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每少睡1小時,自殺動機增加58%!專家揭「睡眠不足」讓青少年陷憂鬱

每少睡1小時,自殺動機增加58%!專家揭「睡眠不足」讓青少年陷憂鬱#青少年

青少年體力旺盛,因此熬夜甚至一整晚不睡都沒問題,同時焦慮、憂鬱、慢性壓力等文明病,正侵襲著青少年孩子,而這一切的起因竟是睡眠不足!家庭婚姻治療師海勒.特吉恩 (Heather Turgeon)、睡眠專家茱莉.萊特(Julie Wright)於《睏世代》一書中剖析青少年愛當夜貓子的原因,並創造聰明的睡眠習慣。以下為原書摘文:

別再對青春期孩子說「外表不重要」!心理師教4招幫孩子建立信心

別再對青春期孩子說「外表不重要」!心理師教4招幫孩子建立信心#青少年

對大多數的青少年來說,青春期會變得很注重自己的外表,家長總是傳達「外表不重要」「愛打扮是沒有用」「有時間打扮不如把時間拿去讀書」等觀念,提醒多了孩子受不了,也認為家長管很多,接著一言不合親子衝突就上演。如何讓孩子建立健康的身體意象,不被從眾行為所影響,也是家長與孩子的共通課題。

 有食譜》來不及準備早餐怎麼辦?營養師「1招」睡過頭也能補滿元氣

有食譜》來不及準備早餐怎麼辦?營養師「1招」睡過頭也能補滿元氣#青少年

青春期是身體快速成長的時期,此時的營養補充很重要。根據調查發現,青少年每天至少有一餐外食,且早、午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。定時吃早餐的孩子,飲食及生活作息較規律;不吃早餐的孩子,容易出現精神不濟或低血糖的症狀,而且肥胖的機率較高,因此吃早餐是青少年培養健康飲食習慣的好機會。

國中生每日洗手2小時,就醫才知「強迫症」!醫揭治療關鍵是「這點」

國中生每日洗手2小時,就醫才知「強迫症」!醫揭治療關鍵是「這點」#青少年

擔心手上有病毒而一直洗手,是生病了嗎?一名國中生每天都認真洗手消毒、換下外出的衣物,待疫情趨緩之後,他仍然很在意自己的清潔,每次回家都花1、2個小時洗手消毒,甚至影響與家人相處的時間與讀書進度。最近一段時間,他反對家人出去逛夜市,彼此也爭執了起來,家人有些不能諒解並責備他。後續,家人決定帶他到精神醫學部門診諮詢。

何時給青春期孩子買內衣?內衣怎麼挑?醫揭「2關鍵」爸媽要先搞懂

何時給青春期孩子買內衣?內衣怎麼挑?醫揭「2關鍵」爸媽要先搞懂#青少年

孩子的發育是許多家長關注的問題,通常女孩子較早開始進入青春期,除了身體方面出現變化,心裡也會有重大的改變。當家長開始注意到這個問題時,除了協助孩子選擇合適的內衣外,更重要的是關心孩子進入青春期的身心發展,帶孩子挑選內衣的過程,就是聊天的最好時機,也可以幫助孩子們建立自信。

痔瘡不只老年人專利!醫揭年輕人「這3習慣」最危險會讓屁股也爆血

痔瘡不只老年人專利!醫揭年輕人「這3習慣」最危險會讓屁股也爆血#青少年

不只老年人,年輕人也會痔瘡大爆發?前幾天一位媽媽帶著才國三的孩子,到大腸直腸外科看診,向醫師表示在清洗內褲時發現沾有「不明血跡」,生怕孩子得了大腸癌。醫師表示,除了老年人因年長退化較容易有痔瘡,其實年輕人也會常常因為3個錯誤的生活習慣,而容易得痔瘡。以下醫師說明:

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