#減重

依據全國22縣市上傳至國民健康局「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫的資料顯示，截至12月31日，全國22縣市參與「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫的人數已達72萬人、1萬1千8百8十隊，累計減重達1千1百公噸，遠遠超過原訂600公噸目標。為展現22縣市成果，並分享交流各績優場域單位推動計畫之經驗及創意，國民健康局於昨（18）日舉行一場全國肥胖防治成果發表會。國健局表示，「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫於100年1月時獲得馬總統於治國週記公開支持，並由行政院長吳敦義帶領22縣市及各部會共同宣誓啟動，各縣市首長陸續啟動轄下健康體重管理計畫，帶動「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活風潮，年底減重噸數衝破1千1百噸，成果驚人。根據「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫統計，全國參加者中，女性佔53.2％比男性多；參加者前測資料顯示，體重過重及肥胖者佔67％，後測資料顯示，體重過重及肥胖者比例為59.9％，降低了7.1％。參加計畫者有近六成減重1公斤以上，平均每位參加者減重1.5公斤，顯示此活動已有初步成效。國健局表示，在民國101年將持續與22縣市及各部會合作，共同打擊肥胖，推動每日一萬步健走，提倡健康的動態生活，落實「躍動躍健康 全民齊步走」，希望大家明年繼續參加健康體重管理計畫，一起落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式。

依據全國22縣市上傳至國民健康局「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫的資料顯示，截至去年12月31日，全國22縣市參與「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫的人數已達72萬人、11,880隊，累計減重達1,100公噸，遠遠超過原訂600公噸目標。為展現22縣市成果。國民健康局於18日舉行「全國肥胖防治成果發表會」。「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫於100年1月22日獲得馬英九總統於治國週記公開支持，並由吳敦義院長於100年1月24日帶領22縣市及各部會共同宣誓啟動，各縣市首長陸續啟動轄下健康體重管理計畫，自訂減重目標一個比一個高，大家積極向肥胖宣戰，動員醫院、職場、學校、社區各場域揪團逗陣來減重，帶動「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活風潮，年底減重噸數衝破1,100噸，締造台灣奇蹟。根據「健康100 臺灣動起來」健康體重管理資料庫統計，全國參加者中，女性（佔53.2％）比男性多；參加者前測資料顯示，體重過重及肥胖者佔67.0％，後測資料顯示，體重過重及肥胖者比例為59.9％，降低了7.1％；參加計畫者有近六成（58.9％）減重1公斤以上，平均每位參加者減重1.5公斤，顯示「甩肉」見成效。為鼓勵22縣市及各場域繼續推動健康體重管理計畫，共同營造健康飲食及規律運動的支持性環境，國民健康局頒發14類獎項，計272獎座/獎牌，得獎名單如下：一、縣市達標獎：22縣市衛生局二、縣市每萬人參加減重人數卓越獎前五名：桃園縣（每萬人參加545人）、雲林縣（474人）、臺北市（412人）、南投縣（388人）、嘉義縣（378人）。三、縣市每萬人參加減重公斤數卓越獎前五名：桃園縣（每萬人減重676公斤）、南投縣（651公斤）、連江縣（610公斤）、宜蘭縣（562公斤）、彰化縣（540公斤）。四、縣市達標最速獎前五名：花蓮縣（100年7月13日）、連江縣（100年7月31日）、基隆市（100年8月9日）、宜蘭縣（100年8月12日）、桃園縣（100年8月18日）。五、縣市減重破百獎：新北市（159公噸）、桃園縣（136公噸）、臺中市（135公噸）、臺北市（132公噸）、高雄市（108公噸）。第六至十四獎項為全國醫院減重卓越獎、全國職場減重卓越獎、全國學校減重卓越獎、全國社區減重卓越獎、減重績優醫院、減重績優職場、減重績優學校、減重績優社區、減重績優輔導團隊。國民健康局表示，101年將持續與22縣市及各部會合作，共同打擊肥胖，推動每日一萬步健走，提倡健康的動態生活，落實「躍動躍健康 全民齊步走」，希望大家繼續揪團參加健康體重管理計畫，一起落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式。

