特別企劃:皮膚保養

泡泡多才能洗臉洗乾淨?皮膚醫揭「洗臉NG習慣」2類人用溫水洗就好

泡泡多才能洗臉洗乾淨?皮膚醫揭「洗臉NG習慣」2類人用溫水洗就好

用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。

特別企劃:放鬆療癒

筋很硬也做得到的體式!3招「入門瑜伽」自我療癒:躺著能放鬆全身

筋很硬也做得到的體式!3招「入門瑜伽」自我療癒:躺著能放鬆全身

相信壓力和焦慮已經成為我們忙碌生活的一部分;無論你是在家中還是在工作中,每個人都會時不時地發生這些精神上的問題,這也是隨著科技與時代的進步,讓我們的精神狀態更加的充滿壓力與不安,也很容易失去內心的平衡。《優活健康網》特摘此篇分享紓壓瑜珈體式,幫助民眾對抗壓力。

不只抗藥危機,濫用抗生素恐讓壽命縮短!北醫附醫響應WHO抗生素認知議題,邀民眾互動體驗一起了解細菌

不只抗藥危機,濫用抗生素恐讓壽命縮短!北醫附醫響應WHO抗生素認知議題,邀民眾互動體驗一起了解細菌

抗生素不當使用所造成的多重抗藥性以及超級細菌的問題,已成為全球10大健康威脅之一,更可能導致人類壽命在2035年平均縮短1.8年!11月是「世界抗生素認知週」,臺北醫學大學附設醫院攜手衛生福利部疾病管制署、台灣感染症醫學會及台灣感染管制學會,共同舉辦「抗生素衛教巴士」展覽,響應全球抗生素不當使用的公共危機,並提倡正確使用觀念。 根據全球最新研究,每年有數百萬人因抗藥性細菌而喪命,這不僅為全球...

不只止痛藥會傷肝!醫揭「1NG習慣」累積肝臟毒素:隔夜菜是元凶

不只止痛藥會傷肝!醫揭「1NG習慣」累積肝臟毒素:隔夜菜是元凶

肝臟是人體生存所必需的重要器官,具有解毒、製造酵素、蛋白質、荷爾蒙、免疫及造血功能,肝臟與人的新陳代謝有關係,若肝功能出問題,身體就容易疲倦、沒精神。《優活健康網》特摘此篇,由消化內科醫師說明肝臟發炎的原因,並分享日常「1傷肝習慣」,民眾不可不慎。

講座/哺乳須知、孕婦瑜珈

講座/哺乳須知、孕婦瑜珈

(優活健康網新聞部/綜合報導)倘若大家在懷孕前就有運動的習慣,懷孕初期仍能透過孕婦瑜珈來維持基本的練習、舒緩舒緩身體,只是要調整一下運動的內容跟強度。孕婦瑜珈能幫助孕媽咪增強肌肉的彈性與耐力,並穩定心緒,讓寶寶在健康安全的狀態下幸福成長。有鑑於此,雙和醫院婦產部將於4/14(六)舉辦親子教室活動,由婦產部醫師陳芊主講「最好的愛從哺乳開始」,以及黃千蕙老師教導「生產圓舞曲:一起做瑜珈」。講座內容豐...

選錯鞋 小心美腿變醜腿!

選錯鞋 小心美腿變醜腿!

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)在我從事腿部模特兒這份工作的時候,學到了「品質好的東西在穿用的同時,也要進行保養!」的觀念,我的身邊也有著一雙,不但穿了二十年,同時也保養了二十年的仕女鞋。因為被外表所迷惑,結果選錯了鞋子,這可是會讓您的腳變成一雙「醜腿」的。請您務必要留意!1) 一雙不合腳的鞋子,在步行時為了要取得平衡,會讓腿部外側增加多餘的脂肪、肌肉,腳也會因此變粗、變形,更嚴重的,還會變成O...

沒人緣?討人厭的聊天方式大公開

沒人緣?討人厭的聊天方式大公開

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)在與人談話時,你有沒有注意到,這些和你說過話的人,下一次還會再找你聊天嗎?快點檢查一下,你說話時,是否不小心犯了以下六個錯誤。六種口頭語,都是不受歡迎的談話態度錯誤1)用先入為主的姿態談話──「反正你就是這樣」。當你先入為主地認為:「反正這個人的個性就是這樣」的時候,就已經無法接納對方的想法、並站在他的角度思考了。錯誤2)透露出你根本漠不關心──「嗯哼,喔,這樣啊...

