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多喝水可以減重嗎?營養師教「瘦身式喝水法」咖啡、無糖茶不算補水

多喝水可以減重嗎?營養師教「瘦身式喝水法」咖啡、無糖茶不算補水#電解質

為什麼喝水能幫助瘦身?喝咖啡、喝茶能幫助補水嗎?現代人越來越關注健康與體態管理,台南市立醫院營養師張秀如建議,喝水有促進代謝、穩定血糖的效果,不僅能幫助控制體重,還能提升整體健康狀態,更是一種簡單且經濟實惠的方式。她也建議「喝水減重法則」,並提醒咖啡因飲品有利尿效果,不建議取代白開水幫助身體補水。

全身無力走不動,當心「鉀離子」流失!低血鉀「5原因」吃太少也中

全身無力走不動,當心「鉀離子」流失!低血鉀「5原因」吃太少也中#電解質

鉀離子是人體細胞內主要的電解質,當鉀離子過度流失就會造成「低血鉀」,產生肌肉無力、疲倦、心律不整等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享低血鉀的原因、症狀與日常照護,當懷疑自己有發生低血鉀情形,應儘早就醫進行相關檢查,遵照醫囑需監測血鉀濃度,才能守護身體健康。

夏天吃什麼水果防中暑?營養師推「3水果」補充水分:橘子也上榜

夏天吃什麼水果防中暑?營養師推「3水果」補充水分:橘子也上榜#電解質

雖然時序已進入9月,天氣仍是持續高溫炎熱,許多民眾會選擇冰品和冰飲來消暑降溫,卻往往隱藏著高糖和高熱量的風險。營養師表示,為了健康著想,應適量控制高糖、高熱量食物的攝取,選擇更健康的消暑方式,例如多喝水、無糖飲料或天然水果,才能在享受夏日的同時保持健康。

8旬翁晨運突昏倒高燒⋯竟是「橫紋肌溶解」醫揪元兇:安眠藥吃太兇

8旬翁晨運突昏倒高燒⋯竟是「橫紋肌溶解」醫揪元兇:安眠藥吃太兇#電解質

患有睡眠障礙的85歲張先生,因為晚上常失眠睡不著,長期依賴服用大量安眠藥,某日凌晨外出運動時,突然感到全身癱軟無力、意識模糊最後甚至昏倒在地,被發現時體溫已高達40度,就醫檢驗後肌肉酵素(CPK)指數飆升,確診橫紋肌溶解症併發急性腎衰竭,所幸送醫即時,透過住院靜脈輸液治療及休養,病情逐漸好轉。

體溫超過●●度就是「中暑」了!醫警告「別自行降溫」應馬上送醫

體溫超過●●度就是「中暑」了!醫警告「別自行降溫」應馬上送醫#電解質

天氣炎熱,彰化30歲沈姓男子日前在中午除草時中暑昏厥,彰化醫院急診室副主任郭書顯表示,沈男到院時意識昏迷,呼吸急促,體溫已經高達40.7度,立刻插管,給予3500毫升的低溫生理食鹽水,身體以冰塊覆蓋,進行抽血及全身電腦斷層檢查,等降溫後送加護病房,再以降溫器連續施救。

夏天運動要注意!若體溫飆高、肌肉痠痛「橫紋肌溶解症」恐傷腎

夏天運動要注意!若體溫飆高、肌肉痠痛「橫紋肌溶解症」恐傷腎#電解質

有運動習慣的30歲林小姐,但因疫情大流行而暫停了一段時間,近日重回健身房,且時間超過1小時,隔天出現大腿痠痛、噁心嘔吐、全身無力的症狀。到急診就醫後,發現其肌酸磷化酶指數明顯上升、輕度肝腎功能受損及電解質不平衡,診斷為橫紋肌溶解症。經給予輸液和電解質補充後,症狀逐漸緩解。

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