新冠肺炎（COVID-19）爆發疫情以來，免疫系統的強弱就成為許多人關注的焦點，該如何增強人體的免疫功能避免感染病毒？相信有許多的人都會告知你多攝取水果與蔬菜的飲食、固定的運動訓練和充足的睡眠時間等等，這些都是維持我們人體免疫系統的自然方式，但你知道肌肉量的多寡跟我們人體免疫系統的強弱有關嗎？《優活健康網》特摘此篇分享肌肉與免疫系統的關聯。
特別企劃：重量訓練
特別企劃：莫名水泡
潰瘍型性病常以生殖器的水泡或潰瘍來表現，而且大多不做治療就能自癒，容易使人忽視。《優活健康網》特摘此篇分享常見的「生殖器潰傷」，包括單純皰疹、梅毒、軟下疳與腹股溝肉芽腫，性病有很多不同的樣貌，若有疑慮，最好就醫診斷與治療，才不會延誤治療的好時機，甚至繼續傳染給他人。
民眾就醫後領藥，藥師總會問著「是否有在吃其他藥物？」擔心藥物交互作用，也會另外提醒注意藥物與食物之間的交互作用。 前台北市藥師公會理事長張文靜強調，最近天冷，薑母鴨、羊肉爐等餐廳人滿為患，但小心補過頭，引發藥物交互作用，如皮膚無故瘀青，即應就醫，找出原因。
在春節假期中，親朋好友相聚圍爐吃年菜為國人重要習俗之一，然而，在年節歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺的飲食過量，除了攝取了超標的熱量外，也提高罹患肥胖等相關疾病的風險。《優活健康網》特摘此篇，負責採買年菜的你到底該如何健康挑選，只要掌握6秘訣就能讓一家人吃得安心又開心。
疫情漸趨降溫，多數民眾過去因疫情關係出外活動減少，宅在家中難免體重增加。農曆春節將至，您是否開始煩惱過年期間美食佳餚，體重更會有增無減呢？市售年菜不外乎肉多菜少且高油烹調，如：佛跳牆、滷肉、炸魚、蔥油雞及東坡肉等，再加上年節高糖點心、零食的恐攝取過量。
冬天好冷不想起床，一定要開暖氣，先讓溫度提升再下床。營養師馬鳳吟指出，冬天本就是心血管好發季節，尤其早上5～9點，是心血管事件的高峰期。除了低溫要注意保暖外，她也建議，想要維持血管暢通，可多吃3大「通血路」食物。
31歲的王先生時常受到腰痛、泌尿道感染的困擾，被大醫院檢查出是多囊腎，而且腎功能已經惡化，腎絲球過濾率（GFR）剩下43。在腎臟科的控制之下，使用了特殊的藥物來延緩腎功能的惡化，1年後GFR只剩下21，王先生不得不另尋生機，來找中醫調理身體。
家裡有嬰幼兒的家長要注意了！近日「呼吸道融合病毒」（RSV）正席捲台灣，典型症狀包括咳嗽、流鼻涕、發燒，但若出現痰多及喘鳴，一定要馬上就醫；小兒科醫師表示，面對接下來的過年假期，盡量不要將家中孩童帶到人多的地方，家長也要注意多戴口罩，回家後要馬上清潔雙手，避免將病毒帶入家門。
你常有頭髮乾燥、無光澤的困擾嗎？是否也想嘗試使用護髮產品，卻又搞不懂護髮素、髮膜、髮油有何差異？食藥署特別邀請皮膚科醫師林昀萱來為大家說明護髮產品的特性，讓大家更清楚了解護髮產品的知識，成為聰明的消費者！
你是「愛生氣」的人嗎？許多人都有這樣的困擾，明明不想生氣，卻總是情緒不穩、做各種事情都不順利。事實上，愈容易生氣的人，只要正確善用「怒氣」，就能大幅提升收入，徹底擺脫失敗的人生。世界級創業顧問森瀬繁智於《不生氣之後，變身有錢人》一書中，分享 自身的實際經驗，教你吹跑怒氣、恢復朝氣的方法。以下為原書摘文：
我們每天都會接觸不同的人，不論是在家、在外、職場上都需要與人溝通，因此溝通是一項必要的生活技能，若能學會溝通，就能避免不必要的誤會。溝通表達培訓師張忘形於《順勢溝通》一書中，分享如何用「適當的話」說進別人心坎裡，讓你知道溝通原來比想像中更不費力，以下為原書摘文：
想減肥，飲食最重要！但除了避免吃加工食品、精緻食物之外，並不代表原型食物就可以肆無忌憚地吃。不少有在減肥瘦身的民眾疑惑，「我幾乎都吃原型食物， 蛋白質也吃很夠，還都有運動，為什麼體重都沒有下降？」減重專科醫師就提醒，若沒有注意吃進的份量，一樣瘦不下來。
農曆節即將到來，你已經開始居家大掃除了嗎？不過復健科醫師提醒，為了除舊佈新迎接春節，家家戶戶都忙著年度大掃除或年節吃食準備，但要小心過節前的大量家務容易過勞，不良姿勢引發肌腱發炎、關節受損、神經壓迫。更建議特定族群在打掃、搬運東西時，可善用工具及技巧。
過年就快到了，親友度過相聚時光之餘，若家裡有失智症患者，也要注意加強照護。台灣失智症協會表示，過年期間失智者遇到天氣嚴寒、生活模式改變、環境刺激增加等等挑戰，導致患者變得容易混亂與易怒，也可能增加走失的風險。對此，建議家屬預先安排活動與照顧人手，並做好準備，只要掌握和失智者相處的技巧，就可以平安團聚過好年。
