特別企劃:朋友大掃除

越來越不想參加好友聚會?「3類朋友」需斷捨離:經濟條件也要評估

越來越不想參加好友聚會?「3類朋友」需斷捨離:經濟條件也要評估

社群時代很容易和人建立關係、加好友、參加聚會,不自覺一直關注社群和訊息,時間久了只會感到空虛匱乏。中國心理師辛華於《人際斷捨離》一書中,分享人際關係整頓方法,幫助讀者好好整頓、清掃「心」的空間,有目的地分配社交能量,打造有品質的人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:斷食QA

月經來可以斷食嗎?有副作用嗎?專家授「生理期斷食法」1階段注意

月經來可以斷食嗎?有副作用嗎?專家授「生理期斷食法」1階段注意

月經來可以斷食嗎?一般來說,女性應採取較溫和的斷食方法,並要搭配月經週期做調整。營養功能的健康專家敏迪.佩爾茲(Mindy Pelz)於《月經週期斷食療法》一書中,提出以月經週期為準的「30天斷食重置方案」,幫助女性根據月經週期,改變斷食長度並搭配正確的食物選擇,不僅能幫助改變體態,還能改善整體的健康。以下為原書摘文:

2024年「年度目標」又落空?專家教你時間管理法:以「週」為單位

2024年「年度目標」又落空?專家教你時間管理法:以「週」為單位

歲末年終不少人都會訂年度計劃,到底要怎麼安排比較好呢?其美國執行力公司(The Execution Company)創辦人暨執行長布萊恩.莫蘭(Brian P. Moran)、副總裁麥可.列寧頓(Michael Lennington)於《12週做完一年工作》一書中,分享實用的時間管理技巧,幫助讀者更有效率、更有意識使用時間,進而擺脫拖延和怠惰心態。以下為原書摘文:

如何為自己設立界線?從精神病院倖存的哈佛女孩:病人從沒有隱私

如何為自己設立界線?從精神病院倖存的哈佛女孩:病人從沒有隱私

曾待過寄養家庭、精神病院、從哈佛畢業,再到進入大科技公司工作,作家艾米.尼特費爾德(Emi Nietfeld)於《接受》一書中,以親身經歷的視角道出真相,赤裸裸描繪了向上流動的高昂代價、菁英聚集之地所散發的虛偽,以及社會對堅毅和韌性的期待所營造的嚴苛標準。以下為原書摘文:

害怕被伴侶拋棄和拒絕?心理師揭「愛情的抗議者」4特徵你中了嗎

害怕被伴侶拋棄和拒絕?心理師揭「愛情的抗議者」4特徵你中了嗎

每段感情總是分分合合?或總是衝突、爭執、口角不斷?問題可能就出在你們彼此的互動行為之中。諮商心理師石瀝新於《越愛越痛?我們的關係出了什麼錯?》一書中,深入探討愛情中的依附類型,幫助讀者釐清與伴侶的關係,重建與伴侶的信賴,打造有品質的關係連結,以下為原書摘文:

想去日本發展,做什麼工作比較好?吉田社長列「NG工作」先別考慮

想去日本發展,做什麼工作比較好?吉田社長列「NG工作」先別考慮

到國外就業已經變成一種社會趨勢,其中日本是許多台灣人會選擇的工作地點,但若想要去日本就業,什麼樣的工作會比較好?創立知名旅日情報網站《樂吃購!日本》、吉日媒體集團社長吉田皓一於《吉田社長的台日經營學》一書中,從中小企業經營者的角度,觀察台日兩邊的雇主思維和員工差異有何不同,以及對未來台日交流的展望。以下為原書摘文:

中醫典籍從沒說過「腎虧」!中醫揭「補腎真相」不只調節勃起功能

中醫典籍從沒說過「腎虧」!中醫揭「補腎真相」不只調節勃起功能

一般民眾多半認為任何疾病或症狀,應該會有一個最佳處置方法。西醫或許是這樣,但是中醫卻不是如此,而且中醫理論中的「調補」也必須必須針對個別的問題去處理,不能一概而論。杜李威中醫診所院長杜李威於《中醫純情派》一書中,述說中醫學理中的中醫文化,讓讀者了解中醫的運作與邏輯。以下為原書摘文:

