#工作

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據yes123求職網的調查，高達82％的上班族在過完農曆年後，有跳槽的念頭，其中近六成（59.3％）已經付諸行動開始找工作，甚至新東家也有著落（佔4.7％），其中，會考慮換工作的主要原因則是，薪水太少、覺得公司發展沒前景、沒有升遷機會，至於對新工作的薪水，平均期盼能增加11.2％。五百萬上班族　想要到國外找高薪工作調查顯示，跳槽族的目標還不只這樣，其中七成八的人，有進入外商公司的企圖心，甚至有過半數的上班族（50.9％），考慮到國外工作，以台灣總就業人口推估（1102.9萬），大約有561萬人想要到海外上工，其中意願最強的族群，屬於碩博士學歷或是有十年以上工作經驗的人，不過由於要離鄉背井討生活，大家對國外就業的薪資要求更高，平均希望比在台灣，多領0.89倍的月薪，心目中首選的工作地點，偏重在亞洲，大陸、日本、港澳和東南亞。不管是想跳槽到外商，或是前進海外賺錢，求職者得先檢視自己的競爭力，從調查發現，上班族自評職場競爭力落在63分，自認的職場優勢為：責任感、抗壓性、穩定度；求職的劣勢方面：語言能力、學歷、證照。不過多數的人仍有上進心，為了順利年後跳槽，超過九成（90.5％）願意花錢提升職場專業能力，去補習進修、考證照，平均預算是6368元，另外也願意投資經費在改變外型上，以利求職順利，平均花費為3476元。只是求職者雖然願意投資自己，提高內外在競爭力，但求職網估計，大家預估年後轉職，平均要投遞27封履歷，才有一次面試機會，要面試7.6家企業，才有一次錄取機會，難怪對馬年跳槽這件事情，有五成八（58.7％）的人預估，要花上一到兩個月的時間才能成功，估計成功跳槽機率為57.8％。台灣企業摳門　調薪留才幅度僅2.4％不過對於馬年跳槽風與人才出走潮，國內企業又怎麼看呢？有56.5％的公司表示，會採取調薪策略留住人才，但會全面調薪的仍是少數，（全面調薪制佔10.9％績效調薪制佔45.7％）而且即使願意加薪，企業的平均加薪幅度，僅僅為2.4％。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）四年前，台中市有一名送貨員準備在大清早於人行道上備貨送貨時，突然被一名酒駕的年輕人開車衝撞，導致臉部不幸粉碎性骨折，嚴重變形，不僅嘴巴錯位，咬合不正，就連眼睛、顏面神經都遭到重擊，人生從此風雲變色，慘丟工作，出門也要帶口罩不敢見人，所幸太太不離不棄，經過四年顏面整形治療後，近日終於找到新工作，還生下了第二個寶寶，生活回歸正常。車禍後　生活、臉部全都支離破碎治療這名送貨員的中國醫藥大學附設醫院美容中心陳信翰醫師說，病患當時新婚不久，小倆口正準備迎接愛的結晶，工作也很穩定，車禍後飯碗丟了收入沒了，加上治療過程既辛苦又漫長，境遇就如同臉部般支離破碎，嚴重變形看起來非常嚇人，他出門戴上大大的口罩，仍不免招來異樣的眼光。臉部遭重創　動員好幾科醫師才還他好臉蛋由於病患的情況太複雜，動員好幾科的醫師，來為這場飛來橫禍善後，陳信翰醫師指出，病患除了臉骨骨折，他還有張口受限、咬合不正、眼睛複視、眼眶眼瞼結膜下出血、眼球轉動受限、臉部神經受損導致麻木感等，整形外科負責臉骨骨折復位及固定手術、疤痕修整、鼻部整形，神經外科治療腦震盪，眼科處理複視和出血等問題，牙科則爭取口腔功能如常。陳信翰醫師進一步解釋，臉部骨折復位除了功能考量，還要顧及美觀，開刀後傷口最好還要能看不見，都讓手術難上加難，所幸在病患慢慢的接受整形手術，與顏面神經重診之後，原本的傷痕也變淡許多，終於讓他能夠找到新工作，回歸正常生活。 

