夏日肌膚乾燥、出油⋯保養如何做？醫親授「1養肌妙方」改善細紋

炎炎夏日高溫又潮濕，肌膚狀態也跟著緊張！出門在外享受陽光時，肌膚直接曝曬在陽光下，常忽略最重要的保濕問題，待在環境乾燥的冷氣房內，又容易讓肌膚形成小細紋、缺乏彈性，若又熬夜晚睡晚起，皮膚自然會出現出油、角質代謝變慢等多重問題。

澄觀中醫診所副院長張文馨表示，夏天悶溼熱，加上需長時間配戴口罩，因皮膚困擾求診中醫的民眾，約比平常高出3成左右。她建議日常想保養肌膚，外用保養除了應做好潔顏、保濕與日常防護外，還可以搭配內用的人參養顏茶飲，及多按摩2處穴位，從身體的五臟六腑來調理，才能兼顧內調外養，散發好氣色。

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夏季喝「蔘茶」養肌安神、改善細紋

到底日常要如何保養肌膚呢？張文馨指出，研究發現高麗蔘含有30多種人蔘皂苷，能提升肌膚修護力、舒緩疲勞、恢復元氣、改善細紋、暗沉及皺紋，同時促進新陳代謝，恢復肌膚應有的緊實與活力。中藥典籍《神農本草經》提到：「蔘味甘，微寒」、「安精神，定魂魄，止驚悸」，說明健康肌膚適合從根本調理，達成平衡免疫力。她也提供適合夏日飲用的保健茶飲：

高麗蔘飲
材料：高麗蔘1.5錢、去籽紅棗3顆、枸杞2錢、玉竹2錢
作法1：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20
分鐘後即可代茶服用
作法2：與1,000cc水同煮至沸騰，再轉小火再煮10分鐘，用煮的更能入味
飲用時機：白天飲用，遇到感冒或身體發炎情況時需暫停飲用

想增添肌膚自然光澤，穴位也要勤按摩

除了從日常飲食中增添自然風采外，張文馨建議可選擇添加草本精華的保養品，讓肌膚不會有太多負擔。擦保養品時， 可以搭配穴位加強按摩，讓養肌效果更佳。

彈潤肌膚穴位按摩
以下2穴位，可用食指或中指指腹按摩，一次按壓5秒，重複10次：

• 迎香穴：位於鼻子外緣與法令紋交界的地方，按壓有痠痠脹脹的感覺。幫助潤澤肌膚，增添自然光澤。
• 顴髎穴：位於眼尾下方與顴骨下緣凹陷交界處。能夠改善氣色，使臉色紅潤。

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