家中孩童咳嗽咳不停恐「腸胃出問題」!醫建議「1湯品」潤肺止咳

家中孩童咳嗽咳不停恐「腸胃出問題」!醫建議「1湯品」潤肺止咳

咳嗽咳不停是兒童常見的健康狀況,然而長期久咳不癒就要小心是否是腸胃問題。《5分鐘經絡按摩,幫孩子調體質、強身健體》由針灸權威孫茂峰、馬偕紀念醫院中醫部針灸科主治醫師宏銘、馬偕紀念醫院中醫兒科主治醫師張絜閔共同撰寫,整理詳細辯證與內調外治法,幫助家長解決孩子常感冒、咳嗽等症狀。以下為原書摘文:

所有工作都很急就等於「全部都不急」?他揭密「成功關鍵」是這點

所有工作都很急就等於「全部都不急」?他揭密「成功關鍵」是這點

「野草」的特質質是破壞、侵略、急迫、粗魯,被視為自然界中最可怕的成長力量,值得企業仿效,那麼生活中要如何運用「野草攻勢」突破重圍呢?美國市場行銷協會封為「聯繫行銷之父」、創業中心專欄作家史杜.海內克(Stu Heinecke)於《野草攻勢》一書中,分享野草攻勢的策略,幫助讀者獲取成功。以下為原書摘文:

職場上如何應付惡魔老闆?仲誼集團創辦人岳啟儒:做好1件事再離職

職場上如何應付惡魔老闆?仲誼集團創辦人岳啟儒:做好1件事再離職

仲誼集團創辦人暨執行長岳啟儒,於時尚圈耕耘多年,將時尚精品公關推向業界頂標,除了成為年輕人最想追隨的惡魔老闆,更是國際一線品牌指定合作對象。她於《一人份的勇氣》一書中,分享自己的真實經歷,包括如何破除人生公式,扭轉勞動世襲等,給予讀者創造未來的勇氣。以下為原書摘文:

她寄家書慰問竟只收到「6字箴言」!黃越綏從父親身上學的做人處世

她寄家書慰問竟只收到「6字箴言」!黃越綏從父親身上學的做人處世

前總統府國策顧問黃越綏,身兼單親媽媽、作家、家庭諮商師、電視與電台節目主持人等多重身分,然而笑口常開、詼諧處世的黃越綏,並不是如大家猜想有著順遂的人生⋯她於《黃越綏的意外人生》一書中,分享親身經歷的人生故事,讓讀者也能領悟其中的人生智慧,創造豐富的生命軌跡。以下為原書摘文:

愛吃烤肉又怕變胖⋯整天就等這一餐?專家教「1招」減肥也能照樣吃

愛吃烤肉又怕變胖⋯整天就等這一餐?專家教「1招」減肥也能照樣吃

每到中秋節前夕,燒肉吃到飽的餐廳總會一位難求,然而不少人會疑問「燒肉吃到飽會變胖嗎?」事實上,不會變胖的人就算每天去吃到飽也不會胖。日本食慾控制減肥協會代表理事富永康太於《搞定自律神經,我竟輕鬆減掉37公斤!》一書中, 從內分泌、荷爾蒙等面向著手,幫助讀者逆轉易胖體質。以下為原書摘文:

不自覺把工作攬身上?總愛擔心別人的事?諮商師:先停止做1件事

不自覺把工作攬身上?總愛擔心別人的事?諮商師:先停止做1件事

職場中的「高敏人」對於人際關係過敏,凡事擔心要是自己不管的話該怎麼辦?因此比較容易壓力大、甚至出現憂鬱的情緒⋯日本高敏感諮商師美崎珠莉於《躲不開職場粗神經,那就好好相處吧》,用簡單易懂的說法、插圖點出「高敏人」的觀點,並幫助高敏人化解困難的職場人際。以下為原書摘文:

男孩滿口三字經竟是「1原因」導致⋯她教書30年才懂:搗亂背後必有因

男孩滿口三字經竟是「1原因」導致⋯她教書30年才懂:搗亂背後必有因

任教國中37年,擔任導師34年,其中有21年都在接別人的班級,堪稱「職業級的後母導師」,暖心導師導師黃淑娟於《老師,我可以抱您嗎?》一書中,深刻反映教育現場的特殊議題,針對在班級經營、親職教養上面臨的困境,以及親師溝通常遇到的問題,提供有效的建議。以下為原書摘文:

Menu