#懷孕

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）雖說懷孕是上天給予最好的禮物，但產後不適及身體變化，卻常被媽咪們認為是老天爺開的玩笑；根據醫美診所調查發現，台灣產後婦女對於外貌煩惱，分別為身材肥胖、妊娠紋及胸部問題，顯示體態、外表變化仍是產後婦女鬱悶、困擾的關鍵。紋路斑點改不掉　逾7成願接受醫美療程　孕婦真的好辛苦！不僅得經歷10個月的懷孕過程，生產完還得接受身體變化，像是乳房下垂、體態走樣、膚質改變，出現皺巴巴紋路等都是產後婦女的煩惱。調查指出，媽咪們認為產後最有女人味的藝人，以身材火辣生過３個孩子的小S奪冠，賈靜雯及賈永婕分別位居第二、三名；至於藝人最令媽咪們稱羨的部位，則以臉蛋膚質佔了37.7％居首、其次為腰部30.1％、胸型佔10.4％。不只如此，調查還顯示，產後媽咪最想改善身體部位前三名依序為身材體雕、紋路和斑點；且有超過7成婦女願意接受醫美療程拯救外貌。對此，整形外科醫師張峯瑞表示，瘦身的不二法門還是必須靠運動及飲食控制；但若是局部肥胖，就得借助醫學美容改善。局部肥胖靠抽脂　借助非侵入式醫術張峯瑞醫師說，經臨床治療發現，產後婦女最容易肥胖的部位分別是下腹部、臀部、大腿及手臂；其實這些局部肥胖部位，可以靠抽脂手術雕塑或借助非侵入式醫學美容，包括超音波、小腰姬、威拉體雕等改善。但是他強調，體雕不是減重，不論抽脂手術或非侵入式體雕課程，都無法直接讓體重下降。至於產後婦女最常出現的胸部問題，如胸型下垂、乳房萎縮、乳房大小不一、乳暈過大及乳頭突出等；張醫師說，可進行提乳、複合式隆乳、乳房重建和乳暈及乳頭縮小術等，不過民眾得根據自身問題、期望和預算，充分與醫師討論找到適合自己的術式，效果才會比較好。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）「懷孕」是讓女性從妻子的角色邁向為人母親的過程，從懷孕開始，每一位母親都是以肚子裡的寶寶為中心。孩子出生後，除了照顧孩子外，最重要的就是如何恢復身材，但除了瘦身，你知道懷孕期間，會因皮膚無法承受短時間內快速撐大而導致妊娠紋產生嗎？雖說妊娠紋是生產的紀念象徵，但如能同時擁有孩子，又能維持原本的美麗，應是每個偉大的母親所期待的。妊娠紋形成原因多 乳房下緣、臀部、大腿也可見妳也有惱人的妊娠紋嗎？段培耕醫師說，妊娠紋屬於擴張紋的一種，但確切發生的原因，目前還沒有明確的定論，就臨床上，可能會因懷孕期間，肚皮被過度撐大，而導致皮膚結締組織斷裂；或是體質本身就容易產生妊娠紋，可能是天生皮膚結構上的缺陷，和遺傳息息相關；也有因懷孕期間荷爾蒙的變化，而導致皮膚修復能力的降低。段醫師提醒，假使孕媽咪本身有體質遺傳，加上肚皮撐開力量太大，就有可能產生十分明顯的妊娠紋。而可別以為只有肚皮會出現令人困擾妊娠紋，在臨床上發現除了肚皮之外，孕媽咪的乳房下緣、臀部、大腿位置，都會出現程度不等的妊娠紋，所以假使一下子體重變化太快，皮膚無法承受撐開的張力，很有可能就會發生妊娠紋。