特別企劃:人生哲學

人生下半場找個伴比較好?心理分析師:做到「這2點」才是成熟愛情

人生下半場找個伴比較好?心理分析師:做到「這2點」才是成熟愛情

一個人生活瀟灑自由,兩個人需要磨合遷就,人生下半場該如何找伴侶呢?美國知名榮格心理分析師詹姆斯.霍利斯(James Hollis)於《覺醒中年》一書中,從心理學的角度來思索人生下半場的價值與中年的意義,幫助讀者適時跳脫舒適圈,去回應生命所提出的靈魂召喚。以下為原書摘文:

特別企劃:財富自由

20歲就該懂的金錢觀!理財專家盤點「10大無痛存錢法」享財富自由

20歲就該懂的金錢觀!理財專家盤點「10大無痛存錢法」享財富自由

人生不是存錢就是花錢,一定要有策略,該如何打理自己的財富呢?財經作家麥可.勒巴夫(Michael LeBoeuf)於《賺錢,也賺幸福》一書中,分享與時俱進的理財知識,以及讓人生愜意自在的方法,帶領理財新手盤點金錢與人生的相關課題,並於本篇分享「10種存錢妙方」。以下為原書摘文:

避孕安全期怎麼算?安全期會懷孕嗎?婦醫教「2招」正確計算安全期

避孕安全期怎麼算?安全期會懷孕嗎?婦醫教「2招」正確計算安全期

避孕的方法很多,你用的方法真的安全嗎?台北中山醫院婦產科主治醫師鄢源貴於《女人一定要懂的婦科健康》一書中,整理常見的婦產科問題,包括月經異常、一般婦科疾病、婦科腫瘤、性事問題⋯等,幫助讀者辨識身體警訊,保護自己免受不必要的醫療程序和誤診。以下為原書摘文:

方法重要,還是複習重要?世界記憶專家授「高效讀學法」掌握5原則

方法重要,還是複習重要?世界記憶專家授「高效讀學法」掌握5原則

隨著年紀增長,記憶力大不如前,像是考證照、多益都需要運用記憶力,該怎麼學習才更有效率呢?世界記憶大師池田義博於《大人的高效獨學法》一書中,分享「高效獨學法」,從記憶、思考到表達,不論是看不懂、記不住、想不通等常見學習問題都能解決,幫助讀者提升學習力,大小考試一次就合格。以下為原書摘文:

夏日6大節氣調理這樣吃!中醫再揭小腿上藏「祛濕大穴」消水腫

夏日6大節氣調理這樣吃!中醫再揭小腿上藏「祛濕大穴」消水腫

中醫領域建議的夏日調養身體方法,除了耳熟能詳的「三伏貼」,其實對應每個節氣的氣溫、濕度,都有適得其所的方式。在中醫界有15年資歷的溫亞中醫診所所長彭溫雅,於新書《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方》就列出6大節氣應注意的調理重點,指引讀者細心留意環境變化對身體的影響,養生保健。以下為原書摘文:

照顧失能親屬卻「撐不下去了」醫建議:你該先做「1件事」學自救

照顧失能親屬卻「撐不下去了」醫建議:你該先做「1件事」學自救

照顧失智失能的至親,伴隨著日積月累的不滿、失落、疲憊,再有責任感的照顧者,也總有崩潰的時候。法國老年醫學科醫師史蒂芬妮・馬爾尚(Stéphanie Marchand)在《沒關係,你可以哭出來》書中,同理照護者,面對撐不下去的時候,放下壓力、及時求助,不用急於思考未來,好好休息才能重整生活步調。以下為原書摘文:

吸塵器+氣流系統=Dyson?前奧美總監揭「創意真相」是想法重新組合

吸塵器+氣流系統=Dyson?前奧美總監揭「創意真相」是想法重新組合

關於「創意」,我們常以為是天馬行空的怪咖才做得到的事,但累積20年實務經驗、前奧美廣告創意總監戴夫.柏斯(Dave Birss)卻在《創意思考金字塔》中,以業界權威身分破除大眾對於「創意」的10大迷思,並提出一套創意思考心法,這是一套可以經由系統性訓練,並以「解決問題」為導向的思考模式,找出具原創性且有價值的好點子。以下為原書摘文:

