奇美醫學中心配合行政院衛生署推動「健康100臺灣動起來」健康體重管理活動，辦理「健康100動起來，減重2000體輕盈」計畫，活動期間自8月1日起至10月29日止，共計651人報名參加。減重成果豐碩，共計減重2,073公斤，順利達成減重2噸的目標。減重課程共分六次，分別於8/6、8/20、9/3、9/17、10/22、10/29上課，課程內容簡單易懂易做，講師專業又活潑的授課方式，廣受民眾好評，再透過正確的飲食及適度的運動，讓減重達到最佳效果。成績前五名減重皆達10公斤以上，第一名與第二名僅相差0.2公斤，競爭相當激烈。奇美醫學中心關心全體學員健康，於9/3、9/17、10/22幫學員量測血糖及膽固醇，提供學員參考，並提醒量測數值偏高學員應追蹤檢查，落實做好早期預防、早期治療，為民眾健康把關。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵說，每個人都是獨一無二的個體，一般而言，若BMI大於24以上，才可以有資格說自己胖，這樣才有多餘的肉可以瘦得下來。習慣改變是最重要的，若只是想吃藥而不想改變習慣可以瘦嗎？可以，只不過這樣容易瘦下來，也容易復胖回去。蔡曜鍵醫師指出，多項研究證實，針灸能調控中樞神經活性，降低食慾，並能針對脂肪肥厚區域，加強刺激肌肉以及脂肪組織，增加新陳代謝並促進脂肪重新分配，局部塑身，進而降低體重與腰圍。穴位埋線原理也和針灸相似。穴位埋線是將人體可以吸收的羊腸線，以針具刺進穴道內，針對特定穴位進行持續刺激，抑制食慾並增加能量消耗，促進體內脂肪分解而達到減重功效。蔡曜鍵醫師說，減重是一個漸進的過程，如果只是期望幾針扎下去就能夠馬上瘦，那是不切實際的。蔡曜鍵表示，一般而言，針灸減重最佳效果是兩天一次，也就是一周三次，對於不怕針又較有時間的人是不錯選擇。臨床上有患者針灸搭配飲食控制，在四個月內腰圍從38吋減至32吋，停止針灸半年後也沒有復胖情況發生。但若是時間較少的人，可以選擇埋線方式，原則上兩周埋線一次即可，最快也是隔周進行一次埋線療法。除了積極進行針灸或是埋線針，並搭配中醫師調配中藥及茶飲，更需要專業營養師所量身訂做的個人健康瘦身飲食計劃，及增加日常生活中運動量。運動方式有很多，除了每週至少三次，每次至少三十分鐘的運動之外，也能在日常生活當中增加平常活動量，即使是利用瑣碎時間，每天加總起來也有相當能量消耗，例如上樓時以爬樓梯取代搭電梯、下班時提早一站下車改以走路回家，或是工作之餘進行簡易伸展操，如此減重效果也更加明顯。
台南市立醫院三個月減重班成果佳，參加者醫院社工劉孟芬由原本97.3公斤重量級胖妹變83.7公斤，目前仍然持續減重中；劉小姐希望與更多人分享回顧這三個月來的減重歷程，箇中滋味絕非筆墨可形容，她說經過這三個月，減重增進了和雙親的關係，也讓自己賺進了大把的鈔票。劉孟芬表示，胖了26個年頭，每次告訴大家：「我要減重囉！」總會聽到有人附議：「撐得過一個禮拜再說吧！」這桶冷水潑的我也已經習慣了，也變得沒有動力使自己健康、美麗。仔細回想，或許因為拍了膽固醇宣導影片，認為自己身負使命，因此在減重前就給自己定下目標減12公斤，同時詔告身邊週遭的人，自己要減重了。首先舉雙手贊成的就是我的雙親，他們可是看著我一路胖到大，對我早就沒信心了，還打賭看我能否成功。想到自己秉持毅力減重，還拿到活動的1000元獎金，劉孟芬相當開心。劉孟芬說，減重最重要的是「運動及節食」，只有這兩個方法才能健康且長效的減重。她說，自己才26歲，在減重前已經定期領慢籤，服用治療高血壓藥物，而且三酸甘油脂也高達三百多，開始覺得自己離慢性病愈來愈近，想到自己還沒進入壯年時期就得依靠藥物，因此開始實施減重計劃。醫院的減重計劃有專業的課程幫助計算熱量，學習有效的運動，也讓自己成功甩肉。劉孟芬指出，減重前期的確很沮喪，不僅要忍受飢餓，還看不到什麼明顯的成效，但是接下來在成功瘦下8公斤之後，慢慢有成就感與喜悅感，接著聽到愈來愈多人讚美，有著無法想像的動力推著自己前進。劉孟芬表示，但是身邊也不乏有些「看衰」的人，好比活動結束後的一週，身邊許多人開始問我：「胖回來了沒？」似乎大家都不相信減重可以持久、可以成功；現在自己不僅持續的減重，並控制飲食及規律的運動，要展開「不復胖人生」。