外擦保養品小心刺激性 醫美療程「時間點」是關鍵許多孕媽咪會在產後甚至是懷孕期間就開始外擦保養品預防，段醫師解釋，目前市售外擦的產品大致是以滋潤保濕為主，雖也有不等程度的改善效果，但要特別注意的是，有些外用保養品可能具有刺激性的成分，使用後可能會出現紅、癢，甚至脫皮等副作用，建議諮詢過醫師後使用。也有許多孕媽咪在產後，詢問以醫美治療方式來改善妊娠紋的發生，段醫師說，利用醫美療程改善或消除妊娠紋是比較務實的方式，臨床上也漸漸有這樣的趨勢，段醫師說明： 「透過醫美改善妊娠紋，介入時間點很重要。」他解釋，如早期的妊娠紋，多屬紅紋，代表妊娠紋處在發炎、血管增生的階段，療程以染料雷射或脈衝光會較適合；後期的紋路為白紋，治療就以消除疤痕組織為目標。改善妊娠紋要趁早 產後3個月最適合所有的治療都要趁早，就連妊娠紋也不例外！段醫師說，因為當妊娠紋進展到永久性的疤痕，至少得要花半年至一年的時間才能改善，所以孕媽咪假使想要改善妊娠紋，建議產後3個月內開始最適合。最後，段醫師提醒，要預防妊娠紋，除了體重增加幅度不要太快之外，建議每天做伸展運動，幫助皮膚承受擴張的張力，擦乳液或除紋霜並配合局部按摩，以減緩妊娠紋發生。

（撰文／Megan Chen） （諮詢／延吉美皮膚專科診所段培耕醫師） （圖片來源／優活健康網）   「懷孕」是讓女性從妻子的角色邁向為人母親的過程，從懷孕開始，每一位母親都是以肚子裡的寶寶為出發點。孩子出生後，除了照顧孩子外，最重要的就是如何恢復身材，但除了瘦身，你知道懷孕期間因皮膚無法承受短時間內快速撐大，可能會導致妊娠紋產生嗎？雖說妊娠紋是生產的紀念象徵，但如能擁有孩子又能維持原本的美麗，應是每個偉大的母親所期待的。 妊娠紋是擴張紋的一種   妳也有惱人的妊娠紋嗎？段培耕醫師說，妊娠紋屬於擴張紋的一種，但確切發生的原因，目前還沒有明確的定論，就臨床上，大約可以歸結為３大可能原因： １） 懷孕期間，因為肚皮被過度撐大，導致皮膚結締組織斷裂，這是屬於一種物理性的破壞。 ２） 有些人的體質容易產生妊娠紋，可能是天生皮膚結構上的缺陷，通常也與遺傳息息相關。 ３） 懷孕期間荷爾蒙的變化，可能導致皮膚修復能力降低。 段醫師接著說，這就是為什麼每個人妊娠紋發生的嚴重度都不同的原因，不過有些人會疑問，妊娠紋有輕微與嚴重之分嗎？段醫師說，目前還沒有公認的衡量標準，大多數都是以主觀認定為主，但假使孕媽咪本身有體質遺傳，加上肚皮撐開力量太大，是有可能產生十分明顯的妊娠紋。 段醫師提醒，可別以為只有肚皮會出現令人困擾妊娠紋，在臨床上發現除了肚皮之外，孕媽咪的乳房下緣、臀部、大腿位置，都會出現程度不等的妊娠紋，所以假使一下子體重變化太快，皮膚無法承受撐開的張力，很有可能就會發生妊娠紋。 消除妊娠紋　外擦妊娠紋霜有效嗎？   許多孕媽咪很擔心妊娠紋的生成，在產後甚至是懷孕期間就會開始外擦保養品預防，這是有效果的嗎？段醫師解釋，目前市售外擦的產品大致是以滋潤保濕為主，常見成分包括雷公根萃取物、玻尿酸、維生素Ｅ、杏仁油等，有些臨床實驗認為這些成分可能有不等程度的預防效果，一般建議搭配局部按摩使用。 不過要特別注意的是，有些外用保養品可能具有刺激性的成分，使用後可能會出現紅、癢，甚至脫皮等副作用，建議諮詢過醫師後使用。 