魯迅先生曾說：「如果有人提議在房子牆壁上開個窗戶，勢必會遭到眾人的反對；但是如果他提議把房頂拆掉，眾人則退讓，同意開個窗戶，」這就是心理學上的「冷熱水效應」。意思是說，如果先把手放到熱水再放進溫水，就會覺得這杯溫水是涼的；相反地，如果先把手放到冷水再放進溫水，就會覺得這杯溫水是熱的，在奪嫡的過程中，雍正就把這種對比效應發揮得淋漓盡致。雍正是在太子第一次被廢的時候，才興起奪位的欲望，但是他同樣知道自己目前沒有太大的勝算，因此在局勢不明之前，他把自己的野心藏得很好，不讓敵人有機會抓住他的錯處。他從胤禩失勢的過程中發現，康熙最恨兒子們不忠不孝，因此雍正開始積極經營與康熙的父子之情，甚至連兒子弘曆也派上用場，滿足康熙心底最渴望享有的親情。同時，為了試探康熙對胤禩的想法，在胤禩生病時，還假意對康熙表示要去探望他，以示自己對兄弟的關懷之情，沒想到此舉卻令康熙吃醋訓斥：「你竟然不顧我的心意，要去探望那個孽子。」從這句話裡，雍正終於知道胤禩已經永遠失去帝心，自己在爭儲路上又少了一個敵人。雍正先讓康熙嘗嘗親情這盆熱水的滋味，再用計潑下胤禩這盆冷水，這種冷熱水交加的手法，把胤禩的錯在康熙心目中無限擴大，連帶提高自己在康熙心目中的地位，可謂一箭雙鵰。每一個能登上高位者，都是在功勞減去失誤之後，淨值高的人才能手到擒來的，無論你是當臣或是當君，要升官還是要自保，你都必須仰賴拿破崙對他的愛將提點的這一套法則：「在你還沒有把握可以戰勝對手的時候，不要讓敵人發現你的存在，」至少在你立下豐功偉業之前，要先懂得把自己藏好，畢竟失誤愈少，落在人家手上的把柄愈少，就算沒有登上大位，至少還能保有生存機會。（本文作者／羅毅）（摘自／雍正教會我的36則亂世成功術／智言館出版）

在一些職場中，工作人員不斷增加，但同時也有許多人員離職，流動率似乎很高。有時有人剛到一個新的單位沒多久，就感覺不適應，原因不外乎工作量多、不適應新辦公室的風氣文化；但是也有人一做就好幾年，覺得工作非常穩定，勝任愉快。我們的工作狀態最好保持穩定、安定，一方面自己能安安心心地工作，另一方面也能循序漸進地接受公司的專業培養。工作穩定了，自己的身心也能跟著穩定，如果一個人的工作經常變動，是一件很辛苦的事，老是在適應新環境，無論到哪裡，都會被當作新進人員看待。所以，如果能夠抱持著「既來之，則安之」的心態，才能好好學習成長。但是有些人就是喜歡工作換來換去。經常換來換去，或許可以多見世面，然而卻不能深入累積專業能力，對自己的工作能力也無法打下深厚的基礎，如此消耗時光非常可惜。喜新厭舊與忌新念舊人通常有兩種習性，一種是喜新厭舊，一種是忌新念舊。喜新厭舊，是喜歡新鮮的人、事、物，討厭舊的東西；忌新念舊，則是指當新的事物發生時，會擔心生活發生變化，所以懷念舊的狀態。這是人之常情，就像家中養的小鳥看到一隻外來陌生的鳥飛過來時，也會緊張、戒備一樣。我初到美國參與美國佛教會的時候，佛教會的許多元老對我既是歡迎，卻又擔心。歡迎，是希望我給他們一些新的奉獻；擔心，是怕我會玩什麼花樣，所以似乎有一點不安。於是我跟他們說：「你們不要期待我太多，也不必那麼害怕我。我來就是要參與團體、適應團體，但是我有我的成長背景、優缺點與做人做事的原則，因此可能會給大家帶來一些好處，但也可能造成不便。無論好壞，都請你們包涵、接受我的整體，我會盡量配合大家，讓大家滿意。」全心全意投入進入新的團體，要能夠入境隨俗，學習、了解與適應這個文化。等到能適應與融入團體時，它就會變成你的團體，而你也就代表這個團體。