桃園縣政府衛生局為擴大推行保健防疫，特別培訓社區藥局成為公共衛生的前哨站，讓公共衛生保健防疫的諮詢平台，延伸至每一個社區藥局，提供民眾優質服務、正確用藥指導及減重、戒菸、傳染病防治、自殺防治、食品衛生等公共衛生的正確觀念，於100年度共培訓193家社區藥局，擔任保健防疫前哨站提供正確的保健防疫資訊。衛生局局長劉宜廉今日在桃園縣藥師公會陳世璋理事長及桃園縣西藥商公會古新麟理事長陪同下，至桃園市佑您康聯合藥局進行「藥事暨保健防疫諮詢藥局」揭牌。劉宜廉局長表示，為讓民眾能就近性得到自殺防治、國民營養減重、菸害防制、藥事照護、藥物濫用防制、疾病防治之正確觀念，特培訓這群熱心的社區藥局，擔任公衛前哨站，除提供民眾用藥、減重、戒菸、傳染病防治等衛教諮詢、單張外，如民眾有減重意願，可索取減重報名表，每家藥局亦擔任「珍愛生命，永不放棄」自殺防治守門員：協助『1問、2應、3轉介』發現有自殺意圖民眾加以轉介。100年度流感疫苗已於10月1日開放接種，每家藥局可提供有關流感疫苗接種需知，可適時提醒民眾接種流感疫苗相關資訊，李爺爺表示每各月都會到藥局來領慢性病連續處方箋，藥師還提醒他去衛生所接種流感疫苗，並告知流感疫苗接種相關訊息，讓他覺得好窩心，所以每個月來藥局拿藥時，一定會與藥師聊聊有關保健或防疫的議題。衛生局局長劉宜廉表示，「藥事暨保健防疫諮詢藥局」為公共防疫保健前哨站，亦是提供民眾健康諮詢的好鄰居，提醒民眾如有需求，別忘了可就近諮詢。（新聞內容由 桃園縣政府衛生局 提供）「健康搜查隊」幫你關緊「水龍頭」！ 不再過敏鼻涕像水流http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12848&HN_Yr=0&HN_Mon=0子宮外孕症狀千變萬化 孕婦要當心http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12820&HN_Yr=0&HN_Mon=0台灣女性更年期後 要注意三高問題http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12821&HN_Yr=0&HN_Mon=0
健康100全民一起來，目前新竹市正積極推動減重活動，己達到減重12600公斤，仍在持續中。為此，特別以新竹風兒為造型訂製一座名為「樂活寶寶」，使用LED燈跑馬方式以利宣導衛生局健康促進相關議題，象徵朝向永續健康生活的發展型態及對環境的友善發展。 新竹市衛生局於18日上午在新竹市政府大廳舉辦樂活寶寶揭幕儀式暨推行喝白開水運動記者會，會中由衛生局長姚克武舉行樂活寶寶揭幕儀式，並邀請本市參與多喝白開水活動等31所國民中小學教師參加授旗典禮。新竹市推動國民中小學喝白開水運動，九月學校開學起即在學校積極進行，目前推動喝白開水運動的情形，國中11所、國小20所，已有25936位學生響應，許多家長也反映對該運動支持，還特別邀請已推行多喝白開水計畫3年之久的民富國民小學學童表演多喝水舞蹈。 新竹市積極推動國中小學生喝白開水運動，喝白開水原本就是很簡單的事，應推動至所有市民，讓市民們喝白開水，不但對健康有幫助，而且不需要花錢，且落實在大家的生活中，讓新竹市朝向健康城市發展，喝白開水運動也是其中推動項目之一。