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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）智慧型手機以及眾多社交軟體的問世，對於人類是禍還是福？根據國外的研究指出，看手機、用臉書、多視窗工作等等，一心多用的情況，將會使記憶力變差，大腦甚至會萎縮，更有研究機構抨擊，人類一心多用的工作模式，讓全世界一年損失掉至少四千五百億美元經濟效益！手機、社群軟體　將讓注意力大幅下滑根據《每日郵報》報導，此研究來自英國蘇塞克斯大學，研究指出，過去許多人皆認為，一心多用的方式，比較不會忽略掉工作細節，但事實上，當人們同時使用多項科技產品，進行工作時，將會使注意力與工作效率大幅降低。值得注意的是，這種多工的模式，還會進一步改變大腦的結構，影響大腦灰質區域，而此區域為處理情緒的系統，若因此而萎縮，將引發人們焦慮、憂鬱、注意力並影響各種學習能力。更有商業研究機構抨擊，現代人們一心多用的工作模式，每年對全球經濟造成了四千五百億美元的損失，顯示現今的中多科技產品，雖然對人類帶來了便利，但也讓人類付出不少的代價。國內精神科　注意力不足病患暴增反觀國內，根據國內書田診所精神科醫師的的觀察指出，最近門診上主訴記憶力衰退與注意力不足的病患愈來愈多，究其原因無非是工作時，一下用手機，一下看臉書，一下又要聯絡各種事項導致。醫師解釋，記憶的過程先要一個登錄的動作，之後才能儲存於特定的腦部區域，在需要的時候才能夠提取出來，想起需要的資訊。因此在登錄的過程中，如果受到環境或其他因素的干擾都可能影響記憶過程和記憶力，而現代人無論手機或是平板，還是電腦視窗越開越多，都讓許多民眾的記憶力跟著大幅下滑。如果二十至三十歲的民眾，對於記憶力或注意力不足，感到非常困擾，且明顯出現焦慮情況，就要考慮到神經內科進行看診。而精神科主要會採以行為治療的方式，例如少用手機、只在固定時間看手機並且把提示聲音關掉，都能減少分神的機會。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）哮喘是一種支氣管過敏的疾病，使得民眾容易受到外來物的刺激，引起氣管收縮，導致胸悶、咳嗽等症狀出現，且嚴重時還可能會造成呼吸困難、缺氧，甚至有致命危機，所以，每當氣候變化大時，民眾們都會格外留意。但現在有項國際研究指出，工作不穩定所帶來的壓力，恐會增加罹患哮喘的風險。工作壓力與健康危機息息相關該研究是由杜爾賽夫大學、阿姆斯特丹大學及紐西蘭的梅西大學共同針對7000名工作者進行分析調查，結果發現有多數派遣、短期合約及彈性時數工作者容易罹患哮喘。研究團隊表示，工作不穩定與哮喘發生率間其實事關聯的，每當失去工作的威脅增加25％時，罹患哮喘的機率也將提升24％，主要原因在於擔心失去工作所造成的壓力，因此研究團隊想藉此提醒民眾們，不要輕忽工作壓力所帶來的健康危機。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如何做好員工管理，凝聚員工向心力，一直是讓眾多主管與老闆，頗為頭痛的一件事情，但似乎，為了更加有效管理，大多數的企業主，往往會傾像權力集中化的管理模式，但事實上，國外就有一份最新的研究發現，企業主放手讓員工獲得自由，並且讓他們「在家工作」不用進公司，反而更有效提升他們的工作效率！放手取代緊握　勞雇關係會變甜蜜在公司都那麼懶惰了，如果放員工回家工作，豈不是天下大亂？這很可能是許多老闆心中的疑問，但根據美國伊利諾大學，所發表的最新研究，根據分析三百多位不用進公司，在家中工作的人們發現，這些居家工作者，工作效率不僅不受影響，反而還增加許多，而他們更樂於主動伸出援手，幫助其他同事，並且願意承擔更多責任。此研究的確顛覆了眾人的想像，研究人員表示，這是因為在家工作，是一份很特別的殊榮，為了表示感謝，與受寵若驚的心態使然，這些工作者往往會有更好的表現，並且他們為了讓老闆知道，「他們有在做事情」，反而會努力工作，從而協助其他員工，並且好好的與主管打好交道。其中，如果管理階層與員工關係出現緊張，彼此之間僵持不下，若以放手的方式，讓員工在家工作，產出率將會有所提升。但研究人員也指出，這是因為在家工作，是一份很是特殊的模式，如果每個人都能輕易在家工作，也許研究結果就會不同。

