不難理解中醫如何處理胃食道逆流了，其治療的重點就在降胃氣。提到降胃氣，最有名的中醫方劑就是「旋覆代赭石湯」。此方是降逆化痰、益氣和胃的一個方子。方中的旋覆花是少數能降氣的藥物，而代赭石更是有重鎮降逆的功能，我常會使用此方來加減治療，再配上穴位按摩，就能達到一加一遠大於二的效果。降氣的穴位─陷谷穴胃經的陷谷穴是一個降氣除痰效果不錯的穴位，臨床還可以搭配足三里來一起按摩使用；胃氣一降，上逆的氣也會跟著降下來，不過針對這樣的疾病，生活習慣的改變也必須同步進行。有的患者會跟我抱怨，藥也吃了穴位也按了，怎麼治療還是不盡理想呢？一問才知道他嗜吃甜食、每天兩杯咖啡、炸雞不離身，又愛嗑麻辣鍋，試問這樣疾病如何能治癒？一定要切記，忌食太辣、太酸、油炸以及甜食，還有咖啡、茶等飲品，當然偶而為之無關緊要。任何疾病的抗戰最怕三分鐘熱度，唯有良好的生活習慣，才能真正擺脫疾病的困擾。佛手茶治胃酸逆流胃食道逆流一樣是氣機上逆的現象，佛手茶內含佛手柑，搭配陳皮、玫瑰花、浙貝母，可加強行氣降逆的功效。其中浙貝母還有中和胃酸的功能，是中醫名方「烏貝散」的組成之一，也是治療胃食道逆流不可或缺的藥物。佛手茶【材料】佛手柑三錢、陳皮二錢、玫瑰花二錢、浙貝母三錢。【做法】以六○○毫升熱水沖泡飲用，喝完可反覆沖泡飲用至味淡。（本文摘自／一穴解痛：針灸名家的獨門診治祕方／ 幸福文化 ）

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）依據國健署統計，台灣每4個人就有1位胃食道逆流患者，臨床上也發現，幾乎全年齡都可發現案例。一名16歲陳姓少年因經常胸悶、喉頭異物感，常感身體不適，甚至無法好好睡覺、無法專心準備學業，誤以為是心臟疾病，至醫院心臟血管內科就醫，經詳細檢查後轉診至胃腸肝膽科，才發現是「胃食道逆流」所導致。當胃的內容物（胃酸、食物、膽汁等）倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位所引起的不適症狀，就稱為胃食道逆流。目前可用藥物、及改變生活方式，進一步控制病情。胃食道逆流典型的症狀包含：胸口灼熱（俗稱火燒心）、喉頭異物感、喉頭與口腔感覺酸酸的、胸悶等；非典型症狀則包含：胸痛、乾咳，甚至可能以氣喘來表現。若忽視胃食道逆流，任由食道黏膜經歷反覆破壞與修復的過程，時間一久則會增加罹患巴瑞氏食道癌的機率，不可不慎。胃食道逆流併發症 食道腺癌：胃酸破壞食道上皮細胞，食道黏膜產生變異。 巴瑞氏食道癌：食道黏膜細胞變化，是一種癌前狀態。 食道炎、食道潰瘍：食道黏膜受刺激而發炎。 咽喉逆流：當酸從胃進入喉嚨，聲音變得沙啞。  食道狹窄：由於慢性疤痕而縮小食道。 吞嚥困難：由於狹窄而產生。 吸入性肺炎：當酸從胃進入呼吸通道。 氣喘：胃部內容物常態性反流，可能進入肺部、刺激呼吸道，出現發炎、咳嗽等氣喘典型症狀。胃食道逆流的成因，除了「胃酸過多」的情況外，重點還是必須放在「逆流」的情況，因此需考量是否食道括約肌或橫膈肌太鬆、胃內壓力大(如：病人較肥胖)、胃排空能力不佳(如：消化不良)或神經敏感等因子。以神經敏感來說，在胃中胃酸一日會濺起、逆流約數十次，健康的食道並不會因此受到傷害，但若是敏感性食道，食道黏膜就可能因此被破壞，造成不適感。