用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。
前半生為超級社畜上班族,拚了命工作卻是低薪一族,於是決定要當個無所事事的「上流遊民」,靠著「懶得管、躺著賺」的理財心法,讓財富與人生雙自由。遊民小姐於《請叫我「遊民小姐」!》一書中,以親身經歷現身說法,引領讀者找到生活新方式。以下為原書摘文:
天冷吃鍋胃痛不適,竟是幽門桿菌感染,還可能傳染他人!30多歲陳小姐,有胃癌家族史,多年前曾經接受幽門桿菌根除治療,當時治療後幽門桿菌檢驗呈陰性。最近常常胃痛不舒服,接受胃鏡檢查發現有胃炎,幽門桿菌檢查陽性,讓她大為驚訝,覺得已經滅菌了為何還會呈陽性。
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)正確的走路方式,關鍵在於「體幹」。善用體幹走路,也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆,就可以提升運動效果,舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走,卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。5種錯誤走路方式 駝背、挺肚、外八、傾斜、屈膝其實這些問題的原因,都是因為走路方式錯誤。當然,身體老化造成肌力衰退,以及關節的退化也可能是原因,但愈是這樣的人,愈需要知...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)雖然,每個宗派的修行方法都不盡相同,但禪的基本思想是「調身‧調息‧調心」。也就是調整好全身的姿勢(身)與呼吸(息),精神(心)便會隨之端正。稱為「身息心」原則。姿勢、呼吸、心 依序調整請記住「姿勢→呼吸→心」這個順序。不只是坐禪,在日常生活中,想要重振精神或穩定心緒時,這三步驟是很重要的。在千日回峰行當中也是,當感覺「今天有點吃力」的時候,暫時...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)想要更快達成你的目標,可以試試以下三件事:首先,繼續埋頭苦幹,直到倒下為止;或是,馬上放棄,這也算是聰明的決定;又或是,按下內心的暫停鍵──這肯定是十分理智的作法。生活變得庸庸碌碌 試試「暫停練習」讓不停運轉的自己停下來,放下所有的事情。深呼吸幾口氣,冷靜下來想想,自己是不是忽略了某些本質上的事情。這個方法叫做「給初學者的暫停練習」。在日常生活忙碌至極、或是生活感...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)筋膜舒展操可以緩和緊繃僵硬或疼痛等各種症狀。做了舒展操,糾結的筋膜會恢復原位,改善血流不順的情況。而且,筋膜恢復原本的狀態後,日常生活的活動也會變輕鬆,進而改善身體的歪斜、提升活動力。扭挫傷或跌撞傷等急性症狀 仍須接受診斷出現輕微的疼痛或不舒服,就算只是稍感身體不適,請養成做筋膜舒展操的習慣。不過,筋膜舒展操並非萬能,無法治療關節變形或椎間盤突出等身體構造的變化、...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)外食族如何簡單兼顧三餐?關於理想的早餐,是回到古老祖先的習慣,以米粥或飯搭配青菜和魚類,開啟一日早晨,但是對於現代人來說,應該有些難以辦到。並不建議吃麵包,因為多數人對小麥過敏而不自知,主要是農作物的基因受到改造,現今的小麥基因結構跟老祖先所吃的小麥已經完全不一樣了。下班較晚 把握餐間4小時進食基因改造的小麥裡面有一種容易造成過敏反應的成份,使身體產生發炎狀態,而...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)筋縮,是萬病之源。俗語說:「筋長一寸,壽延十年。」瑜伽,可以成為每日持續性「開筋活脈」的習慣。不合適的拉伸難度,很容易造成肌肉拉傷等問題,選擇自己做得來的動作,並逐步加強,才能建立起身體經脈的彈性基礎,培養身體自發氣的能力,讓到通暢經脈和氣血的目的。以下分享6種日常瑜伽伸展法: 膽經伸展左右轉身、側身拉伸,可以通膽經。雙手平舉,左右來回旋轉,先熱身將脊椎骨放鬆,慢...
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 「大甲媽祖遶境進香」是台灣一年一度的宗教盛事,將於今天晚間起駕,每年吸引數十萬甚至百萬信徒參與,場面聲勢浩大!有位68歲虔誠信徒林伯伯,去年參加進香活動時竟出現類似「起乩」的情況,開始喃喃自語且意識不清,就醫後才發現,原來林伯伯因為年紀大牙口不好,長期營養不良,加上遶境活動量大,導致體力不支而產生低血糖的情況。 掌握「遶境3313...
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名40歲男性騎乘機車上班途中發生車禍,造成胸部鈍傷。患者表示當時感覺胸口一陣撕裂感,無法呼吸、胸悶、冒冷汗。急診就醫時,醫師根據症狀立即安排電腦斷層檢查,發現患者為A型主動脈剝離,並聯絡心臟外科醫師進行手術以搶救患者性命。心臟遭強大扭力 主動脈受大力拉扯而損傷桃園醫院急診護理師童姿鈞說明,主動脈是人體最大的一條動脈,也是全身血液循環的主幹,起點和心臟連在一起之後...
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)美國食品藥物管理署委託委託美國國家科學、工程與醫學學院於提出報告,指出電子煙有健康危害,特別是相較FDA核准的戒菸藥物,目前並沒有充分的臨床試驗證據可證明電子煙有效輔助戒菸。世界衛生組織亦提出警告,沒有證據證明電子煙安全且可以幫助戒菸。國民健康署呼籲,戒菸宜循正規醫療管道,有實證的戒菸方式,才是真正戒菸的好方式!電子煙液可隨意添加 恐不自覺攝取更多尼古丁很多民眾誤...
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)臺北市政府衛生局接獲通知,萬華區某里三角公園鄰近商圈老鼠集結,造成環境髒亂,相關單位及區公所會勘後,除加強硬體環境改善及短期持續捕鼠措施外,提醒里鄰應長期維護公共環境的清潔,做好疾病防治,確保市民健康。漢他病毒出血熱 早期症狀發燒、頭痛、肌肉痛、出血臺北市衛生局疾病管制科科長陳少卿表示,鼠類易傳播疾病直接或間接傳播的疾病包括漢他病毒出血熱、鉤端螺旋體病、地方性斑疹...