為能有效提供糖尿病患者正確對抗糖尿病作戰方式，北投區健康服務中心成立「唭哩岸甜蜜俱樂部」糖尿病友支持團體，藉由一系列完整有組織的課程介入，主動出擊使不穩定的血糖值能得到穩定控制。（圖片來源：國健局）參加糖尿病友團體前體重過重及肥胖者有56人，經過3～6個月的課程，48人體重減輕，減輕2公斤以上者有37人，其中3人減重達6公斤，並獲得個人組減重競賽獎；另有一位獲得模範糖友獎的成員，原來糖化血色素值為8.4％，活動結束後測糖化血色素值為6.9％（正常值≦7％）成效顯著。北投區糖尿病友支持團體，又名「唭哩岸甜蜜俱樂部」，已成立9年，目前該俱樂部設有會長、總幹事及小組長，小組成員為社區中糖尿病病人或高危險群。北投區健康服務中心提供營養與飲食控制、規律運動與體重控制、壓力與健康生活管理等系列課程，協助改善飲食及運動習慣，進而控制血糖；組長與組員平日就近關心、互相激勵、鼓勵邀約參加健康促進活動，利用團體的力量互相督促運動、血糖、體重及腰圍自我監測，提升成員自我控制能力。針對仍有困難落實健康行為之糖尿病病人及高危險群，由公衛護士轉介至國立臺北護理健康大學癒心鄉心理諮商中心，給予6次個別諮商會談，建立健康管理目標，助其克服難題。   北投區健康服務中心主任朱玉如表示，在每一次的團體介入活動之後，成員都會彼此分享學習心得，透過不同生活經驗的分享、知識的補給及身心靈的體驗活動，確實有效提升自我照護能力與控制疾病的信心程度，進而減少發生影響自身健康的行為。唭哩岸甜蜜俱樂部的成員，透過每週至少運動5次、每次30分鐘以上的規律運動，以及吃麵包不塗奶油、少吃焗烤、湯去掉油、沙拉醬用沾的、少吃豬、牛肉及澱粉、食用火鍋少用醬料等飲食習慣的改變，將疾病控制的自我管理照護系統簡單又輕鬆落實在日常生活當中。※健康小常識：糖化血色素（HbA1c）測定血中糖化血色素的百分比，可反映出2～3個月平均血糖值及血糖控制狀況，因此定期檢查糖化血色素是每個糖尿病病人的權利也是義務。●糖化血色素正常值：4～6％●糖尿病病人宜控制在7％以下●＞8％為警戒值：應立即調整飲食運動、生活習慣或藥物劑量

肥胖是很多疾病的根源，因此國民健康局跟各縣市政府合作，推動全國減重活動。雲林縣衛生局在今年年初辦理「健康100 臺灣動起來-幸福雲林百分百」健康減重活動，減重目標22公噸。經過近8個月的「奮戰」之後，衛生局長吳昭軍宣布，減重數字達到35公噸，遠超過預期目標。吳局長同時頒獎表揚前三名甩油成績最多的單位台塑麥寮廠、天主教若瑟醫院、彰基雲林分院。 （圖片來源：雲林縣政府。）衛生局今天上午於該局中庭廣場舉辦「健康100 臺灣動起來-幸福雲林百分百」健康減重成果發表會，吳昭軍局長分別頒獎給前三名甩油成績最好的單位及達到減重目標的單位，並且從達成減重目標的民眾當中，抽出幸運得主；除此之外，還特別表揚縣內配合做食物熱量標示的商家，以及在現場介紹輕食餐製作方法，外加減重有氧操的現場示範教學，宣導如何「聰明吃、快樂動」。 吳局長表示，依據全縣各團隊上傳至健康100台灣動起來資訊網資料顯示，截至12月，全縣參與健康減重人數已達35000多人，參與人數達成率居全國之冠（164.8％），累積減重公斤數達35公噸，達達超過原訂目標22公噸。活動最後衛生局長吳昭軍率領20家宣誓減重單位，為101年健康減重拉開序幕，宣誓「健康101、幸福雲林再甩油22公噸，邀請你我動起來」，大家一起來甩油大作戰，為營造健康人生繼續努力。