醫美療程改善妊娠紋　介入時間點很重要   至於許多孕媽咪在產後，詢問以醫美治療方式來改善妊娠紋的發生，段醫師說，利用醫美療程改善或消除妊娠紋是比較務實的方式，臨床上也漸漸有這樣的趨勢，段醫師解釋，文獻上的治療建議包括果酸換膚、脈衝光、染料雷射、磨皮雷射、飛梭雷射、電波拉皮與音波拉皮等，大多是以微創的破壞或刺激，刺激皮膚膠原蛋白新生，以期改善妊娠紋。 「透過醫美改善妊娠紋，介入時間點很重要。」段醫師解釋，如早期的妊娠紋，紋路比偏紅屬於紅紋，代表妊娠紋處在發炎、血管增生的階段，這時候施以染料雷射或脈衝光的治療較適合，當然後續也有飛梭雷射可搭配，後期的紋路為白紋，治療就以消除疤痕組織為目標。 改善妊娠紋要趁早　產後3個月最適合   所有的治療都要趁早，就連妊娠紋也不例外！段醫師說，因為當妊娠紋進展到永久性的疤痕，至少得要花半年至一年的時間才能改善，所以孕媽咪假使想要改善妊娠紋，建議產後3個月內開始最適合。 最後，段醫師提醒，要預防妊娠紋，除了體重增加幅度不要太快之外，建議每天做伸展運動，幫助皮膚承受擴張的張力，擦乳液或除紋霜並配合局部按摩，以減緩妊娠紋發生。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）現代人晚婚，連帶產子年齡也受影響；根據衛生福利部國民健康署統計顯示，過去婦女第一胎平均年齡為25歲，而現在已延後變成30歲。但也因此，12年來罹患子癲前症人數增加近4成，其中35歲高齡產婦更為高風險群，易導致胎兒發育不良、產婦昏迷，甚至危及性命。胎盤血流減少　寶寶無法獲得氧氣所謂子癲前症，主要為胎盤功能不良所致，發作時因通過胎盤血流減少、胎兒無法正常獲得氧氣與營養；一旦懷孕媽咪病發，很可能需要終止妊娠，對產婦及胎兒將造成嚴重後果，其被視為產科的頭號敵人！來自德國柏林夏里特大學附設醫院醫師Stefan Verlohren表示，平均每20位孕婦就有一人罹患子癲前症，為新生兒早產、發育不良甚至死亡的主因之一。30歲以上風險增近2倍　好發中晚孕期根據健保資料顯示，30歲以上懷孕生產罹患子癲前症風險將增1.79倍，35歲以上更可能出3至5倍威脅。而針對妊娠期間有肥胖、未成年或大於35歲、初產婦、糖尿病患、慢性高血壓及多胞胎等具危險因子的產婦，都可能提高機率。一般而言，子癲前症好發於中晚孕期，由於早期症狀不明顯，如噁心、體重增加、下背痛和四肢腫脹等很可能被視為正常情況，而輕忽子癲前症發生徵兆；因此，若懷孕20週以上孕婦發生高血壓及尿蛋白症狀，更應進一步檢驗，評估是否有子癲前症風險。

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）想增產報國？得先算好「年齡」才行！一般人都知道，女性到了35歲後，卵巢功能減退、卵子質量與受孕能力皆下降，較不適合懷孕；但是，法國一項研究發現，其實不只女性需要看歲數，連男生都要算清楚！年過35雄性激素少　睪丸分泌下降1％相信不少人都聽過，生育年齡會影響寶寶智商；但過去總將矛頭指向辛苦懷孕的母親，卻忽略其實提供精子的男性才是關鍵！法國研究發現，男性在35歲後，體內雄性激素會開始減少，且平均一年睪丸激素分泌量下降百分之1，精子基因突變率也相對提高；在精子質量與數量都不穩定的情況下，很容易影響胎兒健康。