特別企劃:伸展體操

腰痛、頭痛、肩頸都是「僵硬肌」害的!整復師教「7步驟」正確伸展

腰痛、頭痛、肩頸都是「僵硬肌」害的!整復師教「7步驟」正確伸展

上了年紀之後,膝痛、腰痛、頭痛、肩頸痛等各種症狀接連上身,其實身體的「僵硬肌」才是罪魁禍首!日本針灸師、柔道整復師,LEAF針灸整復院院長笹原健太郎 於《解痛逆齡強腿伸展法》一書中,分享伸展保健運動,也詳細說明各種醫療保健新知,幫助讀者打造不生病的生活型態。以下為原書摘文:

特別企劃:戀愛秘訣

年輕人談戀愛只傳訊息不打電話?研究揭「電話傳情」2招讓愛火狂燒

年輕人談戀愛只傳訊息不打電話?研究揭「電話傳情」2招讓愛火狂燒

現代人談戀愛都喜歡傳訊息,但心理學研究顯示「打電話」更好!心理學博士安潔拉.雅赫拉(Angela Ahola)於《線上愛情學》一書中,深度探討約會前、約會時、約會後和約會之外的戀愛攻略,幫助讀者了解戀愛心理,更認識自己,深化彼此關係,成為一個能去愛與被愛的人。以下為原書摘文:

中醫理論「宮寒」不是子宮冷?中醫破除迷思:通常指「這功能」失調

中醫理論「宮寒」不是子宮冷?中醫破除迷思:通常指「這功能」失調

相信許多女生都聽過「子宮虛寒」、「宮寒」等說法,但往往對其有所誤解。春日和中醫診所創辦人兼院長陳家駒於《中醫師寫給妳的科學調經養卵全書》一書中,分享中醫科學養卵的核心觀念,並說明關於排卵、多囊、調經等相關QA,幫助讀者養好卵子,全面提升卵子力。以下為原書摘文:

招桃花、賺大錢⋯新的一年如何開運?開運專家教1招:每天想像1分鐘

招桃花、賺大錢⋯新的一年如何開運?開運專家教1招:每天想像1分鐘

想要成功除了努力,還需要運氣。運氣在人生中扮演了一個重要的角色,如何讓自己成為幸運的人呢?日本著名經營顧問及波動顧問桑名正典於《1天1分鐘開運習慣》一書中,分享多種日常開運習慣,只要每天付出1分鐘,透過外表、生活、心境的「自我意象」轉變,就能過煥然一新的人生。以下為原書摘文:

拔掉鼻胃管就是餓死病人?過來人揭「斷食善終」真相:絕不是餓死

拔掉鼻胃管就是餓死病人?過來人揭「斷食善終」真相:絕不是餓死

近年愈來愈多人對「斷食善終」議題有所討論,很多人也會疑問「斷食是餓死嗎?」事實上,衰老重症者逐漸減少飲食的過程沒有痛苦,斷食還可以幫助安詳往生。衛福部台中醫院復健科資深教學醫師畢柳鶯於《有一種愛是放手》一書中,分享「斷食善終」的與第一手經驗與相關議題,幫助讀者正視死亡,去除對死亡的恐懼。以下為原書摘文:

放屁又臭又大聲怎麼辦?消化名醫教「3招」應對:照做減少90%腹脹

放屁又臭又大聲怎麼辦?消化名醫教「3招」應對:照做減少90%腹脹

正常人一天放屁20次以下都屬正常範圍,放屁也是觀察腸胃是否健康的指標,例如放屁次數太頻繁、放屁變臭等現象都是健康警訊。中國消化專科名醫李博於《腸胃調整好,百病不上身》一書中,分享胃病發生的根本原因,幫助讀者正確用藥、進行飲食與生活調整,並進行心理調節。以下為原書摘文:

你做事習慣先看問題,還是先看目標?專家教「1關鍵」加強團隊運作

你做事習慣先看問題,還是先看目標?專家教「1關鍵」加強團隊運作

「領導」對於個人與企業來說都是很重要的能力,無論天生能力如何,只要你想要或需要,就能透過後天的刻意練習來培養。領導過包含12個國籍的團隊成員、現職領導力教練賴婷婷於《敏感度領導》一書中,收錄領導與帶人必備的工具和技巧,同時也幫助讀者探索自己,打造自己想要的職涯。以下為原書摘文:

