（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國民健康署「96年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，慢性腎臟病發展至後期需要洗腎。國民健康署強調，三高不僅是造成慢性腎臟病的主要原因之一，呼籲已罹患民眾應該依照醫師處方正確用藥，妥善治療，才不會因為長期的血壓、血糖過高，或服用偏方、草藥、來路不明藥品，嚴重傷害腎臟，而走上洗腎之路。 三高不控制 當心危害腎臟101年成人預防保健服務檢查結果也發現，約154萬接受服務的40歲以上民眾中，檢查結果沒有罹患三高的民眾，其腎功能正常的比率可高達8成5，但患有二種三高的民眾，腎功能正常的比率就下降為7成左右，而同時患有三種三高的民眾，腎功能正常的比率則只剩下6成5，顯示民眾罹患的三高種類愈多，其腎功能愈不好。而腎臟保健的8項黃金守則，就是三高控制、飲食、運動、體重控制、避免服用不當藥物、多喝水、不抽菸及定期檢查腎功能等。 新竹市衛生局也提醒，若罹患腎臟病，及早積極配合醫療團隊，採取藥物、飲食、運動三管齊下的正規治療，並將血糖、血壓控制在理想範圍，才是顧腎之道。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）在台灣20歲以上的民眾就有近4成有任一三高的問題（約730萬人），依衛生福利部國民健康署調查發現，高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍，由此數據可見避免三高發生是國民健康最重要的事情。生活必需品「鹽」 避免攝取過量遠離三高找上門飲食習慣中，「鹽」是不可或缺的必需品，因此人家常說「多一分太鹹，少一分食之無味」。可是你知道嗎？鹽的主要成分是氯化鈉，一公克的食鹽中含有400毫克的鈉，而鈉可以從天然食物中獲取，如果一天按照六大類食物平均攝取的話，一天約可吃入500毫克的鈉，因此，鈉的需要量從天然食物中獲取即可，不必特別從食鹽中獲取。當運動或勞動量大、流汗多時，才會缺鈉，而在正常情況下，腎臟可以排出多餘的鈉，但經年累月地吃太鹹，就會讓鈉過量累積，一來破壞身體滲透壓的平衡，造成鉀的流失，二來也使得水分積存在血管裡，導致血壓上升。聰明選購小撇步 小小技巧安心吃基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲民眾要吃的健康，請記得購買包裝食品前有２點要注意：1）檢視營養標示之鈉含量。2）選擇低鈉（鹽）食物。除此之外，並要天天五蔬果做好「聰明吃、快樂動、天天量體重」，還有最重要的就是注意千萬不可攝取過多鹽類，才能降低慢性病發生率、有保安康。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）近年來洗腎病患人數逐年在增加，根據國民健康署的調查顯示，平均約每十人就有一人以上患有慢性腎臟病，然而，腎臟功能要失去六成以上才會發出警訊。且根據衛生福利部國民健康署2007年調查研究顯示，三高患者（高血壓、糖尿病和高血脂者）罹患腎臟病之發生率及危險性分別是非三高患者的1.66倍、2.35倍及1.58倍，顯示高血壓及糖尿病人，若血壓、血糖沒有控制好，容易引起腎臟病。謹記用藥5不原則 避免腎臟傷害台北市衛生局健康管理處紀玉秋副處長呼籲：中老年人除控制三高病情之外，應避免不當使用藥物對腎臟的傷害，更應定期進行檢查，作好慢性疾病保健，可預防腎臟病的發生或疾病病情的惡化。除此之外，還要謹守用藥的「五不原則」，以確保腎利人生：1）不聽別人推薦的藥。2）不信神奇療效的藥。3）不買地攤、夜市、遊覽車上所販賣的藥。4）不吃別人贈送的藥。5）不推薦藥給別人。注意警訊！可及早發現即早治療面對腎臟病，若能及早發現，將能有效改善預後，減緩腎功能退化。紀玉秋副處長提醒各位注意腎臟的症狀，可利用5字訣：泡（泡沫尿）、水（水腫）、高（高血壓）、貧（貧血）、倦（疲倦），來檢視小便是否有泡沫久久不散，下肢水腫或眼皮出現水腫、高血壓、臉色蒼白易喘等貧血症狀及容易疲倦等，若有以上情形，應提高警覺，儘速就醫。不僅如此，糖尿病是引起腎臟病惡化的主要原因，患有糖尿病的朋友應每年進行尿液微量白蛋白檢查及眼底鏡檢查，以早期發現腎臟及眼睛病變，早期治療。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全台冷颼颼，寒流吹的冷風，宛如陣陣奪命陰風，每次寒流一來，各地猝死或是中風的病例便會暴增，老年人或是有三高的患者，在低溫之下走在路上、躺在床上，生活中好似都有死神拿著鋒利的鐮刀等待在側，根據氣象局指出，此波寒流極強，台南以北低溫不超過十度，對此，衛福部就發出警告，心血管疾病患者、老年人、三高患者，務必注意保暖，以免發生不幸！730萬人 至少有「一高」高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的主要危險因子，根據粗估，我國二十歲以上的民眾，近四成都有任一三高現象，換句話說，730萬人都有三高問題，而調查也發現，高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍；另肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病、中風的風險也是體重正常者的1.4及1.7倍。