吞胃藥抑制胃酸　並無法徹底改善胃食道逆流萬一胃食道逆流突然發作時，可以先嚼「無糖口香糖」，促進口水分泌、中和胃酸，或喝少量低脂牛奶緩解不適。羅東博愛醫院胃腸肝膽科林峰年主治醫師表示，大多數人可能常被廣告誤導，以為胃食道逆流的原因僅來自胃酸過多，吞顆胃藥抑制胃酸就好，其實並不完全正確，有時依賴成藥可能更容易讓症狀反覆出現。林峰年醫師提醒，胃食道逆流雖可透過藥物治療，但仍必須從生活習慣著手，除了必須緩解生活壓力源、避免暴飲暴食、生活作息規律、避免熬夜、禁酒及戒煙、避開如咖啡、甜食、油炸食物與奶油等刺激性飲食之外，餐後更要避免立即平躺，以免造成胃內壓力過大。同時也建議要避開會刺激胃酸分泌，或減少食道下括約肌張力的藥物，例如：部分治療氣喘（Beta-agonist、茶鹼類、類固醇等）、高血壓（Nitrates, 鈣離子阻斷劑）、抗乙烯膽鹼類的藥物。，若發現有胃食道逆流症狀，也應積極就醫了解成因，以避免錯誤依賴成藥而喪失正確對症下藥的機會。治療胃食道逆流方式，包含第一線的藥物治療，例如制酸劑、H2受體阻抗劑、氫離子幫浦阻斷劑、胃腸蠕動促進劑等。如果藥物無法有效控制病情，醫生也可能採行「腹腔鏡胃底折疊術 (laparoscopic Nissen fundoplication)」治療，將患者部分的胃與食道下端縫合，增加下食道括約肌的阻力，避免胃部內容物反流。若一星期胃酸逆流的次數超過2次，或有吞嚥困難、疼痛，持續噁心的症狀，要找醫師診治檢查並用藥物治療，別自行購買成藥。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）不少人有口臭困擾，解決蛀牙、清潔問題後卻仍未改善，另一個需要考量肇因是胃食道逆流。胃食道逆流是國人常見且惱人的問題。由於飲食西化、生活形態改變，台灣胃食道逆流盛行率有逐年增加的趨勢。目前台灣胃食道逆流盛行率約20至30%，其中約2%的患者會進展成巴瑞特食道（可視為一種癌前病變），增加罹患食道癌風險。李先生一進診間就眉頭深鎖地表示其最近一直覺得喉嚨怪怪的，一直覺得有個異物梗在喉嚨裡，好像隨時有一口痰卡住的感覺，吞嚥東西不是很順，甚至因此懷疑自己得了食道癌！醫師發現其生活習慣良好，不菸不酒不檳榔，只是工作壓力大，所以愛吃宵夜及喝咖啡紓解壓力，體重有逐漸上升的傾向。接受胃鏡檢查後發現是胃食道逆流而致，經過氫離子幫浦阻斷劑（PPI）的治療，加上重新調整飲食生活習慣，以上病症就逐漸消弭了。非典型症狀　常誤診以為是心臟等其他問題安南醫院消化科醫師吳奕霆表示，胃食道逆流的盛行率逐年上升，近1/4的人口有這種困繞擾。典型症狀包括胸口灼熱感（火燒心）、嘔酸水（溢赤酸），但其實非典型的症狀更常見到，如胸悶、胸痛、聲音沙啞、喉嚨異物感、吞嚥不順、氣喘、喉嚨痛、長期咳嗽及口臭等。往往因為非典型症狀，常被病人誤以為是心臟、肺臟及耳鼻喉的問題，所以才始終無法得到有效的診斷及治療，提醒有長期症狀的民眾應就醫找原因。長期胃食道逆流不治療往往會造成一些比較嚴重的併發症，如食道潰瘍、食道狹窄、巴瑞特氏食道，甚至會增加食道癌的風險，不可大意。