#三高

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）父親節將至，你準備送那些禮物？根據台中光田醫院健康管理中心的統計資料指出，台灣爸爸健康狀況嚴重拉緊報，超過八成爸爸膽固醇過高，罹患高血壓比例也達到六成以上，而血糖異常的爸爸更是來到四成之多，當父親一直是家中經濟重要支柱時，在父親節將至的時刻，可別再送酒送菸甚至送蛋糕，以免加重身體負擔。有標準公式能預測中風風險事實上，三高一直是重大心血管疾病的誘發主要因子，光田綜合醫院健康管理中心施旭姿指出，三高的危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若忽略不加以重視改善，恐怕數年內將引發嚴重的心腦血管疾病，而透過目前國際通用的「佛萊明罕風險分析」（預測十年內發生心腦血管疾病發生率的公式），則可以推算出大概的發生率。只要改變一項生活習慣　心血管疾病風險就會降低她解釋，舉例來說，一名35歲男性健康檢查後，發現血壓140mmHg，空腹血糖140mg/dL，總膽固醇250mg/Dl（略為偏高），高密度膽固醇（保護性膽固醇）30mg/dL（略為偏低），加上每天抽一包菸的話，十年內發生中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的機率就高達22％，年齡越高發生率也將會跟著提高。她提醒，如果能改善任何一項健康的危險因子，發生率都會大幅降低，例如最有效的是戒菸，發生率將會降為12％；若同時戒菸並控制血壓及膽固醇，發生率則會降至7％。呼籲有三高的爸爸，能夠儘早控制三高持續惡化，倘若有抽菸喝酒，就必須儘快戒掉，以保身體健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）邁入老年，且患有三高的民眾可要注意了！台中一位70歲女性患者，有高血壓、高血脂病史，因左下腹痛併腹瀉十幾次且便中帶血而到急診，在急診室發現左下腹壓痛，血中白血球指數升高，且糞便檢查有血液反應，所以安排乙狀結腸鏡檢查，發現為缺血性大腸炎，經靜脈輸液及藥物治療，病情改善後出院。缺血性大腸炎　嚴重恐致大腸壞死　  台中醫院肝膽腸胃科周鈴泰醫師指出，缺血性大腸炎好發於老年人，特別是有高血壓、糖尿病患者，其他如有血液凝固障礙、血管炎或主動脈手術病患亦常見。起因於供應大腸的血流突發短暫的減少所致，可起因於全身性的血流供應降低或局部供應大腸血流的血管病變，受影響的部位通常為大腸血流供應分水嶺的位置（如大腸脾彎部及乙狀結腸直腸交接處），通常以非阻塞性大腸缺血為主，其他則為血栓造成的血管栓塞。他指出，大腸缺血會造成大腸的組織壞死併出血，大部分局限於黏膜層，少部分會造成大腸全層性的組織壞死，導致大腸穿孔或日後的狹窄。臨床症狀為急性的左側腹痛，常合併腹瀉帶血便，大部分缺血為短暫性的，到醫院時多已自行恢復血流灌注，但若程度嚴重，血流恢復時也會造成局部或全身性的組織傷害或器官衰竭，少數患者需要外科手術切除壞死或破裂的大腸。醫師提醒，缺血性大腸炎為老年人下腸胃道出血常見的原因之一，若有急性腹痛併解鮮血紅便，必須考慮此病症，最好盡速就醫，以利診斷及治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著台灣經濟的發展、西化飲食的模式加上老化人口增多等因素，導致罹患心血管疾病的人數大幅增加。而常見慢性疾病中的三高症，是導致心臟及腦血管疾病、糖尿病及高血壓的主因。飲食謹守「三低一高」據衛生福利部國民健康署統計，國人10大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達35.7％，其中高血壓、高血糖、高血脂更是主要的危險因子。預防三高並不難，若能適度調整飲食和生活型態，飲食上謹守「三低一高」：低鹽、低油、低糖、高纖的原則並配合多運動，少抽菸，即可輕鬆擺脫三高族之行列，遠離心血管疾病及糖尿病之發生。 因此，以下也提供5招教你如何預防三高 ：1）控制體重／可計算身體的BMI值，若BMI> 27就算是肥胖。此外也可量自己的腰圍，正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。 2）飲食控制／把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。 3）適當的運動／ 每周至少3次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的 。4）良好的生活型態／戒菸，戒酒，保持心情愉快 。5）關心自己的健康情況／定期量血壓、做成人健康檢查。 

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）有後母之稱的春天，已悄悄到來，忽冷忽熱的天氣使人捉摸不定，因此提醒患有三高的民眾需更加注意，需做好保暖措施，以免發生腦中風、腦出血等不適症狀，危害身體健康。溫差是三高的剋星　需更加留意自身狀況日前，有位家住永和的林先生，本身患有高血壓，因這兩天氣溫變化大，且沒多加注意，突然頭痛欲裂，沒過多久就陷入昏迷，家人緊急送到醫院，經台北慈濟醫院神經外科徐賢達醫師診斷後發現，林先生腦出血情況嚴重，在沒有受到外部強力撞擊的跡象下，確診為自發性腦出血－出血性腦中風。徐賢達醫師解釋，這類病患大多為高血壓相關的小血管病變，造成血管破裂出血。另外一項小血管病變，則是蜘蛛網膜下腔出血，多半為腦部血管畸形異常造成，尤其是腦動脈瘤破裂引起，因此提醒民眾要多加注意。徐賢達醫師表示，引發腦中風的危險因子相當多，而天氣驟變對於高血壓、高血脂、糖尿病等患者而言，皆是可怕的危險因子。養成良好習慣　可避免再次中風最後，徐賢達醫師提醒民眾，除了要養成良好的生活作息、注意飲食習慣外，天氣變化大時，更要注意保暖。