一到「關鍵時刻」就失常?心理學家教你「暫停練習」4步找回專注力

一到「關鍵時刻」就失常?心理學家教你「暫停練習」4步找回專注力

世界菁英為何不會有魯蛇心理?跟一般人的差距是什麼?專為皇室、特種部隊、奧運冠軍規劃心智訓練的英國績效心理學家查理.恩文(Charlie Unwin)在《特種部隊專用的心智鍛鍊課》分享,他如何綜合腦科學、神經科學與應用心理學,協助頂尖人才提升抗壓性,打造出強悍的心理素質,面對壓力仍應付自如,保有對目標的專注力。以下為原書摘文:

另一半不願做「婚姻諮商」怎麼辦?心理師教你「4招」開啟對話

另一半不願做「婚姻諮商」怎麼辦?心理師教你「4招」開啟對話

婚內溝通往往帶著許多情緒、盲點,但如何評估情感是否破裂到無可挽回,或者還有機會延續?兩人一起尋求諮商,作為意見參考是不錯的選擇。諮商心理師羅子琦在《給愛一個機會:婚姻諮商》一書提到,若讀者反思自身的婚姻關係,想邀約伴侶詢求專業協助,她建議用4個原則,取得雙方共識,是開啟對話的第一步。以下為原書摘文:

自介還在尬聊?職場專家教你「3點定位法」人脈、資源主動送上門

自介還在尬聊?職場專家教你「3點定位法」人脈、資源主動送上門

光是對著陌生人漫無邊際的閒聊,就是「拓展人脈」?那你可能正在浪費時間。職場知識技能分享平台「下班加油站」創始人張萌,在《精準社交》一書中分享,若讀者想要建立符合自身利益的人脈網絡,首先得用「三點定位法」,快速在社交圈中,建立自身價值,向他人明確傳達意圖與資源,迅速媒合出志同道合的對象。以下為原書摘文:

重考3年絕望想跳軌輕生⋯日本知名精神科醫:接受「想死」才能活

重考3年絕望想跳軌輕生⋯日本知名精神科醫:接受「想死」才能活

你曾經「想死」嗎?掙扎於死亡念頭,或許正代表著你拼命想活。榮獲2021日本心理大獎「評選委員會MVP獎」日本知名精神科醫師平光源寫下《醫生說我可以去死沒關係》其中,分享了一個26年前的自己重考3次的「想死」經歷,解釋為何「接受死亡作為一種選項」,反而能使你精神上獲得解脫,開始思考存活的可能性。以下為原書摘文:

媽媽尷尬討錢、貧困生活逼到崩潰!邵雨薇卻想對「這些人」說抱歉

媽媽尷尬討錢、貧困生活逼到崩潰!邵雨薇卻想對「這些人」說抱歉

為了協助家中經濟狀況,學生時期就開始半工半讀的演員邵雨薇,將寫作做為療癒自己的方式,出版《致,一直過於努力的妳》回顧了她為生活、事業努力的心路歷程,總結出的小小人生哲學,鼓勵自己,也感激身邊的人事物與機會,讓她擺脫封閉的情緒,也能為他人盡一份心力。以下為原書摘文:

網路溝通「9大禁忌」超毀形象!專家提醒:別讓人猜測、越聽越煩

網路溝通「9大禁忌」超毀形象!專家提醒:別讓人猜測、越聽越煩

利用網路社群溝通,已是當代主流社交方式之一,儘管不少人會透過這曖昧不明的距離感包裝形象,但也有些人反而更容易因此製造誤解,惹人不快。聲音表達講師林依柔在《表達力決定你是誰》歸納分析出在通訊軟體上9種令人反感的狀況,提醒讀者,別因為網路溝通的便利性和距離感,反而忘了注意基本禮節,照顧溝通對象的感受。以下為原書摘文:

照顧失智親人,1件小事就讓你崩潰?醫提醒「憤怒」會產生錯覺

照顧失智親人,1件小事就讓你崩潰?醫提醒「憤怒」會產生錯覺

為照顧失智失能患者,一個家庭中往往至少有1人必須額外付出心力,10年近百件「照顧殺人」的數據,反映的現實是:照護者身心與患者同樣飽受煎熬。 法國老年醫學科醫師史蒂芬妮・馬爾尚(Stéphanie Marchand)著作《沒關係,你可以哭出來》中,解析照護者生活節奏被打擾的憤怒,陪伴讀者找出原因、化解衝突並認清極限。以下為原書摘文:

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