正常的生活習慣　避免胃食道逆流除藥物治療外更重要的是病人生活飲食習慣的調整，才能持久性地減輕甚至根除胃食道逆流。因此吳醫師建議病人平常就應該減少辛辣、酸性、高油質食物、咖啡因及甜食攝取，飲食以少量多餐為主， 7分飽就好，飯後避免立即躺下，彎腰及劇烈運動。如夜間症狀比較明顯的病人，睡前3小時內最忌諱吃東西，睡覺時枕頭也建議墊高，平時作息正常避免熬夜，還有最好戒菸戒酒，體重過重者要適當減重，不要穿太緊褲子以免增加腹壓導致症狀更嚴重。最後，吳奕霆醫師呼籲，有長期胃食道逆流症狀病人，若發現在自行服用藥物或經過飲食習慣調整後卻依然無法得到改善甚至還出現吐血、體重減輕、吞嚥困難現象時，就應該立即就醫接受胃鏡檢查，早期診斷早期治療。 

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）台灣每4個人就有1人有胃食道逆流的症狀。最耳熟能詳的就是「喝咖啡、吃甜食，讓你食道胸口灼熱、胃食道逆流嗎？」這個廣告詞。但到底什麼是胃食道逆流？林新醫院胃腸肝膽科陳信宏醫師說：胃部裡的胃酸或食物往上倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，所引起的不適症狀，胃食道逆流也就是俗稱的溢赤酸或火燒心。胸口灼熱感、胃酸逆流為典型症狀; 喉嚨常乾啞也別輕忽當食物在食道裡逆流時，人體會感覺到脹氣、消化不良或是常常打嗝，胸口灼熱感、胃酸逆流、喉中異物感、噁心想吐、持續咳嗽、氣喘、聲音沙啞、口苦、持久乾咳等；長久造成慢性咳嗽、慢性咽喉炎、吞嚥困難、牙齒腐蝕蛀牙、睡眠障礙、聲音嘶啞、胸口疼痛和胸悶等症狀，嚴重可能造成氣喘病發作。胃食道逆流元兇不是胃酸過多胃酸正常也可能造成胃食道逆流，因為下食道括約肌負責賁門的收緊或放鬆，某些情況下，下食道括約肌可能會變得鬆弛，於是把關不嚴，即使胃酸正常，也一樣會有胃食道逆流的現象。發生胃食道逆流最常見的三大因素：1） 生活相關因素：吸菸、喝酒和肥胖。2） 飲食相關因素：酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、巧克力、甜點甜食、酸性食物（如柑橘類水果、檸檬、番茄或鳳梨等）。3） 藥物因素：部份慢性病常用藥物（如鎮靜劑、氣喘藥、高血壓藥物等），可能降低食道括約肌的壓力，導致胃食道逆流。防止胃食道逆流4重點陳信宏醫師表示，養成健康生活習慣是防止其發生的關鍵，尤其是飲食方面。可從以下四個重點著手改善:1）必需戒菸、戒酒以及避免刺激性的飲食。2）用餐後儘量不要立刻躺下，睡前3小時內不要進食。3）晚上睡覺時若覺得不舒服，可將上半身墊高15至20公分。4）控制體重將BMI維持在18.5~24之間，平時避免穿著過緊的衣物壓迫腹部，肥胖患者建議減重以助於緩解胃食道逆流的症狀。長期胃食道逆流　恐轉變食道腺癌診斷胃食道逆流的最佳方法，就是接受胃鏡檢查，除了可以對逆流程度作分級之外，還可以藉由內視鏡的細微的觀察，找出食道是否有其他病變。長期胃食道逆流患者，約有1~3％可能發生食道黏膜病變，產生食道黏膜病變的患者，每年有0.1~0.4％的機會轉變成食道腺癌。因此若懷疑或發覺有胃食道逆流症狀，應盡速至胃腸肝膽科求診，讓醫師判斷是否有食道糜爛情形及其嚴重程度，並選擇最適當的治療方式。