有不少人常常覺得，自己的工作順利，甚至事業做得也還平順，生活範圍相當廣闊，但是內心世界或行為模式卻總是像受到某種限制，而被局限在一個小框架裡，心胸開朗不起來。眼界開闊　超越一切所謂的「心胸開朗」，應該可以分為兩個層次，第一種是眼界開闊、心胸廣大。通常一個天性樂觀、豁達，對於現實的環境與遭遇抱著樂天知命心態的人，才能夠做得到。這種人非常幸運，他的性格天生就很開朗，但是這種人也可能變成對什麼都不在乎，做什麼都好，即使無所事事也不以為意，這麼一來，生活可能會發生問題，生命也缺乏意義。至於心胸開朗的第二個層次，則是指超越全部的時空環境、超越所有的利害得失、超越一切的成敗是非，這種超越的觀念和心態，才是真正的開朗。我認識一位原本非常成功的企業家，但後來遇到經濟不景氣，生意開始走下坡，於是心情非常沮喪。我告訴他：「原本你是沒有生意的，漸漸生意才愈做愈大，『生意』原本就不是你的，現在不過是回歸原點，你也只有好好面對它。」他說：「起初沒有生意時都還好，反而是生意好轉以後，一下子虧了那麼多錢，讓我覺得非常放不下、受不了，實在不知道該怎麼辦才好？」我安慰他說：「生不帶來、死不帶去，能夠處理的就盡力處理，不能處理的就放下。在這個時代環境中，許多因緣條件配合起來，就會產生這樣的結果，你心裡著急也沒有用。」他聽了以後說：「難道，就這樣讓全部的事業成為過眼雲煙嗎？」我說：「你本來就沒有事業，一切等於從來沒有過。將來如果有機會從頭做起，那不也是很好嗎？」他又說：「我大概沒希望了。」我鼓勵他：「不要這麼說，這一生沒有希望，來生還有希望，永遠都有希望的。」沒有不得了的事一個心胸開朗的人，對於所有的事情，都不會有「不得了」的想法，但是他能做到該努力的時候就努力、該迴避的就迴避、該處理的還是會去處理。真的沒有辦法、處理不了的事情，就坦然面對，接受下來。也就是說，遇到任何事情，都要面對它、接受它、處理它。如果當時的現實條件、環境因緣無法處理，也不要再掛心，就放下它吧！（選自《真正的快樂》）禪一下／我們面對問題時，心中不以那些問題做為喜怒哀樂的原因，也就是心中不因環境而喜，也不因環境而憂，但會對環境做適當的處理，這就是智慧。（本文作者／聖嚴法師）（摘自／快樂禪／法鼓文化）

要做的工作太多，不知怎麼安排才好？進行到一半的工作愈積愈多，壓力也愈來愈大。這種時候，為待辦的工作定下先後順序也成了一件苦差事。大衛．艾倫（David Allen）為此提出一套名叫「GTD」的方法。GTD是「Getting Things Done」的縮寫，意思是「讓事物順利進行」，目的在於消除無法掌握工作所帶來的不安和壓力，所以要把腦中認為該辦的事、掛心的事通通寫下來。這套方法不用特別區分公事或私事，而是一套依時間意識自我行動的管理法。簡單地說，就是把掛心的事全都寫在紙上，放入盒中，像是隨時清空自己的腦袋一樣。整理工作項目時，把工作分成「展開行動」、「還不用行動」兩大類。分到「展開行動」一類的工作，可以在兩分鐘之內完成的要馬上做；複雜的工作就放入需要擬定計畫的「專案」裡；不複雜、應馬上進行的工作放入「下個行動」中；不複雜、不用親自做的工作交給別人，放入「等待聯絡」；不急著馬上做的事就放入「擇日」。另外，「還不用行動」一類之中，暫留的是「資料」，有時間再做的放入「看著辦」，不需要的放入「垃圾桶」即可。GTD不太重視工作的優先順序，重點是因應狀況排定自己的工作清單。（本文作者／知的習慣探求舍）（摘自／快速學會職場上最重要的2大能力／天下雜誌出版）

能三兩下處理好工作的人，同時也是懂得管理時間的人。所謂時間管理，就是計畫什麼時候完成工作，而且督促自己一定要遵守。這樣對提振工作幹勁也有幫助。話雖如此，做起來可沒那麼簡單。要自己士氣高昂，持續對工作充滿幹勁是件很困難的事。     因此，有個可以幫助自己轉換一下心情的方法。首先，雖然每個人都會把預定行程寫在記事本上，但光是這樣無法激發想要遵守的意願。還需要危機感—「期限」無法逃避，如果再不動手的話，時間一天一天減少，情況會愈來愈惡化。危機感愈是擺在眼前，愈是讓人感覺迫切。為此，可以利用有各種視覺功能的「Google日曆」。     「Google日曆」之所以能有效提振幹勁，不僅是因為可以細分每一個工作的程序，設定短時間的期限，還能用工作清單管理、處理「待辦事項」。包括提升自己工作意願的「獎勵」，甚至出遊計畫等等，還可以定出「全是好事的行事曆」，結合寄郵件給自己提醒預定或進度的功能，「幹勁」也自然湧現。行事曆不要只有「不做不行！」的義務感，加入開心的活動，也是管理時間的秘技。（本文作者／知的習慣探求舍）（摘自／快速學會職場上最重要的2大能力／天下雜誌出版）