氣溫驟降時，容易導致血管收縮、血壓上升，進而引發心臟病、中風急性發作，衛生福利部特別呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾，在寒流來襲期間一定要注意保暖，手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾來保暖頭部也非常重要。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬天一到，各家火鍋專賣店便開始一位難求，而民眾一進火鍋店，最愛的不是大片的肉片，就是精緻加工過的火鍋料理，若又沾上沙茶醬配上清脆的綠蔥，一餐下來，簡直是人間享受，大飽口福，而這種吃法，年輕人「偶爾」吃，對健康影響不大，可是患有三高疾病的患者，若這樣肆無忌憚的吃，恐怕很容易影響病情，打壞身體健康！對此，國民健康署提醒各慢性病友，吃火鍋該注意的事項，以免慢性病控制不好，進而影響了健康，簡直划不來：1） 高血壓病友／濃湯切忌喝多，建議選擇新鮮食材，避免攝取含鈉量高的食品及盡可能減少使用沾醬，譬如加工類的餃子丸子類、沙茶或豆瓣等調味醬料及湯頭等，而沙茶醬則可用白醋、蒜泥、青蔥、檸檬等其他醬料代替，不僅較健康，口感上也相對會清爽許多。2） 高血脂病友／建議選擇低脂肉品，如魚肉或雞肉類，五花及牛肉類肉品要避開（如梅花豬肉、牛等），肉類加工品，如，貢丸、火鍋餃等，這些也是造成過多油脂攝取的來源，根據實測，一顆貢丸裏頭，含近4克的油脂，若民眾多吃幾顆，等於是把一湯匙又一湯匙的沙拉油，直接喝下肚，相當驚人！3） 糖尿病病友／甜點須節制，多吃蔬菜類，延緩糖份吸收，並注意選擇火鍋料，南瓜、芋頭、豬血糕、年糕等皆為主食類，要注意食用分量，同時避免攝取過多高脂肪的食品以免影響體重和血糖的控制。4）有痛風問題的病友／有痛風問題的人，湯底建議選擇清湯，且避免喝熬煮過久的湯頭，多喝水，以免引發痛風。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）面臨寒流一波波的來襲，三高患者及年長者，容易天氣變冷引起血管收縮、血壓上升，因此要特別注意身體的保暖。醫師也提醒，冬天出門務必加件外套，在室內也一定要注意保暖，早晨及午睡下床後勿馬上起床，可穿上保暖衣物再活動，以免溫差過大，產生心血管疾病方面的危險。而家中長輩對於環境溫度變化反應較遲鈍，在寒流來襲時要特別注意長輩的起居與活動，確實保暖及攝取足夠的熱食與水分，以維持身體需有的熱能。台北市立聯合醫院忠孝院區神經外科主任林牧熹說，天氣寒冷，晝夜溫差大是腦中風好發的時節，老年人及如三高患者更應多加注意保暖，以免溫差過大，造成血管急速收縮、血壓上升恐導致腦血管堵拴住。晝夜溫差大 易引發腦中風寒流來時，急診的腦中風病患往往會增加一到兩成，腦中風的好發族群，主要是年長者及有三高的患者，不過腦中風也有些例外，有些患者平時常有運動也沒有三高，可能本身血管不好，還是有可能罹患腦中風。因此，林牧熹醫師也提醒，近來氣溫偏低，民眾如果有晨運的習慣，當心晝夜溫差大，建議不要畢露在溫差變化太大的環境，恐易引發腦中風；而若出現輕微的頭痛、頭暈，勿輕忽應儘快去醫院檢查。
（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及運動不足，造成慢性病流行，並有逐漸年輕化的趨勢，台灣的「三高」（高血壓、高血糖＼糖尿病、高血脂）發展趨勢日益嚴重。相對而言，「三高」之控制更形重要，因此要注意飲食、藥物、運動等。對此，台安醫院與台鐵松山站特合辦「談高血壓防治」講座，特邀請該單位家醫科廖柏宜醫師主講，分享如何避免及治療高血壓的觀念、方法。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：談高血壓防治時間：102年12月1日（日）上午10：00～11：30地點：台鐵松山站（台北松山區松山路11號）旅客諮詢服中心洽詢：02-2771 8151轉2760
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）秋冬交替的季節，因為日夜的溫差較大，容易使得三高患者出現各種突如其來的重大病症，不可不慎！就有一名住在台中的六十九歲薛姓男子，因為近期來的天氣變化，在家裡突然出現胸悶、胸痛的情況，到醫院檢查診斷為突發性心室性心律不整，差點要了他的命。男罹三高心臟又裝支架 秋冬溫差大險死這名薛姓患者，患有三高，進行過多次的心導管手術，心臟動脈共置放了七支的心導管支架，最近天氣轉冷，日夜溫差很大，又發生胸痛、胸悶的情形，趕緊到醫院看診，卻在進行檢查時，突然發生突發性心室性心律不整情況，醫護人員立刻進行急救，並趕緊送入手術室進行冠狀動脈繞道手術，手術過程中直接取小腿靜脈，繞過阻塞的冠狀動脈血管，連接至正常運行的冠狀動脈血管，讓心臟得到足夠的血液供應，術後恢復良好，已返家休養。童綜合醫院心臟外科主任吳清文醫師表示，氣溫開始驟降，心血管疾病患者也逐漸增多，尤其本身就已經置放三支支架以上的民眾更要特別注意身體出現的警訊（胸痛、胸悶），因為血管支架置放越多者，表示血管品質越不好；而支架是將狹窄的血管擴張撐開，無法改變疾病本質，是一種治標而非治本的方式，並且當裝設的支架太多，相對地提高支架的血栓風險。三高患者秋冬注意保暖！吳清文呼籲，天氣越冷，高危險族群（高血壓、高血脂、高血糖、家族史、吸菸、男性45歲以上、女性55歲以上或更年期）更要注意保暖，避免溫差到造成血管劇烈收縮而引發心肌梗塞，並定期進行心臟檢查；若已架設血管支架者，則須追蹤血管是否再出現阻塞，並遵從醫師指示用藥。
