50多歲的張女士是一位音樂老師,在年輕的時候接受過近視雷射手術,視力可以達到1.0,但是年紀增加之後,老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚,但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡,外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。
很多孩子不太愛喝牛奶,父母常擔心鈣質攝取不足,對骨骼發育不佳。不過鈣質不僅讓骨頭變強,還能讓肌肉更有力,如果不喝牛奶,還有5大補鈣選擇,如:羊奶更容易消化、豆漿加點黑芝麻當早餐、多吃含鈣食物(起司或優格),搭配富含維生素C的水果,都能促進鈣質吸收。
木耳是一種菇類、富含蛋白質的蔬菜。不論黑木耳、白木耳,營養價值都很高,膳食纖維豐富,更富含多醣體、必需胺基酸、鉀、鈣、維生素A等營養素,可防癌及提升免疫力,尤其黑木耳可預防三高、減重,白木耳則有美容養顏、潤肺滋陰等功效。《優活健康網》特選此篇,分享木耳吃法、功效、禁忌。
一覺醒來發現脖子動不了,肩膀又緊繃又疼痛,小心你是落枕了!骨科醫師提醒,除了睡覺姿勢不良,小心夏天冷氣開太涼、感冒,都可能陷入落枕危機。對於有落枕問題的民眾,醫師也提供居家伸展運動2招,簡單做就能有效舒緩落枕疼痛,更提醒做伸展運動時,最重要的是應遵守「3個字」。
根據衛生福利部疾病管制署通報,近日因「熱傷害」送急診的人次飆高2.3倍。容易發生熱傷害的環境包括高溫悶熱的戶外、空氣不流通的室內,以及密閉的車廂裡。正值暑假來臨,孩子更會外出活動,不論是室內或室外,如何降低或避免熱傷害的風險,是每個家長都要注意的事。
癌症患者必須長期接受靜脈藥物注射,皮膚可能會失去彈性、變黑,甚至血管也可能變硬;而藥物注射不但會增加施打困難,也會讓病人感到疼痛,因此「人工血管」就成為一個替代良方。至於安裝人工血管,主要可以分剛安裝完、施打藥物時、平時保養,照顧上都有需要注意的事項。
現代人時時刻刻都在使用社群軟體,但如果每天花太多時間在做無謂的交流,可能對生活及心理健康造成影響。韓國精神健康醫學科醫師楊昌順於《我決定刻薄地生活》一書中,分享建立人際關係的「健康的刻薄」技巧,幫助讀者不受傷、不傷人,回歸本色做自己。以下為原書摘文:
當你要拒絕別人,你會因為「怕別人失望」而不敢拒絕嗎?小心這樣做只會害到自己!《Focus》雜誌譽為首席職場談判專家、知名職涯教練馬丁.維爾勒(Martin Wehrle)於《人善被犬欺》一書中,以大量實證及分析,指出為什麼好心往往沒好報,並透過案例與練習,幫助讀者設下自我邊界。以下為原書摘文:
當人生被迫中斷停滯,我們該如何找到另一種生存的信念?艾美獎專欄作家蘇萊卡.曹華(Suleika Jaouad)跟一般人一樣,擁有美好的愛情、即將實現的理想;然而,某日她的身體感到奇癢,竟被診斷出「急性脊髓性白血病」,自此踏上抗癌之旅。蘇萊卡.曹華於《被中斷的人生》一書中,分享她的抗癌歷程,幫助讀者找回生活的勇氣。以下為原書摘文:
條通女王席耶娜,在25歲那年踏入酒店行業,她從日式酒店陪侍做到酒吧媽媽桑,多年來持續為八大行業爭取權益,期盼撕去陪侍業的刻板標籤。席耶娜於《華燈初上,人生永遠不怕夜黑》一書中,分享她的人生故事,也揭開酒店行業的真正樣貌,帶讀者沉浸體會屬於黑夜的美麗與哀愁。以下為原書摘文:
吃水蜜桃的季節來了!水蜜桃從每年的夏至起,到7、8月為產季,嬌嫩多汁的果肉加上富含維他命C,深受許多民眾喜愛。你吃水蜜桃會連皮吃、還是剝皮吃呢?水蜜桃富含哪些營養?挑選及保存水蜜桃又有哪些技巧呢?農委會教你「4大QA」揭密享用美味水蜜桃的小撇步!
高低肩、脊椎側彎、駝背⋯小心身形不正問題,竟跟牙齒有關!牙醫師指出,牙齒不整齊還可能導致咬合困難、食慾降低與彎腰駝背,進而可能脊椎側彎、影響身高發育,對第2性徵的發展產生阻礙。更教民眾利用「3種評估方式」判斷是否需要口腔矯正,把握早期矯正時機。
一早起床常打噴嚏、鼻塞,天氣一變就氣喘,總是被傳染感冒好不了,還有一吃東西就胃痛拉肚子⋯以上這些症狀,已變成你生活上的日常嗎?快趁夏天用中醫「三伏貼」來治療,有效改善過敏體質!不過三伏貼內含哪些中藥療效、該敷貼在哪些穴位、治療時又要注意什麼呢?以下中醫師解答。