迎接新生命是令人高興的事，孕產期間可能有身體不適或擔憂胎兒健康等各種狀況，使許多新手媽媽有產後憂鬱的困擾，產後承受身體的不適照顧新生兒、母親角色轉換的焦慮及壓力，嚴重可能造成身心症狀。研究指出，產後運動可並降低產後憂鬱風險，建議在產後3個月內開始運動可顯著改善心理健康。
#精神心理
玻璃心是形容人們在情緒上很容易受傷的心態，可能來自於對自己缺乏信心、對他人意見的過度重視，或是對生活中挫折的無法適應；反之，鋼鐵心則相反。韓國精神科醫師全美暻於《你比想像中強大》一書中，以臨床經驗結合親身實踐，分享「解放心理學」，幫助讀者跳脫自我折磨的內耗思考模式，找回建構強大內心的潛在力量。以下為原書摘文：
人際相處很重要，該如何與他人建立良好的關係？心理治療師菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）於《一本你希望所愛之人讀過的書》一書中，整理面對所有人際問題的準備，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等，幫助讀者發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係，與所愛之人更加親近。以下為原書摘文：
人過中年後，身體機能逐漸走下坡，其實是要你好好休息別操勞。親子作家彭菊仙，著有《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》等暢銷書，他於《五十歲後我出去一下》一書中，分享面對50歲後的角色轉換，幫助讀者走一趟自我重塑之路。以下為原書摘文：
家家有本難念的經，該如何放下過去活出自己呢？心理學家族治療大師羅志仲，曾與父親冷戰長達18年，博士班畢業後長期失業一度身心失調，接觸薩提爾模式之後人生大幅改變。羅志仲於《和解練習》一書中，分享修補家庭裂痕與增進家庭關係的心法與技巧，幫助讀者從痛苦中走出來。以下為原書摘文：
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
明明是為了父母好，為什麼每次溝通，都把雙方弄得傷痕累累？臨床心理師何曉婷於《向上教養》一書中，分享「向上教養」的理念與做法，帶你檢視自己與父母之間的關係，透過了解父母行為背後的心理本能，幫助老年父母將接下來的人生過得更好，同時改善與父母的親子關係，讓彼此相處更少壓力。以下為原書摘文：
自閉症患者可能從小社交溝通困難，導致長期人際關係、興趣發展受限等影響。但林口長庚醫院近日發表最新研究成果指出，自閉症治療有最新療法，刺激腦右側前額下迴，可以提升自閉者社交認知能力，效果可維持至少4週。這項發現為自閉症治療帶來新的方向，對改善患者固執行為、情緒調節和適應功能具有進一步研究的潛力。