（新聞內容由 新竹市衛生局 提供）未婚懷孕、經濟困難 兒盟「出養諮詢」詢問度高http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12808&HN_Yr=0&HN_Mon=0怕中藥苦味加糖吃？ 醫師：恐降低療效引發副作用http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12816&HN_Yr=0&HN_Mon=0感冒猛喝感冒熱飲加藥水 當心引發肝衰竭http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12817&HN_Yr=0&HN_Mon=0
彰化縣「百年全運來減重．減重減輕拼現金」活動已於9月30日圓滿結束，彰化縣衛生局所同仁熱烈參與且減重成果豐碩，於昨（13）日舉辦成果發表會，並頒贈獎品予六位減重最多的衛生局所同仁及減重最棒的科室─衛生稽查科，盼能讓彰化縣衛生局成為民眾減重的典範。記者會中衛生局各科室紛紛展現3個月來的減重成果，六位減重有成的衛生局所同仁更輕盈走秀，並且各自展現減重祕笈。其中最令人驚艷的是田中衛生所謝慶財課員，短短三個月不但體重少了23公斤、體脂肪更是減少了7％、腰圍由114公分減至89公分正常腰圍、三酸甘油脂由355mg/dL超標值降低至理想的71mg/dL，是正港甩油王。會中他分享了他的減重秘訣，就是由原來的一餐兩碗飯減少半碗飯、多喝開水、每天更是勤快跑步2小時，他表示瘦下來之後，人變得更有自信，而且更有活力。另長照中心楊雅慧自從當媽媽後就無法瘦下來，有了減重活動的激勵，她積極展開瘦身行動。以前愛吃的珍珠奶茶、布丁、誘人蛋糕一律「Say No」，且提高蔬菜、水果攝取增加膳食纖維，最重要是決心和毅力讓她成功減掉8公斤，變得更窈窕美麗。此次衛生局所全體同仁共有407位同仁參加減重行列，減重成果更達570公斤，其中衛生稽查科減重成果最豐碩，該科有15位同仁參加，平均每人減重2.75公斤，成績相當優異。彰化縣政府衛生局提醒大家，減重後最擔心的是復胖問題，但是只要養成健康的生活型態，少看電視多運動、早睡早起、攝取適量碳水化合物及水果、優質蛋白質、足量開水及多種蔬菜，並保持心情輕鬆、愉快，必能輕盈過一生！（新聞內容由 彰化縣政府衛生局 提供）水刀抽脂脂肪細胞品質佳 用在自體脂肪隆乳存活率高http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12690&HN_Yr=0&HN_Mon=0百歲人瑞心律不整昏迷 裝心律調節器恢復健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12718&HN_Yr=0&HN_Mon=0維生素並非無害萬靈丹！ 服用過量維生素E恐致前列腺癌http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12724&HN_Yr=0&HN_Mon=0
瘦身話題常成為大家茶餘飯後的討論，有的人靠節食瘦身、有的人靠藥物瘦身、有的靠抽脂或針灸來瘦身等來瘦身。不過我們也常聽到快速瘦身後，馬上又復胖回來，甚至變更胖的例子，可見維持苗條身材是非常不容易的一件事情。美國國家體重控制處針對瘦身後，又持續保持身材的民眾，做了一份長達十年的問券調查，十年來有超過一萬個人填寫過這份問券，最近研究人員追蹤了3千位填寫十年以上的人，統計出他們瘦下去並且維持體重的原因，並且在一個肥胖協會的會議當中提出。