一般人走路、爬樓梯、跑跳都會用到「大腿內側肌群」，該肌群的肌肉收縮時，可以帶著下肢往身體中軸靠，幫助髖部與大腿的穩定。然而平常進行腿部運動時，比較少做側邊的練習，建議民眾可以透過相撲深蹲、側弓步等簡單訓練來鍛鍊大腿內側，幫助增進髖部與膝蓋的穩定度，減少受傷的機會。

確診骨質疏鬆症切勿輕忽，若導致骨折嚴重恐危及生命！1名57歲女性某天感覺到輕微腰酸疼痛，到醫院安排DXA檢測後確診為骨質疏鬆症。醫生建議除了衛教肌力訓練和營養補充外，也需要骨鬆藥物治療以將低骨折風險，但患者自認加強肌力訓練就能改善病況而拒絕。不料有天在家自主鍛鍊時，雙手各拿3公斤啞鈴做深蹲，竟造成脊椎劇痛。就醫發現脊椎壓迫性骨折，才趕緊回醫院接受治療。 骨質疏鬆症增加低能量衝擊骨折風險 藥物...

現年48歲的林女士在5年確診乳癌第2期，開刀取出腫瘤才發現已第3期，術後接受輔助化療及放射治療，持續10年服用抗雌激素劑後，成功停藥不須再追蹤。但在2年前，她發現右眼異常就醫，經切片後證實是乳癌復發轉移至眼窩內，積極配合卵巢摘除手術後，服用口服標靶藥物及荷爾蒙治療，目前病況良好，生活狀態與常人無異。

一名30歲女性上班族平時是3C重度使用者，某日突然眼前看見的事物全部扭曲，緊急至眼科就醫求救，檢查發現是黃斑部病變。眼科醫師表示，隨著醫學進步，黃斑部病變不再是「眼科絕症」，定期眼內注射藥物，可良好控制病情，但民眾常因2大迷思，導致醫囑順從度不積極，使逾半數患者在治療兩年後停止療程，陷入失明危機⋯

一名思覺失調症患者家中有堆積如山的雜物，包含四處撿回的物品、垃圾或已發臭的食物等等，這些物品常常堆積到門口，並引來各種蚊蟲。後來，鄰居受不了各種蟑螂、老鼠、螞蟻橫行，因而投訴陳情。該患者面對抱怨覺得非常無奈，被詢問為何囤積又說不出理由，只覺得大家故意刁難⋯⋯

日前，一名網友在社群爆料，有搭訕者組成LINE匿名社群，專門分享PUA搭訕經驗與情報，還會放上偷拍照片分享，直言某大學適合「練功」引起網友討論。《優活健康網》特選此篇「PUA」的相關知識，由心理師告訴你PUA是什麼、PUA的特徵、哪些人容易被PUA⋯一文檢視關係裡的心理操縱。

換季早晚溫差明顯，秋日肌膚保養該怎麼做？皮膚科醫師提醒，肌膚保養應依每個人的膚質、生活環境因素而有所不同，但做到清潔、保濕、防曬等3件事，是人人皆須重視的保養基礎。《優活健康網》特選此篇，介紹皮膚全妝、淡妝的清潔，與素顏的保養要點，以及最常被忽略的防曬也必不可少。

「發炎性腸道疾病」是一種消化道的慢性發炎疾病，包括潰瘍性結腸炎和克隆氏症2種，共同症狀包括腹瀉、腹痛、營養不良等。醫師表示，若想要有效治療發炎性腸道疾病，「腸黏膜癒合」是很重要的目標，只要維持在腸道黏膜癒合的狀態，才能能夠減少病情反覆發作的狀況。

白內障是隨著年紀增長不可逆的退化現象，通常在50歲之後因為自然老化而慢慢形成。所幸白內障手術已是相當成熟，近年來更發展出許多不同功能性人工水晶體，患者更能依據自己的需求，量身定做個人化的手術療程。 白內障是水晶體的蛋白質變性所致，原來透亮有彈性的水晶體變得混濁失去彈性，這是一個漸進的過程，慢慢會發現看東西變得模糊，有些人會以為是不是近視變深了… 臺北榮民總醫院眼肌神經科科...

天氣轉換，春夏交際氣溫升高且濕熱，入秋天氣乾燥，民眾常出現身體「上火」，導致嘴破舌破的情況，坊間流傳噴西瓜霜、傷口上灑鹽等處理方法。中華民國牙醫公會全國聯合會常務理事王棟源指出，此類作法並無不可，原理係透過表皮消毒緩解症狀。他也提醒有裝設假牙的民眾，須注意嘴破情況，若長期感染恐造成口腔癌。