你眼睛爆肝了嗎?檢視9症狀

你眼睛爆肝了嗎?檢視9症狀

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)大家都知道,太過疲勞時,肝功能指數會上升。螢幕使用久了,眼睛也會疲勞,不過眼睛也有所謂的爆肝指數嗎?有的,眼睛的爆肝指數,可以從輕度時臨床上的一些抱怨,到重度時眼睛的疾病顯現出來。門診中眼睛常見的勞累症狀,可以分成幾種型態:疲勞不適的感覺/• 眼睛常常很痠,要揉一揉眼睛才會舒服。• 眼睛很累,老覺得張不開。• 眼周或是眼睛脹痛,甚至引...

太傷人!吵架也不要說出口的5句話

太傷人!吵架也不要說出口的5句話

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)各位應該都聽過「本年度最賺人熱淚的電影」這樣的宣傳用語吧?賺人熱淚的電影、書籍、歌曲……。街頭巷尾到處充斥著以「賺人熱淚」為賣點的作品。為什麼在這個時代,人們那麼「想哭」呢? 壓力累積一定程度需要情感淨化當我們觀賞號稱「賺人熱淚」的電影或書籍時,沉澱在心底的負面情緒會被喚醒,並且與劇中人物的感情產生共鳴。隨著劇情進展,長久以來...

常托腮肌膚易受傷 肌膚危機要小心!

常托腮肌膚易受傷 肌膚危機要小心!

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)若乾燥情形很嚴重,請注意這些小細節。長期出現乾燥、脫屑,先確認下列 5 個項目,重新檢視每天的習慣。‧ 是否在淋浴時用熱水對著臉沖洗?臉部受到淋浴的水柱強烈沖洗,角質裡的保溼因子會溶出。此外,熱水也是造成乾燥的原因之一。淋浴時,可設定為弱水壓,且水溫不可超過33℃。‧ 是否喜歡按摩或摩擦臉部?摩擦或拉扯肌膚,會破壞角質層,讓肌膚變得乾燥。特別注意不要托腮、摸臉等習...

避吃肉等酸性食物 反易致營養不均衡

避吃肉等酸性食物 反易致營養不均衡

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)正常情況下,人體有精密的生理系統調控著血液的酸鹼值,無論多吃「酸性食品」或「鹼性食品」,都不會影響身體的酸鹼平衡,也不會改變血液的酸鹼值。不過,尿液的酸鹼度的確會受食物或藥物影響,但影響幅度很小,且是短暫、短期變化,不會影響健康。「鹼性食品」多為蔬菜、水果,能夠提供較豐富的膳食纖維及礦物質,如鈣、鉀、鎂等,海藻類的食物也能提供人體所需的礦物質「碘」。為減少酸性食品...

減肥吃蒟蒻 當心高鈉危機!

減肥吃蒟蒻 當心高鈉危機!

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)1) 高纖餅乾/其實只要是加工品,添加進去的東西超乎妳的想像,以市售長型高纖蘇打比乾的熱量來論,3小包餅乾可能跟一碗飯差不多,以成分來論,其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值,而且吃這種零食時,通常都不需要停下手邊的工作,有時候可能就因此不小心吃太多,導致熱量超標。2) 水果乾/水果乾在加工的過程當中,很多營養素都流失,絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完...

簡單養生保健 每天拉耳朵36下

簡單養生保健 每天拉耳朵36下

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)如果懶得記穴位,中醫有所謂「離穴不離經」,也就是就即使沒有按摩在正確的穴位上,只要距離不遠,仍在同一條經絡上,也會有一些效果。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫兒科主任申一中比喻,經絡就像高速公路,穴位就像收費站,「只要記得路怎麼走,不一定要背每個收費站的名字。」提供3 招簡易按摩法,每招按摩3~5分鐘就能養生保健:1) 早上起床刺激頭臉部/頭部有許多經絡匯聚,每天...

日常保健、存預備金 為失智預作安排

日常保健、存預備金 為失智預作安排

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)「失智」這兩個字看起來很刺眼,也不在我的生涯規劃內,儘管做過基因檢測,證明我並無失智可能,加上我過著「五動人生」(活動、運動、嚼動、心動、互動),照醫學界的說法,應該不至於過早衰老因失能、失智而了無生趣。趁頭腦清楚時把話說在前,萬一真有什麼閃失請家人按照我的意願處理,如下兩種方式,讀者可以參考:第一型 楢山節考式日本作家深澤七郎的小說《楢山節考》,提到日本古代信濃...

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