報紙和電視時常會有介紹目前熱門職業和證照的資訊，看完後常會讓人覺得，是否現在就要去考該證照或轉職。2012年3月16日，韓國新聞網《Digital Times》刊登一篇關於熱門新興行業的報導，在當時成為《Digital Times》線上點閱率最高的新聞報導。內容提到新誕生的職業「顧客服務教育講師」，介紹這個職業的工作內容，及企業為什麼需要顧客服務教育等詳細資訊。但是看完這篇報導後，卻發現這其實很有可能是一篇「置入性行銷新聞」。除了文章中提到特定補習班的名稱以外，顧客服務管理不是什麼新興行業，根據我的推測，應該只是講師培訓和補習班發出的假新聞罷了！這樣的置入性行銷報導其實每天都看得到，介紹熱門職業的報導中，真正是熱門職業的少之又少。他們打著講師培訓課程、認證班的名號廣招學生，但幾乎沒有一個證照真的有助於薪資成長。他們只是為了擴大補習班規模，然後再繼續招更多的學生，賺更多學費，根本不是真心要幫助學生尋求更好的工作機會。「證照」不保障有工作　「實力」才能養活自己喜歡考證照證明自己實力的人很多，但是喜歡發證照的機構更多。「證照」真的能對求職有所幫助嗎？事實上。比較能保障就業的證照除了律師、醫生、會計師等國家證照外，其他幾乎是沒有了。連國家都不可能因為你考取國家級證照就直接配給工作給你，認證協會或機構又憑什麼說他們胡亂發給的認證能保障工作機會呢？這樣的行為幾乎可以視為詐欺了！在Twitter和Facebook等社群網站興起後，出現許多社群網路認證和講師培訓的補習班，甚至連趨勢、未來預測的證照都有，實在令人嘆為觀止。好像繳一大筆學費、去上個課、考個認證，未來就會多麼前途無量，如果單純因為興趣和好奇去學習、認識新事物並無妨，但是，如果你期望這些短期的認證課程能對自己就業和薪資有幫助，只能說你實在是太天真了！說白話一點，這根本就是詐騙集團，許多證照就算考了也沒有用處，只是白白浪費時間和金錢。這些補習班只是在利用學生對未來的不安，大賺黑心錢，根本就是斂財事業，為他們浪費金錢和時間，一點意義也沒有。就像老鼠會一樣，金字塔頂端的人顧著吸收下游賺錢，被欺騙的下線犧牲自己的未來，以為能獲得更高的報酬，不到失敗那一刻絕不會醒悟。事實上，社會上並不需要那麼多的證照和講師，開設培訓班的人都只是想獲得更多利益罷了，創造假需求欺騙他人就是詐欺的行為，取得證照後，實際為生活帶來益處的人又有多少呢？將來聽到或看到「熱門證照」的資訊時，任何宣傳的話術和誇大的資訊都得先打對折，以免掉進他們準備好的陷阱，被生吞活剝。（本文作者／金龍燮）（摘自／早一步，培養孩子明日的天賦／采實文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）六月為大學畢業季，因此新鮮人的動向備受關注，根據人力求職網的統計發現，因為學歷貶值，高學歷低起薪的情況下，今年高達九成三的新鮮人，不再繼續往上攻讀碩博士，直接投入職場，創下歷史新高！學歷貶值　新鮮人先就業意願創新高根據yes123求職網的調查，今年應屆畢業或退伍的新鮮人，高達93.8％想「先就業」，想「再進修」的，僅占6.2％，相較去年與前年的調查，就業比例分別為89.3％、71.4％，在「學歷貶值」、「文憑主義式微」趨勢下，畢業生投入職場的比例，也因此創下新高。對於今年的新鮮人，各個無不摩拳擦掌，想及早投入職場，當然也對於起薪有頗高的期待，調查顯示，今年新鮮人期盼第一份工作的月薪，平均值是30,547元，與去年的29,936元相比，多了611塊錢，換算下來，小幅增加2％。勞資雙方起薪期望值落差大再以交叉分析來看，「學士學歷」新鮮人的期望值是28,386元，「研究所學歷」新鮮人的期望值為37,442元，不過對照企業願意提供的起薪，「學士級」平均給25,052元，「碩博士級」平均給28,640元，勞資雙方落差，達三千到八千塊左右，中間差距幅度不小，因此若新鮮人期望過高，恐怕會一頭空。對於第一份工作，新鮮人自評約要兩個月的時間，才能夠找到一份合適的工作，但調查也顯示，平均23.4封履歷，才會有一次面試機會；同時平均得面試7.1家企業，才會有一次錄取機會。換算下來，等於大概要投166封履歷，才有可能找到第一份工作，可見今年雖景氣復甦，但找工作的難度，還是不減。