不僅如此，若有腦中風病史的患者，除長期、按時服用抗血栓藥物，控制血壓、血糖、血脂肪濃度，平時也要保有適度的運動、均衡飲食及控制體重，避免再次中風，一旦再發須立即就醫治療，確保安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國民健康署「96年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，慢性腎臟病發展至後期需要洗腎。國民健康署強調，三高不僅是造成慢性腎臟病的主要原因之一，呼籲已罹患民眾應該依照醫師處方正確用藥，妥善治療，才不會因為長期的血壓、血糖過高，或服用偏方、草藥、來路不明藥品，嚴重傷害腎臟，而走上洗腎之路。 三高不控制　當心危害腎臟101年成人預防保健服務檢查結果也發現，約154萬接受服務的40歲以上民眾中，檢查結果沒有罹患三高的民眾，其腎功能正常的比率可高達8成5，但患有二種三高的民眾，腎功能正常的比率就下降為7成左右，而同時患有三種三高的民眾，腎功能正常的比率則只剩下6成5，顯示民眾罹患的三高種類愈多，其腎功能愈不好。而腎臟保健的8項黃金守則，就是三高控制、飲食、運動、體重控制、避免服用不當藥物、多喝水、不抽菸及定期檢查腎功能等。 新竹市衛生局也提醒，若罹患腎臟病，及早積極配合醫療團隊，採取藥物、飲食、運動三管齊下的正規治療，並將血糖、血壓控制在理想範圍，才是顧腎之道。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）在台灣20歲以上的民眾就有近4成有任一三高的問題（約730萬人），依衛生福利部國民健康署調查發現，高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍，由此數據可見避免三高發生是國民健康最重要的事情。生活必需品「鹽」　避免攝取過量遠離三高找上門飲食習慣中，「鹽」是不可或缺的必需品，因此人家常說「多一分太鹹，少一分食之無味」。可是你知道嗎？鹽的主要成分是氯化鈉，一公克的食鹽中含有400毫克的鈉，而鈉可以從天然食物中獲取，如果一天按照六大類食物平均攝取的話，一天約可吃入500毫克的鈉，因此，鈉的需要量從天然食物中獲取即可，不必特別從食鹽中獲取。當運動或勞動量大、流汗多時，才會缺鈉，而在正常情況下，腎臟可以排出多餘的鈉，但經年累月地吃太鹹，就會讓鈉過量累積，一來破壞身體滲透壓的平衡，造成鉀的流失，二來也使得水分積存在血管裡，導致血壓上升。聰明選購小撇步　小小技巧安心吃基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲民眾要吃的健康，請記得購買包裝食品前有２點要注意：1）檢視營養標示之鈉含量。2）選擇低鈉（鹽）食物。除此之外，並要天天五蔬果做好「聰明吃、快樂動、天天量體重」，還有最重要的就是注意千萬不可攝取過多鹽類，才能降低慢性病發生率、有保安康。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）近年來洗腎病患人數逐年在增加，根據國民健康署的調查顯示，平均約每十人就有一人以上患有慢性腎臟病，然而，腎臟功能要失去六成以上才會發出警訊。且根據衛生福利部國民健康署2007年調查研究顯示，三高患者（高血壓、糖尿病和高血脂者）罹患腎臟病之發生率及危險性分別是非三高患者的1.66倍、2.35倍及1.58倍，顯示高血壓及糖尿病人，若血壓、血糖沒有控制好，容易引起腎臟病。謹記用藥5不原則　避免腎臟傷害台北市衛生局健康管理處紀玉秋副處長呼籲：中老年人除控制三高病情之外，應避免不當使用藥物對腎臟的傷害，更應定期進行檢查，作好慢性疾病保健，可預防腎臟病的發生或疾病病情的惡化。除此之外，還要謹守用藥的「五不原則」，以確保腎利人生：1）不聽別人推薦的藥。2）不信神奇療效的藥。3）不買地攤、夜市、遊覽車上所販賣的藥。4）不吃別人贈送的藥。5）不推薦藥給別人。注意警訊！可及早發現即早治療面對腎臟病，若能及早發現，將能有效改善預後，減緩腎功能退化。紀玉秋副處長提醒各位注意腎臟的症狀，可利用5字訣：泡（泡沫尿）、水（水腫）、高（高血壓）、貧（貧血）、倦（疲倦），來檢視小便是否有泡沫久久不散，下肢水腫或眼皮出現水腫、高血壓、臉色蒼白易喘等貧血症狀及容易疲倦等，若有以上情形，應提高警覺，儘速就醫。不僅如此，糖尿病是引起腎臟病惡化的主要原因，患有糖尿病的朋友應每年進行尿液微量白蛋白檢查及眼底鏡檢查，以早期發現腎臟及眼睛病變，早期治療。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全台冷颼颼，寒流吹的冷風，宛如陣陣奪命陰風，每次寒流一來，各地猝死或是中風的病例便會暴增，老年人或是有三高的患者，在低溫之下走在路上、躺在床上，生活中好似都有死神拿著鋒利的鐮刀等待在側，根據氣象局指出，此波寒流極強，台南以北低溫不超過十度，對此，衛福部就發出警告，心血管疾病患者、老年人、三高患者，務必注意保暖，以免發生不幸！730萬人　至少有「一高」高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的主要危險因子，根據粗估，我國二十歲以上的民眾，近四成都有任一三高現象，換句話說，730萬人都有三高問題，而調查也發現，高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍；另肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病、中風的風險也是體重正常者的1.4及1.7倍。氣溫驟降時，容易導致血管收縮、血壓上升，進而引發心臟病、中風急性發作，衛生福利部特別呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾，在寒流來襲期間一定要注意保暖，手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾來保暖頭部也非常重要。