千萬不要忽略或強行忍耐，以免延誤就醫導致病情惡化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）6周大的洋洋自月子中心回家後，爸媽觀察到他一天約2、3次餐後吐奶，大多為溢奶非噴射狀嘔吐。自行減奶仍未改善，擔心是否有腸胃道疾病而就醫。經過問診得知，洋洋足月出生且當時體重3000g，看診時體重已達4200g，每4個小時約可吃100至120c.c.奶，每天可換5片以上尿布，無腹脹、嘔吐物含血絲或活力低下等問題，診斷為生理性胃食道逆流。生理性胃食道逆流　約2/3嬰兒會發生小兒科醫師戴季珊表示，生理性胃食道逆流是健康嬰兒會出現的正常生理現象，由於餵食後胃部撐大，增加短暫下食道括約肌鬆弛的發生，使胃內的奶容易逆流回食道，甚至由口溢出。隨著年紀增長、胃容量慢慢增大、稠狀副食品添加、坐著或站立時間增加、短暫下食道括約肌鬆弛減少發生，生理性胃食道逆流便會逐漸改善。據統計，約2/3的4個月大嬰兒每天至少吐1次，直到7至12個月大才會逐漸改善。如果嬰兒頻繁溢奶、吐奶時，應就醫鑑別診斷是生理性胃食道逆流還是疾病引起。除了最常見的生理性胃食道逆流，嬰兒溢吐奶還有其他可能致病因素，包括蛋白過敏、幽門狹窄、腸道阻塞、腸道扭轉、先天性巨結腸症、先天性代謝異常、急性腎上腺不足，及病理性胃食道逆流等。若確診餵食應少量多餐、頻繁拍嗝、餵食後保持直立姿勢嬰兒哪些吐奶症狀要注意？戴季珊醫師表示，一定要注意溢吐奶的嬰兒其嘔吐物是否含有血絲或膽汁、餵食困難、體重增加不佳、呼吸道症狀、活力下降等情況， 倘出現上述警示症狀，應儘早就醫檢查。如果確診為生理性胃食道逆流的嬰兒，餵食應少量多餐、頻繁拍隔、餵奶完保持直立姿勢且避免激烈活動、睡覺時仰睡且抬高頭部、避免尼古丁接觸都可以緩解嘔吐狀況。最後戴季珊醫師提醒，倘嬰兒出現頻繁溢吐奶時，應就醫鑑別診斷，生理性胃食道逆流隨著年紀增長，逆流的狀況有很大機會逐漸改善，調整生活習慣也可緩解溢吐奶狀況。自行減奶對於改善溢吐奶的情況並沒有幫助，反而嬰兒可能因肚子餓激動哭鬧增加吐奶機率，整天奶量不足也會影響生長，造成更大的問題。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）45歲的蔡小姐是一名業務經理，工作壓力大、進食速度快，一年前曾因咳嗽不癒，就醫發現是胃食道逆流。服用西藥半年後效果不彰，再次檢查發現病況加重，伴隨巴瑞特氏食道病變，因不願意西藥越吃越多，轉往中醫科就診。症狀包括咽喉灼熱疼痛及異物感、飯後上腹脹滿，以柴陷湯加減做治療，治療1個月後症狀明顯改善，異物感及疼痛減輕，更年期夜晚潮熱問題也一併改善，治療3個月後西藥已經停藥，持續於門診追蹤。胃食道逆流　緊張、壓力大易復發臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據統計台灣人每4個人中就有1個胃食道逆流，以中年人為主要族群。生活步調快、工作壓力大，加上熬夜加班三餐不定時，導致胃酸逆流，引起胸部燒灼感、胸痛、咽喉異物感、慢性咽炎、吞嚥困難、上腹痛、腹脹、夜間躺下咳嗽等不同症狀。