34歲陳小姐因左側髖關節發育不良，幼兒園與小學時曾接受兩次髖關節截骨矯正手術，但走路仍常卡卡、運動後疼痛，活動多時甚至跛行。隨著孩子上小學、參與活動增加，她常需靠止痛藥硬撐，身心壓力沉重。後續，經仁愛長庚合作聯盟醫院大里仁愛醫院評估後，選擇「微創正前開髖關節置換手術」，術後配合2個月肌力訓練，已幾乎恢復正常生活。
#退化性關節炎
退化性關節炎是最常見的關節炎，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示盛行率隨著年齡的升高而遞增，女性比男性常見，關節脆弱和關節的負重是兩個最主要的致病因子，與年紀、性別、種族、基因、營養狀態、關節受傷史、關節力線不良校準、本體感覺缺乏和肥胖有關。此漸進性的關節退化疾病，關節內結構都會產生病理性的改變，包括透明關節軟骨的流失、軟骨下骨板增厚及硬化、關節周圍骨刺的增生、關節囊拉伸及橫跨關節的肌肉無力。而許多源頭都是關節因為缺乏一些保護機制而有所受傷。 好發部位 吳宛容中醫師說明所有關節都可能會產生退化性關節炎，最常見的關節是在一些負責負重的關節，和一些常使用的關節，例如膝關節、髖關節、脊椎和手關節。手部最常見發生的退化性關節炎的位置在遠端指間關節 、近端指間關節或是第一腕掌關節。發生在掌指關節的機率則較小。 症狀 1.慢性單一關節或是不對稱的關節疼痛，不會在休息或是夜間加重 2.晨間僵硬可能會發生，但通常小於30分鐘 3.關節的活動度減低，影響關節的功能，例如：髖關節內旋異常 4.關節的穩定度降低 5.關節發生形變，造成膝蓋外翻和內翻 6.主動或是被動活動時關節會有撚髮音 需排除的診斷 紅腫熱痛症狀出現時，需至西醫抽血及影像學檢查，以排除骨壞死、類風濕性關節炎、乾癬性關節炎、結晶性關節炎。 中醫治療 吳宛容中醫稱退化性關節炎為「痹症」，常見病名包括「骨痹」、「歷節風」。由於風、寒、濕邪侵襲關節，導致氣血運行不暢，關節疼痛。年紀增長，年老腎虛、肝血不足，筋骨失養，骨節退化。久病入絡、瘀血阻滯，造成關節腫痛、變形。吳宛容中醫治療從體質及經絡下手，主要分成兩個方面：中藥及針灸，治療目的是緩解疼痛和減少因退化性關節炎造成的功能喪失，同時有助於減少止痛藥的使用。 退化性關節炎類型 1.風寒濕痹 症狀：關節痠痛、遇冷加劇、痛處固定 治療：祛風除濕、散寒止痛 2.濕熱痹 症狀：關節紅腫熱痛、遇熱更甚 治療：清熱利濕、通絡止痛 3.肝腎虛痹 症狀：久病關節變形、腰膝酸軟 治療：補肝腎、強筋骨 膝關節退化穴位 1.膝五針：鶴頂、犢鼻、陽陵泉、陰陵泉、足三里 2.遠處穴位： 大腿：伏兔、膝關 小腿：足三里、三陰交、懸鐘、太衝 手關節退化穴位 1.手掌：合谷、八邪、陽池、局部取穴 2.手臂：內外關、曲池、尺澤、曲澤 依體質搭配對應穴位，針灸同時可搭配艾灸，促進經絡循環 生活保健： 1.過重者宜減重 2.減輕疼痛關節的負重 3.訓練核心肌群，及關節對位之等長運動 4.熱敷、紅外線、泡澡有助於關節循環 5.建立正確站姿、坐姿、睡姿 6.不久坐、久躺臥 7.避免寒涼生冷、濕氣重的食物，如冰飲、生菜沙拉、水果
膝蓋痠痛、上下樓梯困難、久坐後站起來卡卡，甚至痛到半夜醒來—這些看似「正常老化」的症狀，其實可能是退化性膝關節炎的警訊。秀傳紀念醫院關節重建中心主任蔡沅欣醫師指出，當這些症狀持續惡化，已經影響日常生活和睡眠品質，且保守治療效果有限時，就應該考慮是否需要根據醫師建議進行人工膝關節置換手術。
74歲賴先生長期受左膝腫痛困擾，原以為只是退化性關節炎，於是前往台中慈濟醫院就醫。醫師抽取關節液檢查後發現是非典型細菌感染，進一步安排住院並多科會診，最後確診為「肺外結核感染」引起的骨結核病變。醫師提醒，膝蓋疼痛不要拖延，要找出病灶以免得不償失。
85歲的黃先生罹患退化性膝關節炎逾10年，關節嚴重變形、疼痛難耐，長期依賴藥物、復健及自費療程，效果有限，甚至需坐輪椅。至台北慈濟醫院就診後，雖符合人工關節置換條件，但因年紀與手術風險，家屬選擇非手術治療。最終由骨科醫師施行「高頻熱凝療法」，一週後疼痛減輕7～8成，黃先生也成功恢復行走能力。
70多歲劉先生退休後愛騎腳踏車，3年前一次意外摔倒時本能地以手撐地，自此手腕便時常隱隱作痛，起初認為只是扭傷並未積極治療，直到近2個月疼痛逐漸加劇，甚至連拿水杯和開門的小動作都變得困難，嚴重影響生活品質。後續，前往仁愛長庚合作聯盟醫院治療，診斷為「舟月韌帶損傷合併舟狀骨與橈骨關節炎」，經手術後疼痛大幅減輕，重新能輕鬆拿水杯、轉門把，生活便利度顯著提升。
小腿是距離心臟相當遠的一個部位，如果腿部肌肉不夠的話，可能會造成血液循環不順暢，使小腿產生浮腫、水分代謝機能差等等的情況。想要知道自己是否小腿有肌肉，其實只需墊起腳尖，就可以知道你究竟有沒有足夠的小腿肌肉。《優活健康網》特摘此篇分享腿部肌肉量不足的影響。
走路是最簡單、最安全的有氧運動之一，不但有助於心肺功能、促進血液循環，還能幫助控制體重與穩定情緒。然而，許多人雖然天天在走路，卻因為姿勢不正確或習慣單側用力，長期下來反而對膝蓋、髖關節、腳踝造成過度壓力，增加退化性關節炎、足底筋膜炎或腰痠背痛等問題的風險。