人都有習氣，習氣指的是自我的主觀、自我中心、自我的價值觀、自我的自尊心；這些自我最容易傷害人，也最容易被傷害。凡是自我中心非常強、主觀意識非常重的人，煩惱一定多，不但會傷害自己，也會傷害別人。如果能全心全意投入團體服務奉獻，雖然工作可能很忙，卻會忙得很快樂，累得很歡喜，因為這是自己願意做的事。能以這種心態工作，不但身心都愉快，工作品質也會很好。【禪一下】如果是時時不滿現實的工作環境，不願全心全力投入於當下所從事的工作，就不可能從任何行業的任何工作中，獲得成功的果實了。（本文作者／聖嚴法師）（摘自／安身禪／法鼓文化出版）

雜務工作最讓人覺得厭倦的，是不可將其做得雜亂無章。若把雜務做得如同字面上一般「雜」亂無章，這樣的人直到退休，都只會被派去做雜務。原因在於，會被人認為「連這樣的工作都做不好，無法交代他其他的工作」。有一件必須察覺的事情。若心中認為怎麼被交代「這樣的工作」，而看不起這份工作，這不是對工作的輕視，而是輕視了自己。在這世上，沒有被冠上「雜務」這種名字的工作。影印、接電話寫留言、泡茶、寫會議紀錄、決定會場……若不把所有的事情都看成是特殊任務來做，就沒有意義了。若能將所有事情都當成是特殊任務來處理，一定會發生以下狀況。上司：「是誰去影印這份資料的？」你：「是我。」上司：「辦得很不錯啊。我第一次看到印得那麼好的資料。」你：「謝謝。」上司：「你一定要參加我們這次的計劃。」所有的工作，都是這樣被賦予的。請各位回想織田信長與豐臣秀吉的故事。寒冷冬天時，豐臣秀吉將織田信長的草鞋放在自己的懷中加溫。豐臣秀吉之所以成功，並非因為他把草鞋加溫了。只是因為豐臣秀吉平時就「計劃」著所有的工作，計劃的結果，導致他把草鞋加溫的行為，偶然間被織田信長注意到了。愈是優秀的人，愈能察覺到我們的行為。然後這位優秀的人，會將我們向上提拔。成長空間）將雜務做到最好的，就不會被派去做雜務。  （本文作者／千田琢哉）（摘自／讓自己自由／天下雜誌出版） 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）yes123求職網日前公布「第四季景氣暨勞動市場趨勢調查」，結果顯示多數企業對景氣採持平看法，而上班族卻是普遍悲觀；雖近7成的廠商有徵才意願，但更有高達8成的公司到年底前並無加薪計畫；薪水太低、公司沒有發展性更是讓近半數的職員計畫在新一季換工作。最新一次的季度調查指出，企業在第三季的業績，呈現漲跌互見的情況，持平的有37.4%、衰退占32.2%、成長占30.4%，展望第四季，多數廠商認為經濟前景依舊混沌不明，49.2%者持平看待，而樂觀（25.7%）與悲觀（25.1%）者，各占四分之一，將樂觀與悲觀比例相扣除後，得到的「淨樂觀比例」僅僅是+0.6%。反觀上班族對於景氣愈顯悲觀，持平看待的有44.5%，悲觀者占38.4%，而樂觀者僅17.1%，「淨樂觀比例」瞬間成為-21.3%。8成企業無加薪計畫　1/4公司遇缺不補企業對第四季景氣無明顯看好，增加人事成本的機率自然也不高，78.4%的廠商表示，在新一季並沒有加薪計畫，且24.6%的公司，甚至職缺是遇缺不補，雖然69%的企業在第四季有徵才計畫，但應徵員工的原因，並非訂單增加或擴點而擴編人事，單純是填補離職人員的空缺（42.8%），而有些是一直處於缺工狀態的公司（26.3%）。平均月薪僅24K　仍有約5成民眾想換頭路這一次調查，企業平均開出的月薪條件，落在24K左右，雖然如此，不少上班族仍然有顆「異動的心」，46.2%的職員計畫在第四季換工作，即使可能犧牲年終獎金，但會想要「換頭路」主要原因就是不滿現在工作的薪水太低（61.1%）和覺得公司未來沒有發展性（57.9%）。人力銀行最後針對徵才和求職現況，詢問企業與上班族看法，發現廠商最不滿意的就是勞動的「人才素質」（59.6%不滿意）；而上班族不滿更多，最不滿意的是薪資水準（84.2%不滿意），其次是工時長短（56.8%不滿意）。