服用西藥制酸劑及促進胃排空藥物能緩解症狀，但緊張或壓力大時症狀易再復發。謝旭東醫師說明，胃食道逆流在中醫屬於「胃脘痛」、「吞酸」，常由於飲食失調、鬱怒傷肝，肝氣逆而犯脾胃，也就是因情緒影響消化功能，胃氣上逆以致胃酸上泛。「柴陷湯」為小柴胡湯和小陷胸湯合方，小柴胡湯疏肝理氣，使情志放鬆，紓解壓力，從胃食道逆流的源頭處理；加上小陷胸湯清熱寬胸，治療因胃食道逆流所導致的消化道炎症，或是搭配上白芨、浙貝母保護胃黏膜。可以按壓穴道、茶飲保健　減緩胃食道逆流症狀謝旭東醫師建議，若想改善胃食道逆流的問題，要注意吃飯時間不宜過短，晚餐不能過飽或太晚吃，以免一躺下就胃食道逆流導致咳嗽。酒等刺激性食物、巧克力、甜食、高脂肪類難消化食物要減少食用，寒涼的食物更應避免。減少壓力來源，保持心情舒暢，胃食道逆流有一定程度的肝氣鬱結，放假時可以出外活動放鬆自己。手上的內關穴、肚臍上的中脘穴、腳上的足三里穴，在胃食道逆流發作時盡快按壓，能夠舒緩症狀，睡前按壓5分鐘，則能避免胃食道逆流發作。或以降逆護胃茶保健，以木香2錢、鬱金2錢、玫瑰花2錢，放入500c.c.的熱水中悶10分鐘即可飲用。玫瑰花、鬱金行氣解鬱，讓人心情愉悅，木香和胃降逆，舒緩胃脹胸痛，減輕胃食道逆流症狀。但要注意，感冒、腹瀉、虛寒體質，不適合服用。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）80歲的黃老先生，因為胃食道逆流一直無法改善，在親友建議下到求診胃腸肝膽科就醫。經醫師問診並進行胃鏡檢查，發現食道內有約4公分左右的扁平腫瘤，經切片檢查後確認罹患第1期食道癌。醫師與患者本人及家屬討論後，決定進行內視鏡黏膜下剝離手術，術後恢復良好，術後5天即出院返家休養。內視鏡黏膜下剝離手術　體表不留下傷口童綜合醫院胃腸肝膽科醫師劉博表示，個案因為發現得早，才能在腫瘤尚未擴大前，就及時進行治療根除病灶，且治療成效相當良好。內視鏡黏膜下剝離手術就像照胃鏡，身體表面不會留下任何傷口，經口將內視鏡與內視鏡電刀伸入食道，逐層剝開與分離正常黏膜組織以及癌症組織，就能將腫瘤完整切除，保留完整食道結構，不僅避免影響食道功能，復發率也較低，效果等同傳統手術。食道癌初期無症狀　吞嚥困難時腫瘤已有相當大小劉博醫師說明，食道癌與飲食習慣有關，菸、酒、檳榔及含亞硝胺類的食物及熱湯熱茶，都是造成食道癌的危險因子。另外，根據衛福部國健署長期的統計資料，50歲以上的男性國人亦是罹癌高風險族群。食道癌初期無明顯症狀，病人可能會感覺到喉嚨卡卡、痰清不乾淨，也可能長期咳嗽，但這類症狀很容易被認為是其他疾病而忽視。臨床上只有少數病人在早期發現罹患食道癌，且越晚發現罹癌則預後越差，可稱得上沉默殺手。食道癌初期毫無症狀，只有腫瘤大小已經佔據整個食道管腔的一半左右時，才會出現吞嚥困難的症狀。當發生症狀而進一步就醫診斷時，大多數為期已晚。而且食道癌為胃腸道癌症中預後最不好的一種，與胃或腸癌比，存活率較差。戒菸、酒、檳榔　切忌暴飲暴食劉博醫師呼籲，避免食道癌找上門，應戒除菸酒與檳榔等惡習，並保持清淡的飲食習慣，也切忌暴飲暴食。每年按時進行健康檢查，也能提高早期發現早期治療的機率，如果民眾長期感到腹部不適，或喉嚨有異狀，建議至胃腸肝膽科尋求專業醫師的檢查。