常常聽見外國大胖子送醫時，需要出動吊車來幫忙就醫；日前在新竹市也發生一件類似的事件，不過因為吊車進不去，只好出動六位消防隊員將患者緊急送醫治療。在新竹市有一名體重約２００公斤的中年男子，被家人發現突然沒有呼吸心跳，於是緊急打１１９求救，兩位消防隊員趕到現場後發現，患者的噸位並不是他們能夠處理，於是消防局一度想出動吊車，卻因為巷弄太窄，導致吊車無法進入無法進入，於是消防局緊急調來四名壯漢，六人聯手才有辦法將昏迷不醒的患者搬到救護車上送醫，這才讓患者撿回一命。（圖片為Manuel Uribe曾經是世界最胖的人。）新竹市消防局勤務指揮中心表示，日前接獲民眾報案，說是有一名４４歲的陳姓男子疑似肝病和氣喘發作，在床上陷入昏迷，已經沒有呼吸心跳；於是消防局立即派人前往搶救，沒想到兩名消防人員趕到現場時就傻眼了，因為陳姓病患約２００公斤重，加上住家位於２樓，兩名消防隊員根本無法將患者搬到救護車上，只好向總部求救。消防局聽到回報之後，馬上就派出吊車準備將患者吊出送醫，但一到巷口就碰壁了，因為巷弄十分狹小，吊車根本開不進去，於是消防局馬上的增援四名壯漢，花了九牛二虎之力，才將患者從狹窄的樓梯間，一路搬上救護車。根據署立玉里醫院的衛教文章表示，肥胖症約可粗分為二種，第一類是單純性肥胖，也可稱做生理性的肥胖；形成原因包括體質性肥胖（與體遺傳基因有關）、反應性肥胖（與人體情緒、不良飲食有關）。第二類是續發性肥胖，又稱為病態性的肥胖。這類肥胖和許多疾病有關，也就是說，這類肥胖是因為其他疾病所引起的，所以先治癒其他疾病，肥胖就自然消失了。該文章提醒民眾，肥胖症除了會造成致命的心肌硬塞，周邊血管病變以及腦中風之外，還會併發糖尿病、心臟衰竭、胰臟炎、高血壓、退化性關節炎、痛風、膽結石、子宮癌手術合併症及懷孕合併症等多種嚴重的併發症，所以民眾一定要正視肥胖的問題。※下面的影片是Manuel Uribe接受美國abc訪問時的片段優活聚焦：●不肖商賣管制品　粗估23萬劑大象針流入市面http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14135●少見慢性萊姆病　高壓氧治療改善患者症狀http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14134●孫運璿妻中風逝世　老人家天冷宜注意http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14133

截至11月30日止，臺北市健康減重報名人數共計11萬2,007人，揪團減重已達130.7公噸（13萬742公斤），超過原訂目標101公噸〈10萬1,000公斤〉。臺北市政府衛生局局長林奇宏表示，今年參加健康減重的民眾雖然只有11萬2,007人，但根據衛生局調查顯示，臺北市18歲以上民眾有進行體重管理的比率已經從98年的44.5％提高至71.5％，顯示今年市政府推動的健康減重計畫已喚起大多數民眾自主體重管理的意識。衛生局由參與此次減重活動11萬2,007名中的資料統計發現，減重成果達1公斤以上者，占報名人數的60.4％，其中以減重1公斤占44.3％為最多，其次為減重1.01至2公斤者占32.5％，且已有71位民眾減重成果達20公斤以上，其中減重公斤數最多者為47公斤，另有4成已報名減重的民眾尚未落實減重行動。衛生局呼籲，聰明吃、快樂動、天天量體重是健康減重的不二法門，每日減少攝取300大卡熱量及增加體能活動多消耗200卡熱量，每週可減重約0.5公斤。衛生局健康管理處處長游麗惠表示，至9月30日止，臺北市共計1,312個團體報名，揪團逾8萬名民眾參加，登記立案的人民團體組由臺北市士林健康促進協會揪團報名減重5,586人奪冠。個人績效獎成績統計至 11月30日止，經過當日公開量測體重，減重公斤數最多是樂活獎得主、在捷運公司服務的鄭先生，成功減重39公斤。減重成功除了更健康之外，還可以「窈身一變」成為美麗佳人，原本BMI屬於肥胖等級的莊小姐，她在6個月期間遵守6項減重原則，包括訂定計畫、少吃多運動、運動採漸進式、不要暴飲暴食、均衡飲食及直接尋求專業人員諮詢，成功減重20.25公斤後，BMI也已回歸正常範圍。