設定「專注時間」，誰都不准打斷你！知名品牌黛安芬和資生堂都有一項規定：在每天某一個時間帶內，禁止所有員工說話，就連主管與下屬間的對話也不允許。這個時間帶被稱為「專注時間」。為什麼會有這項規定呢？我想大概是因為很多主管都喜歡向正在工作的下屬問東問西、確認工作進度吧！然而他們卻不知道，這種行為非但無法帶來工作成效，更會打斷進度，為專心工作的下屬帶來困擾。或許公司只能靠這種明文規定，挪走阻礙員工專心工作的「絆腳石」吧！勇敢大聲宣布：「專心工作中，請勿打擾！」其實，這種「專注時間」也適用於個人，各位不妨多加善用。舉例來說，你只要和主管說一聲：「從現在到○點為止，我要專心做○○的案子，一口氣把它處理掉。」如此一來，主管就不太可能拒絕，也不會輕易打擾你。有些人總是裝作若無其事，粗魯地擅自闖入別人的時間裡。這種人不僅浪費別人寶貴的時間，也完全不了解自己的時間有多麼珍貴。各位一定都有這樣的經驗吧！絞盡腦汁就快要理出頭緒時，被別人的一句「喂，你過來一下！」打斷後，腦袋就隨即被掏空了。集中精神投入工作時，思緒一旦被打斷，就得花費好一番工夫，才能再次進入專注的狀態。因此，為了讓工作更簡單、更有效率，不妨大聲地向別人宣告自己的「專注時間」，這能為工作帶來很大的幫助。（本文作者／中島孝志）（摘自／不想累死自己，一定要學會 把工作變簡單／采實文化出版）

生活的節奏太快不一定是壞事，但生活得太舒服也不一定是好事。老本不能保障幸福／許多人拚命賺錢，為的是「養兒防老，積穀防饑」，希望辛苦努力賺錢之後，晚年就可以享受安定的生活；似乎工作的目的，只為了讓自己的生活得到安定的保障。因此很多人都說，老的時候最重要的是要有「老本」。但是很多人為了老本，老夫妻兩個人會吵架，和兒女、兄弟、朋友之間也會爭吵，結果老本反而變成了一個不安全的東西。基於安全的保障，對國家來說，要藏富於民；對個人而言，則不妨將努力的成果儲藏於社會、眾人之中，把自己的安全寄放在社會上，那才是最可靠、最安全的。若只希望自己安全、兒孫安全，十代、百代、千代以後還有得吃、有得穿、有得住，這想法不但不可靠，反而會害了兒孫。當然，首先你自己要創造財富、增加財富，然後你的家人、團體、社會，都會因你的努力而得到幸福。勤勞的人生活健康／人是應該工作，但工作不等於人生，人生也不僅是為了物質的富裕而工作，更不僅是為了滿足物欲的享受而勤勞地工作，乃是為了健康的身心以及感恩的奉獻而工作。一個勤勞的人，通常是健康的，勤勞的人，身體即使不好，也會懂得照顧自己；勤勞的人，也不會寂寞。所以我鼓勵年紀大的人，雖不一定是為了錢，也要有事做，否則便是一種不健康的生活方式。勤勞努力除了讓身體健康、心裡平安，多半也會得到物質的報酬，但是有了物質的報酬，必須節制地使用，否則為了享受物欲，對身心又會產生不健康的行為。換句話說，勤勞工作的同時還應該要儉樸，所以「勤勞」、「節儉」這兩個原則是身體健康的祕訣。而且儉樸的結果，便會擁有很多福利，可以提供給他人，到那時候你將會是一個人人都喜歡、人人都讚歎的人。通常我們忙的時候都會很累，累的時候就會覺得很煩，其實能夠忙也是一種幸福。或許有人會認為，忙人的時間一定很少，其實忙人的時間是比較多的，因為他會珍惜時間、安排時間、爭取時間，抽出時間來，做他應該做而且想要做的事。（本文作者／聖嚴法師）（摘自／幸福禪：上班族40則幸福指引／法鼓文化出版）