研究顯示，父親在30～35歲成功「產出」的小孩，於智力測驗中獲得分數較高；這是因為男人在30歲時精子素質達顛峰且會持續5年，到35歲才開始下降。不只如此，美國婦產科專家也稱30幾歲的男人為「模範父親」，由於這段時間身體素質最好、事業及經濟都較穩定，正是養育孩子的好時機。女性25歲卵子質量高　分娩危險小而多數人都認為女性越早生育越好，在身材、健康方面都能快速恢復；但其實，女性雖然在20歲時進入性成熟期，但這僅是女性生殖系統發育及卵巢生理方面的成熟，不代表心理、生理都達到最佳狀態；因此這時候還不算是最佳受孕年紀。事實上，女性在25～35歲時，生理及心理才算成熟且卵子質量好、精力充沛，受孕機率高。此時若懷孕生育，分娩危險小、胎兒生長發育良好也有利孕育、撫育胎兒。因此，女性最適合受孕的年齡為25～35歲，其中又以25～30最好。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性朋友，平時要多加留意身體的變化！苗栗一位39歲劉姓婦女日前突然腹痛，由於一個月前曾經服用中藥，當時以為是腸胃道不適，沒想到竟在家中浴室產下一女嬰，在警消人員緊急送醫處理後，所幸母女均安。大千綜合醫院婦產科劉榮啟醫師表示，劉小姐屬於無預警懷孕急產，是非常罕見的狀況。在經過詢問後發現，個案本身已生過2胎，原本沒有懷孕的打算，最近只覺得自己體重增加，以及不定期的出血，但是因為本身經期紊亂，因此並沒有察覺自身已懷孕。有了？8徵兆教妳辨識懷孕而除了發覺月經過期加上驗孕棒呈現出2條線之外，劉榮啟醫師提醒，懷孕時通常會合併有一些徵兆，包含：1）乳房漲且乳暈變暗2）異常點狀出血3）疲倦4）易餓5）噁心6）身體變胖7）頻尿8）便秘一旦發覺有以上徵兆，應前往醫院婦產科檢查，如確定懷孕則要按照醫師的囑咐定期接受產檢；劉榮啟醫師也強調，若懷孕時未做產前檢查，懷孕及生產都比較危險，同時胎兒體重不足、胎兒發育不良、感染傳染病、早產或死產的機率都會很高，因此千萬不可忽略產檢的重要性。

（優活健康網編輯部／綜合整理）肚子變大之後就會出現的妊娠紋，是肚子的皮膚突然被拉開，皮下組織無法跟隨著擴張，形成像裂痕一樣的線狀。因為妊娠紋一旦形成，即使變薄了也不會消失，所以從懷孕初期開始就要用心的保濕和按摩，預先提高皮下組織的彈力。另外，注意避免體重變化過大，留意適度的運動，也能夠幫助預防。預防妊娠紋的按摩法在肚子部位塗上具有保濕效果、對身體溫和的油或乳霜，讓油或乳霜深入肌膚當中，每天進行按摩。也可以把它當作是溝通感情的方式，請伴侶幫忙吧。1）從肚子下面，像是畫心形一樣，按摩3～5次。2）從肚子的正中央向外側，以畫螺旋狀般，按摩2～3次。3）雙手貼在肚子上，像是要從正中央往外拉開似的，按摩2～3次。4）把雙手放在側腹，沿著腰線往下滑動，按摩2～3次。（本文摘自／順產操／台灣廣廈出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在懷孕期間引起的各種不適症狀，但透過飲食或生活習慣的改變，更能加強消解不適感的作用。