彰化縣政府日前舉辦「百年全運來減重 體重減輕拼現金」活動，吸引40820人參加，昨日上午舉行成果發表與抽獎活動，甩油成果豐碩，減重達成率高達190%，居全國之冠。有3283人減重達5公斤以上，縣民全體約甩掉了70,467.2公斤。現場請來11位減重驚人的甩油達人分享成功歷程，一名員林鎮民陳振旻今年6月還是99.4公斤，現在的他已經變成68公斤，半年內足足甩了31公斤，減重成功也改善了他痛風的毛病。陳振旻體重一度重達102公斤，體重過重讓他找工作困難，體力也時常難以負荷，陳振旻說「一個胖子開始動起來減肥，是很累人的。」不能太多炸的、甜的、重口味的讓他感到最辛苦。他透露他的減重秘訣是，早餐吃得飽，中午、晚上只喝湯或白開水，下午一定要去運動，去跑步半小時、吊單槓或做伏地挺身。另一名任職於台化公司的簡槐德，與公司同事一起以小組方式例行減重，有群體的力量支持再加上飲食控制與健走運動，也從120公斤減到96公斤，瘦了24公斤。縣民減重成果讓彰化縣成為健康都市，彰化縣副縣長楊仲說，糖尿病、高血壓等心血管疾病都和肥胖有關，減重可以為健康帶來好處；台灣19歲以上成人過重或肥胖比率高達44%，推行減重可以讓全民動起來，也倡導「聰明吃、快樂動、天天量體重」，可建立正確營養觀念，再減重的同時才可維持健康，而運動可以排汗，減掉身上多餘的水分，維持健康的身體是一輩子的事。譚維義醫師奉獻台灣50年　移民署頒永久居留證http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13847環署推「減碳火鍋」救地球　還能兼顧健康http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13849&HN_Yr=0&HN_Mon=0腰背僵硬痛到驚醒！當心僵直性脊椎炎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13838

天氣漸漸冷了，許多人不愛出門、寧願躲在家裡當「懶骨頭」，身體活動次數降低加上冬令進補的飲食習慣，最後發現體重悄悄上升了！一群世新大學公共關係暨廣告學系四年級的學生針對這樣的現象，將在畢業製作的專題作品中展現創意，結合知名健身中心的資源，設計一系列的活動讓你可以多運動、擺脫一身懶骨頭，進而擁有健康的身體。世新大學公共關係暨廣告學系學生朱珉慧表示，從日常生活中的經驗發現，同學們在寒假返鄉吃太好又缺少運動，到開學時很多「美少女」都變成「肥少女」，才會想要在這次畢業製作的企畫中，以「健康活力」為出發點，結合健身中心的資源，讓大家都能享受健康、無負擔的冬季假期。學生鄒庭皓表示，這不只是一個專題企畫，而是希望能夠透過宣導和創意活動，將健康的概念帶給社會上各個族群。衛生署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏日前在記者會中指出，根據2008年「國民營養健康狀況變遷調查」調查顯示，我國成人過重或肥胖比率達44.1％，其中男性比率為50.8％，女性比率為36.9％。且國人十大死因中，有高達七項死因與肥胖有關，包括惡性腫瘤（如大腸癌、乳癌、子宮內膜癌）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病等；此外，肥胖還可導致退化性關節炎、代謝症候群、血脂異常、高血壓等。劉燦宏主任指出，養成運動習慣可以有效減脂，建議一週至少累積運動150分鐘，每次10分鐘、一天累積30分鐘，運動前後記得加上暖身及緩和運動，才能健康運動不傷身。圖說：為世新大學公共關係暨廣告學系學生今（29）日在運動中心進行活動影片拍攝，希望透過各種不同的宣傳途徑，將健康的概念帶給社會上各個族群的人士。（記者陳茂軒／攝影）圖文新聞連結：http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=13829喝水也會胖？　減肥「破功」元兇大公開http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13338公私部門投入健康計畫　國健局頒獎肯定http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13819一通電話助你減肥！　專業營養、運動專家「熱線」協助http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13315