開會好浪費時間?如何從無效會議脫身?過來人「9招」讓多話者閉嘴

開會好浪費時間?如何從無效會議脫身?過來人「9招」讓多話者閉嘴

你平常是多話的人嗎?職場中人際溝通很重要,但適時「閉上嘴」說不定能收穫更美好的友誼,也能讓工作效率加倍。作者丹.萊昂斯(Dan Lyons)曾在臉書批評自家執行長的貼文,而多話的個性也讓他和老婆的關係陷入危機,進行多次心理諮商後,他發現最有效的方法莫過於少講幾句。他也於《閉嘴的藝術》一書中,分享閉嘴的好處,幫助讀者養成良好的溝通習慣。以下為原書摘文:

受委屈時「做1件事」比生氣還有用!他教你「6招」有效消退委屈感

受委屈時「做1件事」比生氣還有用!他教你「6招」有效消退委屈感

感到「委屈」是人之常情,當你感到委屈或是負面情緒時,其實可以試著自我察覺,只要清楚每一種回應方式會產生的結果,就能化解委屈。走過媒體圈的高光時刻,也跌入憂鬱的人生谷底,資深影劇記者高愛倫於《委屈是一道隔夜菜》一書中,用文字說出平凡人的心裡話,安慰曾受委屈的你和我。以下為原書摘文:

如何在職場與家庭中切換?雅虎經理鄒開蓮:婚姻裡不要做目標管理

如何在職場與家庭中切換?雅虎經理鄒開蓮:婚姻裡不要做目標管理

一個家庭中最重要的就是「夫妻關係」,若夫妻關係處不好就會延伸許多問題,因此學會在不同模式中切換很重要。擁有20多年領導經驗,成功領導雅虎(Yahoo)併購整合奇摩、無名小站與興奇科技,雅虎台灣總經理鄒開蓮於《親愛的別怕,勇敢說YES》一書中,分享自身不同階段的人生經驗,幫助讀者在生涯、職場、家庭都能取得平衡。以下為原書摘文:

銀杏能減緩失智症?魚油能變聰明?專家揭「補腦食品」真相別嚇壞

銀杏能減緩失智症?魚油能變聰明?專家揭「補腦食品」真相別嚇壞

隨著養生觀念的普及,愈來愈多人會透過保健食品補腦,同時預防大腦認知功能減退。然而,市面上的補腦食品百百種,魚油、銀杏等食物真的能補腦嗎?從事臨床腦科學研究多年,神經生物學博士漢寧.貝克(Henning Beck)於《打破大腦偽科學》一書中,辨別哪些是「虛假的腦科學」,帶領讀者探索大腦奧秘。以下為原書摘文:

主管常說「這1字」小心惹人厭!總裁揭密「1招」想當好主管要先學

主管常說「這1字」小心惹人厭!總裁揭密「1招」想當好主管要先學

想要成為團隊的領導者必須具有一定的能力,其中「說話方式」也是重要的能力之一,若常常把「我」掛嘴邊可能要小心了!擁有豐富的企業領導經驗、管理行動計畫股份有限公司(MAP)總裁約翰,曼寧(John Manning)於《領導的本質》一書中,從自我領導、團隊領導、組織領導3大核心出發,提供讀者實際行動的計畫。以下為原書摘文:

為什麼會被詐騙?什麼樣的人容易被洗腦?專家揭「1招」防陷入騙局

為什麼會被詐騙?什麼樣的人容易被洗腦?專家揭「1招」防陷入騙局

隨著行動裝置與通訊軟體發達,詐騙手法推陳出新,然而,人之所以陷入這種騙局可能是因為產生「認知失調」。研究心理學15年資深教授陳曉於《人心使用說明書》一書中,用生活化的故事、淺顯易懂的解說,幫助讀者透過心理學,正確使用人心,並分享改變行為、態度的完整步驟。以下為原書摘文:

對頭髮好的食物有哪些?想要生髮要怎麼吃?醫揭「生髮秘訣」是這招

對頭髮好的食物有哪些?想要生髮要怎麼吃?醫揭「生髮秘訣」是這招

頭髮隨著年齡增長,開始掉落而變得更加稀疏,其中飲食習慣也是影響落髮的原因。一般人掉髮可能會想說要吃什麼補充頭髮,但最好的方法其實是「先別吃」。創下世界最多禿頭治療紀錄、知名掉髮治療醫師方基浩於《56天!還你濃密頭髮》一書中,分享掉髮迷思、奇蹟生髮術,幫助讀者根治生髮問題,重拾自信。以下為原書摘文:

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