研究結果發現，這些保持體重的人所分享的健康習慣秘訣有：這些人會精算他們所吃下的食物卡路里，把一天攝取的熱量控制在1800卡路里左右，而且脂肪的攝取量不到30％；這些人幾乎每天吃早餐；每周外食次數不超過三天，且吃速食的次數，一周不超過一次；這些人每天吃的東西很類似，量也很固定，而且不會因為特殊節日就放縱自己大吃大喝；每天至少步行1小時，或是做其他可以消耗熱量的運動；幾乎不看電視，一周看電視的時間不到10個小時；每周至少量一次體重。羅澤斯特大學醫學中心的（University of Rochester）史帝芬庫克（Stephen Cook）博士表示，這項研究表示，要維持苗條的體重並沒有想像中困難，而是有一個模式可以去遵循，只要透過改變生活模式，就可以維持體重，這是非常棒的發現，美中不足的就是沒有控制組可以當作基準，證實實驗的可信度，但是仍然不會影響這項研究的重要性。西北大學的（Northwestern University）羅伯特教授（Robert Kushner）表示，雖然研究並不完美，但是卻提供了很多人一個希望，那就是胖的人不但能瘦下來，並且透過改變生活型態，還可以維持苗條的身材，這才是最重要的結論。高血壓患者新選擇 針灸可調養身體降血壓http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12753木瓜讓女性罩杯升級還助減肥？ 專家不認同http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12615埋線減肥雖普遍安全 仍要小心傷口感染http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12459
阿爸變成阿公？這可不是玩笑話。大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑因為肥胖的身材加上滿頭白髮，才四十出頭的他帶孩子上學時竟然被誤認為是「阿公帶孫」，除了受到外表的形象影響，血壓更是因為過胖而控制不良。為了成為更有說服力的醫生，他決心減肥，原本體重102公斤，從5月開始減，至今已瘦了18公斤，不僅變年輕，身體健康狀況也從紅燈轉成綠燈。 （蘇醫師胖的時候，圓滾滾的模樣）蘇裕傑笑稱自己的自尊心很強，所以不能輸給其他也在減重的醫生，尤其是在被同業的醫師嘲笑「你身為一位內科醫師，血壓還最高飆到190，還不知道如何控制血壓，這樣對你的病患很沒有說服力，」雖然一直都有在吃降血壓藥物控制，但四年多的時間，血壓仍舊反反覆覆。自從下定決心開始減重後，他每天都會將所吃的東西輸入在手機裡，接著再計算卡路里有多少，並藉由按時紀錄的數據，有效掌握每天的飲食狀況。 「以前回家就很累，愈休息愈吃東西，所以變成一種惡性循環，但現在透過飲食控制，早上吃燕麥片、中午午餐吃蕎麥麵，同時還固定一個禮拜至少二至三天都會去騎腳踏車，」蘇裕傑說，以前腰圍42腰，所以每年癌症病房舉辦聖誕活動，聖誕老人一定都是由他扮演，因為同事都說他的肚子實在是太像了，根本連塞綿花都不用。 自從成功減重後，蘇裕傑的腰圍只剩下36腰，現在他更朝著擬訂的目標34腰邁進，現在還能把以前的大學衣服拿出來穿，不用買新衣服，真是省錢又環保。「以前我帶我兒子和女兒去上學時，竟然還被誤認為是阿公帶孫子，當時真的很想找個地洞鑽進去，」因為肥胖的身材加上滿頭白髮，讓蘇裕傑無形中被加了好幾歲。 除了減重外，蘇裕傑還加入慈濟的水懺經藏演譯活動，讓自己不只是「修身」，同時還「修心」。「以前雖然是為了對方好，但沒講幾句話就起了煩惱心，惡語總是不小心便脫口而出，不只傷害到別人，自己其實也相當後悔。」蘇裕傑深入瞭解佛教經文後，開始懺悔過去種種，也了解造口業的嚴重性，因此決心改變自己，現在的他脾氣和以前完全不同，不管是對護理人員及病人，他都耐心的詳細講解，連周圍的人也都感覺到他的改變，更有醫生對他說：「怎麼感覺你脾氣好像變溫和了？」