配合孕婦較常發生的症狀，以下提出各種建議，請務必在日常生活中實踐看看。貧血懷孕時，為了傳送充足的血液給寶寶，血液的循環量會增加。雖然說血液循環的量增加了，但因為只是血液中的水分增多而已，所以比起懷孕之前，血液變得更是水水的，容易引起貧血。飲食面／多攝取小松菜、羊栖菜、蛤蜊、芝麻等鐵質含量多的食品，同時也攝取含有優質蛋白質的大豆食品、維他命C豐富的綠黃色蔬菜等等。生活面／懷孕時和懷孕前相比，據說鐵質的需求量是1.5倍左右，但如果生活上沒有發生任何問題，也無須格外補充營養補充品。請從日常生活開始注意，用心地從飲食中攝取鐵質吧。定期產檢時若被診斷出貧血，就需遵從主治醫生的指示。便秘有些人雖然以前從來沒有被便秘困擾過，但懷孕之後，卻因為變大的子宮壓迫到直腸，而引起便秘。便秘持續下去的話，也容易造成痔瘡，所以務必要注意。飲食面／請多攝取地瓜、蓮藕等根菜類，海帶芽、羊栖菜等海藻類，以及菇類等含有很多膳食纖維的食品，也請攝取足夠的水分。生活面／請養成做孕婦瑜伽或步行等適度運動的習慣吧。另外，有便意的時候卻忍著不排便，可能因此錯失時機而引起便秘。不管有沒有便意，最好每天都在固定時間去廁所，養成習慣很重要。害喜害喜是從懷孕前期開始的症狀，大多人到第12～16週左右時就會改善。害喜持續的時間長度是因人而異，症狀也是各式各樣，包括想吐、改變食物嗜好、吃不下東西，或總是嘴饞想吃點什麼的狀況等等。飲食面／若是常常吃不下東西，就在想吃的時候，少量進食，注意不要挑食。在料理中淋上檸檬汁，選擇加了酸味的食物，或醃漬菜等清爽的食物，比較容易吃得下。嘴饞的話，要留意少量就好，一點一點地吃東西。並且請在考量到寶寶的營養下，用心選擇吃的東西。清涼飲料或冰淇淋等，含有很多砂糖的食物都要避免，改成用當季水果來克服嘴饞吧。生活面／吃不下的症狀如果持續太久，心裡也會變得很不安吧。其實，這個時期的寶寶，因為之前儲存在母體內的營養還很充足，所以還不用太過擔心。不妨和朋友聊聊天，或是出去走走，轉換一下心情就好了。如果有這樣的症狀 請和主治醫生討論／一天吐好幾次，體重也減輕了4～5公斤，不只是食物，就連水都喝不下等等。日常生活都無法正常過，因為害喜變得很辛苦的孕婦，請和主治醫生討論改善方法。腳的冰冷、水腫冰冷和水腫有密切的關係，因身體冰冷影響腎臟功能低下的話，就會出現水腫。懷孕時，腿和腰的冰冷，會形成對寶寶來說很不舒服的環境，所以需要多加注意。飲食面／茄子、小黃瓜、苦瓜等夏季蔬菜，芒果、木瓜等熱帶水果，或是清涼飲料、加了砂糖製成的甜點等，這些食物可能是造成身體比較冰冷的原因，請注意不要攝取過量。生活面／孕期在夏天時，注意衣著不要穿太薄，也不要長時間待在冷氣房裡。孕期在冬天時，有必要注意因運動不足而引起的冰冷。建議在天氣好的日子去散散步，或是做做孕婦瑜伽，從身體裡面開始暖起來吧。建議的對應法／使用薑的泡腳浴1）準備一個可以浸泡到小腿深度的水桶或盆子，把一小塊薑磨成泥後放進去。2）準備適合熱度的熱水，倒入水桶中約到小腿一半的高度。3）把雙腳放進水桶中，泡到額頭或鼻翼出汗，大約15～20分鐘左右即可。這樣做可以讓身體由內而外開始熱起來。（本文摘自／順產操／台灣廣廈出版）